Środa, 05.10

g.8:15- 9:30- Pilates z elementami automasażu powięziowego – Ania Hapter-Pokrzywińska – ODWOŁANE

Poniedziałek, 10.10

g. 9:30- 10:45- Współczesny pilates z akcesoriami – Ania Hapter-Pokrzywińska

Szukasz miejsca, które dopasuje się do Ciebie? Centrum Joga i Pilates oferuje zajęcia poranne, popołudniowe i wieczorne, co czyni je elastycznym dla osób pracujących, uczących się lub chcących dobrze zaplanować swój dzień. Oprócz tego znajdziesz tutaj różne rodzaje jogi – od dynamicznej, regeneracyjnej, klasycznej po intuicyjną i relaksacyjną. Nie zapominając o pilatesie oferujemy zajęcia skierowane na płynne przejścia (pilates flow) oraz kręgosłup. Dodatkowo, aby rozbić napięcia w ciele zapraszamy na automasaż powięziowy z elementami bodyART, który łączy w sobie siłę oraz relaks.

NOWOŚCI

Poranne zajęcia jogi gr. ogólnej o godzinie 8:00 w poniedziałki – dla rannych ptaszków lubiących aktywnie rozpocząć dzień

Joga powięziowa – we wtorki o godzinie 20:30 (grupa ruszyła, zapisy przez system Fitssey)

Gimnastyka dla seniorów –  czwartki o godzinie 11:30 (grupa ruszyła, zapisy przez system Fitssey) – zajęcia uelastyczniające ciało, uruchamiające stawy, uspokajające oddech

Joga dla kobiet w ciąży – w środy o godzinie 11:15 (grupa rusza od 12 października), zapisy przez system Fitssey)

Pilates – w piątki o godzinie 8:15

Automasaż powięziowy z elementami bodyARTu – w piątki o godzinie 15:45 – połączenie treningu i relaksu, rozluźnienie ciała

Niedzielne zajęcia o godzinie 8:30 – naprzemiennie joga, pilates, automasaż lub medytacja

*Zajęcia rozpoczną się dopiero, gdy zbierze się wystarczająca liczba zainteresowanych osób. Będziemy na bieżąco informować o wszelkich zmianach w planie.

Zobaczysz nasz cały plan zajęć tutaj:

https://jogapilates.pl/plan-zajec/

ZAPISY:

centrum@jogapilates.pl
sms/tel: 507 154 782
lub osobiście w Centrum

OPISY ZAJĘĆ

Joga powięziowa– to praktyka ciała i umysłu zorientowana na pracę z powięzią. Ta świadoma praca z ciałem ma charakter samorozwojowy, kierujący się w stronę zintegrowania człowieka na poziomie struktury ciała (zbalansowana sylwetka) i umysłu (umiejętność, potencjał do pełnego odczuwania i obecności w ciele, i w otaczającym świecie).

Zamiast pchać, ściskać, rozciągać – uczymy się wydłużać. Efektywność pracy mięśni uzyskujemy dzięki działaniu w zgodzie z grawitacją i oddechem.

Wtorki, g.20:30-21:45

bodyART– holistyczny trening terapeutyczny koncentrujący się na odczuwaniu własnego ciała. Człowiek oraz ciało to najważniejsze aspekty całej koncepcji bodyART. Jest to system ćwiczeń doskonały dla współczesnego, zabieganego i zapracowanego człowieka.

Podstawą bodyART jest połączenie treningu i relaksu, oraz wykorzystanie funkcji poszczególnych mięśni i organów ludzkiego ciała. Ta metoda treningu połączona z relaksacją zbudowana jest na podstawie filozofii Ying i Yang,  a także idei pięciu żywiołów. Podczas ćwiczeń oznacza to połączenie przeciwieństw tj. wdech-wydech, siła-relaks oraz zwrócenie uwagi na rzeczy związane z przepływem energii, mając na celu doprowadzenie ciała i umysłu do spójności i harmonii. Niezwykle ważnym elementem w bodyART jest oddychanie. Z prawidłowym oddychaniem łączą się napięcia i rozluźnienia mięśni. Efektem ćwiczeń jest nie tylko smuklejsza i zgrabniejsza sylwetka, ale i wewnętrzny spokój i relaks.

Automasaż powięziowy – co kryje się pod tą nazwą? Samo dobro. Przede wszystkim praca własna ukierunkowana na rozluźnienie ciała poprzez zainicjowanie uwalniania napięć różnego rodzaju. Kumulacja negatywnych napięć spina naszą powięź, co przekłada się na dolegliwości bólowe i ograniczenie zakresu ruchomości w stawach, sztywność, a w konsekwencji zwiększenie ryzyka wystąpienia kontuzji.

Trening w tej formie ma charakter rozciągająco-rozluźniający i wykonywany jest za pomocą rollera/piłeczek. Twoja systematyczna praktyka automasażu zaowocuje zwiększeniem elastyczności mięśni i powięzi, poprawą gibkości i wydajności, ograniczeniem ryzyka wystąpienia urazów, uwolnieniem napięć i toksyn z ciała oraz zwiększeniem przepływu energii, lekkością i swobodą ruchu.

Automasaż z elementami bodyARTu – Piątki, g. 15:45-17:00

Pilates – to trening całego ciała. Jego celem jest wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia.

Piątki, g. 8:15-9:30

Gimnastyka dla seniorów – ćwiczenia wykonywane podczas tych zajęć są dostosowane do sprawności osób w średnim i starszym wieku: wzmacniają mięśnie brzucha, poprawiają kondycję kręgosłupa, pobudzają do pracy mięśnie odpowiedzialne na nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, rozciągają przykurczone mięśnie i wzmacniają osłabione i zwiększają ruchomość stawów.

Czwartki, g. 11:30-12:45

Joga dla kobiet w ciąży – zajęcia jogi, na których doświadczycie specjalnie dostosowanego programu asan składającego się z pozycji, które łagodzą bóle kręgosłupa, wzmacniają układ nerwowy i regenerują organizm.

Podczas zajęć uczymy się świadomego oddechu, który pozwala przygotować się do porodu.

Środy, g. 11:15-12:30

Współzależności naszego bycia ze środowiskiem obserwujemy za pośrednictwem oddechu.

Autonomiczny, nieustannie zachodzący ruch energii na zewnątrz i do wewnątrz nie tylko gwarantuje przeżycie, ale regularnie obserwowany pomaga rozpoznać powodujący nami ruch rzeczywistości i świadomie wchodzić z nią w relację.

Uzgodnienie z oddechem jest niezbędnym aspektem praktyki, przygotowującym na doświadczanie samādhi. Jest też w naszej metodzie polem, środkiem i celem studiowania alignement – ustawienia sprzyjającego optymalnemu postrzeganiu i przeżywaniu rzeczywistości.

II.52 tatah ksiyate prakaśa avarańam
Pranayama rozpuszcza zasłonę złudzeń przyćmiewających mądrość. Wzmacnia poznanie rozróżniające między iluzją wspomnień, pragnień i wyobrażeń, a prawdą istnienia. Ujawnia światło wiedzy.

To jak się mamy wobec świata ujawnia się sposobie, w jaki oddychamy. Silna i wrażliwa przepona rejestruje ślad każdego emocjonalnego, energetycznego i fizycznego poruszenia.  To na niej skupimy się w pracy warsztatowej. Przez oddziaływanie na jej przestrzeń, przez wsparcie i wyswabadzanie jej działania zmieniamy bowiem warunki doświadczania i przeżywania przez nas biegu życia i wszystkich należących do niego zjawisk.

Nie będzie to warsztat technik oddechowych, choć nie będzie pozbawiony wiedzy o fizycznym mechanizmie akcji oddechowej.

Będziemy zwiększać czucie oddechu w asanach, moderując w nich kierunki, jakości i natężenie działań tak, aby sprzyjały wolności oddechu, fizjologicznej równowadze i stabilności zachowań umysłu.

DLA KOGO?

Warsztat przeznaczony jest dla osób samodzielnych w praktyce jogi w przekazie Iyengara.

Doświadczenie w praktyce pozwala na wykonywanie pozycji odwróconych lub ich podpartych wariantów bez pomocy nauczyciela.

Natasza Moszkowicz

Dyplomowana nauczycielka jogi według metody Iyengara® w stopniu
Senior Intermediate (Poziom III). Praktykuje od 23 lat.

Poszukująca z natury.
Z wykształcenia filozof i religioznawca.
Mentorka, kontynuuje studia trenerskie w Laboratorium Psychoedukacji SWPS w Warszawie,
oraz studia filozoficzne w ramach programu Yoga Philosophy Applied, Vidya Institute.
Odbywa regularne staże i bierze udział w lekcjach Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (Pune, Indie).

Działaczka Komitetu Technicznego i Komisji Certyfikacyjnych, rzeczniczka i realizatorka reformy systemu szkoleniowo-certyfikacyjnego Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, współpracująca ze stowarzyszeniami europejskimi w zakresie dobrych praktyk organizacyjnych, komunikacyjnych, oraz standardów metody.

Z zamiłowania pisze, tłumaczy, fotografuje, inspiruje do działań twórczych.
Znana w społeczności tłumaczka organizowanych w Polsce warsztatów
i konwencji jogi w metodzie B.K.S. Iyengara.
Współtworzy Krakowski Warsztat Jogi.

Uczy zarówno stawiających pierwsze kroki na macie
(znajdując we wprowadzaniu do praktyki szczególne upodobanie),
kandydatów na nauczycieli, jak i nauczycieli stopnia Intermediate Junior
(Poziom I, II) Prowadzi praktykę szkoleniową i indywidualną
wspierającą terapię medyczną/rehabilitację.

TERMIN

8 października, sobota
g.15:00-20:00
9 października, niedziela
g.10:30-13:30

CENA

 Dwa dni – 280 zł

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl
SMS-owo: 507 154 782
lub osobiście w Centrum

Kręgosłup nie jest osobnym elementem systemu szkieletowego człowieka, składającym się z kilkudziesięciu kości. Kręgosłup jest jak organiczny “żywy silnik” napędzający cały system ruchowy ciała ludzkiego. Silnik ten jest połączony z dwiema obręczami ulokowanymi na obu końcach kręgosłupa. Obręcz biodrowa i barkowa, wraz z przyczepiającymi się do nich kończynami, są elementami wykonawczymi tego fascynującego, ucieleśnionego pojazdu ducha. Napięcia w obrębie kończyn napinają obręcze, a te z kolei znacząco wpływają na właściwe funkcjonowanie kręgosłupa.

PODCZAS WARSZTATU

Podczas warsztatu skupimy się na na pozycjach i vinyasach, które wpływają na uwolnienie obręczy biodrowej i barkowej wraz z towarzyszącymi im kończynami, a tym samym na przebudzeniu i uwolnieniu połączonego z nimi kręgosłupa. 

OSOBA PROWADZĄCA

Wojciech Karczmarzyk – certyfikowany terapeuta metody ROLFING® Integracja Strukturalna, nauczyciel jogi, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Integracji Strukturalnej. Szkolenie w zakresie Rolfingu® odbywał w Londynie na British Academy of Rolfing Structural Integration oraz w Monachium na European Rolfing Assiociation  e.V. stając się jedynym w Krakowie certyfikowanym ROLFEREM™. Wojtek jest także jedynym w Polsce certyfikowanym nauczycielem JOGI inspirowanej nauczaniem Vandy Scaravelli oraz twórcą Integralnego modelu Jogi Powięziowej.

Więcej informacji o Wojtku, jego metodach i o jodze powięziowej znajdziesz na jego stronie:

http://www.rolfing-joga.pl/

TERMIN

23 października, niedziela

godz. 10:15-18:15*

*planowana przerwa o godz. 13:15-14:15

CENA

290 zł

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl

sms/tel: 507 154 782

lub osobiście w Centrum

Zapraszamy na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci w wieku 5-14 lat Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Zajęcia są wzorowane na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży.

GDZIE?
Zajęcia będą się odbywały w Gdyni w Centrum Joga i Pilates, ul.Starowiejska 54/3

ZAPISY
W celu zapisania dziecka na trening proszę wypełnić odpowiedni formularz:
w soboty, od 24 września do 10 grudnia
• Grupa 5-8 lat, od 10:30 do 11:20, zapisy tutaj: https://forms.gle/pewkp8qB9jJGjSNJ9
• Grupa 9-12 lat, od 11:30 do 12:30, zapisy tutaj: https://forms.gle/dpaESKfpJTLMauij9

• Grupa 12-14lat, od 13:00 do 14:30, zapisy tutaj: https://forms.gle/Cp1v5ZCWm3Ycxc1x7

O TRENINGU
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 5-14 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel

PO CO DZIECIOM TAKI TRENING?
We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Dzieci, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami. Doskonale znają przycisk „start”, ale czy potrafią również znaleźć przycisk „pauza”?

Zetknięcie się z praktyką uważności we wczesnym okresie życia przynosi dzieciom dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w koncentracji, daje im przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat. Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby. Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach. Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają, reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.

Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.

GŁÓWNE POTENCJALNE KORZYŚCI TRENINGU TO:
– podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
– zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych

W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI WYNOSI 670ZŁ (grupy 5-8 lat i 9-12 lat) I OBEJMUJE:

– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-60 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel “Uważność i spokój żabki” z nagraniami MP3
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu
– 2 grupowe spotkania dla rodziców połączone z praktyką uważności na platformie ZOOM (dla chętnych)

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI WYNOSI 890ZŁ (grupa 12-14) I OBEJMUJE:

– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
– 1 książkę Eline Snel “Daj przestrzeń i bądź blisko” z nagraniami MP3
– materiały pomocnicze, w tym zeszyt ćwiczeń
– 1 dyplom ukończenia treningu

PROWADZĄCA: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, https://mindfulnessdladzieci.com.pl/o-mnie/

WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 996 993
e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl
www.facebook.com/mindfulnessdladzieci

Jakub Leonowicz– dyplomowany masażysta, terapeuta. W swojej praktyce łączy techniki głębokiej pracy z tkankami z wykorzystaniem filozofii wschodu oraz z rozluźnieniem na poziomie mentalnym. Duży nacisk kładzie na balansowanie napięć fizycznych z psychicznymi oraz wewnętrznym stanem duchowym. Trójmiejski muzyk, DJ oraz producent nagrań relaksacyjnych.

TERMIN

• 14 października, piątek

g. 20:30-22:00

• 28 października, piątek

g. 20:30-22:00

CENA

60 zł

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

sms/telefonicznie: 507 154 782

Ceremonia Dźwięku to półtoragodzinna podróż po Twoim wewnętrznym
kosmosie, do której zabiorą Cię gong, bębny, didgeridoo, misy
kryształowe i mosiężne oraz dzwonki, grzechotki i inne instrumenty.

Wysokie wibracje i uzdrawiające dźwięki instrumentów oraz synergia wynikająca z połączenia naszych Serc, przynoszą odpowiedzi z najgłębszych części Twojej Istoty.
Dźwięki przynoszą oczyszczenie, zrozumienie, ukojenie, harmonię, relaks. Po kąpieli w wysokich częstotliwościach jesteś wypoczęty, zrelaksowany, oczyszczony, nakarmiony.

Nie musisz nic ze sobą zabierać. W Centrum przygotujemy dla Ciebie maty, koce i bolstery, tak żeby było Ci wygodnie. Jeśli wolisz, weź ze sobą swój koc, karimatę/matę lub poduszkę – dla własnego komfortu.
Zabierz wygodne ubranie niekrępujące ruchów.

Na koncert zapraszają Cię Anna i Robert z ALOHA BODYTEMPLE:

“Od wielu lat zajmujemy się pracą ciałem, używając różnych metod, tradycji czy form. Gra na instrumentach wpływa na całego człowieka w nie mniejszym stopniu niż masaż, a przy tym pozwala zająć się więcej niż jednym człowiekiem na raz.

Gramy we dwoje, używając różnych instrumentów m.in. gongu, bębnów, mis kryształowych i mosiężnych, didgeridoo, dzwonków i innych. Nasze połączenie i harmonia w naszej relacji przekłada się na wszystko co robimy razem, a więc i na efekt wspólnej gry. Synergia naszego działania sprawia, że to wydarzenie daleko wykracza poza zwykłą relaksującą kąpiel w dźwiękach.”

Więcej o Ani i Robercie oraz o tym, czym się zajmują znajdziesz na ich stronie:
http://alohabodytemple.com/

KIEDY:

Sobota, 5 listopada,
godz. 19:00-21:00

CENA:

100zł

ZAPISY:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,
sms/telefonicznie: 507 154 782
osobiście w recepcji studia

Zapraszamy na trzygodzinny warsztat rozwojowy gdzie najpierw skosztujemy kakao ceremonialnego połączonego z Kanną. Te dwie piękne rośliny pomogą nam wejść w przestrzeń serca. Kanna wzmocni działanie kakao ceremonialnego.

Tematem warsztatu będzie spotkanie się z samym sobą w ciszy swojego serca. Poprzez ruch autentyczny zajrzymy do środka naszej „króliczej nory”. Jakie tam są skarby? W czym jestem aktualnie? Kim jestem? Co mnie charakteryzuje?
To piękny proces i możliwość głębokiego wglądu w swoje wnętrze. Pozwala nam zanurzyć się w swojej przestrzeni autentyczności. Sprzyja dotarciu i poznaniu własnego Ja.

Podążając za impulsem poszukasz zrozumienia własnego ciała i rozpoznania emocji w ruchu autentycznym. To prawdziwa medytacja w ruchu.

Na koniec warsztatów będzie krótka relaksacja gdzie Edyta zaśpiewa i zagra dla Was pieśni medycyny. Posłuchacie mis, bębna szamańskiego, grzechotki i dzwoneczków.

Czym jest kakao ceremonialne?

Kakao ceremonialne to święty napój bogów. W rozumieniu Majów jest lekarstwem duszy. Otwiera drzwi do głębokiej wiedzy o nas samych. Energia kakao kontaktuje nas z naszą wewnętrzną mocą, pomaga w uwolnieniu od emocjonalnego bagażu, lęków, od doświadczeń z przeszłości, które nas blokują.

Zwiększa koncentrację, dzięki czemu medytacja i praca terapeutyczna są łatwiejsze.

Oprócz tego kakao odżywia ciało, wzmacnia wibracje, utrzymuje w sferze i przestrzeni serca.

Kakao łagodzi stres i przyjemnie uspakaja dzięki dużej zawartości magnezu. Surowe kakao bogate jest w silne antyoksydanty, zawiera potas, chrom, fosfor, żelazo i cynk. Zawiera epikatechinę, która jest flawonoidem poprawiającym ukrwienie mózgu, poprawia pamięć i krążenie krwi. Podnosi poziom serotoniny- hormonu szczęścia.

Czym jest Kanna?

Kanna to produkt zawierający ekstrakt rośliny Sceletium tortuosum, która ma w swoim składzie Mesembrynę – dobroczynny alkaloid o szeregu zdrowotnych i adaptogennych właściwości, potwierdzonych w badaniach naukowych.

• W czym pomocna jest Kanna? :
• obniża stany lękowe
• łagodzi stany depresyjne
• łagodzi stany obsesyjno-kompulsywne
• pomaga w leczeniu bulimii
• zwiększa pewność siebie
• obniża stres
• ma właściwości uspokajające
• poprawia nastrój i obniża złość

Dla kogo?

• Warsztat jest dla każdego kto dąży do rozwoju osobistego poprzez wgląd w swoje życie. Poszukuje prawdy o sobie.
• Dla każdego kto chce zwiększyć swoją świadomość, wiarę w siebie oraz swoje możliwości. Warsztat sprzyja dotarciu i poznaniu własnego Ja.
• Jeśli jesteś ciągle w głowie i tracisz kontakt ze swoją świętą przestrzenią serca to ten warsztat jest także dla Ciebie.

Przeciwwskazania do spożycia obu substancji

• ciąża i laktacja
• leki z grupy SSRI
• inhibitory MAO

Jak się przygotować?

• Przyjdź na warsztat z lekkim brzuchem. Nie objadaj się ciężkim posiłkiem. Zjedz lekko kilka godzin przed warsztatem. Jeśli chcesz, możesz tego dnia zrobić sobie głodówkę, to nawet lepiej dla twojego procesu. Pij dużo wody. Może być z solą.
• Nie zażywaj alkoholu, narkotyków, konopi, środków psychoaktywnych.
• Jeśli jesteś na lekach antydepresyjnych koniecznie poinformuj mnie o tym fakcie dzień przed warsztatem ponieważ nie możesz zażyć kanny a kakao możesz dostać w odpowiednio mniejszej dawce.
• Osoby z takimi problemami jak: nadciśnienie tętnicze, wycięty pęcherzyk żółciowy oraz choroby wątroby również proszę o informację odpowiednio wcześniej.
• Jeśli masz jakieś inne wątpliwości związane ze stanem swojego zdrowia możesz toskonsultować ze swoim lekarzem lub dietetykiem.
• Przychodzisz na ceremonię dlatego miło mi będziecie jak ubierzesz się odświętnie. Najlepszy jest biały strój. Panie mogą ubrać sukienkę lub spódnicę, panowie koszulę lub biały wygodny t-shirt. Jeśli nie masz takich kreacji, to się nie stresuj. Ubierz się wygodnie i w miarę w jasny strój. Niech on będzie dla Ciebie odpowiedni na czas ceremonii.
• Zabierz ze sobą swój ulubiony kubek do kakao. Jeśli zapomnisz, na miejscu będą zapasowe.
• Kakao będzie przygotowane na wodzie, więc nie musisz się obawiać o nietolerancję laktozy.
• Pomyśl o intencji, o co chcesz poprosić duchy roślin. Przyjdź z otwartym umysłem, bądź jak dziecko: ufne i nieoczekujące.

Osoba prowadząca

Edyta Szulc – wieloletnia nauczycielka jogi choreo i arteterapeutka. Absolwentka szkoły doradztwa szamańskiego u Arvick Baghramian.

Masażystka zabiegu uwalniającego nas z ograniczeń umysłu – Access Bars i Facelift. Poszukiwaczka różnorodnej pracy z ciałem. Jej ulubioną praktyką jest łagodna joga, ruch intuicyjny oraz praca z dźwiękiem i głosem. Interesuje się światem ducha i łączeniem
tego z tym, co już do tej pory poznała.

O sobie mówi: ”Eksperymentuję, obserwuję i szukam takich dróg które mocno czuję i są bliskie mojemu sercu. Potem przekazuję je tym, którzy tego potrzebują.
Z serca do serca -zapraszam.”

Termin

6 listopada, niedziela

g. 10:15-13:00

Cena

150 zł

Zapisy

mailowo: centrum@jogapilates.pl,
sms/telefonicznie: 507 154 782
osobiście w recepcji studia