Drodzy,

Idąc z duchem czasu i z wielką intencją uporządkowania rezerwacji na poszczególne zajęcia z dniem 1 marca 2021 roku Centrum Joga i Pilates udostępniło do Waszej dyspozycji system elektronicznej rezerwacji Fitssey.

Grafik pojawił się w zakładce na naszej stronie internetowej. Dzięki temu każdy ma wgląd do planu zajęć i możliwość zarezerwowania swojego wejścia, bądź jego anulacji (z odpowiednim wyprzedzeniem).

Systemem rezerwacji Fitssey możecie obsługiwać także z wygodnej aplikacji mobilnej w swoim telefonie (do pobrania zarówno dla systemu Android oraz IOS).

Początki każdej zmiany bywają trudne, dlatego prosimy o wyrozumiałość, a na wszelkie pytania z radością odpowie recepcja naszego Centrum♥

Jeżeli masz problemy z posługiwaniem się systemem FITSSEY, prosimy o kontakt z recepcją osobiście, telefonicznie lub SMS.

Jeśli pierwszy raz chcesz przyjść do nas na zajęcia i nie wiesz z jakich zajęć skorzystać oraz jakie zajęcia zarezerwować również prosimy skontaktuj się z nami osobiście, telefonicznie lub SMS.

Jeżeli masz karnet papierowy, dla Twojego komfortu i aby  dostępna była dla Ciebie usługa rezerwacji online stworzyliśmy  opcję  Karnet papierowy x (ilość pozostałych wejść).

Jeżeli masz jeszcze karnet papierowy wybierz właśnie tę opcję i swobodnie korzystaj z rezerwacji  online od 1 marca.

Aby stworzyć konto w aplikacji, należy wykonać cztery krótkie kroki:

1. Klikamy w link: https://app.fitssey.com/cjip/frontoffice/signup.Po kliknięciu w link, system poprosi Was o podanie swojego imienia oraz nazwiska, adresu e-mail oraz  numeru telefonu.

2. Po kilku chwilach (w zależności od operatora naszej skrzynki e-mail) powinniśmy otrzymać wiadomość e-mail z linkiem aktywacyjnym do konta  (warto sprawdzić folder spam).

3. Klikamy w link aktywacyjny, który przeniesie nas na stronę aplikacji Fitssey, gdzie zostaniemy poproszeni o stworzenie swojego hasła dostępu (logujemy się zawsze przy pomocy własnego adresu e-mail oraz stworzonego przez siebie hasła dostępu).

4. Cieszymy się pełnym dostępem do harmonogramu zajęć  w Centrum Joga i Pilates.

Aplikacja jest nieskomplikowana i dobrze opisana, jednakże aby jeszcze bardziej uprościć Wam zapoznanie się z nią, poniżej znajdziecie krótki instruktaż obrazkowy jak poruszać się po menu.

Żyjemy w niezwykle dynamicznym świecie, nie bójcie się więc zmian i do zobaczenia na zajęciach w Centrum Joga i Pilates !

CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises)- ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje  to opracowana przez dr Davida Bercelego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia. Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują.. Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy.
Jest to skuteczna metodą  redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów. Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr. Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele.   TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów . Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach. Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami. Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie. Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA:

Tomasz Weprzędz:

-Terapeuta manualny posiadający holistyczne podejście do klienta oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem

-Masażysta specjalizujący się w masażu leczniczym

-Terapeuta Terapii Czaszkowo-Krzyżowej w ujęciu biodynamicznym

-Terapeuta metody Access Bars®

-Certyfikowany Provider TRE®

-Członek Polskiego Stowarzyszenia TRE®

O sobie:

TRE® jest dla mnie doskonałym uzupełnieniem zarówno mojej praktyki jak również mnie

samego oraz pomaga mi w samoregulacji. Dzięki tej metodzie z większą uważnością mogę

pracować z każdym człowiekiem niezależnie czym się w życiu zajmuje zawodowo czy

prywatnie. Moja praca i doświadczenie oraz doświadczanie kontaktu z klientem to moja pasja. Klienci,

którzy do mnie trafiają mówią, że pracuję z emocjami a TRE® to przecież praca z ciałem

poprzez które uwalnia się trauma, stres czy emocje.

Bezpośredni kontakt: tomaszweprzedz@gmail.com;tel. 504-288-123

Małgorzata Pietruszka:

Terapeutka Shiatsu, absolwentka The European Shiatsu School
Certyfikowany Provider TRE®,  Członek Polskiego Stowarzyszenia TRE®

MasażystkaKontakt:
kontakt@enerqi-shiatsu.pl
tel. 509 383 975
www.enerqi-shiatsu.pl

O sobie:
Pasjonuje mnie odkrywanie relacji ciała z umysłem, emocjami i świadomością.
Praca poprzez Zen Shiatsu i TRE® uczy mnie wciąż na nowo jak ważne jest
zwolnienie i nawiązanie kontaktu z własnym ciałem. Bycie tu i teraz. Z  oddechem. Ze sobą. To droga budowania żywej relacji z sobą samym, w akceptacji, łagodności i z poszanowaniem własnych granic. TRE® jest dla mnie radosną drogą do zaciekawienia się wewnętrzną pulsacją własnego organizmu i odtworzenia w ciele poczucia bezpieczeństwa.

TERMINY

Małgosia Pietruszka:

•7 maja, piątek

godzina: 11:15-12:45

Tomasz Weprzędz:

•28 maja, piątek

godzina: 20:15-21:45

CENA

Pamiętaj aby na zajęcia wziąć ze sobą wodę 🙂

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach i w swobodnym stroju!

TERMINY

•14 maja, piątek

g.20:30-22:00

•22 maja, sobota

g.20:30-22:00

CENA

50zł/sesja

sms/telefonicznie: 507 154 782

Na tym warsztacie wrócimy do początków, gdy kształtował się nasz alfabet ruchowy, z którego teraz czerpiemy by ruszać się pełnymi zdaniami. Robimy to napinając mięśnie by poruszały kośćmi w stawach nadając nam konkretną formę, kierunek ruchu podążający za intencją. Ruchowy powrót do tego czasu naszego życia, bywa bardzo transformującym doświadczeniem. Mamy też okazję przerobić to co być może ominęliśmy wtedy kiedy był na to czas. Brak pełzania, raczkowania, bycia na czworakach, turlania się – (czego doświadczyło wiele osób – z różnych powodów) może powodować trudności z koordynacją, równowagą, trudności w uczeniu się. Powrót do tego etapu naszego rozwoju pomaga w poprawie sprawności ruchowej, koordynacji, złagodzić dyskomfort związany z napięciami, odzyskać wewnętrzną harmonię i równowagę.

Czy podoba Ci się jak wyrażasz się ruchem?

Czy zadowala Cię twój zasób słów ruchu?

Czy znajdujesz oparcie w swoim ciele, masz z nim kontakt?

Czy lubisz to jak czujesz się w ruchu?

….. ?

Będziemy się turlać, tarzać, łapać za stopy … by podążać w różnych kierunkach szukając sensu w oceanie ruchowych możliwości. Z wielu możliwych kierunków, które wiodą donikąd, wyłaniają się te które spełnią nasze potrzeby, oczekiwania, marzenia.

Będzie ciekawie, różnorodnie, zabawnie, głęboko.

 

PROWADZĄCY

Jacek Paszkowski – absolwent warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. W trakcie i po zakończeniu studiów pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego. Po ukończeniu studiów wyjechał do USA gdzie pracował przez 8 lat jako rehabilitant w różnych ośrodkach, takich jak przychodnie medycyny sportowej, kliniki bólu, czy pooperacyjne oddziały ortopedyczne i neurologiczne. W Stanach poszerzał swoje zainteresowania zawodowe studiując wiele manualnych, tradycyjnych i tzw. alternatywnych metod terapii i pracy z ciałem. Jednak główny nurt zainteresowań zawodowych związany jest z metodami ruchowymi, głównie z Metodą Feldenkraisa. W 2000 roku ukończył 4-letni trening tej metody w Chicago i jest certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Po powrocie założył i prowadzi Akademię Świadomego Ruchu, której misją jest propagowanie rozwoju osobistego, poznanie siebie i poprawa funkcjonowania poprzez ruch. Prowadzi regularne zajęcia z Metody Feldenkraisa w Warszawie, warsztaty i obozy wyjazdowe na terenie całej Polski. Metody Feldenkraisa uczył się od Anat Baniel, Mii Segal, Carla Ginsburga, Eilat Almagor, Anat Krevin, Stevena Rosenholtza, Francois Combeau, Larrego Goldfarba, Franka Wildmana i Yochanana Ryweranta.

więcej o Metodzie Feldenkraisa www.metoda-feldenkraisa.pl

TERMIN

15-16 maja

sobota g.13:00-19:00

niedziela g.10:00-16:00

 CENA

Cena 350 zł , lub 200 zł za uczestnictwo w jednym dniu warsztatu

miejsce rezerwuje zaliczka  150 zł wpłacona na konto  87 1140 2004 0000 3102 3404 7817  tytułem „warsztat Gdynia maj 2021”

Zaliczka zwrotna do 2 tygodni przed warsztatem w całości

do 1 tygodnia przed warsztatem w 50 %

po tym czasie zaliczka nie jest zwracana ani przenoszona na inny warsztat.

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

Poszukiwanie źródła, przyczyny powtarzających się w moim życiu zdarzeń, schematów, występowania dolegliwości i chorób, tak by zrozumieć przyczynę, wyjść ze schematu, odmienić swoje życie.

„Warunkiem koniecznym i wystarczającym do uzdrowienia dowolnej dolegliwości jest usunięcie źródła konfliktu w swoim wnętrzu”

dr Claude Sabbah

TOTALNA BIOLOGIA / Uzdrawianie przez Świadomość

Metoda ta jest całościowym sposobem pracy z tym, co moglibyśmy bardzo ogólnie określić hasłem „cierpienie mojego życia”. Co rozumieć pod tym pojęciem? Właściwie wszystko: dolegliwości i choroby ciała, choroba dziecka/bliskich osób, kłopoty w pracy, trudny związek, życiowy pech, niesatysfakcjonujące relacje z ludźmi, samotność, poczucie niespełnienia… Zaburzenie w każdym z tych obszarów ma swoją, bardzo często jedną, konkretną przyczynę, która ukształtowała nasze życie w ten właśnie, a nie inny sposób.

Tym czynnikiem są emocje.

Bazą do ukształtowania się Totalnej Biologii było odkrycie niemieckiego lekarza dr Gerta Hamera, że żadna choroba nie pojawi się w naszym ciele, dopóki nie przeżyjemy wcześniej jakiegoś stresu.

W metodzie tej poprzez zadawanie właściwych pytań odnajdujemy emocjonalne przyczyny. Uzyskujemy odpowiedź m. in. na pytania:

– do czego choroba/dolegliwość jest mi potrzebna?

– co daje mi ten dodatkowy organ, którym jest np. guz?

– jak ratuje mnie przed śmiercią cukrzyca, astma czy inna dolegliwość?

– dlaczego nie układają mi się relacje z partnerem/partnerką?

– a nawet – dlaczego tak dużo czytam, albo czemu wciąż podróżuję?

Na każde z tych pytań istnieje precyzyjna odpowiedź.

Ona pozwala nam uzdrowić nasze życie.

Osoba prowadząca: Tomasz Grzymkowski

TERMIN

21 maja, piątek

g. 20:15-22:15

CENA

Bilet normalny: 50 zł

Bilet, dla osoby, która już była wcześniej na spotkaniu: 30 zł

SESJE INDYWIDUALNE

Istnieje również możliwość zapisania się na sesje indywidualne z prowadzącym.
Dostępne terminy:
Piatek (21/05/2021)
Sobota (22/05/2021)
Poniedziałek (24/05/2021)
Wtorek (25/05/2021)

Cena sesji indywidualnej: 200zł/1,5h

Zapisy mailowo lub smsowo: patrz poniżej

Zapisy

mail: centrum@jogapilates.pl,

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

Kochana Kobieto! Kochany Mężczyzno!

Po raz kolejny Świat zatacza koło. Matka Ziemia odradza się, otula nas kolorami i świeżością dając nadzieję na kolejny Nowy Początek. Dołącz do tego odwiecznego tańca i zaproś swoje ciało do rozbudzającej przestrzeni. Poczuj w sobie cykliczność powracającą wraz z budzącą się wiosną.

O czym jest warsztat?

* CIAŁO – odpuszczenie, relaks dzięki praktyce jogi powięziowej, poszukiwanie ekspresji poprzez ruch intuicyjny z elementami choreo i arteterapii;

* EMOCJE – budowanie zaufania i wspólnoty dzięki pracy w Kręgu;

* KOHERENCJA SERCA – budzenie w sobie poczucia piękna, wdzięczności dzięki łączeniu pracy z ruchem, muzyką i malarstwem;

* PRZESTRZEŃ – poszukiwanie w ciele przestrzeni, poczucie ciała w przestrzeni dzięki pracy z powięzią, przepuszczaniem ruchu spiralnego przez ciało.

Spirala to symbol Wszechświata, powrotu na łono matki, przemijania i odradzania się natury. Spirala buduje Makrokosmos (np. galaktyki) i Mikrokosmos (np. atom, DNA). W nas samych ruch spiralny stanowi drogę do boskiego centrum, manifestując się poprzez twórczość i siłę transformacji.

Podczas warsztatu doświadczysz ruchu „bez początku i końca”, który swobodnie przepływa przez ciało. Przygotuj się na pracę w Kręgu, tworzenie mandali swojego boskiego centrum, połączenia w sobie wrażeń i emocji płynących z kontemplacji malarstwa, muzyki i ruchu.

Maksymalna liczba osób uczestniczących w warsztacie – 12

OSOBA PROWADZĄCA

Aleksandra Wełna-Nemeth
kobieta świadoma, która uparcie wierzy, że warto dawać sobie to, co najlepsze, aby wzrastać, dojrzewać, zmieniać się oraz KOCHAĆ siebie i świat wokół. Od ponad 10 lat zgłębiam techniki świadomej pracy z ciałem, praktykując jogę i różne formy ruchu intuicyjnego. Swoje pierwsze kroki jako instruktorka jogi stawiałam w Bydgoszczy – w Przestrzeni Jogi. Obecnie mieszkam z rodziną w Gdyni, gdzie uczę jogi, rozwijam się w kierunku terapii tańcem oraz praktyki powięziowej. Jest dla mnie wspaniałym momentem móc wrócić do Przestrzeni i podzielić się radością życia, którą noszę w sobie.

TERMIN

22 maja, sobota

g.15:00-20:00

CENA

100 zł

sms/telefonicznie: 507 154 782

Zapraszam na następne spotkanie z serii Totalna Biologia w zdrowiu i życiu.
Tym razem tematem przewodnim warsztatu będą:

NAŁOGI, UZALEŻNIENIA, ZABURZENIA OBSESYJNO-KOMPULSYWNE, TATUAŻE, PIERCING

Czemu ludzie dzielą się na kawoszy i herbaciarzy?
Dlaczego jedni lubią czysty alkohol, a inni wolą delektować się winem czy whisky?
A jeśli wino, to dlaczego lepiej białe niż czerwone?

Jakie emocje zmuszają nas do sięgnięcia po MARIHUANĘ, a jakie po HEROINĘ?
O czym może świadczyć kolczyk w nosie i tatuaż na nadgarstku?
Skąd wziął się ten tik, nad którym kompletnie nie panuję, co z nim zrobić?

Słodycze , Papierosy, Alkohol, Narkotyki, Seks , Tatuaże, kolczyki – to nasze wizytówki o nas samych, o naszym cierpieniu, które wysyłamy do świata.

Temat wydaje się błahy, niestety dla dotkniętych którymś z tych zaburzeń staje się bardzo dokuczliwy i frustrujący. W niektórych przypadkach urasta do niebotycznych rozmiarów.

Jakkolwiek nie specjalnie kogoś dziwi upodobanie do różowego wina, ale już mimowolne, niedające się opanować tiki budzą co najmniej niewygodne zainteresowanie i skupiają na nas niepotrzebnie uwagę. Na domiar złego wydają się jeszcze bardziej ujawniać w najmniej odpowiednich momentach.

Postaramy się rozpoznać nieświadome źródło tych reakcji, tę obezwładniającą potrzebę stymulowania się wymienionymi wcześniej ekwiwalentami pewnych emocji dającymi ukojenie ciału i duszy.

Każdy z tych symptomów jest nie jest przypadkowy. Dla osób obznajomionych z tematem Totalnej Biologi jest jasne, że za każdym z nich kryje się jakaś przyczyna.

* Aby wziąć udział w warsztacie konieczne jest wcześniejsze uczestnictwo w wykładzie piątkowym.

Prowadzący

Tomasz Grzymkowski

Termin

23 maja, niedziela

g. 10:15-19:15

CENA

250 zł

Zapisy

centrum@jogapilates.pl

sms/tel: 507 154 782

lub osobiście w Centrum 🙂

„Trening dna miednicy to najlepsza inwestycja we własne zdrowie, która gwarantuje zysk przez całe życie.”

/B. Cantieni/

Zapraszamy Trening Dna Miednicy – profilaktyczno-terapeutyczny program aktywnego i świadomego wzmacniania mięśni dna miednicy.
Korzyści z treningu :

– poprawa funkcjonowania dolnych dróg moczowych- terapeutyczna – leczy wiele dolegliwości (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej i inne)- profilaktyczna – utrzymuje głęboką stabilizację w dobrej kondycji
– bezpieczna – nie przeciążą stawów i układu krążenia
– skuteczna – systematyczne ćwiczenia przynoszą zauważalne efekty już po krótkim czasie (choć u każdej osoby proces ten przebiega indywidualnie i nieporównywalnie)
– uniwersalna – dla kobiet i mężczyzn, ćwiczyć można w każdym wieku i bez względu na formę fizyczną.

Warsztat poprowadzi Iza Żak

Nazywam się Izabela Żak,  jestem absolwentką Wydziału  Fizjoterapii AWF w Katowicach. Obecnie jako doktorantka , pod kierunkiem prof. Edwarda Saulicza zajmuję się tematyką profilaktyki i terapii  dysfunkcji dna miednicy. Pracując z pacjentami zauważyłam, że wiele kobiet po porodach, operacjach uroginekologicznych, podczas klimakterium boryka się z problemem osłabienia dna miednicy ( najważniejsze to opadanie narządów rodnych, nietrzymanie moczu, nadreaktywny pęcherz, trudności z orgazmem, zmiany zwyrodnieniowe bioder i kręgosłupa). Kłopoty z powodu osłabienia dna miednicy coraz częściej  mają także mężczyźni. Powodowane stresem i nadmiarem obowiązków przewlekłe napięcie mięśni dna miednicy może prowadzić do bólu dolnego odcinka kręgosłupa, problemów z prostatą, zaburzeń potencji i erekcji a po usunięciu prostaty pojawia się często nietrzymanie moczu.  To wszystko odbiera  możliwość  cieszenia się zdrowiem i aktywnością do późnych lat. Poszukiwałam zatem skutecznej formy terapii dla tych problemów. W 2009 roku ukończyłam szkolenie instruktorskie Cantienica® – Trening Dna Miednicy w Zurychu, od tego też roku rozpoczęłam badania nad mięśniami dna miednicy.  Potrzeba rozwijania umiejętności i poszerzania wiedzy sprawiła, że ukończyłam także inne szkolenia związane z terapią ciała i miednicy: Physio Pelvica I – ” Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu”, J. Earls&T. Myers ” Fascial Release for Structural Balance: Intrinsic Muscles of the Pelvis”, J. Smith: “Introduction to Structural Integration”, The Redcord Education Program: “Neurac1″, Plaatsman Concept: ” Assessment, Treatment and Manipulation of the Spineand the Peripheral Joints. Mobilisation of the Nervous System .

Obecnie pracuję moją autorską metodą Corefit® System, która powstała w oparciu o własne badania i doświadczenia pracy z pacjentami oraz o najnowsze wyniki badań naukowych z całego świata.

TERMIN

29-30.05
Grupa dla Pań i Panów
sobota 15:00-17:00 i niedziela 10:15-12:15

KOSZT

Cena: 250 zł (4 godziny warsztatów + płyta do ćwiczeń w domu)

Prosimy o wpłatę zaliczki 150 zł (grupa początkująca) , gotówką w recepcji Centrum lub przelewem (Prosimy o kontakt mailowy w celu przekazania numeru konta). 

Więcej informacji: www.treningdnamiednicy.pl

Zapisy

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji studia