ZASTĘPSTWA I ZMIANY

 

3 lutego, piątek

8:15- 9:30- Pilates- Beata Oganowska

g. 9:45- 11:00- Joga dla kręgosłupa- Kasia Sołczyńska

g. 15:45- 17:00- Automasaż powięziowy z elementami stretchingu- ZAJĘCIA ODWOŁANE

g. 18:45- 20:00- Kurs jogi “0”- Kasia Sołczyńska

 

4 lutego, czwartek

8:45-10:00 – JOGA gr. OGÓLNA – Monika Żółkoś

WARSZTATY WYJAZDOWE NA WIOSNĘ! – Dworek Krępkowice i Karwieńskie Błota

krępkowice

Stęskniliście się za naszymi wyjazdami? A może chcielibyście pojechać pierwszy raz? Mamy dobrą wiadomość!

Po zimowej przerwie mamy dla Was trzy propozycje wiosennych warsztatów wyjazdowych.

NAJBLIŻSZE TERMINY:

  • 17-19 marca 2023ODKRYJ SWOJE CIAŁO NA NOWO – kobiecy wyjazd z Anią Hapter-Pokrzywińską i Beatą Oganowską do malowniczego Dworku Krępkowice.

Cena: 990 zł od osoby (za 2 doby)

  • 12-14 maja 2023JOGA z Moniką Żółkoś i Kasią Sołczyńską – Karwieńskie Błota

Cena: 940 zł od osoby (za 2 doby)

  • 26-28 maja 2023ZOGA i PILATES z Beatą Oganowską i Anią Hapter-Pokrzywińską – Karwieńskie Błota

Cena: 940 zł od osoby (za 2 doby)

Cena obejmuje:

  • 3 posiłkowe wyżywienie (śniadanie, lunch, obiadokolacja);
  • całodzienny dostęp do wody, herbaty, kawy;
  • zakwaterowanie od piątku do niedzieli (2 noce);
  • wszystkie zaplanowane zajęcia oraz warsztaty.

CO NA CIEBIE CZEKA NA WARSZTATACH WYJAZDOWYCH?

  • RUCH W RÓŻNYCH FORMACH – zależnie od wybranego warsztatu doświadczysz Jogi Iyengara, Pilatesu, Zogi – na różnych poziomach zaawansowania. Uzupełnieniem będzie automasaż, taniec, czy ruch intuicyjny, trening mięśni dna miednicy.

 

  • RELAKS – Joga regeneracyjna i relaksacyjna, medytacje, ćwiczenia oddechowe (pranayama), trening autogenny Schultza.

 

  • PYSZNE, ZDROWE JEDZENIE – wegetariańskie i wegańskie posiłki, jednocześnie lekkie i energetyczne, byś miał/a siłę na realizację całego programu wyjazdu.

 

  • BLISKOŚĆ NATURY – każdy nasz wyjazd odbywa się w miejscach, gdzie natura odgrywa główną rolę. Spędzamy czas wśród zieleni, wód, w spokoju i ciszy, co gwarantuje odcięcie się od zgiełku miasta i pędzącej rzeczywistości.

 

  • NIEZAPOMNIANA ATMOSFERA –  na wyjazdach nie brakuje śmiechu, łez wzruszenia, zawiązywania się nowych relacji i wymieniania doświadczeń. Spędzamy inspirujące i niezapomniane chwile!

 

 

GDZIE CIĘ ZABIERZEMY?

IMG_20210515_163336

DWOREK KRĘPKOWICE

Wyjątkowy Dworek Krępkowice ze stuletnią historią na skraju lasu, otoczony sielską naturą: drzewami, malowniczą ścieżką prowadzącą nad jezioro, jak i polnymi wzgórzami. Na zbieraczy czekają lasy pełne grzybów, jagód i ziół.  Dodatkowo 400m od domu znajduje się lokalna Szkoła Świadomego Jeździectwa Silvana, gdzie możecie doświadczyć hipoterapii i jazdy konnej.

𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐰 𝐬𝐭𝐲𝐥𝐮 𝐬𝐥𝐨𝐰𝐥𝐢𝐟𝐞.

W trakcie pobytu możesz skorzystać z sesji Access Bars (uwalniający zabieg odblokowujący przepływ energii) oraz refleksologii stóp.

Więcej o Dworku: https://www.facebook.com/dworekkrepkowice/

Strona www

 

 


 

 

margo karwieńskie błota

KARWIEŃSKIE BŁOTA

Jest to mała, ale piękna nadmorska miejscowość letniskowa, położona w pobliżu Karwii. Posiada szeroką plażę o długości ponad 6 km, jest idealnym miejscem, dla osób, które chcą uciec od zgiełku miasta i wypocząć.
Prawie całą miejscowość obejmuje malowniczy Nadmorski Park Krajobrazowy.

Na miejscu znajduje się też strefa wellness z której możesz skorzystać w trakcie pobytu (sauna, basen, masaże).

Więcej o Pensjonacie Margo w Karwieńskich Błotach: https://centrumjogimargo.pl/pensjonat/

 

 

*Jeśli byłabyś/byłbyś zainteresowana/y wyjazdem od czwartku do niedzieli – koniecznie daj nam znać. Pomyślimy, co da się zorganizować. 😉

 

Wkrótce więcej informacji.

 

A CO O NASZYCH WYJAZDACH MÓWIĄ UCZESTNICZKI?

-“Dziękuję bardzo za cudowny czas razem, wyjątkowy, wspierający. Wasz uśmiech i dobra energia dodawały mi pewności siebie, spokoju. Podczas całych warsztatów czułam się akceptowana, moja kobiecość rozkwitała w tańcu i rozmowach z Kobietami. Spróbowałam tylu nowych rzeczy i bardzo mi się podobało. Wspominam z wdzięcznością wspólne rozmowy przy ognisku, przepyszne jedzenie, czas relaksacji. Nie wiedziałam ze mam tyle mięśni i cudownie było je poczuć… rozciągnąć, rozmasować. Wasze zaangażowanie i pomoc stworzyły wspaniałą atmosferę. Dziękuję i mam nadzieję do zobaczenia niebawem!”
Ania

-“Warsztat “Celebrowanie swojej kobiecości” był inny od poprzednich. Był bardzo dziewczyńsko-siostrzany i to było jego największym atutem. Z dużą czułością zaopiekowałam się swoim ciałem dzięki zajęciom Ani i Beaty. Świetny relaks połączony z pracą z ciałem. Bardzo duża dawka uśmiechu, dobrych słów, cennych rad. Wysokie wibracje, które na pewno poszły świat żeby go zmieniać … A zmianę zaczęłam od siebie:)”
Sylwia

-“Warsztaty z Wami to nic innego jak wspaniale, inspirująco i aktywnie spędzony czas. Jeżdżę na nie od kilku dobrych lat i nigdy mnie nie zawodzą, a wręcz chcę więcej i więcej! Beata i Ania to najbardziej profesjonalny duet jaki możecie poznać! 🙂 Oprócz wspaniałego pilatesu, wprowadzają do wyjazdów magię wspólnoty kobiet, potrzeby odpoczynku i inspirujących rozmów. Polecam każdemu doświadczyć tak dobrze zorganizowany wyjazd!”
Martyna

 

P.S. Planujemy też wyjazdy na wrzesień!

8-10 września – JOGA z Moniką Żółkoś i Kasią Sołczyńską, Karwieńskie Błota

22-24 września – PILATES I ZOGA z Anią Hapter-Pokrzywińską i Beatą Oganowską, Karwieńskie Błota


ZAINTERESOWAŁ CIĘ JEDEN Z WYJAZDÓW?

ZAPISZ SIĘ!

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, numer telefonu oraz adres e-mail.

Informacje dodatkowe, szczegóły płatności oraz plan wyjazdu wyślemy po zebraniu grupy.

 

PLAN WARSZTATÓW 2023

LUTYMARZEC
03.02-TRE – ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę
04.02-JOGA KURUNTA - praca z linami w wygięciach do tyłu
04.02 - KONCERT RELAKSACYJNY - HANDPAN z Damianem Urbaniakiem
04.02-MEDYTACJA, RELAKSACJA, ODDECH- warsztat z Martą Oświecińską
05.02 - POWRÓT DO ŹRÓDŁA - Leczniczy Qi Gong dla Nerek
05.02 - ABC ODPORNOŚCI I NAUKA STAWIANIA BANIEK - warsztat z Agnieszką Fiszer
05.02 - Spotkanie informacyjne przed MBSR 8-tygodniowym treningiem redukcji stresu dla dorosłych
10.02 - TRE – ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę z dr Markiem Stanisławem Kulikowskim
11.02- Pilatesowe Love- walentynkowy warsztat dla par z Anią Hapter- Pokrzywińską
11.02-METODA BUTEYKO- warsztat świadomego oddechu
11.02-Podróż szamańska po przewodnika duchowego z Edytą Szulc
11.02- PILATESOWE LOVE dla par z Anią H. Pokrzywińską
12.01- Antystres- Uwalnianie stresu poprzez Technikę Uwalniania Davida Hawkinsa
12.01- Twój wybór zmienia rzeczywistość- bezpłatne spotkanie warsztatowe gabinetu holistycznego
12.01-Joga z krzesłem- doskonalenie pozycji stojących z Kasią Sołczyńską
12.01- MISY I GONGI - sesja relaksacyjna
18.02 - MINDFULNESS DLA DZIECI - Spotkania z uważnością
19.02 - METODA HELLINGERA - Duchowe Ustawienia Systemowe
19.02-8-Tygodniowy Trening Redukcji Stresu MBSR, start od 19 lutego (niedziela)
24.02-TRE – ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę

KURSY “0” od podstaw – JOGA lub PILATES – nowe grupy!

kursy jogi i pilates

KURS JOGI ,,0″

Kurs jogi „0” od podstaw daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą kameralną grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z jogą. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

Dzięki kursowi:

  • dowiesz się czym jest joga B.K.S. Iyengara,
  • poznasz podstawowe asany (pozycje jogi), które dokładnie zostaną omówione, poczujesz ich zbawienny wpływ na Twoje ciało,
  • nauczysz się jak prawidłowo samodzielnie przyjmować pozycje jogowe, aby pomóc sobie przy różnych dolegliwościach,
  • doświadczysz uważnego, głębokiego oddechu.

Maty  cały sprzęt do jogi znajduje się w studiu.
• Jogę ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Strój dowolny (koszulka przy ciele i legginsy mile widziane)
• Płatność z góry za 6 zajęć – 240 zł
• Czas trwania= 1,25 h
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

Jeśli potrzebujesz dowiedzieć się więcej prosimy o kontakt z nami: centrum@jogapilates.pl

TERMINY

JOGA KURS ,,0″, każdy piątek g.18:45-20:00 –TRWA NABÓR!

ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!

*Data rozpoczęcia kursu jest orientacyjna, uzależniamy ją od zebrania minimalnej liczby uczestników.

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

 

Kurs piątkowy poprowadzi Angelika Radecka

Andżelika Radecka„Zmysły są potężniejsze niż przedmioty pragnień, większy niż zmysł jest umysł, większy niż umysł jest intelekt, a od niego większy jest On – Wszechprzenikający Duch……”

Większość życia podświadomie wiedziałam, że joga to moja ścieżka życia, że będzie moim szczęściem i radością.

W 2003 roku regularnie zaczęłam uczestniczyć w zajęciach jogi u Renaty Koba. Kolejnym etapem był kurs nauczycielski jogi według metody B.K.S IYENGARA u Henryka Liśkiewicza.

Wewnętrznie podróżując ku przemianie odnalazłam poczucie pełni spełniając się jako nauczyciel, który poświęca się swoim uczniom, pomagając im poprzez asany osiągnąć spokój wewnętrzny, znaleźć nowy rodzaj wolności.

Dziś moim poczuciem spełnienia się jest pomaganie i prowadzenie zajęć jogi w formie terapii dla dzieci, kobiet i wszystkich osób, które zmagają się z różnymi problemami.

Moje doświadczenie, które wciąż pielęgnuję pozwala mi dzielić się z innymi i to jest moja radość życia.

Doświadczenie:

  • Kurs nauczycielski yogi, Dyplom Felt Sense Method
  • Konwencje i warsztaty u najlepszych nauczycieli z Polski i całego świata takich jak: Henryk Liśkiewicz, Jurek Jagucki, Robert Spica, Katarzyna Pilorz, Gabriella Giubilaro, Lois Steinberg, Corinne Biria, Rita Keller, Abhijata Sridhar-Iyengar, Carrie Owerko, Manous Manos, Sharat Arrora

 KURS PILATES ,,0”


Kurs pilates „0” od podstaw daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą kameralną grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z pilatesem. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

Dzięki kursowi:
• dowiesz się czym jest pilates,
• poznasz jego zbawienny wpływ na Twoje ciało w szczególności kręgosłup i stawy,
• zrobisz pierwsze kroki w kierunku zapobiegania skutkom siedzącego trybu życia,
• wzmocnisz mięśnie głębokie – m.dna miednicy, brzucha oraz przykręgosłupowe – odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

Maty i cały sprzęt do pilatesu znajduje się w studiu.
• Pilates ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Strój dowolny (koszulka przy ciele i legginsy mile widziane)
• Płatność z góry za 6 zajęć – 240 zł
• Czas trwania =1,25 h
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

TERMIN

PILATES KURS ,, 0″, każdy czwartek g.16:00-17:15 – TRWA NABÓR!

 

*Data rozpoczęcia kursu jest orientacyjna, uzależniamy ją od zebrania minimalnej liczby uczestników.

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

Kurs czwartkowy poprowadzi Ania Hapter-Pokrzywińska

Ania HPPasjonatka aktywność fizycznej w jej prozdrowotnej formie.

Fitnessowo wykształcona przez ProFi Fitness School ( Aerobics &Step Instructor, Stretching Instructor,TBC) oraz Pilatesowo przez Body Balanced Pilates School (Praca na matach I i II stopień, Grupa Zwiększonego Ryzyka : Senior, Zdrowy kręgosłup, Trener Personalny CORE).

Nastawiona na rozwój i pogłębianie wiedzy w kierunku terapii dlatego ukończyła Akademię Zdrowego Kręgosłupa Open Mind i jest certyfikowanym Trenerem Terapeutą o specjalizacji ‘Kręgosłup i Senior’.

Funkcjonuje w trybie szkoleń i warsztatów – Trening Mięśni Dna Miednicy, Metoda Feldenkraisa, Praca z Powięzią, Pilates w rehabilitacji , Pilates z przyborami czy Warsztaty Terapeutyczne.

Człowiek posiada naturalną potrzebę ruchu. Aktywność ruchowa nie jest celem samym w sobie ale jest narzędziem do sprawnego funkcjonowania zarówno w sferze fizycznej jak i mentalnej. Kiedyś skupiałam się głównie na Pilatesie a obecnie wiem,że nie ma jednej idealnej formy ruchu  i tylko łączenie różnych praktyk daje optymalne efekty. Celem jest ciało tak skoordynowane aby poruszało się minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość tego jak funkcjonuje.

Moi celem na dziś jest identyfikacja potrzeb drugiego człowieka i zaproponowanie mu adekwatnych narzędzi. Jeden potrzebuje pilatesowego orderu, drugi rozciągania przukurczonych mięśni czy uwalniania napięć powięziowych a kolejny relaksacji i medytacji.Wszechstronność nauczyciela determinuje challenge jakim jest CZŁOWIEK XXI WIEKU.

ZAPISY NA KURSY

Mailowo: centrum@jogapilates.pl,

SMS: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji studia. 🙂

 

METODA HELLINGERA – Duchowe Ustawienia Systemowe – 19 lutego (niedziela), godz. 10:00-16:00

METODA HELLINGERA DUCHOWE USTAWIENIA SYSTEMOWE

CZYM JEST METODA DUCHOWYCH USTAWIEŃ SYSTEMOWYCH?

Najważniejszym elementem metody Berta Hellingera jest przywołanie ruchu miłości, który z różnych powodów jest zatrzymany.

Sam Hellinger w pracy kieruje się właśnie miłością i szacunkiem do drugiego człowieka, a także do jego losu. Sięga do pokoleń wstecz, aby uwolnić przepływ miłości, który daje siłę następnym pokoleniom.

Metoda Duchowych Ustawień Systemowych polecana jest osobom, których problemy są chroniczne, powtarzalne, złożone. Metoda pozwala sięgać głęboko tam, gdzie nasza świadomość, wiedza nie sięga i wydobywa na światło dzienne wykluczenia, uwikłania.

Ustawienia systemowe stwarzają okazję do wspomagania procesu terapeutycznego osób, które są we własnej psychoterapii i to niezależnie od tego, w jakiej konwencji jest prowadzona.

Efekty ustawienia mogą pojawić się od razu, ale zdarza się, że trzeba czasu. Efektem może być ustąpienie lub zmniejszenie objawów, pojawienie się miłości pomiędzy członkami rodziny, pogodzenie się z tym, co nieuniknione, uzyskanie spokoju wewnętrznego.

Uczestnictwo w warsztatach ustawień systemowych w roli obserwatora (reprezentanta) nawet wówczas, gdy nie posiadamy żadnych trudności i problemów stanowi niezwykłe źródło wzrostu i rozwoju wewnętrznego. Stający w miejsce obcej osoby reprezentant spotyka się z przeżyciami, których być może nigdy by nie doświadczył. Uczestnictwo w rolach innych ludzi dotyka na głębokim poziomie nieświadomości własnych niekiedy trudności, pozwala również na zrozumienie innych ludzi i ich losów, a przez to przyczynia się dalszego rozwoju osobistego.

DLA KOGO TEN WARSZTAT?

W warsztatach można wziąć udział pracując nad własnym zgłoszeniem/problemem lub można brać udział w ustawieniach innych osób jako reprezentant.

Jeżeli ktoś przyjmuje leki psychotropowe, proszę o wcześniejszy kontakt.

Zachęcam przed pierwszym własnym ustawieniem do uczestniczenia jako reprezentant/obserwator – pozwala to zapoznać się lepiej z metodą, a za każdym razem jesteśmy bardziej otwarci na pole wiedzące.

Może zdarzyć się, że nie będzie możliwe poprowadzenie ustawienia, kiedy osoba zgłaszająca się nie jest gotowa na przyjęcia pomocy, nie jest emocjonalnie związana ze zgłaszanym problemem. Taka sytuacja nie zwalnia jednak z płatności.

Cena ustawienia jest jednakowa – niezależnie od czasu jego trwania.

Obecność obowiązuje na całym warsztacie wszystkich uczestników (ustawiających i obserwatorów). Jest to m.in. praca grupowa.

KIEDY?

19 lutego, niedziela

godz. 10:00-16:00

INWESTYCJA:

ustawienie własne – 540 zł (osoba towarzysząco-wspierająca osobę, która ma własne ustawienie, uczestnictwo na warsztacie ma gratis),

obserwator i reprezentant – 180 zł,

para – 810 zł.

Ilość miejsc na warsztacie jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Zastrzegamy sobie prawo do odwołania lub przesunięcia terminu warsztatu bez podania przyczyn. W powyższym przypadku wpłacona kwota zostanie zwrócona na konto.

ZAPISY:

https://www.dobryport.com/…/warsztat-duchowe-ustawienia…

OSOBA PROWADZĄCA:

izabela makowska zdjęcie profilowe

mgr Izabela Makowska

Jestem psychoterapeutką integratywną, pedagogiem społecznym, specjalistą ds. public relations, certyfikowanym praktykiem Soul Body Fusion®, a także Instruktorem Choreoterapii i Arteterapii. W 2004 roku poznałam metodę ustawień hellingerowskich, którą włączyłam do swojej praktyki terapeutycznej.

W swojej pracy kieruję się głównie sercem, które “wie”, czuje najwięcej. Uczę ludzi słuchać siebie, swojego wewnętrznego głosu, kontaktu z intuicją i własną mądrością wewnętrzną. Pomagam wracać na własną ścieżkę życia, po to, aby zacząć żyć dla siebie, w zgodzie ze sobą. Dopiero wtedy, kiedy człowiek staje się autentyczny, staje w swojej mocy i sile.

Obecnie prowadzę psychoterapię integratywną indywidualną, warsztaty Duchowych Ustawień Systemowych oraz autorskie warsztaty rozwoju osobistego. W pracy psychoterapeutycznej integruję m.in. podejście psychodynamiczne, systemowe, ericksonowskie; wykorzystuję w pracy techniki mindfulness i hipnozę, psychosomatoterapię, choreoterapię i arteterapię.

Więcej informacji:

https://www.dobryport.com/


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Do zobaczenia!

JOGA KURUNTA – praca z linami w wygięciach do tyłu z Moniką Żółkoś, 4 lutego, sobota, g. 10:30-13:30

Joga kurunta(1)

JOGA KURUNTA

Zapraszam na kolejny warsztat, podczas którego naszym przewodnikiem po jodze będą liny.  Ten specjalistyczny sprzęt jest używany w metodzie Iyengara do pogłębienia pozycji, wydłużenia czasu pracy w asanie i wzmocnienia odczuć płynących z ciała.

Tym razem skoncentrujemy się na wymagającej, ale i dającej ogromną satysfakcję grupie asan: na wygięciach do tyłu. Praca z linami w wygięciach pozwala wydobyć ruch w obszarze klatki piersiowej oraz obręczy barkowej, a jednocześnie stabilizuje, co daje poczucie bezpieczeństwa i zakorzenienia w pozycji. Dołącz do mnie!

DLA KOGO?

Warsztat przeznaczony dla osób regularnie praktykujących jogę według metody B.K.S. Iyengara przynajmniej od 12 miesięcy.

OSOBA PROWADZĄCA

Monika Żółkoś

Monika Żółkoś – certyfikowana nauczycielka metody B.K.S. Iyengara oraz certyfikowana instruktorka treningu mięśni dna miednicy według systemu Izabeli Żak. Regularnie podnosi swoje kompetencje na szkoleniach i warsztatach prowadzonych nauczycieli polskich i zagranicznych, absolwentka rocznego cyklu zagadnień terapeutycznych w jodze oraz cyklu szkoleń kobiecych według koncepcji Katarzyny Pilorz. Zafascynowana Porozumieniem bez przemocy i możliwościami zaadaptowania rozwiązań NVC do prowadzenia zajęć jogi.

TERMIN

4 lutego, sobota

g. 10:30- 13:30

CENA

90 zł

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl
sms 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w Centrum
*do zapisu potrzebujemy imię, nazwisko, e-mail i nr kontaktowy


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

KONCERT RELAKSACYJNY – HANDPAN z Damianem Urbaniakiem, 4 lutego (sobota), godz. 17:00-18:30

Add a heading(2)Zapraszamy na pierwszy taki koncert w naszym Centrum! Zrelaksuj się i wsłuchaj w kojące dźwięki HANDPANU.

CZYM JEST HANDPAN?

Handpan jest to instrument z gatunku perkusji melodycznej, charakteryzującej się niebywale odprężającą barwą dźwięku.

Anielskie brzmienie handpana wzbogacone zostanie poprzez gamę instrumentów pomocniczych, co pomoże ciału wyciszyć się nieco głębiej.

Rozpoczęcie koncertu poprzedzimy przywitaniem się ze swoim ciałem poprzez krótką praktykę oddechową. Całe wydarzenie potrwa 1,5h. W jego trakcie możesz odpocząć w pozycji leżącej, wsłuchując się w płynące z otoczenia melodie lub na siedząco obserwować przebieg zdarzeń muzycznych. Wszystko zależy tylko od Ciebie.

Zatem do zobaczenia na koncercie!

KIEDY?

4 lutego, sobota
godz. 17:00-18:30*

*godzina koncertu może ulec zmianie

CENA

60 zł od osoby

PROWADZĄCY:

damiam urbaniak

Nazywam się Damian Urbaniak. Na co dzień zajmuję się tworzeniem własnej muzyki. Organizuję także koncerty relaksacyjne na terenie Trójmiasta grając utwory handpanowe, które kocham wyjątkowo!
Jest to wyraz mojej codzienności, ekspresji i charakteru. Dzielę się tą wibracją w celu niesienia rozluźnienia, relaksu i spokoju. 🙏🌿

Podzielę się namiastką dobrej energii także z Tobą! 😊

ZAPISZ SIĘ:

mailowo: centrum@jogapilates.pl
SMS-owo: 507 154 782
na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu


Wszystkie warsztaty znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Do zobaczenia!

POWRÓT DO ŹRÓDŁA – Leczniczy Qi Gong dla Nerek – 5 lutego (niedziela), godz. 10:00-12:00

Powrót do źródła

Shen Qi Gui Yuan – Powrót do Źródła 

Leczniczy Qi Gong dla Nerek, Witalności i Długowieczności 

 

Qi Gong to antyczna, chińska gimnastyka lecznicza. Działa profilaktycznie; wspomaga przepływ energii, dodaje lekkości i uspokaja umysł i reguluje oddech. Qi Gong uczy płynności ruchu i uważności w byciu ze swoim ciałem, co wspomaga nie tylko elastyczność, gibkość i sprężystość poruszania się, ale też odporność psychiczną i emocjonalną, dodaje siły i radości życia.  

Ta forma Qi Gong – Powrót Qi do Źródła – została stworzona specjalnie, aby wspomóc System Energetyczny Nerek. Elementy ruchowe są tak zaaranżowane, aby zaangażować wszystkie merydiany i najważniejsze punkty akupresurowe i bramy energetyczne w celu przyciągnięcia, suplementacji, aktywizacji i pobudzenia krążenia energii QI, a ostatecznie wprowadzenia jej do Nerek i Źródła.

Przez wsparcie Systemu Nerek nowymi pokładam energii Qi ta praktyka tworzy fundament zdrowia, witalności, spokoju, dobrej kondycji fizycznej i długowieczności. Jest też bardzo pomocna w przypadku kłopotów hormonalnych, trudności z poczęciem i przy chorobach układu moczowego. 

Ta forma nie jest skomplikowana ani trudna technicznie więc jest odpowiednia dla początkujących. Jedyne przeciwskazanie to wczesna ciąża i ostre stany bólowe kręgosłupa lędźwiowego. 

 

TO SPOTKANIE JEST DLA CIEBIE JEŚLI JESTEŚ OSOBĄ:
– żyjącą w dużym stresie i pędzie; 

– żyjącą z dolegliwościami układu moczowego; 

– żyjącą z problemami układu hormonalnego i rozrodczego; 

– przepracowaną i nieumiejącą znaleźć równowagi między pracą a odpoczynkiem;
– zmagającą się z napięciami (emocjonalnymi i w ciele); 

– zmagającą się z bezsennością; 

– przemęczoną i przytłoczoną; 

– ze stanami depresyjnymi lub obniżonego nastroju;
– z niskim poziomem energii i sił witalnych;  

– żyjącą z chorobami dziedzicznymi. 

 


Korzyści z regularnej praktyki: 

  • Suplementacja energii Qi i Jing co wspomaga płodność, długowieczność, zdrowie kobiece; 
  • Wzmocnienie Systemu Energetycznego Nerki i Pęcherza Moczowego;  
  • Wspomaganie poczucia równowagi i układu ucha środkowego (np. przy zawrotach głowy i szumach usznych); 
  • Masaż organów i polepszenie ich funkcjonowania;  
  • Uspokajająca i regenerująca koordynacja oddechu;  
  • Głęboki relaks systemu nerwowego; 
  • Regeneracja fizyczna i psychiczna; 
  • Wzmocnienie kości; 
  • Wykształcenie umiejętność rozluźnienia napięć nie tylko w mięśniach, ale też w organach co wspomaga dobre oddychanie i prowadzi do obniżenia ciśnienia i pomaga przy chorobach przewlekłych. 

 

OSOBA PROWADZĄCA: 

AGNIESZKA SADRAEI – instruktorka Qigong z linii Sifu Wing Cheung i Pre-Heaven Movement, fascynuje się filozofią Taoistyczną i praktykuje Nei Gong, taoistyczne ćwiczenia alchemii wewnętrznej przez oddech i ruch. Dyplomowana terapeutka Shiatsu Zen, Coach Transformacji Emocjonalnej i Duchowej przez Pracę z Ciałem. 

 

KIEDY ?

5 luty, niedziela
10:00-12:00

CENA

90 zł od osoby

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl
sms 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko i nr kontaktowy


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Do zobaczenia!

TRE – ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę z dr Markiem Stanisławem Kulikowskim – 10 lutego (piątek), g. 20:15- 21:45

TRE®

CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises) – ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje to opracowana przez dr Davida Bercelego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia. Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują. Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy.
Jest to skuteczna metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów. Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr. Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele. TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe, co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach. Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami. Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie. Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA

TRE Marek 1dr Marek Stanisław Kulikowski – Jestem terapeutą, psychotraumatologiem, doktorem nauk biologicznych oraz Provider’em ćwiczeń TRE – ćwiczeń uwalniających z ciała traumę, napięcia, stres i emocje.

Od 7 lat sam ćwiczę TRE, prowadzę zajęcia indywidulane oraz warsztaty grupowe.

Posiadam również dyplomy:

– Systemowych Ustawień Rodzinnych.

– Instytutu na Rzecz Pojednania w Rodzinie- metoda „Pojednania z Rodzicami według etyki Jiriny Prekop”.

– Instytutu Recall Healing / Totalna Biologia, prowadzonego przez Gilberta Renaud z Kanady.

Uczę się i praktykuję Starosłowiańską Naukę o Miłości.

TERMIN

10 lutego, piątek

g. 20:15- 21:45

CENA

90 zł

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl
sms 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w Centrum
*do zapisu potrzebujemy imię, nazwisko, e-mail i nr kontaktowy


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

 

 

ABC ODPORNOŚCI I NAUKA STAWIANIA BANIEK – warsztat z Agnieszką Fiszer, 5 lutego (niedziela), g. 13:00-16:00

ABC odporności i nauka stawiania baniek

Zapraszamy na warsztat, gdzie nauczysz się jak skutecznie wspierać odporność dzieci i dorosłych w nurcie medycyny chińskiej.

Dowiesz się jakie czynniki mają wpływ na osłabienie odporności.

Poznasz dietę wzmacniającą odporność oraz przepisy na smakowite i łatwe potrawy oraz domowe mikstury na przeziębienia.

Na warsztacie poznasz w praktyce zabieg stawiania baniek ogniowych.

Nauka STAWIANIA BANIEK obejmuje szereg technik i metod pracy z bańkami, które można wykorzystać do wspomagania leczenia wielu schorzeń, tj. przeziębienia, problemy z zatokami, schorzenia bólowe (rwa kulszowa, barkowa itp), dolegliwości emocjonalne (stres, napięcia, stany depresyjne, lękowe i nerwicowe).

Prowadząca opowie o zasadzie działania baniek, środkach bezpieczeństwa – BHP, wskazaniach i przeciwwskazaniach. Omówi rodzaje baniek i różne techniki ich stosowania.

Zaprezentuje jak stawiać bańki na wzmacnianie odporności i przeziębienia dla dzieci i dorosłych.

W części praktycznej warsztatu – pracując w parach, przy wsparciu Agnieszki, nauczysz się samodzielnie stawiać bańki ogniowe.

Ten warsztat jest nastawiony na opanowanie techniki stawiania baniek ogniowych – oswojenie się z ogniem i nauczenie się regulacji siły zassania bańki.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli pragniesz nauczyć się, jak w zaciszu domowym pomagać członkom rodziny skuteczniej i szybciej zwalczać przeziębienia.

Najlepsze, co możesz zrobić dla siebie i Twoich bliskich, to zainwestować w praktyczną wiedzę jak stawiać bańki. Dzięki temu zaoszczędzisz na lekach i opuścisz mniej dni pracy, a twoje dzieci będą mniej chorować i szybciej wracać do zdrowia.

JEŚLI MASZ SWÓJ ZESTAW BANIEK OGNIOWYCH WEŹ JE ZE SOBĄ.

Uczestnicy warsztatów dostaną skrypt z najważniejszymi informacjami i przepisami.

KIEDY?

5 lutego, niedziela
godz. 13:00-16:00

CENA:

165 zł od osoby

PROWADZĄCA:

Fotografia Angela Sip

AGNIESZKA FISZER – medicine woman, terapeutka medycyny chińskiej, akupunkturzystka, dietoterapeutka TCM, praktyk autorskiej metody Akupunktury Energetycznej i przekazu energii Qi na odległość.

Medycyny Chińskiej i akupunktury uczyła się podczas 3,5 letniej szkoły TOMO w Gdańsku, od znakomitych polskich i zagranicznych nauczycieli. Na co dzień stosuję w gabinecie, obok akupunktury, moksoterapię, bańkoterapię i konchowanie uszu.

Regularnie organizuję i prowadzę wykłady i warsztaty. Poprowadziłam ponad 100 warsztatów i wykładów z tematyki wspierania zdrowia i medycyny chińskiej.

Więcej o prowadzącej znajdziesz na jej stronie:
https://agnieszkafiszer.com/

ZAPISY:

centrum@jogapilates.pl
sms 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko i kontaktowy numer telefonu


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/