Żegnaj strato

Mindfulness to metoda, która pozwala odejść niechcianym uczuciom, myślom, nastrojom, stanom. Dzięki treningowi uważności uczymy się być pełniej w „tu i teraz” , a więc także pozwalamy odejść przeszłości. Co jednak jeśli strata, której doświadczyliśmy jest naprawdę bolesna? Jak sobie poradzić z uczuciami żalu, smutku, złości i innymi, które często pojawiają się w następstwie rozstań, straty pracy, żałoby i wielu innych sytuacjach? Na te pytania spróbujemy odpowiedzieć podczas warsztatu uważności.

Przyjdź, jeśli chcesz:

• Pożegnać się ze starą sytuacją, pogodzić ze stratą bliskiej osoby, utratą pracy
• Zrobić pierwszy krok w treningu uważności
• Poznać metody radzenia sobie z codziennymi trudnościami
• Przełączać tryby, być pełniej w „tu i teraz”

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia. W czasie zajęć dowiesz się w jaki sposób mindfulness może pomóc Ci w radzeniu sobie w trakcie żegnania się.

Dlaczego warto wziąć udział:

• Poznasz i przećwiczysz sprawdzone techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i natrętnymi myślami
• Otrzymasz ebook Minuta uważności, opisane w nim ćwiczenia i techniki, które będziemy stosować podczas warsztatu, pomogą Ci wrócić do nich, zainspirować się na nowo, odświeżyć wiedzę, zastosować proponowane metody
• Otrzymasz ebook DOPAMINA – o 8 strategiach uważnego życia. Odkryjesz, że uważność to nie tylko zestaw technik i metod, ale, być może przede wszystkim, styl życia.

Program warsztatu:

1. Wprowadzenie do uważności – mindfulness
2. Wprowadzenie do medytacji uważności i medytacja uważności: Breathing Space oraz medytacja skoncentrowana na oddechu
3. Model Pięciu Zet i FEEL – radzenie sobie z trudnymi emocjami.
4. ART – proces zmiany po stracie. Autorska technika odnajdywania się w nowej sytuacji

Warsztat prowadzi Jarosław Chybicki, z wykształcenia psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Partner zarządzający Grow One, dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Autor książek: Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą  i Jak przeganiać chmury, które zasłaniają niebo. Uważna fotografia. Współautor HR Biznes Partner. Autor wielu kursów online. Prowadzi blog Uważne życie pod adresem: www.uwaznezycie.pl

13 grudnia, piątek

g.20:15-22:15

cena: 60 zł

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie:

Recepcja 507 154 782,  884 886 621, 505 578 222

lub osobiście w recepcji studia.

12.12, CZWARTEK

g. 8:20-9:20 – Angelika

g.17:30-18:30 – Beata

g. 20:30- 21:30- Angelika

Kochani,

Często pytacie nas o możliwość zakupu pomocy do praktyki jogi i pilatesu. W związku z tym istnieje możliwość zamówienia sprzętu u naszym studiu.

Jest to również dobry pomysł na prezent dla siebie lub bliskiej osoby, bardzo przydatny kiedy organizujemy zajęcia na zewnątrz, w plenerze lub warsztaty wyjazdowe.

Niżej przedstawiamy Wam proponowany asortyment do praktyki i prosimy o złożenie przez Was zamówienia mailowo.

Czekamy na zgłoszenia mailowe: centrum@jogapilates.pl 🙂

2 godzinny

WIECZÓR TAŃCA

POCZUJ RADOŚĆ W TAŃCU

• TANIEC SPONTANICZNY i IMPROWIZACJA TANECZNA
• ELEMENTY CHOREOTERAPII
• ELEMENTY TAŃCA ORIENTALNEGO

3 stycznia 2020 piątek

godzina: 19:15-21:15
TANIEC NA NOWY ROK

Zatańczymy taniec pożegnania starego roku i powitania nowego 🙂

W czasie tanecznego spotkania zatańczymy :

• taniec spontaniczny i improwizację
• taniec terapeutyczny uwalniający napięcia z ciała
• taniec orientalny z woalami i chustami
• 2 kobiece tańce w kręgu

W swobodnym tańcu otworzysz się bardziej na swoje ciało, kobiecość i radość z tańca.

Uruchomimy bardziej nasze biodra, nogi, ramiona, zrzucimy nagromadzone napięcia i stres aby radośnie zapomnieć się w tańcu.

Otworzymy się na spontaniczność i radość, przepływ i wyrażanie siebie poprzez ruch oraz taniec.

A wszystko w ciepłej, przyjaznej, kobiecej atmosferze.

Nie jest ważny wiek, kondycja fizyczna, figura ani wcześniejsze doświadczenia taneczne, mile widziane są kobiety dojrzałe i panie puszyste.

Tańczymy na bosaka lub w miękkim obuwiu, w wygodnych strojach kobiecych czyli sukienkach, spódnicach. Zabierz wodę i dobry humor.
Prowadząca :

AGNIESZKA MIŁAJA GŁUSZCZYŃSKA – jestem psychologiem, terapeutką tańcem, instruktorem improwizacji tańca, trenerem rozwoju osobistego, holistycznym coachem (Ciało+Umysł+Dusza). Prowadziłam Ośrodek Rozwoju i Terapii Tańcem, obecnie Alchemia Tańca i Coachingu. Od lat tańczenie jest dla mnie formą rozwoju osobistego i sposobem radzenia sobie ze stresem.
Więcej informacji o mnie znajdziesz na:

www.alchemiatanca.pl

FB: Alchemia Tańca i Kobiecości , Alchemia Coachingu Agnieszka Głuszczyńska

MIEJSCE: Centrum Joga i Pilates ul. Starowiejska 54/4 Gdynia Ilość miejsc ograniczona!

INWESTYCJA: 50 zł za 2 godziny zajęć

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie:

Recepcja 507 154 782,  884 886 621, 505 578 222

lub osobiście w recepcji studia.

4 stycznia, sobota, g. 16:30-18:30 zapraszam Cię na relaksację, medytację, oddech.
Czy masz ochotę się zatrzymać?
Czy masz ochotę położyć się i po prostu poczuć się dobrze w swoim ciele?
Czy chcesz przypomnieć sobie jak przyjemny jest świadomy oddech?

Uwolnij się od ról, przekonań, wspomnień, planów…

Dobrze jest się zatrzymać… Wtedy wiadomo jaką drogą pójść dalej.

Zapraszam,
Gosia

Koszt: 60zł

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie:

Recepcja 507 154 782,  884 886 621, 505 578 222

lub osobiście w recepcji studia.

11 stycznia (sobota) o g. 19:00 zapraszamy na sesję relaksacyjną Misy i Gongi z Jakubem Leonowiczem.

Sesja jest grupową formą relaksacji. Rozluźnienie, wyciszenie oraz naładowanie energią dźwięku.

Uczestnicy leżąc w wygodnych pozycjach, poddają się harmonizującemu działaniu fali dźwiękowej, która usuwa zmęczenie, regeneruje oraz odświeża ciało i umysł. Odpowiednio dobrane, delikatne i odprężające tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie, harmonizację oraz wyciszenie.

Dodatkowo:
– wycisza umysł
– łagodzi napięcia nerwowe
– zwiększa świadomość siebie

Instrumenty, na których grany jest koncert pochodzą z Indii, Nepalu oraz Chin. Ich wyjątkowa budowa poprzez wprawienie ich w drganie tworzy niesamowity dźwięk, która wypełnia pomieszczenie paletą pięknych tonacji.
Dźwięki te wykorzystywane były na dalekim wschodzie od tysięcy lat do leczenia oraz poprawy kondycji zdrowotnej. Dziś badane są przez zachodnich naukowców, którzy potwierdzają ich wyjątkowe właściwości.

Sesja trwa około 1 godzinę
Cena: 40zł

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie:

Recepcja 507 154 782,  884 886 621, 505 578 222

lub osobiście w recepcji studia.

„Trening dna miednicy to najlepsza inwestycja we własne zdrowie, która gwarantuje zysk przez całe życie.”

/B. Cantieni/

Zapraszamy Trening Dna Miednicy – profilaktyczno-terapeutyczny program aktywnego i świadomego wzmacniania mięśni dna miednicy.
Korzyści z treningu :

– poprawa funkcjonowania dolnych dróg moczowych- terapeutyczna – leczy wiele dolegliwości (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej i inne)- profilaktyczna – utrzymuje głęboką stabilizację w dobrej kondycji
– bezpieczna – nie przeciążą stawów i układu krążenia
– skuteczna – systematyczne ćwiczenia przynoszą zauważalne efekty już po krótkim czasie (choć u każdej osoby proces ten przebiega indywidualnie i nieporównywalnie)
– uniwersalna – dla kobiet i mężczyzn, ćwiczyć można w każdym wieku i bez względu na formę fizyczną.

11-12 stycznia grupa początkująca:
Grupy dla Pań i Panów
sobota 16:00-18:00 i niedziela 9:00-11:00

Cena: 250 zł (4 godziny warsztatów + płyta do ćwiczeń w domu)

Prosimy o wpłatę zaliczki 150 zł (grupa początkująca) , gotówką w recepcji Centrum lub przelewem (Prosimy o kontakt mailowy w celu przekazania numeru konta). 

Więcej informacji: www.treningdnamiednicy.pl

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie:

Recepcja 507 154 782,  884 886 621, 505 578 222

lub osobiście w recepcji studia.

„Spełniaj się i zarabiaj! Znajdź pracę, która wyraża KIM JESTEŚ”

Warsztat jest dedykowany wszystkim osobom, które czują, że w swojej pracy „rozmijają się” ze sobą, gubiąc radość z wykonywanego zawodu. Ten warsztat ma być czasem dla Ciebie, w którym zatrzymasz się na dwie godziny i zastanowisz – jaka praca będzie wyrażała to KIM JESTEŚ i da Ci możliwość realizowania tego, co uznajesz za ważne, jednocześnie zapewniając oczekiwany dochód… oraz jakie zmiany już dziś możesz wprowadzić, żeby poczuć, że żyjesz w zgodzie ze sobą.

W czasie warsztatu wyruszysz w krótką podróż przez swoje dotychczasowe życie, aby patrząc z nowej perspektywy, odszukać swoje talenty i mocne strony. Wstępnie ustalisz jakiej pracy potrzebujesz i co Cię do tej pory powstrzymywało przed jej realizacją. Podejmiesz decyzję dotyczącą pierwszego kroku, który możesz zrobić już teraz w kierunku zmiany. Poznasz szybką technikę dodania sobie pewności siebie. Czekamy na Was!

Warsztat prowadzi: Magdalena Moskal – coach kariery i doradca finansowy, www.profundo-coaching.com

18 stycznia, sobota

g.10:30-12:30

Inwestycja: 50 zł

Obowiązują zapisy!

centrum@jogapilates.pl. 507 154 782, 884 886 886 621, 505 578 222

Serdecznie zapraszamy na Wykład wprowadzający 

TOTALNA BIOLOGIA

Wprowadzenie do Biologii Totalnej:

24 styczniaa (piątek)

godz. 20:15-22:15

Cena: 50 zł *
*aby wziąć udział w warsztacie niedzielnym niezbędne jest wcześniejsze uczestnictwo w piątkowym wykładzie wstępnym.
Cena dla osób powtarzających wykład: 30 zł

Poszukiwanie źródła, przyczyny powtarzających się w moim życiu zdarzeń, schematów, występowania dolegliwości i chorób, tak by zrozumieć przyczynę, wyjść ze schematu, odmienić swoje życie.

„Warunkiem koniecznym i wystarczającym do uzdrowienia dowolnej dolegliwości jest usunięcie źródła konfliktu w swoim wnętrzu”

dr Claude Sabbah

TOTALNA BIOLOGIA / Uzdrawianie przez Świadomość

Metoda ta jest całościowym sposobem pracy z tym, co moglibyśmy bardzo ogólnie określić hasłem „cierpienie mojego życia”. Co rozumieć pod tym pojęciem? Właściwie wszystko: dolegliwości i choroby ciała, choroba dziecka/bliskich osób, kłopoty w pracy, trudny związek, życiowy pech, niesatysfakcjonujące relacje z ludźmi, samotność, poczucie niespełnienia… Zaburzenie w każdym z tych obszarów ma swoją, bardzo często jedną, konkretną przyczynę, która ukształtowała nasze życie w ten właśnie, a nie inny sposób.

Tym czynnikiem są emocje.

Bazą do ukształtowania się Totalnej Biologii było odkrycie niemieckiego lekarza dr Gerta Hamera, że żadna choroba nie pojawi się w naszym ciele, dopóki nie przeżyjemy wcześniej jakiegoś stresu.

W metodzie tej poprzez zadawanie właściwych pytań odnajdujemy emocjonalne przyczyny. Uzyskujemy odpowiedź m. in. na pytania:

– do czego choroba/dolegliwość jest mi potrzebna?

– co daje mi ten dodatkowy organ, którym jest np. guz?

– jak ratuje mnie przed śmiercią cukrzyca, astma czy inna dolegliwość?

– dlaczego nie układają mi się relacje z partnerem/partnerką?

– a nawet – dlaczego tak dużo czytam, albo czemu wciąż podróżuję?

Na każde z tych pytań istnieje precyzyjna odpowiedź.

Ona pozwala nam uzdrowić nasze życie.

Wykład prowadzi: Tomasz Grzymkowski

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie:

Recepcja 507 154 782,  884 886 621, 505 578 222

lub osobiście w recepcji studia.

WARSZTAT BIOLOGIA TOTALNA

SZCZEGÓŁY WKRÓTCE!

Warsztat poprowadzi Tomasz Grzymkowski

 25 stycznia, sobota

*W warsztacie mogą brać udział osoby, które uczestniczyły już w piątkowym wykładzie wstępnym.

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie:

Recepcja 507 154 782,  884 886 621, 505 578 222

lub osobiście w recepcji studia.