Kręgosłup stanowi główne podparcie dla naszego ciała. Pozwala nam stać prosto, zginać się i skręcać, a jednocześnie chroni rdzeń kręgowy przed urazami. Dbajmy o niego!

Najlepszym lekarstwem jest zawsze profilaktyka, na której powinniśmy się skupić w naszym codziennym życiu.  W jodze Iyengara kładziemy nacisk na technikę i zrównoważona praktykę która rozwija  świadomość, siłę i elastyczność ciała.

Zapraszamy na autorski kurs jogi dla kręgosłupa, na którym poznasz asany dedykowane temu obszarowi ciała. Kurs oparty jest na pozycjach łagodzących ból pleców oraz wydłużających i wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe.
Jeżeli potrzebujesz urozmaicić swój trening, chcesz zadbać o swoje plecy, lub po prostu się rozruszać to kurs dla Ciebie.

Kurs składa się z 6 lekcji na których po kolei będziemy skupiać sie na biodrach i odcinku lędźwiowym, odcinku piersiowym i obręczy barkowej i szyi.

KURS DLA KRĘGOSŁUPA

To 6 kolejnych spotkań w zamkniętej grupie, które odbywają się dwa razy w tygodniu: środy i piątki w godzinach 17:30-18:45. Kurs daje możliwość systematycznej i pogłębionej pracy pod okiem doświadczonej nauczycielki. Przeznaczony jest zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z jogą, jak i tych, które chcą ugruntować zdobyte już podstawy.

JAKIE KORZYŚCI DAJE KURS JOGI OD PODSTAW?

• wzmocnienie  mięśni podtrzymujących kręgosłup
• zmniejszenie napięć mięśniowych
• poprawa postawy
• zwiększenie elastyczności kręgosłupa
• wspomaganie redukcji bólu

Maty oraz cały sprzęt do jogi znajdują się w studiu.

Jak się przygotować?

• Jogę ćwiczymy boso lub w skarpetkach

• Wygodny, niekrępujący ruchów strój (koszulka przy ciele i legginsy mile widziane)

TERMINY:

 Dwa razy w tygodniu: środy i piątki, godz. 17:30-18:45.

TRWA NABÓR DO GRUPY!

*Data rozpoczęcia kursu jest uzależniona od zebrania minimalnej liczby uczestników.

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj mas o tym w momencie zapisu.

CENA:

• Płatność z góry za 6 zajęć – 450 zł
• Czas trwania= 1 h 15 min
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

Zapisz się do nowej grupy:

e-mailowo: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji studia

W razie jakichkolwiek pytań – napisz do nas, a z chęcią na nie odpowiemy.

Do zobaczenia!

DAJ SOBIE CZAS NA ODPOCZYNEK, RELAKS I ODPRĘŻENIE!

Ucieknij od zgiełku miasta i spędź z nami regenerujący weekend, dzięki któremu zharmonizujesz swoje ciało i umysł z otaczającymi Cię światem natury!

Przed nami weekendowy warsztat wyjazdowy pełen ożywczej praktyki, kontaktu z naturą, pysznego jedzenia, saunowania i odpoczynku w doborowym towarzystwie.
Od lat korzystamy z uroków nadmorskiego kurortu poza sezonem – przyciąga nas cisza rozległej plaży, oddalenie od zgiełku miasta, a przede wszystkim niezwykła gościnność pensjonatu Margo, w którym czujemy się jak w domu.
W tym roku przygotowałyśmy dla Was wyjątkowy program, który pozwoli Wam odpocząć i zregenerować się. Z niecierpliwością czekamy na to spotkanie, ciesząc się na wspólną praktykę, rozmowy, radosne bycie razem.
Do zobaczenia w Karwieńskich Błotach!
Beata i Ania

DLA KOGO?

Dla każdej z Was, która chce się zregenerować, odpocząć, zharmonizować wśród sielskiej natury, a przy tym zadbać o swój umysł i ciało. Możesz, ale nie musisz mieć doświadczenia w praktyce ruchowej jaką jest Pilates czy Zoga. Wystarczy Twoja chęć oraz otwartość do świadomego dbania o lepsze samopoczucie i zdrowy tryb życia. Jeśli czujesz potrzebę rozwoju, aktywności, kontaktu z naturą, ale też odpoczynku i skupienia się na doświadczeniu wewnętrznym – ten warsztat jest dla Ciebie!

KIEDY?

16-18 maja 2025 (wyjazd od piątku do niedzieli)
Jeśli byłabyś zainteresowana wyjazdem od czwartku, koniecznie daj nam znać i zobaczymy co da się zorganizować.

GDZIE?

KARWIEŃSKIE BŁOTA II

Pensjonat Margo w Karwieńskich Błotach to miejsce, gdzie nadmorska przyroda spotyka się z komfortem i spokojem. Położony na skraju Rezerwatu Przyrody Widowo, w sercu Nadmorskiego Parku Krajobrazowego, pensjonat znajduje się zaledwie 1 km od szerokiej, piaszczystej plaży.

Karwieńskie Błota to mała, ale piękna nadmorska miejscowość letniskowa, położona w pobliżu Karwii. Posiada szeroką plażę o długości ponad 6 km, jest idealnym miejscem, dla osób, które chcą uciec od zgiełku miasta i wypocząć.
Na miejscu znajduje się też strefa wellness z której możesz skorzystać w trakcie pobytu (kryty basen z widokiem na okoliczną zieleń oraz sauna, idealne do relaksu po dniu pełnym wrażeń).
Więcej o Pensjonacie Margo w Karwieńskich Błotach: https://centrumjogimargo.pl/pensjonat/

KUCHNIA

Pyszne i zdrowe wyżywienie, kuchnia wegańsko-wegetariańska.

CENA

1290 zł (od piątku do niedzieli)
Cena obejmuje:
•    zakwaterowanie w pokoju 2/3 osobowym,
•    wyżywienie 3 posiłkowe- wegańskie/wegetariańskie (śniadanie, lunch, obiadokolacja),
•    całodzienny dostęp do wody, herbaty, kawy,
•    zaplanowane zajęcia i warsztaty,
•    możliwość skorzystania z strefy wellness – masaże, basen i sauna.

PROWADZĄCE

Odkryj swobodę i lekkość w swoim ciele.

W świecie pełnym bodźców, stresu i ciągłego pośpiechu nasze ciało często mówi do nas napięciem, bólem czy ograniczoną ruchomością. Badania XXI wieku pokazują, że powięź – cienka sieć tkanki łącznej otaczająca całe ciało od stóp do głowy – gromadzi nie tylko emocje pozytywne, ale też stres, lęk, traumę i toksyny. Ich kumulacja może prowadzić do sztywności, bólu i kontuzji.

Automasaż powięziowy to forma treningu prozdrowotnego, która:

• redukuje napięcia fizyczne i psychiczne,

• poprawia elastyczność tkanek i zakres ruchu,

• wspiera regenerację po wysiłku fizycznym,

• przywraca lekkość i swobodę ruchu.

Podczas warsztatu poznasz techniki pracy z całym ciałem przy użyciu rollera, piłeczek tenisowych oraz dysku sensomotorycznego. Dzięki temu:

• rozluźnisz nadmiernie napięte partie mięśni,

• poprawisz postawę i zapobiegniesz bólom głowy,

• zwiększysz przepływ energii i ogólny komfort życia.

Warsztat to nie tylko trening – to spotkanie z własnym ciałem.
Jeśli już dbasz o siebie poprzez ruch, stretching, masaże czy sen – automasaż będzie dla Ciebie przyjemnym dopełnieniem.
Jeśli dopiero zaczynasz – Twoje ciało da Ci jasny sygnał, które obszary potrzebują troski i cierpliwości.

Na warsztacie omówimy techniki rolowania głównych grup mięśniowych oraz nauczymy się pracy z piłeczką tenisową – od rozluźniania stóp po mięśnie podpotyliczne. Całość zakończymy delikatnym rozciąganiem powięzi, aby zoptymalizować efekty terapeutyczne.

PROWADZĄCA

ANIA HAPTER-POKRZYWIŃSKA – pasjonatka aktywność fizycznej w jej prozdrowotnej formie.

Fitnessowo wykształcona przez ProFi Fitness School (Aerobics &Step Instructor, Stretching Instructor,TBC) oraz Pilatesowo przez Body Balanced Pilates School (Praca na matach I i II stopień, Grupa Zwiększonego Ryzyka : Senior, Zdrowy kręgosłup, Trener Personalny CORE). Certyfikowana Instruktorka Metody Butejki.

Nastawiona na rozwój i pogłębianie wiedzy w kierunku terapii dlatego ukończyła Akademię Zdrowego Kręgosłupa Open Mind i jest certyfikowanym Trenerem Terapeutą o specjalizacji ‘Kręgosłup i Senior’.

Funkcjonuje w trybie szkoleń i warsztatów – Trening Mięśni Dna Miednicy, Metoda Feldenkraisa, Praca z Powięzią, Pilates w rehabilitacji, Pilates z przyborami czy Warsztaty Terapeutyczne.

Człowiek posiada naturalną potrzebę ruchu. Aktywność ruchowa nie jest celem samym w sobie ale jest narzędziem do sprawnego funkcjonowania zarówno w sferze fizycznej jak i mentalnej. Kiedyś skupiałam się głównie na Pilatesie a obecnie wiem,że nie ma jednej idealnej formy ruchu  i tylko łączenie różnych praktyk daje optymalne efekty. Celem jest ciało tak skoordynowane aby poruszało się minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość tego jak funkcjonuje.

Moi celem na dziś jest identyfikacja potrzeb drugiego człowieka i zaproponowanie mu adekwatnych narzędzi. Jeden potrzebuje pilatesowego orderu, drugi rozciągania przukurczonych mięśni czy uwalniania napięć powięziowych a kolejny relaksacji i medytacji.Wszechstronność nauczyciela determinuje challenge jakim jest CZŁOWIEK XXI WIEKU.

KIEDY?

27 kwietnia (niedziela),

godz. 10:00-12:30

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Zadbaj o wygodny, przylegający strój (bez obszernych ubrań i bluz z kapturem) – tak, by nic nie ograniczało ruchu ani kontaktu z ciałem.
Pracujemy boso – bo stopy i palce odegrają ważną rolę w tej praktyce. To właśnie od nich często zaczyna się powrót do uziemienia, równowagi i lekkości.

INWESTYCJA

190 zł od osoby

ZAPISY

W formie pisemnej:

• e-mailowo: centrum@jogapilates.pl
• sms: 507 154 782
• wiadomość na Facebooku
• lub osobiście w recepcji Centrum

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, email oraz numer telefonu

Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie internetowej: PLAN WARSZTATÓW

Link do wydarzenia na FB: https://fb.me/e/6aOTIYkqF

Zapraszamy Cię do transformującej podróży podczas cyklu warsztatów o czakrach. Do samopoznania, doświadczenia swojego naturalnego stanu i przepływu energii w ciele.

Według anatomii jogicznej czakry, czyli centra energetyczne w ciele, przekładają się na nasze: zdrowie, samopoczucie, przepływ energii, jakość naszego życia.

POPRZEZ PRAKTYKĘ:
medytacji, oddechu, ruchu, dźwięku, relaksu.
Doświadczymy energii czakr, w praktyce.

SKORZYSTAMY Z:
Jogi Kundalini,
arteterapii.

PODCZAS WARSZTATÓW:

dowiesz się, jak w prosty sposób można harmonizować poszczególne czakry oraz jak one ze sobą współgrają oraz jakie to ma znaczenie w codziennym życiu,
poprzez praktykę możesz ich doświadczyć, odczuć przepływ energii w ciele, co przekłada się na świadomość swojego ciała, świadomość siebie, swojego prawdziwego JA;
rozluźnimy napięcia w ciele, uspokoimy umysł i uwolnimy zablokowane emocje oraz przekonania, żeby się zrelaksować i po prostu BYĆ, pozwalając energii na swobodny przepływ.

Pierwsze trzy czakry, to tzw. trójkąt, który jest jak fundament domu. Stanowi podstawę. Podczas naszego spotkania doświadczymy jakości pierwszych trzech czakr.

O CZAKRACH:

IV czakra: serca:
Współodczuwanie, przebaczanie, wewnętrzna zgoda na to co jest.
Wrażliwość na piękno, chęć pomocy, wspaniałe relacje, odczucie
bezwarunkowej miłości.

PRZYGOTOWANIE DO ZAJĘĆ:

Potrzebujesz wygodnego stroju do części, w której będziemy praktykować.
Maty do jogi, koce do relaksu i wałki są na miejscu.
Możesz też mieć swój sprzęt

OSOBA PROWADZĄCA

Aneta Paluszkiewicz:
JESTEM …, nauczycielką Jogi Kundalini, instruktorką terapii przez sztukę, instruktorką pilates core, wolontariuszką w hospicjach, współtwórczynią podcastów, pasjonatką podróży, miłośniczką fotografii, kolekcjonerką dobrych chwil oraz drobnych radości, celebrującą życie takim, jakim jest.
Przez ponad 23 lata pracowałam w korporacjach, z czego ok.18 lat na stanowiskach menadżerskich. Byłam dyrektorem w centrach obsługi klientów, audytorem i pełnomocnikiem zarządów ds. jakości.
Po zakończeniu pracy w korporacji zostałam menadżerką Akademii Świadomego Człowieka, następnie współtworzyłam centrum rozwojowe również w Gdańsku.
Obecnie prowadzę własną działalność, regularne zajęcia i warsztaty jogi i arteterapii, gdyż chcę się z Wami podzielić tą piękną i skuteczną praktyką, którą Wam z całego serca polecam i dzięki której przez cały czas się uczę i rozwijam.
WIĘCEJ INFORMACJI:
www.centrumtuiteraz.pl
www.facebook.com/CentrumTuiTeraz
W Centrum Joga i Pilates w Gdyni prowadzę regularne zajęcia Jogi
Kundalini w PONIEDZIAŁKI o 20:30
Zapraszamy Cię na warsztaty i regularne zajęcia do Centrum.

KIEDY

17 maja (sobota): 17:00 – 20:00

CENA

200 zł

ZAPISY:

W formie pisemnej:

• e-mailowo: centrum@jogapilates.pl
• sms: 507 154 782
• wiadomość na Facebooku
• lub osobiście w recepcji Centrum

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, email oraz numer telefonu

Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2

Link do wydarzenia na Facebook’u: https://fb.me/e/34FryQ6Gx

Odkryj moc kobiecej energii w harmonii z naturą!

W wyjątkowym miejscu, otoczonym spokojem i pięknem natury, zanurzysz się w głęboką praktykę jogi i aromaterapii dostosowanej do kobiecych potrzeb. To czas pełen uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem – w sposób mądry i zrównoważony.

Podczas warsztatu:

• Wzmocnisz swój układ krwionośny i narządy wewnętrzne
• Zaopiekujesz się swoją kobiecością i wewnętrzną harmonią
• Poprawisz koncentrację i uwolnisz napięcia
• Doświadczysz aromaterapii, która wspiera relaks i medytację

Całość dopełni moc naturalnych ziół, które pomogą Ci jeszcze głębiej zanurzyć się w regeneracji i odprężeniu.

Zapraszamy Cię do przestrzeni, w której odnajdziesz spokój, siłę i balans.

DLA KOGO?

Warsztat jest przeznaczony zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących. Tym pierwszym pomoże pogłębić i usystematyzować praktykę, dla drugich może stać się początkiem pięknej jogowej przygody. Zapraszamy wszystkich, którzy czują, że potrzebują się zatrzymać i zrobić coś wyjątkowego dla siebie. Jeśli czujesz potrzebę rozwoju, aktywności, kontaktu z naturą, ale też odpoczynku i skupienia się na doświadczeniu wewnętrznym – ten warsztat jest dla Ciebie!

DLA CHĘTNYCH

Terapie manualne: Refleksologia stóp, Access Bars (uwalniający zabieg odblokowujący przepływ energii w ciele), masaż klasyczny oraz masaż twarzy Kobido.

KIEDY?

30 maja-1 czerwca 2025

GDZIE?

Wyjątkowy Dworek Krępkowice ze stuletnią historią na skraju lasu, otoczony sielską naturą: drzewami, malowniczą ścieżką prowadzącą nad jezioro, jak i polnymi wzgórzami. Na zbieraczy czekają lasy pełne grzybów, jagód i ziół.

https://www.facebook.com/dworekkrepkowice

INWESTYCJA

1290 zł od osoby (od piątku do niedzieli)
Cena obejmuje:
zakwaterowanie w pokoju 2/3 osobowym (2 doby),
wyżywienie 3 posiłki – wegańsko-wegetariańskie (śniadanie, lunch, obiadokolacja),
całodzienny dostęp do wody, herbaty, kawy, owoców,
wieczór spa – sauna i bania ruska
wszystkie zaplanowane zajęcia i warsztaty

Dojazd we własnym zakresie – w przypadku braku własnego środka transportu pomożemy go zorganizować.

PROWADZĄCA

Angelika Radecka

Doświadczona nauczycielka jogi według metody B.K.S IYENGARA.

Wewnętrznie podróżując ku przemianie odnalazłam poczucie pełni spełniając się jako nauczyciel, który poświęca się swoim uczniom, pomagając im poprzez asany osiągnąć spokój wewnętrzny, znaleźć nowy rodzaj wolności.

Dziś moim poczuciem spełnienia się jest pomaganie i prowadzenie zajęć jogi w formie terapii dla dzieci, kobiet i wszystkich osób, które zmagają się z różnymi problemami.

Moje doświadczenie, które wciąż pielęgnuję pozwala mi dzielić się z innymi i to jest moja radość życia.

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, numer telefonu oraz adres e-mail.

---

Informacje dodatkowe, szczegóły płatności oraz plan wyjazdu wyślemy po zebraniu grupy.

Wyjazd odbędzie się przy minimalnej liczbie uczestników.

Zastrzegamy sobie prawo do zmiany osoby prowadzącej z przyczyn niezależnych od nas.

W dniach 13-15 czerwca zapraszamy Cię na wyjątkowy warsztat, który przygotuje Twoje ciało i umysł na lato pełne lekkości, swobody i radości z ruchu. To idealny moment, by pozbyć się napięć, nabrać energii i nauczyć się poruszać w sposób, który sprzyja naturalnej harmonii i odprężeniu.

Zanim wyruszysz na wakacyjne przygody, podaruj sobie czas na regenerację i świadome zadbanie o swoje ciało. W malowniczym Dworku w Krępkowicach, otoczonym naturą, będziemy pracować nad zdrowym oddechem i swobodnym ruchem, abyś mógł poczuć się lekko i komfortowo – niezależnie od tego, czy planujesz długie spacery, górskie wędrówki, czy po prostu letni relaks.

To warsztat, który pozwoli Ci wejść w wakacyjny czas z nową energią, większą uważnością i czułością dla siebie. Przygotuj się na lato w najlepszy możliwy sposób – zrelaksowany, pełen sił i gotowy na nowe przygody!

Co na Ciebie czeka?

• Świadoma praca z ciałem – odkryjesz relacje i połączenia w swoim ciele.

• Zoga – nowatorska forma praktyki ruchowej, która przywraca mobilność ciała i uwolni z napięć Twoje stopy, miednicę, kręgosłup, barki.

• Pilates z pomocami – uaktywni głębokie mięśnie i da poczucie stabilizacji.

• Gimnastyka twarzy – nauczysz się odprężać twarz, szyję, głowę i dowiesz się, jak ruch w ciele wpływa na wygląd twarzy.

• Medytacja i relaksacja, oddech podczas sesji.

• Kąpiele leśne.

• Nauka i trening naturalnego, prawidłowego chodu i doświadczanie jego podczas spaceru do wyjątkowego pomnika przyrody, 700-letniego dębu Świętopełka, rosnącego w sąsiedztwie dworku Krępkowice.

DLA CHĘTNYCH

Terapie manualne: Refleksologia stóp, Access Bars (uwalniający zabieg odblokowujący przepływ energii w ciele), masaż klasyczny oraz masaż twarzy Kobido.

DLA KOGO?

Warsztat jest dla każdego, kto chce poprawić jakość swojego życia codziennego, pozbyć się napięć i zacząć chodzić w sposób naturalny i zdrowy. Niezależnie od tego, czy masz doświadczenie w praktykach ruchowych, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością – wystarczy chęć do pracy nad sobą i otwartość na nowe doświadczenia.

DWOREK KRĘPKOWICE

Niepowtarzalny klimat DWORKU KRĘPKOWICE to połączenie lokalności, wysmakowanej estetyki rustykalnej, relacji z naturą, dbałości o jakość i niespieszne tempo życia. Warsztaty z Centrum Joga i Pilates pozwolą Ci zanurzyć się w tym wyjątkowym miejscu, bowiem w ramach każdego wyjazdu zapewniamy:
–  STREFA WELLNESS (Sauna i bania ruska na świeżym powietrzu z widokiem na pole i las)
– WYŚMIENITE, ZDROWE JEDZENIE (Lekka i energetyczna kuchnia wegetariańska)
– BLISKOŚĆ NATURY
– NIEZAPOMNIANA ATMOSFERA

13-15 czerwca 2025 (wyjazd od piątku do niedzieli)

INWESTYCJA:

1290 zł od osoby (od piątku do niedzieli)
Cena obejmuje:
zakwaterowanie w pokoju 2/3 osobowym (2 doby),
wyżywienie 3 posiłki – wegańsko-wegetariańskie (śniadanie, lunch, obiadokolacja),
całodzienny dostęp do wody, herbaty, kawy, owoców,
wieczór spa – sauna i bania ruska
wszystkie zaplanowane zajęcia i warsztaty

Dojazd we własnym zakresie – w przypadku braku własnego środka transportu pomożemy go zorganizować.

PROWADZĄCA:

Beata Oganowska

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, numer telefonu oraz adres e-mail.

Informacje dodatkowe, szczegóły płatności oraz plan wyjazdu wyślemy po zebraniu grupy.

Link do wydarzenia na Facebooku:

Wyjazd odbędzie się przy minimalnej liczbie uczestników.

Zastrzegamy sobie prawo do zmiany osoby prowadzącej z przyczyn niezależnych od nas.

A CO O NASZYCH WYJAZDACH MÓWIĄ UCZESTNICZKI?

“Wyjazd warsztatowy zadziałał na mnie terapeutycznie, tym bardziej, że byłam osobą, która nie chciała nigdzie jechać – miałam ochotę zaszyć się w domu. Podczas pobytu i pod koniec wyjazdu odczułam stan samozadowolenia, lekkości, sprawczości i bycia w innej “czasoprzestrzeni”. Pomimo tego, że temat tego warsztatu nie był związany z terapią uwalniania emocji, wpłynęłam na ten stan właśnie poprzez spokojny, uważny ruch.. Poczułam lepszy kontakt ze swoją głową, umysłem i światem. To było niespodziewane działanie.”

“To był wyjazd jak do Narni, coś cudownego, przeżycie metafizyczne. To nie jest miejsce komercyjne, tam klimat robi gospodyni – wystrój, otoczenie, bliskość przyrody, która przychodzi do nas z każdej strony. Warzywa, owoce z okolicznych pól, jakby się człowiek przeniósł w inny świat, inne realia. Dookoła mieszkają bardzo ciekawi ludzie warci poznania, ale też jest cisza, która pozwala na kontakt z samym sobą, na co nie mamy czasu nigdy w codziennym pędzie. Tu dzieje się magia!”

NAJBLIŻSZE TERMINY NA 2025 ROK:

• 25-27 kwietnia – Zoga i Pilates z Beatą Oganowską (Dworek Krępkowice);

WARSZTAT WYJAZDOWY- Oddech, Ruch, Chód z Beatą Oganowską

• 9-11 maja – Joga z Kasią Sołczyńską i Moniką Żólkoś (Karwieńskie Błota);

• 16-18 maja –  Pilates i Zoga z Anią Hapter-Pokrzywińską i Beatą Oganowską (Karwieńskie Błota);

• 30 maja-1 czerwca – Joga z Angeliką Radecką (Dworek Krępkowice);

• 13-15 czerwca – Zoga i Pilates z Beatą Oganowską (Dworek Krępkowice);

Dziękujemy za zainteresowanie naszymi wyjazdami, które organizujemy od kilkunastu lat. Dzięki Waszemu zaufaniu możemy zrealizować zaplanowane warsztaty wyjazdowe w maju i w czerwcu. Dla tych, którzy nie zdążyli skorzystać, mamy dobrą wiadomość: ośrodek Margo w Karwieńskich Błotach i dworek Krępkowice zapraszają nas również jesienią!

CENA

1290 zł od osoby

Cena obejmuje:

• 3 posiłkowe wyżywienie (śniadanie, lunch, obiadokolacja);
• całodzienny dostęp do wody, herbaty, kawy;
• zakwaterowanie od piątku do niedzieli (2 noce);
• wszystkie zaplanowane zajęcia oraz warsztaty.

CO NA CIEBIE CZEKA NA WARSZTATACH WYJAZDOWYCH?

• RUCH W RÓŻNYCH FORMACH – zależnie od wybranego warsztatu doświadczysz Jogi Iyengara, Pilatesu, Zogi – na różnych poziomach zaawansowania. Uzupełnieniem będzie automasaż, taniec, czy ruch intuicyjny, trening mięśni dna miednicy.

• RELAKS – Joga regeneracyjna i relaksacyjna, medytacje, ćwiczenia oddechowe (pranayama), trening autogenny Schultza.

• PYSZNE, ZDROWE JEDZENIE – wegetariańskie i wegańskie posiłki, jednocześnie lekkie i energetyczne, byś miał/a siłę na realizację całego programu wyjazdu.

• BLISKOŚĆ NATURY – każdy nasz wyjazd odbywa się w miejscach, gdzie natura odgrywa główną rolę. Spędzamy czas wśród zieleni, wód, w spokoju i ciszy, co gwarantuje odcięcie się od zgiełku miasta i pędzącej rzeczywistości.

• NIEZAPOMNIANA ATMOSFERA –  na wyjazdach nie brakuje śmiechu, łez wzruszenia, zawiązywania się nowych relacji i wymieniania doświadczeń. Spędzamy inspirujące i niezapomniane chwile!

GDZIE CIĘ ZABIERZEMY?

DWOREK KRĘPKOWICE

Wyjątkowy Dworek Krępkowice ze stuletnią historią na skraju lasu, otoczony sielską naturą: drzewami, malowniczą ścieżką prowadzącą nad jezioro, jak i polnymi wzgórzami. Na zbieraczy czekają lasy pełne grzybów, jagód i ziół.  Dodatkowo 400m od domu znajduje się lokalna Szkoła Świadomego Jeździectwa Silvana, gdzie możecie doświadczyć hipoterapii i jazdy konnej.

𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐰 𝐬𝐭𝐲𝐥𝐮 𝐬𝐥𝐨𝐰𝐥𝐢𝐟𝐞.

W trakcie pobytu możesz skorzystać z sesji Access Bars (uwalniający zabieg odblokowujący przepływ energii) oraz refleksologii stóp.

Więcej o Dworku: https://www.facebook.com/dworekkrepkowice/

Strona www

PENSJONAT MARGO – KARWIEŃSKIE BŁOTA II

Jest to mała, ale piękna nadmorska miejscowość letniskowa, położona w pobliżu Karwii. Posiada szeroką plażę o długości ponad 6 km, jest idealnym miejscem, dla osób, które chcą uciec od zgiełku miasta i wypocząć.
Prawie całą miejscowość obejmuje malowniczy Nadmorski Park Krajobrazowy.

Na miejscu znajduje się też strefa wellness z której możesz skorzystać w trakcie pobytu (sauna, basen, masaże).

Więcej o Pensjonacie Margo w Karwieńskich Błotach: https://centrumjogimargo.pl/pensjonat/

*Jeśli byłabyś/byłbyś zainteresowana/y wyjazdem od czwartku do niedzieli – koniecznie daj nam znać. Pomyślimy, co da się zorganizować. 😉

A CO O NASZYCH WYJAZDACH MÓWIĄ UCZESTNICZKI?

-“Dziękuję bardzo za cudowny czas razem, wyjątkowy, wspierający. Wasz uśmiech i dobra energia dodawały mi pewności siebie, spokoju. Podczas całych warsztatów czułam się akceptowana, moja kobiecość rozkwitała w tańcu i rozmowach z Kobietami. Spróbowałam tylu nowych rzeczy i bardzo mi się podobało. Wspominam z wdzięcznością wspólne rozmowy przy ognisku, przepyszne jedzenie, czas relaksacji. Nie wiedziałam ze mam tyle mięśni i cudownie było je poczuć… rozciągnąć, rozmasować. Wasze zaangażowanie i pomoc stworzyły wspaniałą atmosferę. Dziękuję i mam nadzieję do zobaczenia niebawem!”
Ania

-“Warsztat “Celebrowanie swojej kobiecości” był inny od poprzednich. Był bardzo dziewczyńsko-siostrzany i to było jego największym atutem. Z dużą czułością zaopiekowałam się swoim ciałem dzięki zajęciom Ani i Beaty. Świetny relaks połączony z pracą z ciałem. Bardzo duża dawka uśmiechu, dobrych słów, cennych rad. Wysokie wibracje, które na pewno poszły świat żeby go zmieniać … A zmianę zaczęłam od siebie:)”
Sylwia

-“Warsztaty z Wami to nic innego jak wspaniale, inspirująco i aktywnie spędzony czas. Jeżdżę na nie od kilku dobrych lat i nigdy mnie nie zawodzą, a wręcz chcę więcej i więcej! Beata i Ania to najbardziej profesjonalny duet jaki możecie poznać!  Oprócz wspaniałego pilatesu, wprowadzają do wyjazdów magię wspólnoty kobiet, potrzeby odpoczynku i inspirujących rozmów. Polecam każdemu doświadczyć tak dobrze zorganizowany wyjazd!”
Martyna

SOBOTA, 19 kwiecień, godz. 8:45-10:00– Joga – zajęcia odwołane

WTOREK, 22 kwiecień, godz. 11:30-12:45– Gimnastyka dla Seniora-  zajęcia odwołane

CZWARTEK, 24 kwiecień, godz. 16:00-17:15– Joga-  zastępstwo z Angeliką

PIĄTEK, 2 maja, godz. 8:15-9:30 – Pilates Power – zastępstwo z Iną

Uwaga! Prosimy, aby na bieżąco sprawdzać informacje o zastępstwach oraz o zapisywanie się z wyprzedzeniem przez system Fitssey. W przypadku, gdy nie uzbiera się grupa (minimum 3 osób) zajęcia zostają odwołane. Szczegóły w naszym regulaminie.

 W naszym studio znajdziesz zajęcia dedykowane przyszłym mamom.  Doświadczone instruktorki zaopiekują się Tobą w tym wyjątkowym czasie i pomogą przygotować Twoje ciało do porodu, a także zachodzących w nim zmian.

→ Poznasz program asan dedykowany Paniom w ciąży

→ Złagodzisz dolegliwości bólowe w obszarze kręgosłupa

→ Poprawisz krążenie krwi i odciążysz mięśnie dna miednicy

→ Nauczysz się świadomego oddechu, pomocnego podczas porodu

→ Wyciszysz układ nerwowy

→ Zrelaksujesz się w specjalnych pozycjach regeneracyjnych

Sala wyposażona jest w pomoce do praktyki, w tym maty, koce i bolstery. Wystarczy, że zabierzesz ze sobą wygodny strój do ćwiczeń.

*W zajęciach mogą uczestniczyć kobiety od 15. tygodnia ciąży, których ciąża przebiega bez powikłań – po konsultacji z lekarzem (za okazaniem oświadczenia lekarskiego).

PLAN ZAJĘĆ