CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises) – ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje to opracowana przez dr Davida Berceli metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą.

Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne, czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia.

Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób, aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują.

Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy. Jest to skuteczna metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów.

Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele.

TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe, co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach.

Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami.

Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie.

Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA:

Tomasz Weprzędz:

• Terapeuta manualny posiadający holistyczne podejście do klienta oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem
• Masażysta specjalizujący się w masażu leczniczym
• Terapeuta Terapii Czaszkowo-Krzyżowej w ujęciu biodynamicznym
• Terapeuta metody Access Bars®
• Certyfikowany Provider TRE®
• Członek Polskiego Stowarzyszenia TRE®

O sobie:

TRE® jest dla mnie doskonałym uzupełnieniem zarówno mojej praktyki jak również mnie samego oraz pomaga mi w samoregulacji. Dzięki tej metodzie z większą uważnością mogę pracować z każdym człowiekiem niezależnie czym się w życiu zajmuje zawodowo czy prywatnie. Moja praca i doświadczenie oraz doświadczanie kontaktu z klientem to moja pasja. Klienci, którzy do mnie trafiają mówią, że pracuję z emocjami a TRE® to przecież praca z ciałem poprzez które uwalnia się trauma, stres czy emocje.

Bezpośredni kontakt:

e-mail: tomaszweprzedz@gmail.com

tel. 504-288-123

TERMIN

26 kwietnia, piątek

godz. 20:30-22:00

CENA

100 zł od osoby

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach i w swobodnym stroju!

Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/.

Link do wydarzenia na Facebooku: https://fb.me/e/1HkRiEwZd

To spotkanie, podczas którego zgłębimy tajniki wyglądu naszej twarzy i odkryjemy, jak świadomie wpłynąć na jej wygląd.

Czy wiesz, że wiele zależy od naszej postawy ciała, chodzenia, siedzenia, naszych codziennych nawyków i rutyn? Dowiesz się jak wpłynąć na mechanizmy naszego poruszania się , działania aby poprawić kondycję naszych mięśni twarzy i skóry. Poznasz holistyczne podejście dotyczące wyglądu twarzy, które pozwoli Ci na spowolnienie procesu starzenia i zachowanie piękna twarzy na każdym etapie życia.

Ale to nie wszystko! Nauczysz się również praktycznej, naturalnej i prostej gimnastyki twarzy- facefitness, która pomoże Ci w utrzymaniu elastyczności i jędrności skóry. Ćwiczenia te nie tylko poprawią krążenie krwi i dotlenienie tkanek, ale także ujędrnią Twoją skórę, nadając Ci naturalne piękno.

Nie zapomnimy również o relaksującym automasażu, który pozwoli Ci wyciszyć się i zadbać o harmonię wewnętrzną. Poprzez delikatne dotknięcia i masaż punktów akupresury, rozluźnisz napięte mięśnie, co przyczyni się do odprężenia i rozpromienienia Twojej twarzy.

Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, by zadbać o swoje piękno! Dołącz do naszego wydarzenia “Piękna Twarz w Każdym Wieku” i odkryj, jak w sposób naturalny i świadomy możesz podkreślić swoją niepowtarzalną urodę.

Osoba prowadząca

Beata Oganowska – certyfikowany instruktor Facefitness od 2013, terapeuta świadomego ruchu metodami: pilates, Zoga Practice, Corefit® System – mięśni dna miednicy i innych form body&mind, absolwentka Akademii Choreoterapii i Arteterapii.

TERMIN:

28 kwietnia, niedziela
godz. 10:00-13:00

CENA

CENA:
180 zł*
*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

e-mailowo: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, numer telefonu oraz email

KURS JOGI od podstaw

Kurs Jogi od podstaw daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą kameralną grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z jogą. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

Dzięki kursowi:

• dowiesz się czym jest joga B.K.S. Iyengara,

• poznasz podstawowe asany (pozycje jogi), które dokładnie zostaną omówione, poczujesz ich zbawienny wpływ na Twoje ciało,

• nauczysz się jak prawidłowo samodzielnie przyjmować pozycje jogowe, aby pomóc sobie przy różnych dolegliwościach,

• doświadczysz uważnego, głębokiego oddechu.

Maty oraz cały sprzęt do jogi znajdują się w studiu.

Jak się przygotować?
• Jogę ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Wygodny, niekrępujący ruchów strój (koszulka przy ciele i legginsy mile widziane)
• Płatność z góry za 6 zajęć – 290 zł
• Czas trwania= 1 h 15 min
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

TERMINY:

JOGA KURS od podstaw

Każdy piątek, godz. 19:00-20:15

TRWA NABÓR DO GRUPY!

*planowany start kursu: 10 maja

*Data rozpoczęcia kursu jest orientacyjna, uzależniamy ją od zebrania minimalnej liczby uczestników.

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj mas o tym w momencie zapisu.

Zapisz się do nowej grupy:

e-mailowo: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji studia

Kurs JOGI poprowadzi Angelika Radecka

„Zmysły są potężniejsze niż przedmioty pragnień, większy niż zmysł jest umysł, większy niż umysł jest intelekt, a od niego większy jest On – Wszechprzenikający Duch.”

Większość życia podświadomie wiedziałam, że joga to moja ścieżka życia, że będzie moim szczęściem i radością.

W 2003 roku regularnie zaczęłam uczestniczyć w zajęciach jogi u Renaty Koba. Kolejnym etapem był kurs nauczycielski jogi według metody B.K.S IYENGARA u Henryka Liśkiewicza.

Wewnętrznie podróżując ku przemianie odnalazłam poczucie pełni spełniając się jako nauczyciel, który poświęca się swoim uczniom, pomagając im poprzez asany osiągnąć spokój wewnętrzny, znaleźć nowy rodzaj wolności.

Dziś moim poczuciem spełnienia się jest pomaganie i prowadzenie zajęć jogi w formie terapii dla dzieci, kobiet i wszystkich osób, które zmagają się z różnymi problemami.

Moje doświadczenie, które wciąż pielęgnuję pozwala mi dzielić się z innymi i to jest moja radość życia.

Doświadczenie:

•  Kurs nauczycielski yogi, Dyplom Felt Sense Method

•  Konwencje i warsztaty u najlepszych nauczycieli z Polski i całego świata takich jak: Henryk Liśkiewicz, Jurek Jagucki, Robert Spica, Katarzyna Pilorz, Gabriella Giubilaro, Lois Steinberg, Corinne Biria, Rita Keller, Abhijata Sridhar-Iyengar, Carrie Owerko, Manous Manos, Sharat Arrora

KURS PILATES od podstaw

Kurs Pilates od podstaw daje możliwość systematycznej pracy ze stałą kameralną grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z pilatesem. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

Dzięki kursowi:
• dowiesz się czym jest pilates,
• poznasz jego zbawienny wpływ na Twoje ciało w szczególności kręgosłup i stawy,
• zrobisz pierwsze kroki w kierunku zapobiegania skutkom siedzącego trybu życia,
• wzmocnisz mięśnie głębokie – mięśnie dna miednicy, brzucha oraz przykręgosłupowe – odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

Maty oraz cały sprzęt do pilatesu znajdują się w studiu.

Jak się przygotować?
• Pilates ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Wygodny, niekrępujący ruchów strój (koszulka przy ciele i legginsy mile widziane)
• Płatność z góry za 6 zajęć – 290 zł
• Czas trwania =1 h 15 min
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

TERMINY

PILATES KURS od podstaw

Każda środa, godz. 16:00-17:15

*planowany start kursu: 15 maja

*Data rozpoczęcia kursu jest orientacyjna, uzależniamy ją od zebrania minimalnej liczby uczestników.

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas o tym w momencie zapisu.

Zapisz się do nowej grupy:

e-mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji studia

Kurs PILATESU poprowadzi BEATA OGANOWSKA

Jestem entuzjastką zdrowego, aktywnego trybu życia, od najmłodszych lat miałam zamiłowanie do sportu i wielu wyzwań fizycznych –takich jak piłka ręczna, czy lekkoatletyka. Dawało mi to wiele satysfakcji i nauczyło dyscypliny życiowej, ale wewnętrznie czułam potrzebę większej równowagi i harmonii w swojej nieustannej aktywności. Znalazłam ją początkowo w jodze, a dopełnieniem stał się pilates. Dzięki niemu potrafiłam poradzić sobie z napięciem, stresem i trudnościami życiowymi. To był początek odkrywania ogromnych możliwości ruchowych w moim ciele, otworzenia  energii i siły, jaka kumulowała się we mnie. Moja przygoda związana z mądrym, bezpiecznym i świadomym ruchem, cały czas trwa. Uczę się i inspiruje od wspaniałych nauczycieli z różnych metod i koncepcji ruchowych  takich jak joga, pilates, Feldenkraise, Anatomy trains, taniec. Zasięgam konsultacji u terapeutów, wymieniam się wiedzą i doświadczeniem z innymi instruktorami. Moim pragnieniem jest ciągłe doskonalenie swoich umiejętności i takie nauczanie, aby zarazić innych ruchem, czuciem swojego ciała, odkrywania jego mądrości jaka jest w każdym z nas.

Na co dzień lubię dobre jedzenie, książki o tematyce psychologicznej i spacery z psem.

 DOŚWIADCZENIE

•Dyplomowany Pilates Matwork instruktor w szkole Open Mind Pilates School. Peak Pilates Basic Mat Certification

•Certyfikowany trener z Facefitness nr 39/2013/T

•Ukończyłam roczną Akademię Choreoterapii i Arteterapii

•Uczestniczka warsztatów i szkoleń w Polsce i za granicą: Pilates Zdrowy Kręgosłup, Pilates rollers, Pilates taśmy i małe piłeczki, Pilates z magic circle, Trilochi, Dance Pilates, Contrology- Classical Pilates, Pilates seminary with Masters Michael Fritzke and Ton Voogt, Body & Mind functional training, Body Control Pilates

•Peak Pilates Basic Mat Certification

W razie jakichkolwiek pytań – napisz do nas, a z chęcią na nie odpowiemy.

Do zobaczenia!

Maj to miesiąc, kiedy przyroda rozkwita w pełni swego piękna. To idealny czas, by odnowić związki z naturą i zregenerować ciało i umysł po długim okresie zimowej stagnacji. Zapraszamy Cię na niezapomnianą podróż do malowniczego Dworku Krępkowice – miejsca, gdzie codzienność zostaje w tyle, a harmonia i spokój przyrody otwierają przed Tobą nowe możliwości. Odkryj uroki majowego poranka na spacerze po bujnym ogrodzie, zanurz się w relaksujących zabiegach spa w otoczeniu kwitnących kwiatów.

CO NA CIEBIE CZEKA:

 RUCH:
• Zoga – nowatorska forma praktyki ruchowej, która przywraca mobilność ciała i uwolni z napięć Twoje stopy, miednicę, kręgosłup, barki
• Pilates z pomocami – uaktywni głębokie mięśnie i da poczucie stabilizacji
• Medytacja dynamiczna w tańcu polinezyjskim – intuicyjny ruch, który niesie odprężenie, relaks i okazję do swobodnej autoekspresji
• Trening adaptacyjny chodu podczas spaceru do wyjątkowego pomnika przyrody, 700-letniego dębu Świętopełka, rosnącego w sąsiedztwie dworku Krępkowice.

RELAKS:
• Kąpiele leśne
• Automasaż
• Praktyka Facefitness

DLA CHĘTNYCH

Terapie manualne: Refleksologia stóp, Access Bars (uwalniający zabieg odblokowujący przepływ energii w ciele), masaż relaksacyjno- leczniczy oraz masaż twarzy Kobido.

DLA KOGO?

Dla każdego, kto chce się zregenerować, odpocząć, zharmonizować wśród sielskiej natury, a przy tym zadbać o swój umysł i ciało. Możesz, ale nie musisz mieć doświadczenia w praktyce ruchowej jaką jest Pilates czy Zoga. Wystarczy Twoja chęć i gotowość do świadomego dbania o lepsze samopoczucie oraz zdrowy tryb życia.

DWOREK KRĘPKOWICE

Niepowtarzalny klimat DWORKU KRĘPKOWICE to połączenie lokalności, wysmakowanej estetyki rustykalnej, relacji z naturą, dbałości o jakość i niespieszne tempo życia. Warsztaty z Centrum Joga i Pilates pozwolą Ci zanurzyć się w tym wyjątkowym miejscu, bowiem w ramach każdego wyjazdu zapewniamy:
–  STREFA WELLNESS (Sauna i bania ruska na świeżym powietrzu z widokiem na pole i las)
– WYŚMIENITE, ZDROWE JEDZENIE (Lekka i energetyczna kuchnia wegetariańska)
– BLISKOŚĆ NATURY
– NIEZAPOMNIANA ATMOSFERA

KIEDY?

24-26 MAJA 2024 (wyjazd od piątku do niedzieli)

INWESTYCJA:

1200 zł od osoby (od piątku do niedzieli)
Cena obejmuje:
zakwaterowanie w pokoju 2/3 osobowym (2 doby),
wyżywienie 3 posiłki – wegańsko-wegetariańskie (śniadanie, lunch, obiadokolacja),
całodzienny dostęp do wody, herbaty, kawy, owoców,
wieczór spa – sauna i bania ruska
wszystkie zaplanowane zajęcia i warsztaty

Dojazd we własnym zakresie – w przypadku braku własnego środka transportu pomożemy go zorganizować.

PROWADZĄCA:

Beata Oganowska

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, numer telefonu oraz adres e-mail.

Informacje dodatkowe, szczegóły płatności oraz plan wyjazdu wyślemy po zebraniu grupy.

Wyjazd odbędzie się przy minimalnej liczbie uczestników.

Zastrzegamy sobie prawo do zmiany osoby prowadzącej z przyczyn niezależnych od nas.

A CO O NASZYCH WYJAZDACH MÓWIĄ UCZESTNICZKI?

-“Dziękuję bardzo za cudowny czas razem, wyjątkowy, wspierający. Wasz uśmiech i dobra energia dodawały mi pewności siebie, spokoju. Podczas całych warsztatów czułam się akceptowana, moja kobiecość rozkwitała w tańcu i rozmowach z Kobietami. Spróbowałam tylu nowych rzeczy i bardzo mi się podobało. Wspominam z wdzięcznością wspólne rozmowy przy ognisku, przepyszne jedzenie, czas relaksacji. Nie wiedziałam ze mam tyle mięśni i cudownie było je poczuć… rozciągnąć, rozmasować. Wasze zaangażowanie i pomoc stworzyły wspaniałą atmosferę. Dziękuję i mam nadzieję do zobaczenia niebawem!”
Ania

-“Warsztat “Celebrowanie swojej kobiecości” był inny od poprzednich. Był bardzo dziewczyńsko-siostrzany i to było jego największym atutem. Z dużą czułością zaopiekowałam się swoim ciałem dzięki zajęciom Ani i Beaty. Świetny relaks połączony z pracą z ciałem. Bardzo duża dawka uśmiechu, dobrych słów, cennych rad. Wysokie wibracje, które na pewno poszły świat żeby go zmieniać … A zmianę zaczęłam od siebie:)”
Sylwia

-“Warsztaty z Wami to nic innego jak wspaniale, inspirująco i aktywnie spędzony czas. Jeżdżę na nie od kilku dobrych lat i nigdy mnie nie zawodzą, a wręcz chcę więcej i więcej! Beata i Ania to najbardziej profesjonalny duet jaki możecie poznać!  Oprócz wspaniałego pilatesu, wprowadzają do wyjazdów magię wspólnoty kobiet, potrzeby odpoczynku i inspirujących rozmów. Polecam każdemu doświadczyć tak dobrze zorganizowany wyjazd!”
Martyna

Jesteście ciekawi naszych wyjazdów?

Poniżej mamy dla Was propozycje nadchodzących warsztatów wyjazdowych.

NAJBLIŻSZE TERMINY:

• 19-21 kwietnia 2024 – Joga z Moniką Żółkoś – Dworek Krępkowice

JOGA PIĘCIU ŻYWIOŁÓW

• 10-12 maja 2024 – Joga z Kasią Sołczyńską i Moniką Żółkoś

Z JOGĄ KU WIOŚNIE

• 24-26 maja 2024 – Zoga i Pilates z Beatą Oganowską

ENERGIA I LEKKOŚĆ W CIELE

Cena = 1200 zł, obejmuje:

• 3 posiłkowe wyżywienie (śniadanie, lunch, obiadokolacja);
• całodzienny dostęp do wody, herbaty, kawy;
• zakwaterowanie od piątku do niedzieli (2 noce);
• wszystkie zaplanowane zajęcia oraz warsztaty.

CO NA CIEBIE CZEKA NA WARSZTATACH WYJAZDOWYCH?

• RUCH W RÓŻNYCH FORMACH – zależnie od wybranego warsztatu doświadczysz Jogi Iyengara, Pilatesu, Zogi – na różnych poziomach zaawansowania. Uzupełnieniem będzie automasaż, taniec, czy ruch intuicyjny, trening mięśni dna miednicy.

• RELAKS – Joga regeneracyjna i relaksacyjna, medytacje, ćwiczenia oddechowe (pranayama), trening autogenny Schultza.

• PYSZNE, ZDROWE JEDZENIE – wegetariańskie i wegańskie posiłki, jednocześnie lekkie i energetyczne, byś miał/a siłę na realizację całego programu wyjazdu.

• BLISKOŚĆ NATURY – każdy nasz wyjazd odbywa się w miejscach, gdzie natura odgrywa główną rolę. Spędzamy czas wśród zieleni, wód, w spokoju i ciszy, co gwarantuje odcięcie się od zgiełku miasta i pędzącej rzeczywistości.

• NIEZAPOMNIANA ATMOSFERA –  na wyjazdach nie brakuje śmiechu, łez wzruszenia, zawiązywania się nowych relacji i wymieniania doświadczeń. Spędzamy inspirujące i niezapomniane chwile!

GDZIE CIĘ ZABIERZEMY?

DWOREK KRĘPKOWICE

Wyjątkowy Dworek Krępkowice ze stuletnią historią na skraju lasu, otoczony sielską naturą: drzewami, malowniczą ścieżką prowadzącą nad jezioro, jak i polnymi wzgórzami. Na zbieraczy czekają lasy pełne grzybów, jagód i ziół.  Dodatkowo 400m od domu znajduje się lokalna Szkoła Świadomego Jeździectwa Silvana, gdzie możecie doświadczyć hipoterapii i jazdy konnej.

𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐰 𝐬𝐭𝐲𝐥𝐮 𝐬𝐥𝐨𝐰𝐥𝐢𝐟𝐞.

W trakcie pobytu możesz skorzystać z sesji Access Bars (uwalniający zabieg odblokowujący przepływ energii) oraz refleksologii stóp.

Więcej o Dworku: https://www.facebook.com/dworekkrepkowice/

Strona www

PENSJONAT MARGO – KARWIEŃSKIE BŁOTA II

Jest to mała, ale piękna nadmorska miejscowość letniskowa, położona w pobliżu Karwii. Posiada szeroką plażę o długości ponad 6 km, jest idealnym miejscem, dla osób, które chcą uciec od zgiełku miasta i wypocząć.
Prawie całą miejscowość obejmuje malowniczy Nadmorski Park Krajobrazowy.

Na miejscu znajduje się też strefa wellness z której możesz skorzystać w trakcie pobytu (sauna, basen, masaże).

Więcej o Pensjonacie Margo w Karwieńskich Błotach: https://centrumjogimargo.pl/pensjonat/

*Jeśli byłabyś/byłbyś zainteresowana/y wyjazdem od czwartku do niedzieli – koniecznie daj nam znać. Pomyślimy, co da się zorganizować. 😉

A CO O NASZYCH WYJAZDACH MÓWIĄ UCZESTNICZKI?

-“Dziękuję bardzo za cudowny czas razem, wyjątkowy, wspierający. Wasz uśmiech i dobra energia dodawały mi pewności siebie, spokoju. Podczas całych warsztatów czułam się akceptowana, moja kobiecość rozkwitała w tańcu i rozmowach z Kobietami. Spróbowałam tylu nowych rzeczy i bardzo mi się podobało. Wspominam z wdzięcznością wspólne rozmowy przy ognisku, przepyszne jedzenie, czas relaksacji. Nie wiedziałam ze mam tyle mięśni i cudownie było je poczuć… rozciągnąć, rozmasować. Wasze zaangażowanie i pomoc stworzyły wspaniałą atmosferę. Dziękuję i mam nadzieję do zobaczenia niebawem!”
Ania

-“Warsztat “Celebrowanie swojej kobiecości” był inny od poprzednich. Był bardzo dziewczyńsko-siostrzany i to było jego największym atutem. Z dużą czułością zaopiekowałam się swoim ciałem dzięki zajęciom Ani i Beaty. Świetny relaks połączony z pracą z ciałem. Bardzo duża dawka uśmiechu, dobrych słów, cennych rad. Wysokie wibracje, które na pewno poszły świat żeby go zmieniać … A zmianę zaczęłam od siebie:)”
Sylwia

-“Warsztaty z Wami to nic innego jak wspaniale, inspirująco i aktywnie spędzony czas. Jeżdżę na nie od kilku dobrych lat i nigdy mnie nie zawodzą, a wręcz chcę więcej i więcej! Beata i Ania to najbardziej profesjonalny duet jaki możecie poznać!  Oprócz wspaniałego pilatesu, wprowadzają do wyjazdów magię wspólnoty kobiet, potrzeby odpoczynku i inspirujących rozmów. Polecam każdemu doświadczyć tak dobrze zorganizowany wyjazd!”
Martyna

ZAINTERESOWAŁ CIĘ JEDEN Z WYJAZDÓW?

ZAPISZ SIĘ!

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, numer telefonu oraz adres e-mail.

Informacje dodatkowe, szczegóły płatności oraz plan wyjazdu wyślemy po zebraniu grupy.

CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises) – ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje to opracowana przez dr Davida Berceli metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą.

Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne, czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia.

Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób, aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują.

Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy. Jest to skuteczna metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów.

Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele.

TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe, co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach.

Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami.

Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie.

Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA:

Tomasz Weprzędz:

• Terapeuta manualny posiadający holistyczne podejście do klienta oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem
• Masażysta specjalizujący się w masażu leczniczym
• Terapeuta Terapii Czaszkowo-Krzyżowej w ujęciu biodynamicznym
• Terapeuta metody Access Bars®
• Certyfikowany Provider TRE®
• Członek Polskiego Stowarzyszenia TRE®

O sobie:

TRE® jest dla mnie doskonałym uzupełnieniem zarówno mojej praktyki jak również mnie samego oraz pomaga mi w samoregulacji. Dzięki tej metodzie z większą uważnością mogę pracować z każdym człowiekiem niezależnie czym się w życiu zajmuje zawodowo czy prywatnie. Moja praca i doświadczenie oraz doświadczanie kontaktu z klientem to moja pasja. Klienci, którzy do mnie trafiają mówią, że pracuję z emocjami a TRE® to przecież praca z ciałem poprzez które uwalnia się trauma, stres czy emocje.

Bezpośredni kontakt:

e-mail: tomaszweprzedz@gmail.com

tel. 504-288-123

TERMIN

14 czerwca, piątek

godz. 20:30-22:00

CENA

100 zł od osoby

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach i w swobodnym stroju!

Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/.

Link do wydarzenia na Facebooku:

Zapraszamy na warsztat poświęcony profilaktyce oraz reedukacji MIĘŚNI DNA MIEDNICY.

Wykorzystując trening Corefit System oraz elementy jogi Iyengara zadbamy o zwiększenie świadomości tego rejonu ciała, nauczymy się ćwiczeń, które pomogą przywrócić właściwe funkcjonowanie mięśni dna miednicy, zadbamy o dobre nawyki związane z oddechem i chodzeniem, sprzyjające prawidłowemu aktywizowaniu tego obszaru ciała.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

– zmagasz się z dysfunkcjami mięśni dna miednicy;

– trapią Cię dolegliwości układu moczowego (wysiłkowe nietrzymanie moczu, nadreaktywny pęcherz);

– odczuwasz bolesne napięcie tego obszaru w sytuacjach intymnych;

– doświadczasz utraty tonusu mięśni dna miednicy i obniżenia narządów w miednicy mniejszej;

– jesteś po urodzeniu dziecka i pragniesz przywrócić pełną funkcjonalność mięśniom dna miednicy;

– chcesz zadbać o profilaktykę mięśni dna miednicy oraz nauczyć się zdrowych nawyków;

– wchodzisz w okres menopauzy i chcesz utrzymać prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy.

KIEDY?

8 czerwca, sobota

godz. 10:30 – 14:30

CENA:

180 zł od osoby

OSOBA PROWADZĄCA

Warsztat poprowadzi Monika Żółkoś,

dyplomowana nauczycielka jogi według metody B.K.S. Iyengara z wieloletnim doświadczeniem,

absolwentka Pelvic Floor Yoga™ Teacher Training Leslie Howard,

certyfikowana trenerka mięśni dna miednicy według koncepcji Corefit® System Izabeli Żak.

ZAPISY w formie pisemnej:

Poszukiwanie źródła, przyczyny powtarzających się w moim życiu zdarzeń, schematów, występowania dolegliwości i chorób, tak by zrozumieć przyczynę, wyjść ze schematu, odmienić swoje życie.

„Warunkiem koniecznym i wystarczającym do uzdrowienia dowolnej dolegliwości jest usunięcie źródła konfliktu w swoim wnętrzu”

dr Claude Sabbah

TOTALNA BIOLOGIA / Uzdrawianie przez Świadomość

Metoda ta jest całościowym sposobem pracy z tym, co moglibyśmy bardzo ogólnie określić hasłem „cierpienie mojego życia”. Co rozumieć pod tym pojęciem? Właściwie wszystko: dolegliwości i choroby ciała, choroba dziecka/bliskich osób, kłopoty w pracy, trudny związek, życiowy pech, niesatysfakcjonujące relacje z ludźmi, samotność, poczucie niespełnienia… Zaburzenie w każdym z tych obszarów ma swoją, bardzo często jedną, konkretną przyczynę, która ukształtowała nasze życie w ten właśnie, a nie inny sposób.

Tym czynnikiem są emocje.

Bazą do ukształtowania się Totalnej Biologii było odkrycie niemieckiego lekarza dr Gerta Hamera, że żadna choroba nie pojawi się w naszym ciele, dopóki nie przeżyjemy wcześniej jakiegoś stresu.

W metodzie tej poprzez zadawanie właściwych pytań odnajdujemy emocjonalne przyczyny. Uzyskujemy odpowiedź m. in. na pytania:

– do czego choroba/dolegliwość jest mi potrzebna?

– co daje mi ten dodatkowy organ, którym jest np. guz?

– jak ratuje mnie przed śmiercią cukrzyca, astma czy inna dolegliwość?

– dlaczego nie układają mi się relacje z partnerem/partnerką?

– a nawet – dlaczego tak dużo czytam, albo czemu wciąż podróżuję?

Na każde z tych pytań istnieje precyzyjna odpowiedź.

Ona pozwala nam uzdrowić nasze życie.

Osoba prowadząca

Tomasz Grzymkowski – terapeuta od 2000 roku, od 2010 w szczególności już Biologii Totalnej. Ukończył wszystkie szkolenia z zakresu Biologii Totalnej z Gilbertem Renaud w Instytucie Wiedzy Waleologicznej w Poznaniu.

TERMIN:

7 czerwca, piątek

godz. 20:30-22:30

CENA

70 zł*

*Bilet, dla osoby, która już była wcześniej na spotkaniu: 30 zł

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

e-mailowo: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, numer telefonu oraz email

Konsultacje indywidualne

Tomasz Grzymkowski

tel: 502 068 095

Poszukiwanie źródła, przyczyny powtarzających się w moim życiu zdarzeń, schematów, występowania dolegliwości i chorób, tak by zrozumieć przyczynę, wyjść ze schematu, odmienić swoje życie.

„Warunkiem koniecznym i wystarczającym do uzdrowienia dowolnej dolegliwości jest usunięcie źródła konfliktu w swoim wnętrzu”

dr Claude Sabbah

TOTALNA BIOLOGIA / Uzdrawianie przez Świadomość

Metoda ta jest całościowym sposobem pracy z tym, co moglibyśmy bardzo ogólnie określić hasłem „cierpienie mojego życia”. Co rozumieć pod tym pojęciem? Właściwie wszystko: dolegliwości i choroby ciała, choroba dziecka/bliskich osób, kłopoty w pracy, trudny związek, życiowy pech, niesatysfakcjonujące relacje z ludźmi, samotność, poczucie niespełnienia… Zaburzenie w każdym z tych obszarów ma swoją, bardzo często jedną, konkretną przyczynę, która ukształtowała nasze życie w ten właśnie, a nie inny sposób.

Tym czynnikiem są emocje.

Bazą do ukształtowania się Totalnej Biologii było odkrycie niemieckiego lekarza dr Gerta Hamera, że żadna choroba nie pojawi się w naszym ciele, dopóki nie przeżyjemy wcześniej jakiegoś stresu.

W metodzie tej poprzez zadawanie właściwych pytań odnajdujemy emocjonalne przyczyny. Uzyskujemy odpowiedź m. in. na pytania:

– do czego choroba/dolegliwość jest mi potrzebna?

– co daje mi ten dodatkowy organ, którym jest np. guz?

– jak ratuje mnie przed śmiercią cukrzyca, astma czy inna dolegliwość?

– dlaczego nie układają mi się relacje z partnerem/partnerką?

– a nawet – dlaczego tak dużo czytam, albo czemu wciąż podróżuję?

Na każde z tych pytań istnieje precyzyjna odpowiedź.

Ona pozwala nam uzdrowić nasze życie.

Osoba prowadząca

Tomasz Grzymkowski – terapeuta od 2000 roku, od 2010 w szczególności już Biologii Totalnej. Ukończył wszystkie szkolenia z zakresu Biologii Totalnej z Gilbertem Renaud w Instytucie Wiedzy Waleologicznej w Poznaniu.

TERMIN:

10 maja, piątek

godz. 20:30-22:30

CENA

70 zł*

*Bilet, dla osoby, która już była wcześniej na spotkaniu: 30 zł

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

e-mailowo: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, numer telefonu oraz email

Konsultacje indywidualne

Tomasz Grzymkowski

tel: 502 068 095