Dla kogo?

Dla każdego, kto chce się zregenerować, odpocząć, zharmonizować wśród natury a przy tym zadbać o swój umysł i ciało. Możesz, ale nie musisz mieć doświadczenia w praktyce  ruchowej jaką jest joga bądź pilates, wystarczy Twoja chęć oraz otwartość do świadomego dbania o lepsze samopoczucie, zdrowy tryb życia.

Wyjazdy z Centrum Joga i Pilates prowadzone są w duchu body&mind (ciało&umysł). Zajęcia, których praktyka ma polepszyć zakres ruchowy, elastyczność ciała jak i zauważenie wartości oddechu, niesie za sobą coś więcej. Każdy uczestnik może na chwilę zatrzymać się i dostrzec w swojej uważności-siebie, swoje ciało, poświęcany sobie czas. Spędzamy inspirujące chwile, jemy zdrowe, wyśmienite posiłki, spacerujemy po okolicznych trasach przyrodnicznych, spędzamy czas w strefie wellness jak i integrujemy się przy ognisku 🙂 Podczas wyjazdów doświadczysz także  zajęć rozwojowych takich jak automasaż, gimnastyka twarzy, medytacja statyczna i dynamiczna w tańcu oraz muzyce, choreoterapia, arteterapia oraz koncerty relaksacyjne.

WRZESIEŃ W KARWIEŃSKICH BŁOTACH

Kiedy?

Zaplanowaliśmy 2 terminy wyjazdów z możliwością przyjazdu już w czwartek (3 pełne doby) lub w piątek (2 pełne doby):

-16/17-19.09.2021 z  Edytą Szulc i Beatą Oganowską- OSTATNIE WOLNE MIEJSCA

-23/24-26.09.2021 z Moniką Żółkoś- OSTATNIE WOLNE MIEJSCA

TERMINY NA 2022 ROK JUŻ WKRÓTCE!

Gdzie?

Pensjonat Margo w Karwieńskich Błotach II

https://centrumjogimargo.pl/

Kuchnia

Pyszne i zdrowe wyżywienie, kuchnia wegetariańska/wegańska.

Cena

2 doby-760 zł (od piątku do niedzieli)

3 doby-1060 zł (od czwartku do niedzieli)

Cena obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie 3 posiłkowe, zaplanowane warsztaty oraz strefę welness.

Zdjęcia z poprzednich wyjazdów

PAŹDZIERNIK i LISTOPAD W TOLKMICKU

Kiedy?

Zaplanowaliśmy 2 terminy wyjazdów z możliwością przyjazdu już w czwartek (3 pełne doby) lub w piątek (2 pełne doby):

-07/08-10.10.2021 z  Anią Hapter-Pokrzywińską i Beatą Oganowską- OSTATNIE WOLNE MIEJSCA

-14/15-17.10.2021 z Angeliką Radecką i Beatą Oganowską-  OSTATNIE WOLNE MIEJSCA

-18/19-21.11.2021 – TRWAJĄ ZAPISY

TERMINY NA 2022 ROK JUŻ WKRÓTCE!

Gdzie?

Pensjonat UZDROWISKO SIEBIE BLISKO w Tolkmicku

http://www.uzdrowisko.love/

Kuchnia

Pyszne i zdrowe wyżywienie, kuchnia wegetariańska.

Cena

2 doby-790 zł (od piątku do niedzieli)

3 doby-1090 zł (od czwartku do niedzieli)

Cena obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie 3 posiłkowe, zaplanowane warsztaty, koncert relaksacyjny oraz jeden wieczór w strefie welness.

Zdjęcia z poprzedniego wyjazdu

DODATKOWO NA WYJAZDACH

Możliwość skorzystania z bani ruskiej, sauny oraz dodatkowo płatnych masaży.

ZAPRASZAMY DO KONTAKTU

telefonicznie: 507 154 782
mailowo: centrum@jogapilates.p

Pod takim hasłem na trawie na Placu Grunwaldzkim odbywają się zajęcia z Beatą Oganowską i Emilią Radke-Bartyś przy Gdyńskim Centrum Filmowym 

Podczas ćwiczeń można wsłuchać się w swoje ciało, a w efekcie zadbać o jego elastyczność i prawidłową postawę. 

To zajęcia dla każdego!

Wystarczy przyjść, zadbać o wygodny strój i przynieść z sobą matę do ćwiczeń, koc albo gruby ręcznik. Wstęp wolny

Kiedy?

Wakacyjne poniedziałki w godzinach 17.00-18.00 oraz czwartki 17.00-17.45

ZAJĘCIA 23 i 26 SIERPNIA SIĘ NIE ODBĘDĄ

Gdzie?

Na trawie na Placu Grunwaldzkim lub na czerwonych schodach obok sali kinowej Warszawa w przypadku deszczu.

PROWADZĄCE:

Poniedziałki- Beata Oganowska

Czwartki- Emilia Radke-Bartyś

Link do wydarzenia:

 https://fb.me/e/1B21yzxjF

WSTĘP DARMOWY!

CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises)- ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje  to opracowana przez dr Davida Bercelego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia. Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują.. Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy.
Jest to skuteczna metodą  redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów. Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr. Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele.   TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów . Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach. Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami. Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie. Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA:

Tomasz Weprzędz:

-Terapeuta manualny posiadający holistyczne podejście do klienta oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem

-Masażysta specjalizujący się w masażu leczniczym

-Terapeuta Terapii Czaszkowo-Krzyżowej w ujęciu biodynamicznym

-Terapeuta metody Access Bars®

-Certyfikowany Provider TRE®

-Członek Polskiego Stowarzyszenia TRE®

O sobie:

TRE® jest dla mnie doskonałym uzupełnieniem zarówno mojej praktyki jak również mnie

samego oraz pomaga mi w samoregulacji. Dzięki tej metodzie z większą uważnością mogę

pracować z każdym człowiekiem niezależnie czym się w życiu zajmuje zawodowo czy

prywatnie. Moja praca i doświadczenie oraz doświadczanie kontaktu z klientem to moja pasja. Klienci,

którzy do mnie trafiają mówią, że pracuję z emocjami a TRE® to przecież praca z ciałem

poprzez które uwalnia się trauma, stres czy emocje.

Bezpośredni kontakt: tomaszweprzedz@gmail.com;tel. 504-288-123

Małgorzata Pietruszka:

Terapeutka Shiatsu, absolwentka The European Shiatsu School
Certyfikowany Provider TRE®,  Członek Polskiego Stowarzyszenia TRE®

MasażystkaKontakt:
kontakt@enerqi-shiatsu.pl
tel. 509 383 975
www.enerqi-shiatsu.pl

O sobie:
Pasjonuje mnie odkrywanie relacji ciała z umysłem, emocjami i świadomością.
Praca poprzez Zen Shiatsu i TRE® uczy mnie wciąż na nowo jak ważne jest
zwolnienie i nawiązanie kontaktu z własnym ciałem. Bycie tu i teraz. Z  oddechem. Ze sobą. To droga budowania żywej relacji z sobą samym, w akceptacji, łagodności i z poszanowaniem własnych granic. TRE® jest dla mnie radosną drogą do zaciekawienia się wewnętrzną pulsacją własnego organizmu i odtworzenia w ciele poczucia bezpieczeństwa.

TERMINY

Małgosia Pietruszka

•6 sierpnia, piątek

g.20:15-21:45

•20 sierpnia, piątek

g.11:15-12:45

g.13:00-14:30

•3 września, piątek

g.11:15-12:45

g.13:00-14:30

•17 września, piątek

g.20:15-21:45

CENA

Pamiętaj aby na zajęcia wziąć ze sobą wodę 🙂

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach i w swobodnym stroju!

Na warsztat Rodzinnej Jogi  Regeneracyjnej zapraszamy dzieci w wieku od 5 lat do 10 lat z dorosłymi, mile widziani nie tylko rodzice ale również starsze rodzeństwo, ciocie, wujkowie, babcie, dziadkowie…

Zajęcia mają na celu:

* odświeżenie i regenerację organizmu,

* odprężenie,

* wyciszenie oraz głęboki relaks,

* wzmocnienie mięśni,

* ukojenie emocji,

* dobrze się bawić!

Joga jest dla nich fantastycznym sposobem na poznanie siebie, na rozwinięcie świadomości i wzmocnieniu własnego ciała, zajęcia jogi tworzą przestrzeń́ na wsłuchanie się̨ w swoje emocje oraz na zaakceptowaniu ich, to też czas na skoncentrowanie umysłu a następnie na wyciszeniu go. Dlatego takie holistyczne podejście do praktyki jogi pozwala na to, by Joga dla Dzieci pozwoliła rozwinąć cały potencjał drzemiący w dziecku.

Warsztat jogi dla dzieci i rodziców to wspólnie spędzony czas, na doświadczaniu chwili w której dzieci czują się akceptowane i kochane takimi, jakimi są, to inwestycja we wzmacnianie więzi emocjonalnej pomiędzy rodzicem a dzieckiem.  Budowanie zaufania i pewności siebie dziecka, w której może doświadczać i wyrażać swoje emocje. Zajęcia jogi dla dorosłych uczestników również mogą okazać się ciekawą podróżą, w której na nowo będą mogli odkryć swoje wewnętrzne dziecko i zaprzyjaźnić się z nim.

Cena:

80 zł (od pary-opiekun i dziecko)/ 120 zł (opiekun i dwoje dzieci)

MOC POŁĄCZYĆ Z SIŁĄ – ZWIĄZKI I RELACJE

Przyczyną naszych niepowodzeń, rozczarowań i kryzysów w związkach jest zaniechanie rytuałów inicjacyjnych. Zakochujemy się, wchodzimy w relacje i tworzymy związki niedojrzali, niepełni, nieświadomi siebie, dlatego partnera traktujemy jako rezerwuar wartości, umiejętności i życiowej energii, której nie mamy w sobie.  Takie eksperymenty najczęściej się nie powodzą.

Czy można naprawić relację albo wzmocnić, będąc do niej nieprzygotowanym?

Czy można wyobrazić sobie relację pomiędzy dwojgiem ludzi, nie będącą emocjonalnym i finansowym klinczem?

Czy miłość na pewno jest związkiem?

Zapraszamy na warsztat MOC POŁĄCZYĆ Z SIŁĄ wszystkich, którzy chcieliby zrozumieć problemy swoich związków albo niepowodzenia w utrzymaniu dłuższej relacji.

Warsztat dedykowany jest każdemu, bez względu na płeć.

Zrozumiesz, że wszystko, co dzieje się na zewnętrz Ciebie, ma swoje źródło w Tobie.

Dowiesz się, w jaki sposób przejawia się i działa energia żeńska oraz męska, i w jaki sposób je łączyć. W ten sposób zyskasz narzędzia diagnostyczne do rozumienia swojego związku. Nauczysz się, w jaki sposób Twoje ciało i dusza pokazują Ci, w czym tkwią przyczyny relacyjnych problemów i niepowodzeń, oraz odwrotnie, co powinnaś/nieneś uzdrowić w sobie na podstawie dotychczasowych doświadczeń w związku.

PROWADZĄCY

Marek Uglorz. Profesor ChAT w Warszawie, biblista, zajmujący się ekologią  i duchowością. Od lat rozwija teologiczną terapię, w której wiara w siebie i zdolność wymyślania siebie i swojego życia na nowo stanowi podstawę duchowego rozwoju. Prowadzi warsztaty, szkolenia i rekolekcje dla różnych grup społecznych i zawodowych. Ostatnio jeździ po kraju z warsztatami dla kobiet, inspirowanymi książką C. P. Estes, pt: Biegnąca z wilkami, w trakcie których łączy wiedzę duchową z fizyką kwantową, dotyka psychobiologii, łączy zdarzenia w rodzie z tym co dzieje się w naszym życiu i emocjach Zaangażowany w projekt kulturowo-religijny Laboratorium Śląskiej Duchowości.

Autor bloga: Śląsk – mój gród życia.  Prywatnie mąż i ojciec.

TERMIN

8 sierpnia, niedziela

g. 10:00-15:00

CENA

100 zł

ZAPISY

mail: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

Poszukiwanie źródła, przyczyny powtarzających się w moim życiu zdarzeń, schematów, występowania dolegliwości i chorób, tak by zrozumieć przyczynę, wyjść ze schematu, odmienić swoje życie.

„Warunkiem koniecznym i wystarczającym do uzdrowienia dowolnej dolegliwości jest usunięcie źródła konfliktu w swoim wnętrzu”

dr Claude Sabbah

TOTALNA BIOLOGIA / Uzdrawianie przez Świadomość

Metoda ta jest całościowym sposobem pracy z tym, co moglibyśmy bardzo ogólnie określić hasłem „cierpienie mojego życia”. Co rozumieć pod tym pojęciem? Właściwie wszystko: dolegliwości i choroby ciała, choroba dziecka/bliskich osób, kłopoty w pracy, trudny związek, życiowy pech, niesatysfakcjonujące relacje z ludźmi, samotność, poczucie niespełnienia… Zaburzenie w każdym z tych obszarów ma swoją, bardzo często jedną, konkretną przyczynę, która ukształtowała nasze życie w ten właśnie, a nie inny sposób.

Tym czynnikiem są emocje.

Bazą do ukształtowania się Totalnej Biologii było odkrycie niemieckiego lekarza dr Gerta Hamera, że żadna choroba nie pojawi się w naszym ciele, dopóki nie przeżyjemy wcześniej jakiegoś stresu.

W metodzie tej poprzez zadawanie właściwych pytań odnajdujemy emocjonalne przyczyny. Uzyskujemy odpowiedź m. in. na pytania:

– do czego choroba/dolegliwość jest mi potrzebna?

– co daje mi ten dodatkowy organ, którym jest np. guz?

– jak ratuje mnie przed śmiercią cukrzyca, astma czy inna dolegliwość?

– dlaczego nie układają mi się relacje z partnerem/partnerką?

– a nawet – dlaczego tak dużo czytam, albo czemu wciąż podróżuję?

Na każde z tych pytań istnieje precyzyjna odpowiedź.

Ona pozwala nam uzdrowić nasze życie.

Osoba prowadząca: Tomasz Grzymkowski

TERMIN

13  sierpnia, piątek

g. 20:15-22:15

CENA

Bilet normalny: 50 zł

Bilet, dla osoby, która już była wcześniej na spotkaniu: 30 zł

SESJE INDYWIDUALNE

Istnieje również możliwość zapisania się na sesje indywidualne z prowadzącym.
Dostępne terminy:
Piątek (13/08/2021)
Sobota (14/08/021)
Poniedziałek (16/08/2021)

Cena sesji indywidualnej: 200zł/1,5h

Zapisy mailowo lub smsowo: patrz poniżej

Zapisy

mail: centrum@jogapilates.pl,

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

DZIECI- Pokoleniowe dziedziczenie wzorców. Jak się od nich uwolnić ?

Być może nie masz swoich dzieci, ale kiedyś byłaś/eś dzieckiem.

Jeśli byłaś na wykładzie wstępnym, to już wiesz, że wszystko co przyniosą do domu mama i tata muszą odchorować dzieci. TAKŻE TWOJE DZIECI…

To na co patrzyliśmy jako dzieci, w czym uczestniczyliśmy staje się dla nas matrycą emocjonalną, naszym nieświadomym scenariuszem na całe życie.

Czasem zmagamy się z jakimiś chorobami, kłopotami małżeńskimi, finansowymi i nie zauważamy tego, że w kółko powtarzamy cierpienia i frustracje z jakimi zmagali się nasi rodzice być może nawet wtedy, kiedy jeszcze się nie narodziliśmy.

Skąd u dziecka biorą się alergie?

W jaki sposób dziecko staje się dyslektykiem?

Dlaczego zachcianki matki w ciąży stają się pragnieniami dziecka?

Czemu kiedy w domu dzieje się źle dzieci częściej chorują?

Dlaczego dużo dzieci rodzi się z wadami wrodzonymi lub innymi dolegliwościami np. nowotworem?

Dzieci to dzieło swoich rodziców. Niezależnie od tego czy są tego świadomi czy nie, wszystkie ich emocje w Okresie Plan/Cel są czynnikiem programującym dla dziecka i wyznaczają mu ścieżki, po których będzie chadzał przez swoje życie. Rodzice planują mu wtedy na jakie choroby będzie chorowało, z jakimi problemami małżeńskimi czy zawodowymi będzie się mierzyć albo jaki zawód wybierze. Współczesna medycyna już dostrzega te związki zrzucając to na karby genetyki, ale jak ocenić dramatyczne sytuacje, które rodzice przeżywają kiedy dziecko już istnieje, przekaz genów już się zakończył, a w dorosłym życiu przytrafia mu się to samo co ojcu?

Co na warsztacie?

1. Zajmiemy się chorobami naszych dzieci i nauczymy się je uwalniać.

2. Odnajdziemy emocjonalne wzorce naszych dzieci.

3. Będziemy precyzyjnie określać jakie emocje muszą wcześniej wystąpić, aby zachorować na poszczególne dziecięce choroby.

4. Będziemy odkrywać jakie wzorce my sami wciąż ciągniemy za sobą i zbieramy ich nieprzyjemne skutki.

5. Poznamy reguły pokoleniowego dziedziczenia cierpień.

Jeśli będą jakieś szczególne prośby dotyczące konkretnych chorób, prosimy o wcześniejsze zgłaszanie ich do recepcji. Będziemy pracować z nimi na warsztacie.

OSOBA PROWADZĄCA

Tomasz Grzymkowski

TERMIN

15 sierpnia, niedziela

g. 10:15-19:15

CENA

250 zł

*Warunkiem uczestnictwa jest wcześniejsze zapoznanie się z metodą na piątkowym wykładzie wstępnym.

SESJE INDYWIDUALNE

Istnieje również możliwość zapisania się na sesje indywidualne z prowadzącym.
Dostępne terminy:
Piatek (13/08/2021)
Sobota (14/08/2021)
Poniedziałek (16/08/2021)

Cena sesji indywidualnej: 200zł/1,5h

Zapisy mailowo lub smsowo: patrz poniżej

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji studia.

TERMIN

•28 sierpnia, sobota

g.19:30-21:00

CENA

50zł/sesja

sms/telefonicznie: 507 154 782