Przed nami wiosenny warsztat wyjazdowy pełen ożywczej praktyki jogi, kontaktu z naturą, pysznego jedzenia, saunowania i odpoczynku w doborowym towarzystwie.
Od lat korzystamy z uroków nadmorskiego kurortu poza sezonem – przyciąga nas cisza rozległej plaży, oddalenie od zgiełku miasta, a przede wszystkim niezwykła gościnność pensjonatu Margo, w którym czujemy się jak w domu.
W tym roku przygotowałyśmy dla Was wyjątkowy program, który pozwoli Wam odpocząć i zregenerować się. Z niecierpliwością czekamy na to spotkanie, ciesząc się na wspólną praktykę, rozmowy, radosne bycie razem.
Do zobaczenia w Karwieńskich Błotach!
Kasia i Monika
CO NA CIEBIE CZEKA?
🧘♀️ Joga według metody B.K.S.Iyengara – całościowe sesje jogi podczas których wykorzystamy pomoce pozwalające indywidualnie dostosować poziom trudności do możliwości osoby ćwiczącej. Praktykowanie jogi niesie ze sobą szereg korzyści; pozwala wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, zwiększyć zakres w stawach, rozluźnić napięcia, uspokoić umysł poruszany na co dzień nadmiarem bodźców.
🧘♀️ PRANAYAMA – ćwiczenia oddechowe, które będziemy wykonywać w relaksacyjnych pozycjach z wykorzystaniem koców i bolsterów. Pranayama nie tylko zwiększa świadomość oddechu, ale pozwala dotlenić całe ciało, daje uczucie wyjątkowego odświeżenia, podnosi komfort psychofizyczny.
🧘♀️ JOGA REGENERACYJNA – wieczorna praktyka wykonywana z dużą ilością pomocy w pozycjach leżących, w których dzięki odpowiedniemu podparciu rozluźniają się mięśnie i uspokaja się system nerwowy. Szczególnie wskazana dla osób zmagających się ze stanami napięcia, lęku, chronicznego zmęczenia, obniżenia nastroju.
🧘♀️ RELAKS w strefie wellness – wieczór w saunie lub basenie.
🧘♀️ PYSZNE, ZDROWE JEDZENIE – wegańsko-wegetariańskie posiłki, jednocześnie lekkie i energetyczne, byś miała siłę na realizację całego programu wyjazdu.
🧘♀️ BLISKOŚĆ NATURY – każdy nasz wyjazd odbywa się w miejscach gdzie natura odgrywa główną rolę. Spędzamy czas wśród zieleni, morza, w spokoju i ciszy, co gwarantuje odcięcie się od zgiełku miasta, pędzącej rzeczywistości…
🧘♀️ MASAŻE (opcjonalnie) – bogata oferta dodatkowo płatnych masaży, które uzupełnią Twój proces relaksu.
🧘♀️NIEZAPOMNIANA ATMOSFERA – na wyjazdach nie brakuje śmiechu, łez wzruszenia, zawiązywania się nowych relacji i wymieniania doświadczeń. Spędzamy inspirujące i niezapomniane chwile!
DLA KOGO?
Warsztat jest przeznaczony zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących. Tym pierwszym pomoże pogłębić i usystematyzować praktykę, dla drugich może stać się początkiem pięknej jogowej przygody. Zapraszamy wszystkich, którzy czują, że potrzebują się zatrzymać i zrobić coś wyjątkowego dla siebie. Jeśli czujesz potrzebę rozwoju, aktywności, kontaktu z naturą, ale też odpoczynku i skupienia się na doświadczeniu wewnętrznym – ten warsztat jest dla Ciebie!
PROGRAM WARSZTATU
PIĄTEK
16.00-17.00 – przyjazd i sprawy organizacyjne
17.00 – powitanie w kręgu
17.30-19.00 – Joga: energia dla bioder
19.00 – kolacja
20.30 -21.30 – Relaksacja: energia dla oddechu
SOBOTA
8.00-8.45 – Joga na plaży: energia dla nóg
9.00 – śniadanie
10.30 – 12.00 – Joga: energia dla głowy (grupa A)
12.00-13.30 – Joga: energia dla głowy (grupa B)
14.00 – lunch
16.00 – 17.30 – Joga: energia dla brzucha (grupa A)
17.30 – 19.00 – Joga: energia dla brzucha (grupa B)
19.00 – kolacja
20.00 – sauna i basen
NIEDZIELA
8.00-8.45 – Joga na plaży: energia dla nóg
9.00 – śniadanie
10.30 – 12.00 – Joga: energia dla serca
13.30 – lunch
14.30 – pożegnalne uściski 😊
KIEDY?
10-12 maja 2024 (wyjazd od piątku do niedzieli)
Jeśli byłabyś zainteresowana wyjazdem od czwartku, koniecznie daj nam znać i zobaczymy co da się zorganizować.
GDZIE?
KARWIEŃSKIE BŁOTA II
Jest to mała, ale piękna nadmorska miejscowość letniskowa, położona w pobliżu Karwii. Posiada szeroką plażę o długości ponad 6 km, jest idealnym miejscem, dla osób, które chcą uciec od zgiełku miasta i wypocząć.
Prawie całą miejscowość obejmuje malowniczy Nadmorski Park Krajobrazowy.
Na miejscu znajduje się też strefa wellness z której możesz skorzystać w trakcie pobytu (sauna, basen, masaże).
Więcej o Pensjonacie Margo w Karwieńskich Błotach: https://centrumjogimargo.pl/pensjonat/
KUCHNIA
Pyszne i zdrowe wyżywienie, kuchnia wegańsko-wegetariańska.
CENA
1200 zł (od piątku do niedzieli)
Cena obejmuje:
- zakwaterowanie w pokoju 2/3 osobowym,
- wyżywienie 3 posiłkowe- wegańskie/wegetariańskie (śniadanie, lunch, obiadokolacja),
- całodzienny dostęp do wody, herbaty, kawy,
- zaplanowane zajęcia i warsztaty,
- możliwość skorzystania z strefy wellness – masaże, basen i sauna.
PROWADZĄCE
Monika Żółkoś – dyplomowana nauczycielka jogi według metody B.K.S. Iyengara z wieloletnim doświadczeniem,
absolwentka Pelvic Floor Yoga™ Teacher Training Leslie Howard,
certyfikowana trenerka mięśni dna miednicy według koncepcji Corefit® System Izabeli Żak.
Kasia Sołczyńska – Jestem dyplomowaną nauczycielką Jogi według metody Iyengara. Trening nauczycielski odbyłam w Iyengar Yoga Institute Maida Vale w Londynie pod okiem Stephena Richardsona i Sallie Sullivan.
Praktykę jogi rozpoczęłam 11 lat temu, zainspirowana lekcjami prowadzonymi przez Agatę Biernat i Małgosię Stanisławską. Ostatnie 9 lat praktykowałam i uczyłam się od wspaniałych nauczycieli w Anglii (Ofra Graham, Penny Chaplin, Marco Cannavo, Rosemary da silva, Judy Lynn, Korinna Pilafidis-Williams).
ZAPISY
mailowo: centrum@jogapilates.pl,
sms: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
*przy zapisach podaj imię, nazwisko, numer telefonu oraz adres e-mail.
Informacje dodatkowe, szczegóły płatności oraz plan wyjazdu wyślemy po zebraniu grupy.
Wyjazd odbędzie się przy minimalnej liczbie uczestników.
Zastrzegamy sobie prawo do zmiany osoby prowadzącej z przyczyn niezależnych od nas.