KURSY

KURSY JOGI ,,0″ – od podstaw

Kurs jogi „0” od podstaw daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą kameralną grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z jogą. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

Dzięki kursowi:

dowiesz się czym jest joga B.K.S. Iyengara,
poznasz podstawowe asany (pozycje jogi), które dokładnie zostaną omówione, poczujesz ich zbawienny wpływ na Twoje ciało
nauczysz się jak prawidłowo samodzielnie przyjmować pozycje jogowe, aby pomóc sobie przy różnych dolegliwościach
doświadczysz uważnego, głębokiego oddechu

Maty cały sprzęt do jogi znajduje się w studiu.

Jeżeli możesz, przynieś własną matę lub ręcznik.
• Jogę ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Strój dowolny (ale krótki rękawek, koszulka przy ciele i legginsy mile widziane
• Płatność z góry za 6 zajęć – 180 zł
• Czas trwania= 1,15 h
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

KURS PILATES ,,0″- od podstaw

Kurs „0” PILATES daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z pilatesem. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

Dzięki kursowi:

• dowiesz się czym jest pilates
• poznasz jego zbawienny wpływ na Twoje ciało w szczególności kręgosłup i stawy
• zrobisz pierwsze kroki w kierunku zapobiegania skutkom siedzącego trybu życia
• wzmocnisz mięśnie głębokie – m.dna miednicy, brzucha oraz przykręgosłupowe – odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa

Maty i cały sprzęt do jogi znajduje się w Centrum Joga i Pilates
• Pilates ćwiczymy boso
• Strój dowolny (ale krótki rękawek, koszulka przy ciele i legginsy mile widziane : )
• Osoby z problemami zdrowotnymi prosimy o zaznaczenie tego w zgłoszeniu
• Płatność z góry za 6 zajęć – 150 zł
• Zajęcia trwają 1h
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi