METODA HELLINGERA – Duchowe Ustawienia Systemowe – 19 lutego (niedziela), godz. 10:00-16:00

METODA HELLINGERA DUCHOWE USTAWIENIA SYSTEMOWE

CZYM JEST METODA DUCHOWYCH USTAWIEŃ SYSTEMOWYCH?

Najważniejszym elementem metody Berta Hellingera jest przywołanie ruchu miłości, który z różnych powodów jest zatrzymany.

Sam Hellinger w pracy kieruje się właśnie miłością i szacunkiem do drugiego człowieka, a także do jego losu. Sięga do pokoleń wstecz, aby uwolnić przepływ miłości, który daje siłę następnym pokoleniom.

Metoda Duchowych Ustawień Systemowych polecana jest osobom, których problemy są chroniczne, powtarzalne, złożone. Metoda pozwala sięgać głęboko tam, gdzie nasza świadomość, wiedza nie sięga i wydobywa na światło dzienne wykluczenia, uwikłania.

Ustawienia systemowe stwarzają okazję do wspomagania procesu terapeutycznego osób, które są we własnej psychoterapii i to niezależnie od tego, w jakiej konwencji jest prowadzona.

Efekty ustawienia mogą pojawić się od razu, ale zdarza się, że trzeba czasu. Efektem może być ustąpienie lub zmniejszenie objawów, pojawienie się miłości pomiędzy członkami rodziny, pogodzenie się z tym, co nieuniknione, uzyskanie spokoju wewnętrznego.

Uczestnictwo w warsztatach ustawień systemowych w roli obserwatora (reprezentanta) nawet wówczas, gdy nie posiadamy żadnych trudności i problemów stanowi niezwykłe źródło wzrostu i rozwoju wewnętrznego. Stający w miejsce obcej osoby reprezentant spotyka się z przeżyciami, których być może nigdy by nie doświadczył. Uczestnictwo w rolach innych ludzi dotyka na głębokim poziomie nieświadomości własnych niekiedy trudności, pozwala również na zrozumienie innych ludzi i ich losów, a przez to przyczynia się dalszego rozwoju osobistego.

DLA KOGO TEN WARSZTAT?

W warsztatach można wziąć udział pracując nad własnym zgłoszeniem/problemem lub można brać udział w ustawieniach innych osób jako reprezentant.

Jeżeli ktoś przyjmuje leki psychotropowe, proszę o wcześniejszy kontakt.

Zachęcam przed pierwszym własnym ustawieniem do uczestniczenia jako reprezentant/obserwator – pozwala to zapoznać się lepiej z metodą, a za każdym razem jesteśmy bardziej otwarci na pole wiedzące.

Może zdarzyć się, że nie będzie możliwe poprowadzenie ustawienia, kiedy osoba zgłaszająca się nie jest gotowa na przyjęcia pomocy, nie jest emocjonalnie związana ze zgłaszanym problemem. Taka sytuacja nie zwalnia jednak z płatności.

Cena ustawienia jest jednakowa – niezależnie od czasu jego trwania.

Obecność obowiązuje na całym warsztacie wszystkich uczestników (ustawiających i obserwatorów). Jest to m.in. praca grupowa.

KIEDY?

19 lutego, niedziela

godz. 10:00-16:00

INWESTYCJA:

ustawienie własne – 540 zł (osoba towarzysząco-wspierająca osobę, która ma własne ustawienie, uczestnictwo na warsztacie ma gratis),

obserwator i reprezentant – 180 zł,

para – 810 zł.

Ilość miejsc na warsztacie jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Zastrzegamy sobie prawo do odwołania lub przesunięcia terminu warsztatu bez podania przyczyn. W powyższym przypadku wpłacona kwota zostanie zwrócona na konto.

ZAPISY:

https://www.dobryport.com/…/warsztat-duchowe-ustawienia…

OSOBA PROWADZĄCA:

izabela makowska zdjęcie profilowe

mgr Izabela Makowska

Jestem psychoterapeutką integratywną, pedagogiem społecznym, specjalistą ds. public relations, certyfikowanym praktykiem Soul Body Fusion®, a także Instruktorem Choreoterapii i Arteterapii. W 2004 roku poznałam metodę ustawień hellingerowskich, którą włączyłam do swojej praktyki terapeutycznej.

W swojej pracy kieruję się głównie sercem, które “wie”, czuje najwięcej. Uczę ludzi słuchać siebie, swojego wewnętrznego głosu, kontaktu z intuicją i własną mądrością wewnętrzną. Pomagam wracać na własną ścieżkę życia, po to, aby zacząć żyć dla siebie, w zgodzie ze sobą. Dopiero wtedy, kiedy człowiek staje się autentyczny, staje w swojej mocy i sile.

Obecnie prowadzę psychoterapię integratywną indywidualną, warsztaty Duchowych Ustawień Systemowych oraz autorskie warsztaty rozwoju osobistego. W pracy psychoterapeutycznej integruję m.in. podejście psychodynamiczne, systemowe, ericksonowskie; wykorzystuję w pracy techniki mindfulness i hipnozę, psychosomatoterapię, choreoterapię i arteterapię.

Więcej informacji:

https://www.dobryport.com/


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Do zobaczenia!

JOGA KURUNTA – praca z linami w wygięciach do tyłu z Moniką Żółkoś, 4 lutego, sobota, g. 10:30-13:30

Joga kurunta(1)

JOGA KURUNTA

Zapraszam na kolejny warsztat, podczas którego naszym przewodnikiem po jodze będą liny.  Ten specjalistyczny sprzęt jest używany w metodzie Iyengara do pogłębienia pozycji, wydłużenia czasu pracy w asanie i wzmocnienia odczuć płynących z ciała.

Tym razem skoncentrujemy się na wymagającej, ale i dającej ogromną satysfakcję grupie asan: na wygięciach do tyłu. Praca z linami w wygięciach pozwala wydobyć ruch w obszarze klatki piersiowej oraz obręczy barkowej, a jednocześnie stabilizuje, co daje poczucie bezpieczeństwa i zakorzenienia w pozycji. Dołącz do mnie!

DLA KOGO?

Warsztat przeznaczony dla osób regularnie praktykujących jogę według metody B.K.S. Iyengara przynajmniej od 12 miesięcy.

OSOBA PROWADZĄCA

Monika Żółkoś

Monika Żółkoś – certyfikowana nauczycielka metody B.K.S. Iyengara oraz certyfikowana instruktorka treningu mięśni dna miednicy według systemu Izabeli Żak. Regularnie podnosi swoje kompetencje na szkoleniach i warsztatach prowadzonych nauczycieli polskich i zagranicznych, absolwentka rocznego cyklu zagadnień terapeutycznych w jodze oraz cyklu szkoleń kobiecych według koncepcji Katarzyny Pilorz. Zafascynowana Porozumieniem bez przemocy i możliwościami zaadaptowania rozwiązań NVC do prowadzenia zajęć jogi.

TERMIN

4 lutego, sobota

g. 10:30- 13:30

CENA

90 zł

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl
sms 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w Centrum
*do zapisu potrzebujemy imię, nazwisko, e-mail i nr kontaktowy


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

KONCERT RELAKSACYJNY – HANDPAN z Damianem Urbaniakiem, 4 lutego (sobota), godz. 17:00-18:30

Add a heading(2)Zapraszamy na pierwszy taki koncert w naszym Centrum! Zrelaksuj się i wsłuchaj w kojące dźwięki HANDPANU.

CZYM JEST HANDPAN?

Handpan jest to instrument z gatunku perkusji melodycznej, charakteryzującej się niebywale odprężającą barwą dźwięku.

Anielskie brzmienie handpana wzbogacone zostanie poprzez gamę instrumentów pomocniczych, co pomoże ciału wyciszyć się nieco głębiej.

Rozpoczęcie koncertu poprzedzimy przywitaniem się ze swoim ciałem poprzez krótką praktykę oddechową. Całe wydarzenie potrwa 1,5h. W jego trakcie możesz odpocząć w pozycji leżącej, wsłuchując się w płynące z otoczenia melodie lub na siedząco obserwować przebieg zdarzeń muzycznych. Wszystko zależy tylko od Ciebie.

Zatem do zobaczenia na koncercie!

KIEDY?

4 lutego, sobota
godz. 17:00-18:30*

*godzina koncertu może ulec zmianie

CENA

60 zł od osoby

PROWADZĄCY:

damiam urbaniak

Nazywam się Damian Urbaniak. Na co dzień zajmuję się tworzeniem własnej muzyki. Organizuję także koncerty relaksacyjne na terenie Trójmiasta grając utwory handpanowe, które kocham wyjątkowo!
Jest to wyraz mojej codzienności, ekspresji i charakteru. Dzielę się tą wibracją w celu niesienia rozluźnienia, relaksu i spokoju. 🙏🌿

Podzielę się namiastką dobrej energii także z Tobą! 😊

ZAPISZ SIĘ:

mailowo: centrum@jogapilates.pl
SMS-owo: 507 154 782
na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu


Wszystkie warsztaty znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Do zobaczenia!

POWRÓT DO ŹRÓDŁA – Leczniczy Qi Gong dla Nerek – 5 lutego (niedziela), godz. 10:00-12:00

Powrót do źródła

Shen Qi Gui Yuan – Powrót do Źródła 

Leczniczy Qi Gong dla Nerek, Witalności i Długowieczności 

 

Qi Gong to antyczna, chińska gimnastyka lecznicza. Działa profilaktycznie; wspomaga przepływ energii, dodaje lekkości i uspokaja umysł i reguluje oddech. Qi Gong uczy płynności ruchu i uważności w byciu ze swoim ciałem, co wspomaga nie tylko elastyczność, gibkość i sprężystość poruszania się, ale też odporność psychiczną i emocjonalną, dodaje siły i radości życia.  

Ta forma Qi Gong – Powrót Qi do Źródła – została stworzona specjalnie, aby wspomóc System Energetyczny Nerek. Elementy ruchowe są tak zaaranżowane, aby zaangażować wszystkie merydiany i najważniejsze punkty akupresurowe i bramy energetyczne w celu przyciągnięcia, suplementacji, aktywizacji i pobudzenia krążenia energii QI, a ostatecznie wprowadzenia jej do Nerek i Źródła.

Przez wsparcie Systemu Nerek nowymi pokładam energii Qi ta praktyka tworzy fundament zdrowia, witalności, spokoju, dobrej kondycji fizycznej i długowieczności. Jest też bardzo pomocna w przypadku kłopotów hormonalnych, trudności z poczęciem i przy chorobach układu moczowego. 

Ta forma nie jest skomplikowana ani trudna technicznie więc jest odpowiednia dla początkujących. Jedyne przeciwskazanie to wczesna ciąża i ostre stany bólowe kręgosłupa lędźwiowego. 

 

TO SPOTKANIE JEST DLA CIEBIE JEŚLI JESTEŚ OSOBĄ:
– żyjącą w dużym stresie i pędzie; 

– żyjącą z dolegliwościami układu moczowego; 

– żyjącą z problemami układu hormonalnego i rozrodczego; 

– przepracowaną i nieumiejącą znaleźć równowagi między pracą a odpoczynkiem;
– zmagającą się z napięciami (emocjonalnymi i w ciele); 

– zmagającą się z bezsennością; 

– przemęczoną i przytłoczoną; 

– ze stanami depresyjnymi lub obniżonego nastroju;
– z niskim poziomem energii i sił witalnych;  

– żyjącą z chorobami dziedzicznymi. 

 


Korzyści z regularnej praktyki: 

  • Suplementacja energii Qi i Jing co wspomaga płodność, długowieczność, zdrowie kobiece; 
  • Wzmocnienie Systemu Energetycznego Nerki i Pęcherza Moczowego;  
  • Wspomaganie poczucia równowagi i układu ucha środkowego (np. przy zawrotach głowy i szumach usznych); 
  • Masaż organów i polepszenie ich funkcjonowania;  
  • Uspokajająca i regenerująca koordynacja oddechu;  
  • Głęboki relaks systemu nerwowego; 
  • Regeneracja fizyczna i psychiczna; 
  • Wzmocnienie kości; 
  • Wykształcenie umiejętność rozluźnienia napięć nie tylko w mięśniach, ale też w organach co wspomaga dobre oddychanie i prowadzi do obniżenia ciśnienia i pomaga przy chorobach przewlekłych. 

 

OSOBA PROWADZĄCA: 

AGNIESZKA SADRAEI – instruktorka Qigong z linii Sifu Wing Cheung i Pre-Heaven Movement, fascynuje się filozofią Taoistyczną i praktykuje Nei Gong, taoistyczne ćwiczenia alchemii wewnętrznej przez oddech i ruch. Dyplomowana terapeutka Shiatsu Zen, Coach Transformacji Emocjonalnej i Duchowej przez Pracę z Ciałem. 

 

KIEDY ?

5 luty, niedziela
10:00-12:00

CENA

90 zł od osoby

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl
sms 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko i nr kontaktowy


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Do zobaczenia!

TRE – ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę z dr Markiem Stanisławem Kulikowskim – 10 lutego (piątek), g. 20:15- 21:45

TRE®

CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises) – ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje to opracowana przez dr Davida Bercelego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia. Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują. Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy.
Jest to skuteczna metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów. Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr. Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele. TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe, co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach. Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami. Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie. Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA

TRE Marek 1dr Marek Stanisław Kulikowski – Jestem terapeutą, psychotraumatologiem, doktorem nauk biologicznych oraz Provider’em ćwiczeń TRE – ćwiczeń uwalniających z ciała traumę, napięcia, stres i emocje.

Od 7 lat sam ćwiczę TRE, prowadzę zajęcia indywidulane oraz warsztaty grupowe.

Posiadam również dyplomy:

– Systemowych Ustawień Rodzinnych.

– Instytutu na Rzecz Pojednania w Rodzinie- metoda „Pojednania z Rodzicami według etyki Jiriny Prekop”.

– Instytutu Recall Healing / Totalna Biologia, prowadzonego przez Gilberta Renaud z Kanady.

Uczę się i praktykuję Starosłowiańską Naukę o Miłości.

TERMIN

10 lutego, piątek

g. 20:15- 21:45

CENA

90 zł

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl
sms 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w Centrum
*do zapisu potrzebujemy imię, nazwisko, e-mail i nr kontaktowy


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

 

 

ABC ODPORNOŚCI I NAUKA STAWIANIA BANIEK – warsztat z Agnieszką Fiszer, 5 lutego (niedziela), g. 13:00-16:00

ABC odporności i nauka stawiania baniek

Zapraszamy na warsztat, gdzie nauczysz się jak skutecznie wspierać odporność dzieci i dorosłych w nurcie medycyny chińskiej.

Dowiesz się jakie czynniki mają wpływ na osłabienie odporności.

Poznasz dietę wzmacniającą odporność oraz przepisy na smakowite i łatwe potrawy oraz domowe mikstury na przeziębienia.

Na warsztacie poznasz w praktyce zabieg stawiania baniek ogniowych.

Nauka STAWIANIA BANIEK obejmuje szereg technik i metod pracy z bańkami, które można wykorzystać do wspomagania leczenia wielu schorzeń, tj. przeziębienia, problemy z zatokami, schorzenia bólowe (rwa kulszowa, barkowa itp), dolegliwości emocjonalne (stres, napięcia, stany depresyjne, lękowe i nerwicowe).

Prowadząca opowie o zasadzie działania baniek, środkach bezpieczeństwa – BHP, wskazaniach i przeciwwskazaniach. Omówi rodzaje baniek i różne techniki ich stosowania.

Zaprezentuje jak stawiać bańki na wzmacnianie odporności i przeziębienia dla dzieci i dorosłych.

W części praktycznej warsztatu – pracując w parach, przy wsparciu Agnieszki, nauczysz się samodzielnie stawiać bańki ogniowe.

Ten warsztat jest nastawiony na opanowanie techniki stawiania baniek ogniowych – oswojenie się z ogniem i nauczenie się regulacji siły zassania bańki.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli pragniesz nauczyć się, jak w zaciszu domowym pomagać członkom rodziny skuteczniej i szybciej zwalczać przeziębienia.

Najlepsze, co możesz zrobić dla siebie i Twoich bliskich, to zainwestować w praktyczną wiedzę jak stawiać bańki. Dzięki temu zaoszczędzisz na lekach i opuścisz mniej dni pracy, a twoje dzieci będą mniej chorować i szybciej wracać do zdrowia.

JEŚLI MASZ SWÓJ ZESTAW BANIEK OGNIOWYCH WEŹ JE ZE SOBĄ.

Uczestnicy warsztatów dostaną skrypt z najważniejszymi informacjami i przepisami.

KIEDY?

5 lutego, niedziela
godz. 13:00-16:00

CENA:

165 zł od osoby

PROWADZĄCA:

Fotografia Angela Sip

AGNIESZKA FISZER – medicine woman, terapeutka medycyny chińskiej, akupunkturzystka, dietoterapeutka TCM, praktyk autorskiej metody Akupunktury Energetycznej i przekazu energii Qi na odległość.

Medycyny Chińskiej i akupunktury uczyła się podczas 3,5 letniej szkoły TOMO w Gdańsku, od znakomitych polskich i zagranicznych nauczycieli. Na co dzień stosuję w gabinecie, obok akupunktury, moksoterapię, bańkoterapię i konchowanie uszu.

Regularnie organizuję i prowadzę wykłady i warsztaty. Poprowadziłam ponad 100 warsztatów i wykładów z tematyki wspierania zdrowia i medycyny chińskiej.

Więcej o prowadzącej znajdziesz na jej stronie:
https://agnieszkafiszer.com/

ZAPISY:

centrum@jogapilates.pl
sms 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko i kontaktowy numer telefonu


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

 

Spotkanie informacyjne przed MBSR 8-tygodniowym treningiem redukcji stresu dla dorosłych, 5 luty (niedziela), g. 18:30-20:30

ZAPISY NA WARSZTATY MINDFULNESS!(3)

  • Czy interesuje Cię wzięcie udziału w nadchodzącym treningu uważności MBSR ale nie wiesz, czy to jest dla Ciebie?
  • Chciałbyś/ Chciałabyś najpierw spróbować swoich sił w medytacji?
  • Chcesz spotkać się z prowadzącą Violettą Halliday i dowiedzieć się więcej o tym, jak działają jej kursy?

 


Zapraszamy Cię na spotkanie informacyjne 8 stycznia 2022, o godzinie 18:30 do Centrum Joga i Pilates w Gdyni, ul. Starowiejska 54/3.

Trening MBSR rusza 19 lutego 2023, w niedzielę, o godzinie 18:30.

Spotkanie informacyjne przed kursem to doskonała okazja, żeby zadać pytania, dowiedzieć się więcej i poznać prowadzącą.

• uzyskasz podstawowe informacje o uważności i treningu MBSR
• poczujesz na własnej skórze, na czym polega medytacja
• będzie możliwość zadania mi pytań na temat treningu MBSR
• rozluźnisz się i poznasz ciekawych ludzi


TERMIN

5 luty 2023, niedziela g. 18:30 – 20:30

CENA

bezpłatne


WIĘCEJ INFORMACJI O MBSR 8-tygodniowym treningu redukcji stresu:

NA NASZEJ STRONIE: https://jogapilates.pl/mbsr-trening-redukcji-stresu/


 

 PROWADZĄCA: VIOLETTA HALLIDAY

Uczę uważności dorosłych metodą MBSR (Mindful Academy Solterreno, Hiszpania). Jestem również certyfikowaną nauczycielką uważności dla dzieci i młodzieży Metodą Eline Snel© (Academy for Mindful Teaching, Holandia) oraz Dots i Pawsb (Mindfulness in Schools Project, Wielka Brytania). Ukończyłam studia MBA w London South Bank University oraz studia w nauczaniu języka angielskiego w Nauczycielskim Kolegium Języków Obcych w Bydgoszczy.

Przez 10 lat mieszkałam w Londynie. Pracowałam w środowiskach wielokulturowych w międzynarodowych firmach na stanowiskach kierowniczych średniego szczebla. Obecnie mieszkam w Gdańsku z moim 12-letnim synem, mężem Robertem (Szkotem) oraz dwoma kotami.

Uwielbiam podróżować, poznawać różne kultury i zwyczaje. Odbyłam dwie 6 miesięczne wyprawy po Afryce, Azji, Nowej Zelandii i Australii. Łatwo nawiązuję kontakt z innymi ludźmi z różnych środowisk społecznych. Staram się, żeby na co dzień towarzyszył mi uśmiech i życzliwe podejście.


ZAPISY:

mail: centrum@jogapilates.pl
sms: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w recepcji

 

PILATESOWE LOVE – walentynkowy warsztat dla par z Anią Hapter-Pokrzywińską, 11 lutego (sobota), godz. 10:30- 12:30

 

PILATESOWE LOVEZbliżające się Walentynki to wspaniała okazja, aby spędzić czas z ukochaną osobą!

Pomysłów na ten dzień może być mnóstwo – kolacja przy świecach,  podarunki, kwiaty, randka związana ze wspólną pasją.

A może doświadczycie czegoś razem po raz pierwszy?

Naszym pomysłem dla Was jest wspólny trening Pilates połączony z automasażem i relaksacją. Podczas treningu zwiększa się stężenie neuroprzekaźników (dopamina i endorfiny), które odpowiadają za uczucie szczęścia!

Dodając jeszcze do tego neurohormony aktywowane w trwałych, bliskich relacjach (oksytocyna i wazopresyna) wychodzi nam cudowny koktajl hormonalny, który potęguje uczucie błogości i dobrostanu.

Twój partner nie jest przekonany, czy Pilates jest dla niego? Wydaje mu się, że ta forma ćwiczeń jest tylko dla kobiet?

Nic bardziej mylnego!

Może nie każdy wie, ale Pilates stworzył mężczyzna – Joseph Pilates, niemiecki sportowiec, który uprawiał m.in. kulturystykę, narciarstwo, nurkowanie i gimnastykę.

CO WAS CZEKA NA WARSZTACIE?

“Pilatesowe Love” będzie składał się z 3 modułów:

  1. Pilates – trening głębokiej stabilizacji kręgosłupa skoncentrowany na pracy mięśni głębokich. Ta metoda pozwala mięśniom pracować w izolacji i w doskonałym ułożeniu. Mięśnie zostają wzmocnione, ale także uelastycznione. Prawidłowa postawa ciała wraca do normy, a kręgosłup zostaje odciążony, Poprawia się gibkość, mobilność i zakresy ruchu w stawach. System bazuje na precyzyjnej technice oddechu (odżywienie tlenowe ciała).
  2. Automasaż powięziowy z elementami stretchingu – jest treningiem prozdrowotnym, który niweluje nie tylko mentalne spinanie powięzi, ale również niewłaściwe nawyki ruchowe, zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej (zaburzenie ślizgu tkanek), czy brak właściwej regeneracji potreningowej. Trening w tej formie ma charakter rozciągająco-rozluźniający i wykonywany się za pomocą rollera. Jeżeli dbasz o siebie (ruch, nawadnianie, regularny stretching czy masaż, regeneracja oraz odpowiednia ilość snu) to prawdopodobnie automasaż będzie dla Ciebie przyjemnością. W przeciwnym razie natychmiast dostaniesz informację zwrotną, które obszary wymagają pracy i cierpliwości w powrocie do formy.
  3. Relaksacja połączona z koherencją serca – odprężenie i uspokojenie na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym. Wzbudzenie uczucia wdzięczności, które jest podstawą dobrostanu. Serce pracuje wolniej, obniża się ciśnienie krwi, poziom hormonów stresu (uczucia lęku i niepokoju), rozluźniają się mięśnie, zwiększa się ilość przeciwciał oraz wydzielają się endorfiny. Efekt – uspokojony umysł, zrelaksowane ciało i uczucie dobrostanu.

Wspólnie spędzony czas, w którym doświadczycie różnych form pracy z ciałem nie tylko może wzmocnić związek, ale także wpłynąć na znalezienie alternatywnej formy bliskości, aktywności sportowej czy pokazania swojej pasji ukochanemu Partnerowi/Partnerce.

Jesteście naszymi Gośćmi już od lat – wierzymy, że dodatkową wartością dla związku będzie pokazanie miejsca oraz formy treningu jaką praktykujecie swojej “drugiej połówce”. Być może będzie to początek wspólnej praktyki!

Przygotowanie:

Weź ze sobą wygodny strój do ćwiczeń oraz wodę. Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe podczas automasażu powięziowego!

KIEDY?

11 lutego, sobota

godz. 10:30-12:30

CENA

150 zł za parę

Osoba prowadząca

Ania Hapter-Pokrzywińska – Pasjonatka aktywność fizycznej w jej prozdrowotnej formie.

Fitnessowo wykształcona przez ProFi Fitness School (Aerobics &Step Instructor, Stretching Instructor,TBC) oraz Pilatesowo przez Body Balanced Pilates School (Praca na matach I i II stopień, Grupa Zwiększonego Ryzyka : Senior, Zdrowy kręgosłup, Trener Personalny CORE).

Nastawiona na rozwój i pogłębianie wiedzy w kierunku terapii dlatego ukończyła Akademię Zdrowego Kręgosłupa Open Mind i jest certyfikowanym Trenerem Terapeutą o specjalizacji ‘Kręgosłup i Senior’.

Funkcjonuje w trybie szkoleń i warsztatów – Trening Mięśni Dna Miednicy, Metoda Feldenkraisa, Praca z Powięzią, Pilates w rehabilitacji, Pilates z przyborami czy Warsztaty Terapeutyczne.

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu

METODA BUTEYKO – warsztat świadomego oddechu ze Zdzisławem Opałką, 11 lutego (sobota), godz. 13:00-15:00

świadomy oddech

METODA BUTEYKO – warsztat świadomego oddechu

Czy zdarza Ci się oddychać przez usta?
Nadmiernie ziewać lub brać duże oddechy podczas rozmowy?
Masz problem z chrapaniem lub bezdechem sennym?
Bezskutecznie próbujesz zwalczyć stres i niepokój?

Jeśli przytaknąłeś/aś chociaż raz, zadaj sobie pytanie –czy zwracam wystarczająco dużo uwagi na to, w jaki sposób oddycham?

W obecnych czasach bardzo często spłycamy oddech, bierzemy zbyt dużo wdechów, które nie są wystarczająco głębokie. Powoduje to zaburzenie równowagi gazowej w organizmie i zmniejsza dotlenienie ciała, tkanek i organów, zwęża naczynia krwionośne i drogi oddechowe.

Trening oddechowy metodą Buteyko uczy jak przywrócić zdrowy oddech, który jest jedną z najważniejszych rzeczy dla naszego organizmu.

Dzięki niemu:

  • już na zawsze przejdziesz z oddychania ustami na oddychanie nosem
  • polepszysz jakość swojego snu
  • będziesz mieć więcej energii i odporności na stres
  • poprawisz wyniki sportowe
  • uzyskasz kontrolę nad astmą, a po kilku miesiącach praktyki życie wolne od leków

OSOBA PROWADZĄCA

Zdzisław Opałka – technik masażysta, instruktor Nordic Walking, instruktor metody oddechowej wg. metody Butejki. Medycyna naturalna, tradycyjna medycyna chińska oraz techniki oddechowe to jego pasja. W tym kierunku realizuje swój rozwój osobisty i zawodowy. Jego podejście do klientów jest holistyczne.

TERMIN

11 lutego, sobota

godz. 13:00-15:00

CENA

70 zł

ZAPISY

sms 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w Centrum 🙂

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, e-mail i nr kontaktowy

 

PODRÓŻ SZAMAŃSKA po przewodnika duchowego z Edytą Szulc, 11 luty (sobota), g. 15:30-20:30

308107753_5428930877220653_2744944765800348420_n

Warsztat Szamański dla początkujących

Szamanizm jest jedną z najstarszych duchowych i uzdrowicielskich tradycji ludzkości obecnych na całej Ziemi.

Jego korzenie sięgają początków ludzkości i leżą u podstaw każdej ze znanych kultur. To nie filozofia czy religia, tylko praktyczne techniki, metody i wierzenia, oparte na umiejętności korzystania z praw Natury i Kosmosu.

W tradycjach szamańskich wspólna jest wiara w istnienie duchów i świata duchowego, z którego pochodzi wiedza, moc i uzdrowienie. A także przekonanie, że wszystko co istnieje posiada duszę lub ducha. Podstawowym założeniem szamanizmu jest istnienie świata duchów.

I tak na przykład amerykański  antropolog Michael Harner zwraca uwagę w swojej książce „ Droga szamana”, że klasycznej techniki szamańskiej tradycyjnie praktykowanej na całym świecie, tj. podróży szamańskiej, łatwo mogą się nauczyć i praktykować ludzie zachodu.

Używając rytmicznego bębnienia doświadczamy zmiany stanu świadomości, który pozwala duszy podróżować do tego, co tradycyjnie znane jest jako Świat Duchów. W wielu kulturach ten alternatywny wszechświat jest podzielony na trzy główne obszary: świat górny, świat środkowy i świat dolny.

W podróż szamańską udamy się do świata dolnego- świata siły, przodków, duchów i korzeni. Osobistego przewodnika duchowego znajdziesz właśnie tam, gdyż reprezentuje on siłę i moc, których potrzebujesz „tu i teraz”, w swojej ziemskiej wędrówce. Jak podkreślają Indianie Jivaro, każdy dorosły człowiek, czy o tym wie , czy nie, prawdopodobnie ma lub miał w dzieciństwie duchowego opiekuna, bo inaczej nie miałby mocy koniecznej do tego, by osiągnąć wiek dojrzały.

Przewodnicy duchowi przeważnie przyjmują postać  zwierząt… ale nie tylko. Zwierzęta te mają potężne duchy. Mogą one należeć do nich lub być użyte przez wyższą istotę, bóstwo, mistrza, do kontaktu z nami. Musisz wiedzieć że to przewodnik duchowy wybiera Ciebie, a nie Ty jego.

Czy takie podróżowanie jest bezpieczne?

Szamański stan świadomości jest bezpieczny ponieważ wchodzi się w niego siłą własnej woli , a ponieważ jest to stan, w którym panuje się nad zmysłami, można z niego w dowolnej chwili wyjść i powrócić do zwyczajnego stanu świadomości.

Co otrzymasz na warsztacie?

  • Informacje o tym jak zacząć podróżować. Kim jest przewodnik duchowy i dlaczego należy go znać.
  • Odbędziesz dwie podróże szamańskie
  • Otrzymasz moje wsparcie w zrozumieniu swojej podróży. Będziemy się dzielić doświadczeniami w kręgu.

Co należy ze sobą zabrać ?

  • grzechotkę( jeśli nie masz grzechotki możesz ją stworzyć. Najprostsza metoda to mały słoiczek z ziarnami grochu lub czegokolwiek innego co będzie grzechotało) OBOWIĄZKOWO!
  • opaskę na oczy ( lub cokolwiek co zaciemni Ci oczy), ja na przykład używam chusty
  • notatnik i długopis do pisania
  • wodę do picia
  • otwartą głowę i serce

Jak się przygotować?

  • w dzień spotkania jedz lekko, nie przejadaj się
  • nie zażywaj alkoholu, narkotyków, konopii, środków psychoaktywnych
  • przyjdź w miarę wypoczęta/y na warsztat

Przeciwwskazania do udziału w warsztacie

  • choroby psychiczne
  • epilepsja

Osoba prowadząca

Edyta Szulc – Wieloletnia nauczycielka pracy z ciałem krocząca ścieżką duchowego rozwoju. Joginka, choreo i  arteterapeutka. Masażystka zabiegu uwalniającego z ograniczeń umysłu- Access Bars oraz Access Facelift.

Ukończyła  dwuletnią szkołę doradztwa szamańskiego u Arvick Baghramian i nadal pobiera od niej nauki.

Arvick Baghramian  to psychoterapeutka i szamanka,  która uczyła się u samego  Jonathana Horwitza oraz w Fundacji Studiów Szamańskich Michaela Harnera w USA.

Więcej o prowadzącej: https://www.facebook.com/VOVAEdytaSzulc

Termin

11 luty, sobota

g. 15:30- 20:30

Cena

200 zł od osoby

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl

SMS-owo: 507 154 782

na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/