CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises) – ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje to opracowana przez dr Davida Berceli metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą.

Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne ,czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia.

Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób, aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują.

Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy. Jest to skuteczna metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów.

Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele.

TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe, co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach.

Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami.

Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie.

Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA:

Tomasz Weprzędz:

• Terapeuta manualny posiadający holistyczne podejście do klienta oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem
• Masażysta specjalizujący się w masażu leczniczym
• Terapeuta Terapii Czaszkowo-Krzyżowej w ujęciu biodynamicznym
• Terapeuta metody Access Bars®
• Certyfikowany Provider TRE®
• Członek Polskiego Stowarzyszenia TRE®

O sobie:

TRE® jest dla mnie doskonałym uzupełnieniem zarówno mojej praktyki jak również mnie

samego oraz pomaga mi w samoregulacji. Dzięki tej metodzie z większą uważnością mogę

pracować z każdym człowiekiem niezależnie czym się w życiu zajmuje zawodowo czy

prywatnie. Moja praca i doświadczenie oraz doświadczanie kontaktu z klientem to moja pasja. Klienci,

którzy do mnie trafiają mówią, że pracuję z emocjami a TRE® to przecież praca z ciałem

poprzez które uwalnia się trauma, stres czy emocje.

Bezpośredni kontakt:

e-mail: tomaszweprzedz@gmail.com

tel. 504-288-123

TERMINY

• 2 czerwca, piątek  (ZAPISY NA LISTĘ REZERWOWĄ)

godz. 20:15-21:45

• 16 czerwca, piątek (ZAPISY NA LISTĘ REZERWOWĄ)

godz. 20:15-21:45

Nie możesz się dostać? Sprawdź jeszcze nowe terminy z dr Markiem Kulikowskim!

CENA

100 zł od osoby

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach i w swobodnym stroju!

Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/.

Potrzebne Ci przypomnienie? Kliknij “weź udział” w wydarzeniach na Facebooku.

Według anatomii jogicznej czakry przekładają się na nasze zdrowie, samopoczucie, przepływ energii w ciele, czyli na jakość naszego życia.

Podczas warsztatów prowadząca podzieli się z Wami wiedzą i praktyką Jogi Kundalini oraz Arteterapii.

VI czakra – Czakra Trzeciego Oka

Adźna

Zharmonizowana czakra trzeciego oka przejawia się głównie poprzez zaufanie do Twojej intuicji,  poczucie bycia prowadzonym w życiu, jedności z każdą istotą i całym wszechświatem, swobodny przepływie inspiracji i wyobraźnię.

Są to też zdolności parapsychiczne, np.: telepatia, jasnowidzenie, jasno patrzenie.

Szóstej czakry  doświadczamy poprzez odczucie i wyobrażenie wyższej siły życiowej, której jesteśmy częścią.

Osoba prowadząca

Aneta Paluszkiewicz:

JA JESTEM..

Radosną duszą
Doświadczam
Odczuwam
Żyję najlepiej jak potrafię
JA JESTEM TOBĄ TY JESTEŚ MNĄ

JA JESTEM … zawodową menadżerką, z duszą jogina, nauczycielką Jogi Kundalini, instruktorką terapii przez sztukę, instruktorką pilates core, wolontariuszką w hospicjach, pasjonatką podróży, miłośniczką fotografii, kolekcjonerką dobrych chwil oraz drobnych radości, celebrującą życie takim, jakim jest.

Przez ponad 23 lata pracowałam w korporacjach, z czego ok.18 lat na stanowiskach menadżerskich. Byłam dyrektorem w centrach obsługi klientów, audytorem i pełnomocnikiem zarządów ds. jakości. .
W 2018 roku zostałam menadżerką Akademii Świadomego Człowieka, następnie współtworzyłam centrum rozwojowe.

Obecnie prowadzę własną działalność, regularne zajęcia jogi i warsztaty jogi i arteterapii.

Prowadzę zajęcia, gdyż chcę się z Wami podzielić tą piękną i skuteczną praktyką doświadczania i świadomej przytomności, którą Wam z całego serca polecam i dzięki której przez cały czas się uczę i rozwijam.”

Więcej informacji:

https://www.centrumtuiteraz.pl/

Kiedy?

17 czerwca, sobota

godz. 12:00-14:00

Cena

120 zł od osoby

Przygotowanie do warsztatu

Potrzebujesz wygodnego stroju, który nie krępuje ruchów do części, w której będziemy praktykować.
Na miejscu są maty do jogi, wałki i koce, do picia woda, kawa i herbata.

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl

SMS-owo: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu

Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Potrzebne Ci przypomnienie? Kliknij “weź udział” w wydarzeniach na Facebooku.

Nasze ciało ożywia pięć energii życiowych. Umiejscawiając się i działając w różnych obszarach ciała kierują i odpowiadają za różne procesy życiowe.

Czasem są splątane.

Kiedy poprzez praktykę jogi uwrażliwiamy się na nie, rozplątujemy je i stwarzamy warunki by ich przepływ był czytelniejszy. Tym samym sprzyjamy energii życia – wzmacniamy ją.

Tym właśnie zajmiemy się na dwudniowym warsztacie – Tchnienie życia. Rzecz o pięciu wiatrach, które wprawiają ciało w ruch.

OSOBA PROWADZĄCA:

 Ewa Wardzała – z wykształcenia indianistka, sanskrytolog, dyplomowana w Indiach tancerka klasycznego tańca indyjskiego bharatanatyam.

Jogę praktykuje od 1999 roku, uczy od 2003, kiedy to otrzymała swój pierwszy dyplom nauczycielski wg metody B.K.S. Iyengara. W roku 2015 uzyskała certyfikat stopnia Senior Intermediate I.

Swoją praktykę weryfikuje i pogłębia regularnie odwiedzając Instytut B.K.S.Iyengara w Punie (RIMYI – Indie), gdzie od 2005 roku niemal rokrocznie praktykuje i asystuje na klasach medycznych, szkoląc się również w pracy terapeutycznej. Poza Instytutem źródłem inspiracji i wiedzy są dla niej warsztaty z nauczycielami będącymi bliskimi uczniami Iyengara, przede wszystkim: Lois Steinberg, Rita Keller, Dean i Rebecca Lerner, Faeq i Corine Biria.

Od 2005 roku współtworzy Krakowski Warsztat Jogi, prowadzi kursy nauczycielskie, egzaminuje. Organizuje i prowadzi liczne warsztaty tematyczne, również regularne wyprawy z jogą do Indii. Przez 10 lat współpracowała z krakowską Akademią Sztuk Teatralnych prowadząc jogę dla tancerzy Wydziały Teatru Tańca w Bytomiu. W wolnym czasie podróżuje, fotografuje.

„Moją drogę jogiczną rozpoczęła fascynacja jej filozofią. Byłam na drugim roku indianistyki i nie mogłam pojąć dlaczego ludzie, którzy przekazują mi tak niezwykłą wiedzę, sami poprzestają na teorii.

Dla mnie, jako tancerki praca z ciałem, poprzez ciało i doświadczanie „na własnej skórze” były całkowicie naturalne – wręcz konieczne by zrozumieć.

Tak zaczęła się moja przygoda z jogą, która trwa do dziś. To, co uważam za ważne w praktyce i nauczaniu jogi, to nieustanna uważność i obserwacja siebie na macie i poza nią.

Joga daje mi radość, wrażliwość, ufność i dystans do sytuacji trudnych. Jest dla mnie narzędziem do pełniejszego, bardziej uważnego doświadczania życia.”

KIEDY?

17/18 czerwca

sobota, godz. 15:00-20:30

niedziela, godz. 9:00-13:00

CENA:

330 zł od osoby (za 2 dni)

Zapisz się!

mail: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

*w celu zapisu podaj imię, nazwisko oraz kontaktowy numer telefonu

Wszystkie warsztaty znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/.

Potrzebne Ci przypomnienie? Kliknij “weź udział” w wydarzeniach na Facebooku.

Jak często czujesz, że czegoś nie możesz, coś jest za trudne?

Aby zacząć aktywnie korzystać z życia i poczuć wolność trzeba porzucić wiarę i przywiązanie do tego co nas trzyma w przeszłości i szepcze na ucho “nie dam rady”, “mam już dosyć”, “to i tak nie zadziała”.

Spotkanie zacznie się od wprowadzenia teoretycznego i zakończy wspólną sesją uwalniania emocji.

Technika Uwalniania Emocji to prosta i praktyczna umiejętność ułatwiająca radzenie sobie z tym, co spotyka nas na co dzień. To praktyka, dzięki której można w szybki sposób dokonać transformacji jakości życia w dowolnym z jego obszarów.

W jaki sposób?
Poprzez wybór akceptacji tego, co jest.
Następnie odpuszczenie, czyli zaprzestanie trzymania się tego, co już ci nie służy (negatywne myśli oraz emocje). Po tym następuje uwolnienie, które przynosi natychmiastową ulgę i poczucie lekkości.
Efektem uwolnienia od napięcia jest poczucie wewnętrznego spokoju, konsekwencją czego zmniejsza się stan niepokoju i negatywnych emocji odczuwanych do tej pory.

Wraz z praktyką uwalniania czujesz się coraz bardziej naturalnie i swobodnie. Z czasem zyskasz większą klarowność umysłu, a umiejętność stosowania techniki uwalniania pozwoli Ci na bieżąco porzucać to, czego już nie chcesz.

Tym razem zajmiemy się uwalnianiem emocji w obszarze lęku i pragnień.

KORZYŚCI Z UWALNIANIA

To tylko wybrane i subiektywne odczucia własne oraz osób, z którymi współpracuje prowadzący:

• akceptacja siebie i świata,

• wybaczenie sobie i innym,

• eliminacja stanów depresyjnych,

• poczucie wdzięczności,

• pozbycie się wewnętrznego krytyka,

• poprawa relacji z bliskimi oraz otoczeniem,

• zmniejszenie napięcia związanego ze stresem,

• poprawa jakości snu,

• zmniejszenie stanów lękowych,

• przejście do działania zamiast unikania wyzwań,

• odczuwanie bezwarunkowej miłości i radości,

• pozbycie się zazdrości w relacji,

• wiara w siebie i swój potencjał,

• uwolnienie się od pragnień,

• osiąganie zamierzonych celów,

• szacunek do siebie i umiejętność stawiania granic.

KIEDY?

18 czerwca, sobota
godz. 15:00-17:30

CENA:

120 zł od osoby

PROWADZĄCY:

 Nazywam się Łukasz Falkiewicz i praktykuję technikę uwalniania od blisko 4 lat, codziennie.
Praktyka uwalniania ma dla mnie szczególną wartość, gdyż jako bardzo kompleksowa i uniwersalna umiejętność, pomogła mi skutecznie zamknąć mój epizod z depresją, lękami, poczuciem winy oraz dotychczasową iluzją, w którą wierzyłem.
Jeśli należysz do grona osób poszukujących radości, szczęścia, miłości – przyjdź na warsztat, aby odkryć, że to czego szukałeś jest już w Tobie. Wystarczy że zmienisz perspektywę.
Nowy sposób doświadczania zaczyna się od nowego sposobu spostrzegania.
Gorąco zapraszam.
Łukasz Falkiewicz

WIĘCEJ INFORMACJI:
https://www.facebook.com/projektswiadomoscpl
https://projektswiadomosc.pl/

ZAPISZ SIĘ:

mailowo: centrum@jogapilates.pl
SMS-owo: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu

Wszystkie warsztaty znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/.

Potrzebne Ci przypomnienie? Kliknij “weź udział” w wydarzeniach na Facebooku.

Poszukiwanie źródła, przyczyny powtarzających się w moim życiu zdarzeń, schematów, występowania dolegliwości i chorób, tak by zrozumieć przyczynę, wyjść ze schematu, odmienić swoje życie.

„Warunkiem koniecznym i wystarczającym do uzdrowienia dowolnej dolegliwości jest usunięcie źródła konfliktu w swoim wnętrzu”

dr Claude Sabbah

TOTALNA BIOLOGIA / Uzdrawianie przez Świadomość

Metoda ta jest całościowym sposobem pracy z tym, co moglibyśmy bardzo ogólnie określić hasłem „cierpienie mojego życia”. Co rozumieć pod tym pojęciem? Właściwie wszystko: dolegliwości i choroby ciała, choroba dziecka/bliskich osób, kłopoty w pracy, trudny związek, życiowy pech, niesatysfakcjonujące relacje z ludźmi, samotność, poczucie niespełnienia… Zaburzenie w każdym z tych obszarów ma swoją, bardzo często jedną, konkretną przyczynę, która ukształtowała nasze życie w ten właśnie, a nie inny sposób.

Tym czynnikiem są emocje.

Bazą do ukształtowania się Totalnej Biologii było odkrycie niemieckiego lekarza dr Gerta Hamera, że żadna choroba nie pojawi się w naszym ciele, dopóki nie przeżyjemy wcześniej jakiegoś stresu.

W metodzie tej poprzez zadawanie właściwych pytań odnajdujemy emocjonalne przyczyny. Uzyskujemy odpowiedź m. in. na pytania:

– do czego choroba/dolegliwość jest mi potrzebna?

– co daje mi ten dodatkowy organ, którym jest np. guz?

– jak ratuje mnie przed śmiercią cukrzyca, astma czy inna dolegliwość?

– dlaczego nie układają mi się relacje z partnerem/partnerką?

– a nawet – dlaczego tak dużo czytam, albo czemu wciąż podróżuję?

Na każde z tych pytań istnieje precyzyjna odpowiedź.

Ona pozwala nam uzdrowić nasze życie.

Osoba prowadząca

Tomasz Grzymkowski

TERMINY

23 czerwca, piątek

godz. 20:30-22:30

CENA

Bilet normalny: 60 zł

Bilet, dla osoby, która już była wcześniej na spotkaniu: 30 zł

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

e-mailowo: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu

Konsultacje indywidualne

Tomasz Grzymkowski

tel: 502 068 095

Zapraszamy na podstawowy warsztat z wybaczania, podczas którego zajmiemy się obszarem nieuświadomionego poczucia winy.

Aby doświadczyć, czym jest wolność najpierw trzeba wybaczyć to, co do tej pory uznaliśmy za błąd, nasz lub kogoś innego.

Poczucie winy to ciężka energia (tzw. niska wibracja), która stłumiona w naszej podświadomości sabotuje nasze działania w każdym z obszarów życia, powoduje że stoimy w miejscu zamiast się rozwijać, odmawiamy sobie tego co dobre, bo “coś” w nas uważa, że nie zasługujemy.

Podczas warsztatu skupimy się na wybaczeniu sobie oraz naszym najbliższym. Żeby pójść do przodu trzeba zaprzestać stawiania oporu temu, co już się wydarzyło i wybrać wybaczenie wobec siebie i innych.

KIEDY?

24 czerwca, sobota
godz. 17:30-20:00

CENA:

120 zł od osoby

PROWADZĄCY:

Nazywam się Łukasz Falkiewicz i praktykuję technikę uwalniania od blisko 4 lat, codziennie. Praktyka uwalniania ma dla mnie szczególną wartość, gdyż jako bardzo kompleksowa i uniwersalna umiejętność, pomogła mi skutecznie zamknąć mój epizod z depresją, lękami, poczuciem winy oraz dotychczasową iluzją, w którą wierzyłem. Jeśli należysz do grona osób poszukujących radości, szczęścia, miłości – przyjdź na warsztat, aby odkryć, że to czego szukałeś jest już w Tobie. Wystarczy że zmienisz perspektywę. Nowy sposób doświadczania zaczyna się od nowego sposobu spostrzegania.
Gorąco zapraszam.
Łukasz Falkiewicz

WIĘCEJ INFORMACJI:

https://www.facebook.com/projektswiadomoscpl
https://projektswiadomosc.pl/

ZAPISZ SIĘ:

mailowo: centrum@jogapilates.pl
SMS-owo: 507 154 782
na Facebooku

*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu

Wszystkie warsztaty znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Kiedy w stadzie lwów dochodzi do przewrotu i władzę przejmuje nowy samiec, wtedy zagryza on wszystkie młode kocięta swojego poprzednika, a samice, które są w ciąży z tamtym spontanicznie poraniają. To nie tylko program lwów.

Kobieta, która nieświadomie czuje, że jej mąż, to nie jej upragniony partner, albo czuje, że ona sama nie jest dla niego tą jedyną, aktywuje dokładnie to samo rozwiązanie biologiczne – poronienie.

W stadzie jeleni w czasie rykowiska następuje walka o przywództwo. Stary jeleń alfa, który być może pełni swą funkcję już dwa sezony, nie jest taki silny jak jego konkurenci, ale stara się jak tylko może. W końcu to od tego zwycięstwa zależy jak szeroko jego geny pójdą w świat.

Podstawowy nakaz biologiczny – PRZEŻYĆ/ROZMNOŻYĆ SIĘ, nie pozwoli mu tak łatwo oddać uprzywilejowanej pozycji. Niestety to jego znajdą martwego. Leśnicy ze zdziwieniem odkrywają, że padł na zawał serca. Wegetarianin, czyste powietrze, bezstresowe życie na łonie natury… Jak to możliwe? 

To właśnie temu podobne biologiczne uwarunkowania potrafią niejednokrotnie psuć nam życie.

Nieporozumienia partnerskie, niemożliwość stworzenia związku, frustracje seksualne i choroby – wielokrotnie to poprzez biologię możemy odnaleźć przyczynę naszych porażek i naprawić swoje życie.

Wszystkie wzorce są w nas wtłaczane poprzez cierpienie jakie przechodzili nasi rodzice i przodkowie. To za ich pomocą nasza podświadomość kreuje nam dzień powszedni. Nie musimy powtarzać ich historii.

Wystarczy proste uświadomienie, aby te stare programy od nas odpadły i zaistniała przestrzeń dla czegoś nowego, świeżego, lepszego.

Przy podejściu biologicznym partner nie jest ważny. On jest tylko owocem mojej nieświadomej kreacji. Chcesz, żeby się zmienił? Odkryj swoje kody! On również pragnie harmonii w związku z Tobą. To co wysyca naszą relację emocjami zależy od nas samych, od wzorców partnerstwa jakie nosimy w sobie.
Burzliwy związek zostawia swoje piętno nie tylko w naszej sferze emocjonalnej, ale wpływa także na stan zdrowia fizycznego. Dlatego na spotkaniu zajmiemy się również naszym ciałem.

Zagadnienia poruszane na warsztacie:
– seksualność w związku;
– biologiczna para – samiec i samica;
– biologia a kompleks Edypa/Elektry;
– triady rodzinne;
– fizyczne konsekwencje zaburzonych relacji – bezpłodność, brak orgazmu, depresja, nietrzymanie moczu, ciąża pozamaciczna, egzemy, alergie, nowotwory i inne.

*Aby wziąć udział w warsztacie, konieczne jest wcześniejsze uczestnictwo w piątkowym wykładzie wprowadzającym.

TERMIN

25 czerwca, niedziela

godz. 9:00- 18:00

CENA

300 zł od osoby

Zapraszamy na cykl warsztatów poświęconych relacji między ciałem a psychiką w praktyce jogi według metody B.K.S. Iyengara.

JOGA SPOKOJU

Warsztat prowadzony będzie metodą B.K.S. Iyengara. Poprzez asany (pozycje jogi) przypomnisz sobie, co oznacza doświadczanie swojego ciała i poszukasz właściwego dla siebie oddechu. Towarzyszyć Ci będzie koncentracja na ciele, na oddechu oraz na własnych odczuciach. Doświadczysz ruchu i zatrzymania. Płynności i przepływu. To początek drogi do siebie.

Wiele badań wskazuje na zbawienny wpływ Jogi na dobrostan psychiczny. Regularna praktyka pomaga zwiększyć uważność, obniżyć stres i zwiększyć dobre samopoczucie.

Joga spokoju – praktyka jako pomoc radzenia sobie z chronicznym stresem, przebodźcowaniem i stanem ciągłego niepokoju. Na warsztacie poznasz asany, które pomogą Ci uwolnić tłumione w ciele emocje i ukoić umysł.

Warsztat jest drugim z trzech warsztatów z cyklu “Laboratorium Emocji”. Kolejne spotkanie:

Joga Mocy – Praktyka podnosząca witalność w okresach fizycznego, psychicznego i mentalnego zmęczenia

2 września, sobota, g. 15:00- 20:00

OSOBY PROWADZĄCE

Kasia Sołczyńska – jestem dyplomowaną nauczycielką Jogi według metody Iyengara. Trening nauczycielski odbyłam w Iyengar Yoga Institute Maida Vale w Londynie pod okiem Stephena Richardsona i Sallie Sullivan.

Praktykę jogi rozpoczęłam 17 lat temu, zainspirowana lekcjami prowadzonymi przez Agatę Biernat i Małgosię Stanisławską. Ostatnie 9 lat praktykowałam i uczyłam się od wspaniałych nauczycieli w Anglii (Ofra Graham, Penny Chaplin, Marco Cannavo, Rosemary da silva, Judy Lynn, Korinna Pilafidis-Williams).

Regularnie doskonalę swoją praktykę na warsztatach prowadzonych przez Abhijata Sridhar Iyengar, Birjoo Mehta, Lois Steinberg, Devaki Desai, Uday Bhosale, Gabriella Giubilaro,Pixie Lillas .

Monika Żółkoś – moja praktyka i nauczanie jogi wyrosło z fitnessu, w którym jako instruktor i trener personalny mam piętnastoletnie doświadczenie. To tu zdobyłam wiedzę o anatomii i fizjologii człowieka, zyskałam perspektywę rehabilitacyjną, uzależniłam się od aktywnego stylu życia. Szybko jednak joga dała mi lekcję przekraczania fitnessu, otworzyła przede mną nieprzeczuwane wcześniej możliwości ciała, emocji i ducha.

Joga nauczyła mnie patrzeć na człowieka holistycznie. Pokazała odpowiedzialność, a jednocześnie piękno pracy z ludzką energią. Jedną z najważniejszych korzyści, które przyniosło mi życie z jogą, jest poczucie bycia w ciągłym rozwoju oraz doświadczenie teraźniejszości – kiedy jestem na macie, naprawdę jestem „tu i teraz”. Miałam szczęście spotkać na swojej drodze wspaniałych nauczycieli: Agatę Biernat, Katarzynę Karczewską, Gosię Stanisławską. U każdej z nich zaciągnęłam dług wdzięczności. Jednak najważniejszym nauczycielem pozostaje dla mnie uczeń. To osoby, które przychodzą na moje lekcje, pozwalają mi się rozwijać, uczą mnie zindywidualizowanego podejścia, dają namysł i radość.

KIEDY?

24 czerwca, sobota

godz. 12:00- 17:00

CENA

160 zł od osoby

ZAPISZ SIĘ

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

osobiście w recepcji Centrum

*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu.

Wszystkie warsztaty znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Potrzebne Ci przypomnienie? Kliknij “weź udział” w wydarzeniach na Facebooku.

CZYM JEST METODA DUCHOWYCH USTAWIEŃ SYSTEMOWYCH?

Metoda ustawień systemowych służy odbudowywaniu w rodzinie zerwanych, zazwyczaj na skutek trudnych wydarzeń, więzi pomiędzy jej członkami. Może objawiać się to powtarzającym się losem, podobnymi trudnościami lub schematami (np. samotność, choroby).

Najważniejszym elementem metody Berta Hellingera jest przywołanie ruchu miłości, który z różnych powodów jest zatrzymany.

Sam Hellinger w pracy kieruje się właśnie miłością i szacunkiem do drugiego człowieka, a także do jego losu. Sięga do pokoleń wstecz, aby uwolnić przepływ miłości, który daje siłę następnym pokoleniom.

Metoda Duchowych Ustawień Systemowych polecana jest osobom, których problemy są chroniczne, powtarzalne, złożone. Metoda pozwala sięgać głęboko tam, gdzie nasza świadomość, wiedza nie sięga i wydobywa na światło dzienne wykluczenia, uwikłania.

Ustawienia systemowe stwarzają okazję do wspomagania procesu terapeutycznego osób, które są we własnej psychoterapii i to niezależnie od tego, w jakiej konwencji jest prowadzona.

Efekty ustawienia mogą pojawić się od razu, ale zdarza się, że trzeba czasu. Efektem może być ustąpienie lub zmniejszenie objawów, pojawienie się miłości pomiędzy członkami rodziny, pogodzenie się z tym, co nieuniknione, uzyskanie spokoju wewnętrznego.

Uczestnictwo w warsztatach ustawień systemowych w roli obserwatora (reprezentanta) nawet wówczas, gdy nie posiadamy żadnych trudności i problemów stanowi niezwykłe źródło wzrostu i rozwoju wewnętrznego. Stający w miejsce obcej osoby reprezentant spotyka się z przeżyciami, których być może nigdy by nie doświadczył. Uczestnictwo w rolach innych ludzi dotyka na głębokim poziomie nieświadomości własnych niekiedy trudności, pozwala również na zrozumienie innych ludzi i ich losów, a przez to przyczynia się dalszego rozwoju osobistego.

DLA KOGO TEN WARSZTAT?

W warsztatach można wziąć udział pracując nad własnym zgłoszeniem/problemem lub można brać udział w ustawieniach innych osób jako reprezentant.

Jeżeli ktoś przyjmuje leki psychotropowe, proszę o wcześniejszy kontakt.

Zachęcam przed pierwszym własnym ustawieniem do uczestniczenia jako reprezentant/obserwator – pozwala to zapoznać się lepiej z metodą, a za każdym razem jesteśmy bardziej otwarci na pole wiedzące.

Może zdarzyć się, że nie będzie możliwe poprowadzenie ustawienia, kiedy osoba zgłaszająca się nie jest gotowa na przyjęcia pomocy, nie jest emocjonalnie związana ze zgłaszanym problemem. Taka sytuacja nie zwalnia jednak z płatności.

KIEDY?

12 sierpnia, sobota
godz. 14:00-20:00

CENA:

Cena ustawienia jest jednakowa – niezależnie od czasu jego trwania.

Obecność obowiązuje na całym warsztacie wszystkich uczestników (ustawiających i obserwatorów). Jest to m.in. praca grupowa.

Rezerwacje i ceny:

ustawienie własne – 540 zł (zadatek płatny z góry 140 zł, a osoba towarzysząco-wspierająca osobę, która ma własne ustawienie, uczestnictwo na warsztacie ma gratis),

obserwator i reprezentant – 180 zł (zadatek płatny z góry 80 zł).

Ilość miejsc na warsztacie jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Zastrzegamy sobie prawo do odwołania lub przesunięcia terminu warsztatu bez podania przyczyn. W powyższym przypadku wpłacona kwota zostanie zwrócona na konto.

ZAPISY:

Zapisy poprzez stronę: DOBRY PORT

OSOBA PROWADZĄCA:

mgr Izabela Makowska

Jestem psychoterapeutką integratywną, pedagogiem społecznym, specjalistą ds. public relations, certyfikowanym praktykiem Soul Body Fusion®, a także Instruktorem Choreoterapii i Arteterapii. W 2004 roku poznałam metodę ustawień hellingerowskich, którą włączyłam do swojej praktyki terapeutycznej.

W swojej pracy kieruję się głównie sercem, które “wie”, czuje najwięcej. Uczę ludzi słuchać siebie, swojego wewnętrznego głosu, kontaktu z intuicją i własną mądrością wewnętrzną. Pomagam wracać na własną ścieżkę życia, po to, aby zacząć żyć dla siebie, w zgodzie ze sobą. Dopiero wtedy, kiedy człowiek staje się autentyczny, staje w swojej mocy i sile.

Obecnie prowadzę psychoterapię integratywną indywidualną, warsztaty Duchowych Ustawień Systemowych oraz autorskie warsztaty rozwoju osobistego. W pracy psychoterapeutycznej integruję m.in. podejście psychodynamiczne, systemowe, ericksonowskie; wykorzystuję w pracy techniki mindfulness i hipnozę, psychosomatoterapię, choreoterapię i arteterapię.

Więcej informacji:

https://www.dobryport.com/

Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Potrzebne Ci przypomnienie? Kliknij “weź udział” w wydarzeniach na Facebooku.

Do zobaczenia!

CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises) – ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje to opracowana przez dr Davida Bercelego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą.

Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia. Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona.

W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują. Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy.
Jest to skuteczna metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów.

Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr. Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele.

TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem.

Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe, co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach.

Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami.

Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie.

Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA

dr Marek Stanisław Kulikowski – Jestem terapeutą, psychotraumatologiem, doktorem nauk biologicznych oraz Provider’em ćwiczeń TRE – ćwiczeń uwalniających z ciała traumę, napięcia, stres i emocje.

Od 7 lat sam ćwiczę TRE, prowadzę zajęcia indywidualne oraz warsztaty grupowe.

Posiadam również dyplomy:

– Systemowych Ustawień Rodzinnych.

– Instytutu na Rzecz Pojednania w Rodzinie- metoda „Pojednania z Rodzicami według etyki Jiriny Prekop”.

– Instytutu Recall Healing / Totalna Biologia, prowadzonego przez Gilberta Renaud z Kanady.

Uczę się i praktykuję Starosłowiańską Naukę o Miłości.

TERMINY

• 30 czerwca, piątek

g. 20:15-21:45

Szukasz nowych terminów do Tomasza Weprzędza? Znajdziesz je tutaj.

CENA

100 zł od osoby

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

Potrzebne Ci przypomnienie? Kliknij “weź udział” w wydarzeniach na Facebooku.