JOGA – KURS „0” , każda środa g.17:30- 18:45 od 7.07-12.08

KURS _0_ JOGI (3)

Kurs jogi „0” od podstaw daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą kameralną grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z jogą. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

Dzięki kursowi:

  • dowiesz się czym jest joga B.K.S. Iyengara,
  • poznasz podstawowe asany (pozycje jogi), które dokładnie zostaną omówione, poczujesz ich zbawienny wpływ na Twoje ciało
  • nauczysz się jak prawidłowo samodzielnie przyjmować pozycje jogowe, aby pomóc sobie przy różnych dolegliwościach
  • doświadczysz uważnego, głębokiego oddechu

Maty  cały sprzęt do jogi znajduje się w studiu.

Jeżeli możesz, przynieś własną matę lub ręcznik.
• Jogę ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Strój dowolny (ale krótki rękawek, koszulka przy ciele i legginsy mile widziane
• Płatność z góry za 6 zajęć – 180 zł
• Czas trwania= 1,15 h
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

Jeśli potrzebujesz dowiedzieć się więcej prosimy o kontakt z nami: centrum@jogapilates.pl

Kurs poprowadzi Kasia Sołczyńska

kasia-solczynska-150x150-150x150-150x150-150x150-150x150

Jestem dyplomowaną nauczycielką Jogi według metody Iyengara. Trening nauczycielski odbyłam w Iyengar Yoga Institute Maida Vale w Londynie pod okiem Stephena Richardsona i Sallie Sullivan.

Praktykę jogi rozpoczęłam 11 lat temu, zainspirowana lekcjami prowadzonymi przez Agatę Biernat i Małgosię Stanisławską. Ostatnie 9 lat praktykowałam i uczyłam się od wspaniałych nauczycieli w Anglii (Ofra Graham, Penny Chaplin, Marco Cannavo, Rosemary da silva, Judy Lynn, Korinna Pilafidis-Williams).

Regularnie doskonalę swoją praktykę na warsztatach prowadzonych przez Abhijata Sridhar Iyengar, Birjoo Mehta, Lois Steinberg, Devaki Desai, Uday Bhosale, Gabriella Giubilaro,Pixie Lillas .

ZAPISY

Mailowo: centrum@jogapilates.pl,

SMS: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji studia. 🙂

 

Decyduje kolejność zgłoszeń!

Osoby zainteresowane prosimy o opłatę zaliczki 50 zł, która będzie gwarantem miejsca, w recepcji Centrum.

*W przypadku odstąpienia od uczestnictwa w kursie: Zaliczka jest zwrotna, tylko jeżeli rezygnacja  zostanie zgłoszona wcześniej niż 2 tygodnie przed datą rozpoczęcia kursu.

PILATES- KURS „0”, każdy czwartek,g.16:00-17:15 od 9.07-13.08

Kurs pilates „0” od podstaw daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą kameralną grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z pilatesem. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

Dzięki kursowi:
• dowiesz się czym jest pilates
• poznasz jego zbawienny wpływ na Twoje ciało w szczególności kręgosłup i stawy
• zrobisz pierwsze kroki w kierunku zapobiegania skutkom siedzącego trybu życia
• wzmocnisz mięśnie głębokie – m.dna miednicy, brzucha oraz przykręgosłupowe – odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa

  • odprężysz się zrelaksujesz

 

Maty i cały sprzęt do pilatesu znajduje się w studiu.

Jeżeli możesz, przynieś własną matę lub ręcznik.
• Pilates ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Strój dowolny (ale krótki rękawek, koszulka przy ciele i legginsy mile widziane)
• Płatność z góry za 6 zajęć – 180 zł
• Czas trwania =1,15 h
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

Jeśli potrzebujesz dowiedzieć się więcej prosimy o kontakt z nami : 884 886 621

Koszt kursu: 180 zł

Kurs poprowadzi Ania Hapter- Pokrzywińska

Ania-HP-300x300

Pasjonatka aktywność fizycznej w jej prozdrowotnej formie.

Fitnessowo wykształcona przez ProFi Fitness School ( Aerobics &Step Instructor, Stretching Instructor,TBC) oraz Pilatesowo przez Body Balanced Pilates School (Praca na matach I i II stopień, Grupa Zwiększonego Ryzyka : Senior, Zdrowy kręgosłup, Trener Personalny CORE).

Nastawiona na rozwój i pogłębianie wiedzy w kierunku terapii dlatego ukończyła Akademię Zdrowego Kręgosłupa Open Mind i jest certyfikowanym Trenerem Terapeutą o specjalizacji ‘Kręgosłup i Senior’.

Funkcjonuje w trybie szkoleń i warsztatów – Trening Mięśni Dna Miednicy, Metoda Feldenkraisa, Praca z Powięzią, Pilates w rehabilitacji , Pilates z przyborami czy Warsztaty Terapeutyczne.

Miłośniczka akcesoriów sportowych- zakochana w piłkach wszelkiego rozmiaru, rollerach, obręczach i taśmach oporowych. Praktykuje Pilates Klasyczny który postrzega jako ‘bodziec dla ciała ‘ dlatego jeśli potrzebujesz WYZWANIA to jej urozmaicony i nieszablonowy trening ‘głębokiej stabilizacji’ Ci go zapewni.

 

ZAPISY

Mailowo: centrum@jogapilates.pl

SMS: 507 154 782, 884 886 621

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum 🙂

 

Decyduje kolejność zgłoszeń!

Osoby zainteresowane prosimy o opłatę zaliczki 50 zł, która będzie gwarantem miejsca, w recepcji Centrum.

*W przypadku odstąpienia od uczestnictwa w kursie: Zaliczka jest zwrotna, tylko jeżeli rezygnacja zostanie zgłoszona wcześniej niż 2 tygodnie przed datą rozpoczęcia kursu.

MISY I GONGI- sesja relaksacyjna z Jakubem Leonowicz 10.07, piątek, g. 20:30-22:00

62191953_2195895150447568_5802708306766069760_n

10 lipca, piątek, g. 20:30-22:00 zapraszamy Was na sesję relaksacyjną Misy i Gongi z Jakubem Leonowiczem.

 

Ze względu na obostrzenia, obowiązuje ograniczona ilość miejsc. Decyduje kolejność zapisu.

 

Sesja jest grupową formą relaksacji. Rozluźnienie, wyciszenie oraz naładowanie energią dźwięku.

 

Uczestnicy leżąc w wygodnych pozycjach, poddają się harmonizującemu działaniu fali dźwiękowej, która usuwa zmęczenie, regeneruje oraz odświeża ciało i umysł. Odpowiednio dobrane, delikatne i odprężające tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie, harmonizację oraz wyciszenie.

 

Dodatkowo:

– wycisza umysł

– łagodzi napięcia nerwowe

– zwiększa świadomość siebie

 

Instrumenty, na których grany jest koncert pochodzą z Indii, Nepalu oraz Chin. Ich wyjątkowa budowa poprzez wprawienie ich w drganie tworzy niesamowity dźwięk, która wypełnia pomieszczenie paletą pięknych tonacji.

Dźwięki te wykorzystywane były na dalekim wschodzie od tysięcy lat do leczenia oraz poprawy kondycji zdrowotnej. Dziś badane są przez zachodnich naukowców, którzy potwierdzają ich wyjątkowe właściwości.

 

 

Piątek, 10 lipca,  g. 20:30-22:00

Cena: 40zł

 

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie: 507 154 782

BIOLOGIA TOTALNA – wprowadzenie 17.07,piątek, g.20:00-22:00

Recall healing (8)

WPROWADZENIE DO BIOLOGI TOTALNEJ:

 

Poszukiwanie źródła, przyczyny powtarzających się w moim życiu zdarzeń, schematów, występowania dolegliwości i chorób, tak by zrozumieć przyczynę, wyjść ze schematu, odmienić swoje życie.

„Warunkiem koniecznym i wystarczającym do uzdrowienia dowolnej dolegliwości jest usunięcie źródła konfliktu w swoim wnętrzu”

dr Claude Sabbah

TOTALNA BIOLOGIA / Uzdrawianie przez Świadomość

Metoda ta jest całościowym sposobem pracy z tym, co moglibyśmy bardzo ogólnie określić hasłem „cierpienie mojego życia”. Co rozumieć pod tym pojęciem? Właściwie wszystko: dolegliwości i choroby ciała, choroba dziecka/bliskich osób, kłopoty w pracy, trudny związek, życiowy pech, niesatysfakcjonujące relacje z ludźmi, samotność, poczucie niespełnienia… Zaburzenie w każdym z tych obszarów ma swoją, bardzo często jedną, konkretną przyczynę, która ukształtowała nasze życie w ten właśnie, a nie inny sposób.

Tym czynnikiem są emocje.

Bazą do ukształtowania się Totalnej Biologii było odkrycie niemieckiego lekarza dr Gerta Hamera, że żadna choroba nie pojawi się w naszym ciele, dopóki nie przeżyjemy wcześniej jakiegoś stresu.

W metodzie tej poprzez zadawanie właściwych pytań odnajdujemy emocjonalne przyczyny. Uzyskujemy odpowiedź m. in. na pytania:

– do czego choroba/dolegliwość jest mi potrzebna?

– co daje mi ten dodatkowy organ, którym jest np. guz?

– jak ratuje mnie przed śmiercią cukrzyca, astma czy inna dolegliwość?

– dlaczego nie układają mi się relacje z partnerem/partnerką?

– a nawet – dlaczego tak dużo czytam, albo czemu wciąż podróżuję?

Na każde z tych pytań istnieje precyzyjna odpowiedź.

Ona pozwala nam uzdrowić nasze życie.

Osoba prowadząca: Tomasz Grzymkowski

TERMIN

17 lipca, piątek

g. 20:00-22:00

KOSZT

Bilet normalny: 50 zł

Bilet, dla osoby, która już była wcześniej na spotkaniu: 30 zł

Zapisy

mail: centrum@jogapilates.pl,

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

 

 

MINDFULNESS- spotkanie z uważnością ,,Jak sobie radzić ze złowieszczymi myślami?” 24.07(piątek), g. 20:15-22:15

Spotkania z uważnością (14)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jak sobie radzić ze złowieszczymi myślami?

Dawno, w każdym razie za naszego życia, nie było takiej sytuacji globalnej która bardziej, niż obecna Pandemia uprawniałaby do czarnowidztwa, myśleniu o katastrofie i  wpadania w panikę.

Automatyczne, negatywne myśli wywołujące trudne emocje, towarzyszą nam też w okresach pokoju i spokoju. Oczywiście nasilają się w sytuacjach kryzysowych. Nabierają wówczas uzasadnienia i otrzymują status właściwej reakcji na okoliczności zewnętrzne. Trudno teraz w pracy zapobiegawczej, czy interwencjach zaradczych utrzymywać, że to nasz wewnętrzny krytyk, katastrofista i czarnowidz podpowiada nieracjonalne,  straszne opinie, które z kolei prowadzą do działań wynikających tylko z tych myśli i emocji.

A  jednak, mimo zastraszających informacji płynących z wiarygodnych i fałszywych źródeł musimy zapanować nad złowieszczymi myślami. Właśnie dlatego, że są wszechobecne i paraliżują racjonalne reakcje.

One zostały nawet nazwane AMOK. To akronim słów: Automatyczne, Myśli O Katastrofie (w języku angielskim takie myśli mają nazwę Mrówek (ANTs czyli Automatic Negative Thoughts).

Z tych myśli nie wynika żadne sensowne działanie, żadna decyzja, plan, ale tylko swoiste zapętlenie myśli.

Epidemii korona wirusa towarzyszy epidemia strachu. Zewsząd płyną strumienie niepomyślnych wiadomości i podsycają nasz niepokój. Obawy i uczucie strachu to uzasadniona reakcja, jednak możemy wiele zrobić, by  wirus nie zakaził naszej psychiki.

Dlatego oprócz ostrożności, postępowania zgodnie z zaleceniami ekspertów i  czuwaniem nad swoim zdrowiem, warto wdrożyć aktywny program ratunkowy. Dzięki niemu aktywować można zasoby wewnętrzne i sięgnąć po zewnętrzne wsparcie. Pomoże to przejść optymalnie przez trudny okres kryzysu i przygotować się na nieuchronną zmianę w trybie pracy i prywatnym funkcjonowaniu.

Program kieruje uwagę na procedury działania kryzysowego dla maksymalnego bezpieczeństwa, równocześnie proponuje znalezienia indywidualnej dla osób i zespołów równowagi pomiędzy monitorowaniem sytuacji epidemiologicznej, a odwróceniem uwagi od niepokojących spraw i nowe konstruktywne podejście do kryzysu.

Przymusowy pobyt w domu, mniejsza ilość aktywności zewnętrznej są też okazją do zatrzymania, refleksji i własnego rozwoju.

Dlaczego warto wziąć udział

  • Przygotujesz się do zmiany nawykowego reagowania na zagrożenia
  • Poznasz i przećwiczysz sprawdzone techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i natrętnymi myślami wywodzące się koncepcji mindfulness
  • Odkryjesz paradoksalny i pozytywny sposób podejścia do sytuacji trudnych
  • Otrzymasz dostęp do dedykowanej strony internetowej, na której znajdziesz nagrania webinariów oraz wiele dodatkowych materiałów: filmy, infografiki, ebooki i artykuły.

PORWADZĄCY

Warsztat prowadzi Jarosław Chybicki, z wykształcenia psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Partner zarządzający Grow One, dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Autor książek: Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą  i Jak przeganiać chmury, które zasłaniają niebo. Uważna fotografia. Współautor HR Biznes Partner. Autor wielu kursów online. Prowadzi blog Uważne życie pod adresem: www.uwaznezycie.pl

TERMIN

26 czerwca, piątek

g. 20:15-22:15

KOSZT

60 zł

Zapisy

mailowo:centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie: 507 154 782

wiadomość na Facebooku,

lub osobiście w recepcji studia.