ASANA – WSTĘP DO PRANAYAMY Z NATASZĄ MOSZKOWICZ- 8/9.10. (sobota, niedziela)

Warsztat NATASZA

Współzależności naszego bycia ze środowiskiem obserwujemy za pośrednictwem oddechu.

Autonomiczny, nieustannie zachodzący ruch energii na zewnątrz i do wewnątrz nie tylko gwarantuje przeżycie, ale regularnie obserwowany pomaga rozpoznać powodujący nami ruch rzeczywistości i świadomie wchodzić z nią w relację.

Uzgodnienie z oddechem jest niezbędnym aspektem praktyki, przygotowującym na doświadczanie samādhi. Jest też w naszej metodzie polem, środkiem i celem studiowania alignement – ustawienia sprzyjającego optymalnemu postrzeganiu i przeżywaniu rzeczywistości.

 

II.52 tatah ksiyate prakaśa avarańam
Pranayama rozpuszcza zasłonę złudzeń przyćmiewających mądrość. Wzmacnia poznanie rozróżniające między iluzją wspomnień, pragnień i wyobrażeń, a prawdą istnienia. Ujawnia światło wiedzy.

 

To jak się mamy wobec świata ujawnia się sposobie, w jaki oddychamy. Silna i wrażliwa przepona rejestruje ślad każdego emocjonalnego, energetycznego i fizycznego poruszenia.  To na niej skupimy się w pracy warsztatowej. Przez oddziaływanie na jej przestrzeń, przez wsparcie i wyswabadzanie jej działania zmieniamy bowiem warunki doświadczania i przeżywania przez nas biegu życia i wszystkich należących do niego zjawisk.

Nie będzie to warsztat technik oddechowych, choć nie będzie pozbawiony wiedzy o fizycznym mechanizmie akcji oddechowej.

Będziemy zwiększać czucie oddechu w asanach, moderując w nich kierunki, jakości i natężenie działań tak, aby sprzyjały wolności oddechu, fizjologicznej równowadze i stabilności zachowań umysłu.

 

DLA KOGO?

Warsztat przeznaczony jest dla osób samodzielnych w praktyce jogi w przekazie Iyengara.

Doświadczenie w praktyce pozwala na wykonywanie pozycji odwróconych lub ich podpartych wariantów bez pomocy nauczyciela.

Natasza Moszkowicz

Dyplomowana nauczycielka jogi według metody Iyengara® w stopniu
Senior Intermediate (Poziom III). Praktykuje od 23 lat.

Poszukująca z natury.
Z wykształcenia filozof i religioznawca.
Mentorka, kontynuuje studia trenerskie w Laboratorium Psychoedukacji SWPS w Warszawie,
oraz studia filozoficzne w ramach programu Yoga Philosophy Applied, Vidya Institute.
Odbywa regularne staże i bierze udział w lekcjach Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (Pune, Indie).

Działaczka Komitetu Technicznego i Komisji Certyfikacyjnych, rzeczniczka i realizatorka reformy systemu szkoleniowo-certyfikacyjnego Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, współpracująca ze stowarzyszeniami europejskimi w zakresie dobrych praktyk organizacyjnych, komunikacyjnych, oraz standardów metody.

Z zamiłowania pisze, tłumaczy, fotografuje, inspiruje do działań twórczych.
Znana w społeczności tłumaczka organizowanych w Polsce warsztatów
i konwencji jogi w metodzie B.K.S. Iyengara.
Współtworzy Krakowski Warsztat Jogi.

Uczy zarówno stawiających pierwsze kroki na macie
(znajdując we wprowadzaniu do praktyki szczególne upodobanie),
kandydatów na nauczycieli, jak i nauczycieli stopnia Intermediate Junior
(Poziom I, II) Prowadzi praktykę szkoleniową i indywidualną
wspierającą terapię medyczną/rehabilitację.

TERMIN

8 października, sobota
g.15:00-20:00
9 października, niedziela
g.10:30-13:30

CENA

 Dwa dni – 280 zł

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl
SMS-owo: 507 154 782
lub osobiście w Centrum

 

WARSZTAT JOGI POWIĘZIOWEJ z Wojtkiem Karczmarzykiem – PRZEBUDZENIE KRĘGOSŁUPA – 23 października (niedziela) godz. 10:15-18:15

warsztat jogi powięziowej z Wojtkiem Kaczmarzykiem

Kręgosłup nie jest osobnym elementem systemu szkieletowego człowieka, składającym się z kilkudziesięciu kości. Kręgosłup jest jak organiczny “żywy silnik” napędzający cały system ruchowy ciała ludzkiego. Silnik ten jest połączony z dwiema obręczami ulokowanymi na obu końcach kręgosłupa. Obręcz biodrowa i barkowa, wraz z przyczepiającymi się do nich kończynami, są elementami wykonawczymi tego fascynującego, ucieleśnionego pojazdu ducha. Napięcia w obrębie kończyn napinają obręcze, a te z kolei znacząco wpływają na właściwe funkcjonowanie kręgosłupa.

PODCZAS WARSZTATU

Podczas warsztatu skupimy się na na pozycjach i vinyasach, które wpływają na uwolnienie obręczy biodrowej i barkowej wraz z towarzyszącymi im kończynami, a tym samym na przebudzeniu i uwolnieniu połączonego z nimi kręgosłupa. 

OSOBA PROWADZĄCA

wojtekkarczmarzyk-net-2_origWojciech Karczmarzyk – certyfikowany terapeuta metody ROLFING® Integracja Strukturalna, nauczyciel jogi, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Integracji Strukturalnej. Szkolenie w zakresie Rolfingu® odbywał w Londynie na British Academy of Rolfing Structural Integration oraz w Monachium na European Rolfing Assiociation  e.V. stając się jedynym w Krakowie certyfikowanym ROLFEREM™. Wojtek jest także jedynym w Polsce certyfikowanym nauczycielem JOGI inspirowanej nauczaniem Vandy Scaravelli oraz twórcą Integralnego modelu Jogi Powięziowej.

Więcej informacji o Wojtku, jego metodach i o jodze powięziowej znajdziesz na jego stronie:

http://www.rolfing-joga.pl/

TERMIN

23 października, niedziela

godz. 10:15-18:15*

*planowana przerwa o godz. 13:15-14:15

CENA

290 zł

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl

sms/tel: 507 154 782

lub osobiście w Centrum

CYKL O CZAKRACH cz. I MULADHARA- czakra korzenia, podstawy

cykl o czakrach

Zapraszamy Was na cykl warsztatów o czakrach – centrach energetycznych w ciele.

Możesz uczestniczyć w pojedynczych warsztatach lub w całym cyklu.

Wg anatomii jogicznej czakry przekładają się na nasze zdrowie, samopoczucie, przepływ energii w ciele, czyli na jakość naszego życia.

Podczas warsztatów podzielę się z Wami wiedzą i praktyką Jogi Kundalini oraz Arteterapii.

Cykl warsztatów zaczniemy od podstawy, czyli I czakry.

MULADHARA

 To czakra korzenia, podstawy.

Odpowiada za nasz kontakt ze światem fizycznym, materią, z Ziemią, za chęć przeżycia, akceptację własnego ciała. Czakra podstawy łączy nas z tym co ziemskie i materialne. Jest naszym ośrodkiem mocy do działania. Jeżeli jest w harmonii, daje poczucie bezpieczeństwa, pewność siebie, rozwój osobowości. Jeżeli jest osłabiona, możemy czuć lęk, niezadowolenie, zachłanność, brak poczucia bezpieczeństwa i połączenia z ziemią.

Osoba prowadząca

1

Aneta Paluszkiewicz:

JA JESTEM..

Radosną duszą
Doświadczam
Odczuwam
Żyję najlepiej jak potrafię
JA JESTEM TOBĄ TY JESTEŚ MNĄ

JA JESTEM … zawodową menadżerką, z duszą jogina, nauczycielką Jogi Kundalini, instruktorką terapii przez sztukę, instruktorką pilates core, wolontariuszką w hospicjach, pasjonatką podróży, miłośniczką fotografii, kolekcjonerką dobrych chwil oraz drobnych radości, celebrującą życie takim, jakim jest.

Przez ponad 23 lata pracowałam w korporacjach, z czego ok.18 lat na stanowiskach menadżerskich. Byłam dyrektorem w centrach obsługi klientów, audytorem i pełnomocnikiem zarządów ds. jakości. .
W 2018 roku zostałam menadżerką Akademii Świadomego Człowieka, następnie współtworzyłam centrum rozwojowe.

Obecnie prowadzę własną działalność, regularne zajęcia jogi i warsztaty jogi i arteterapii.

Prowadzę zajęcia, gdyż chcę się z Wami podzielić tą piękną i skuteczną praktyką doświadczania i świadomej przytomności, którą Wam z całego serca polecam i dzięki której przez cały czas się uczę i rozwijam.”

Kiedy?

15 października, sobota,
g. 15:00-18:00

Cena

120 zł

Przygotowanie do warsztatu

Potrzebujesz wygodnego stroju, który nie krępuje ruchów do części, w której będziemy praktykować.
Na miejscu są maty do jogi, wałki i koce, do picia woda, kawa i herbata.

Zapisy

centrum@jogapilates.pl
sms/tel: 507 154 782
lub osobiście w Centrum

 

MINDFULNESS DLA DZIECI – spotkania z uważnością, 24.09-10.12.2022

Zapraszamy na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci w wieku 5-14 lat Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Zajęcia są wzorowane na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży.

GDZIE?
Zajęcia będą się odbywały w Gdyni w Centrum Joga i Pilates, ul.Starowiejska 54/3

ZAPISY
W celu zapisania dziecka na trening proszę wypełnić odpowiedni formularz:
w soboty, od 24 września do 10 grudnia
• Grupa 5-8 lat, od 10:30 do 11:20, zapisy tutaj: https://forms.gle/pewkp8qB9jJGjSNJ9
• Grupa 9-12 lat, od 11:30 do 12:30, zapisy tutaj: https://forms.gle/dpaESKfpJTLMauij9

• Grupa 12-14lat, od 13:00 do 14:30, zapisy tutaj: https://forms.gle/Cp1v5ZCWm3Ycxc1x7

O TRENINGU
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 5-14 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel

PO CO DZIECIOM TAKI TRENING?
We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Dzieci, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami. Doskonale znają przycisk „start”, ale czy potrafią również znaleźć przycisk „pauza”?

Zetknięcie się z praktyką uważności we wczesnym okresie życia przynosi dzieciom dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w koncentracji, daje im przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat. Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby. Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach. Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają, reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.

Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.

GŁÓWNE POTENCJALNE KORZYŚCI TRENINGU TO:
– podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
– zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych

W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI WYNOSI 670ZŁ (grupy 5-8 lat i 9-12 lat) I OBEJMUJE:

– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-60 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel “Uważność i spokój żabki” z nagraniami MP3
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu
– 2 grupowe spotkania dla rodziców połączone z praktyką uważności na platformie ZOOM (dla chętnych)

 

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI WYNOSI 890ZŁ (grupa 12-14) I OBEJMUJE:

– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
– 1 książkę Eline Snel “Daj przestrzeń i bądź blisko” z nagraniami MP3
– materiały pomocnicze, w tym zeszyt ćwiczeń
– 1 dyplom ukończenia treningu

PROWADZĄCA: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, https://mindfulnessdladzieci.com.pl/o-mnie/

WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 996 993
e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl
www.facebook.com/mindfulnessdladzieci

MISY I GONGI- sesja relaksacyjna z Jakubem Leonowiczem- 14 i 28 października, piatek g.20:30-22:00

DSC_6696

Sesja jest grupową formą relaksacji. Rozluźnienie, wyciszenie oraz naładowanie energią dźwięku.

 

Uczestnicy leżąc w wygodnych pozycjach, poddają się harmonizującemu działaniu fali dźwiękowej, która usuwa zmęczenie, regeneruje oraz odświeża ciało i umysł. Odpowiednio dobrane, delikatne i odprężające tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie, harmonizację oraz wyciszenie.

 

Dodatkowo:

– wycisza umysł

– łagodzi napięcia nerwowe

– zwiększa świadomość siebie

Instrumenty, na których grany jest koncert pochodzą z Indii, Nepalu oraz Chin. Ich wyjątkowa budowa poprzez wprawienie ich w drganie tworzy niesamowity dźwięk, która wypełnia pomieszczenie paletą pięknych tonacji.

Dźwięki te wykorzystywane były na dalekim wschodzie od tysięcy lat do leczenia oraz poprawy kondycji zdrowotnej. Dziś badane są przez zachodnich naukowców, którzy potwierdzają ich wyjątkowe właściwości.

 PROWADZĄCY

JIP0082

Jakub Leonowicz– dyplomowany masażysta, terapeuta. W swojej praktyce łączy techniki głębokiej pracy z tkankami z wykorzystaniem filozofii wschodu oraz z rozluźnieniem na poziomie mentalnym. Duży nacisk kładzie na balansowanie napięć fizycznych z psychicznymi oraz wewnętrznym stanem duchowym. Trójmiejski muzyk, DJ oraz producent nagrań relaksacyjnych.

TERMIN

  • 14 października, piątek

g. 20:30-22:00

  • 28 października, piątek

g. 20:30-22:00

CENA

60 zł

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie: 507 154 782

SOUND HEALING – Ceremonia Dźwięku – 5 listopada (sobota), godz. 19:00-21:00

SOUNDHEALING CEREMONIA DŹWIĘKU

Ceremonia Dźwięku to półtoragodzinna podróż po Twoim wewnętrznym
kosmosie, do której zabiorą Cię gong, bębny, didgeridoo, misy
kryształowe i mosiężne oraz dzwonki, grzechotki i inne instrumenty.

Wysokie wibracje i uzdrawiające dźwięki instrumentów oraz synergia wynikająca z połączenia naszych Serc, przynoszą odpowiedzi z najgłębszych części Twojej Istoty.
Dźwięki przynoszą oczyszczenie, zrozumienie, ukojenie, harmonię, relaks. Po kąpieli w wysokich częstotliwościach jesteś wypoczęty, zrelaksowany, oczyszczony, nakarmiony.

Nie musisz nic ze sobą zabierać. W Centrum przygotujemy dla Ciebie maty, koce i bolstery, tak żeby było Ci wygodnie. Jeśli wolisz, weź ze sobą swój koc, karimatę/matę lub poduszkę – dla własnego komfortu.
Zabierz wygodne ubranie niekrępujące ruchów.

Na koncert zapraszają Cię Anna i Robert z ALOHA BODYTEMPLE:

“Od wielu lat zajmujemy się pracą ciałem, używając różnych metod, tradycji czy form. Gra na instrumentach wpływa na całego człowieka w nie mniejszym stopniu niż masaż, a przy tym pozwala zająć się więcej niż jednym człowiekiem na raz.

Gramy we dwoje, używając różnych instrumentów m.in. gongu, bębnów, mis kryształowych i mosiężnych, didgeridoo, dzwonków i innych. Nasze połączenie i harmonia w naszej relacji przekłada się na wszystko co robimy razem, a więc i na efekt wspólnej gry. Synergia naszego działania sprawia, że to wydarzenie daleko wykracza poza zwykłą relaksującą kąpiel w dźwiękach.”

Więcej o Ani i Robercie oraz o tym, czym się zajmują znajdziesz na ich stronie:
http://alohabodytemple.com/

KIEDY:

Sobota, 5 listopada,
godz. 19:00-21:00

CENA:

100zł

ZAPISY:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,
sms/telefonicznie: 507 154 782
osobiście w recepcji studia

W głąb siebie- Warsztat z ceremonią kakao i kanną z Edytą Szulc, 6 listopada (niedziela) g. 10:15-13:00

308107753_5428930877220653_2744944765800348420_n

Zapraszamy na trzygodzinny warsztat rozwojowy gdzie najpierw skosztujemy kakao ceremonialnego połączonego z Kanną. Te dwie piękne rośliny pomogą nam wejść w przestrzeń serca. Kanna wzmocni działanie kakao ceremonialnego.

Tematem warsztatu będzie spotkanie się z samym sobą w ciszy swojego serca. Poprzez ruch autentyczny zajrzymy do środka naszej „króliczej nory”. Jakie tam są skarby? W czym jestem aktualnie? Kim jestem? Co mnie charakteryzuje?
To piękny proces i możliwość głębokiego wglądu w swoje wnętrze. Pozwala nam zanurzyć się w swojej przestrzeni autentyczności. Sprzyja dotarciu i poznaniu własnego Ja.

Podążając za impulsem poszukasz zrozumienia własnego ciała i rozpoznania emocji w ruchu autentycznym. To prawdziwa medytacja w ruchu.

Na koniec warsztatów będzie krótka relaksacja gdzie Edyta zaśpiewa i zagra dla Was pieśni medycyny. Posłuchacie mis, bębna szamańskiego, grzechotki i dzwoneczków.

Czym jest kakao ceremonialne?

Kakao ceremonialne to święty napój bogów. W rozumieniu Majów jest lekarstwem duszy. Otwiera drzwi do głębokiej wiedzy o nas samych. Energia kakao kontaktuje nas z naszą wewnętrzną mocą, pomaga w uwolnieniu od emocjonalnego bagażu, lęków, od doświadczeń z przeszłości, które nas blokują.

Zwiększa koncentrację, dzięki czemu medytacja i praca terapeutyczna są łatwiejsze.

Oprócz tego kakao odżywia ciało, wzmacnia wibracje, utrzymuje w sferze i przestrzeni serca.

Kakao łagodzi stres i przyjemnie uspakaja dzięki dużej zawartości magnezu. Surowe kakao bogate jest w silne antyoksydanty, zawiera potas, chrom, fosfor, żelazo i cynk. Zawiera epikatechinę, która jest flawonoidem poprawiającym ukrwienie mózgu, poprawia pamięć i krążenie krwi. Podnosi poziom serotoniny- hormonu szczęścia.

Czym jest Kanna?

Kanna to produkt zawierający ekstrakt rośliny Sceletium tortuosum, która ma w swoim składzie Mesembrynę – dobroczynny alkaloid o szeregu zdrowotnych i adaptogennych właściwości, potwierdzonych w badaniach naukowych.

  • W czym pomocna jest Kanna? :
  • obniża stany lękowe
  • łagodzi stany depresyjne
  • łagodzi stany obsesyjno-kompulsywne
  • pomaga w leczeniu bulimii
  • zwiększa pewność siebie
  • obniża stres
  • ma właściwości uspokajające
  • poprawia nastrój i obniża złość

Dla kogo?

  • Warsztat jest dla każdego kto dąży do rozwoju osobistego poprzez wgląd w swoje życie. Poszukuje prawdy o sobie.
  • Dla każdego kto chce zwiększyć swoją świadomość, wiarę w siebie oraz swoje możliwości. Warsztat sprzyja dotarciu i poznaniu własnego Ja.
  • Jeśli jesteś ciągle w głowie i tracisz kontakt ze swoją świętą przestrzenią serca to ten warsztat jest także dla Ciebie.

Przeciwwskazania do spożycia obu substancji

  • ciąża i laktacja
  • leki z grupy SSRI
  • inhibitory MAO

Jak się przygotować?

  • Przyjdź na warsztat z lekkim brzuchem. Nie objadaj się ciężkim posiłkiem. Zjedz lekko kilka godzin przed warsztatem. Jeśli chcesz, możesz tego dnia zrobić sobie głodówkę, to nawet lepiej dla twojego procesu. Pij dużo wody. Może być z solą.
  • Nie zażywaj alkoholu, narkotyków, konopi, środków psychoaktywnych.
  • Jeśli jesteś na lekach antydepresyjnych koniecznie poinformuj mnie o tym fakcie dzień przed warsztatem ponieważ nie możesz zażyć kanny a kakao możesz dostać w odpowiednio mniejszej dawce.
  • Osoby z takimi problemami jak: nadciśnienie tętnicze, wycięty pęcherzyk żółciowy oraz choroby wątroby również proszę o informację odpowiednio wcześniej.
  • Jeśli masz jakieś inne wątpliwości związane ze stanem swojego zdrowia możesz toskonsultować ze swoim lekarzem lub dietetykiem.
  • Przychodzisz na ceremonię dlatego miło mi będziecie jak ubierzesz się odświętnie. Najlepszy jest biały strój. Panie mogą ubrać sukienkę lub spódnicę, panowie koszulę lub biały wygodny t-shirt. Jeśli nie masz takich kreacji, to się nie stresuj. Ubierz się wygodnie i w miarę w jasny strój. Niech on będzie dla Ciebie odpowiedni na czas ceremonii.
  • Zabierz ze sobą swój ulubiony kubek do kakao. Jeśli zapomnisz, na miejscu będą zapasowe.
  • Kakao będzie przygotowane na wodzie, więc nie musisz się obawiać o nietolerancję laktozy.
  • Pomyśl o intencji, o co chcesz poprosić duchy roślin. Przyjdź z otwartym umysłem, bądź jak dziecko: ufne i nieoczekujące.

Osoba prowadząca

DSC_6200

Edyta Szulc – wieloletnia nauczycielka jogi choreo i arteterapeutka. Absolwentka szkoły doradztwa szamańskiego u Arvick Baghramian.

Masażystka zabiegu uwalniającego nas z ograniczeń umysłu – Access Bars i Facelift. Poszukiwaczka różnorodnej pracy z ciałem. Jej ulubioną praktyką jest łagodna joga, ruch intuicyjny oraz praca z dźwiękiem i głosem. Interesuje się światem ducha i łączeniem
tego z tym, co już do tej pory poznała.

O sobie mówi: ”Eksperymentuję, obserwuję i szukam takich dróg które mocno czuję i są bliskie mojemu sercu. Potem przekazuję je tym, którzy tego potrzebują.
Z serca do serca -zapraszam.”

Termin

6 listopada, niedziela

g. 10:15-13:00

Cena

150 zł

Zapisy

mailowo: centrum@jogapilates.pl,
sms/telefonicznie: 507 154 782
osobiście w recepcji studia

 

 

 

 

 

WARSZTAT SZAMAŃSKI dla już podróżujących – POZNAJ SIEBIE – 22 października

308107753_5428930877220653_2744944765800348420_n

Szamanizm jest jedną z najstarszych duchowych i uzdrowicielskich tradycji ludzkości obecnych na całej Ziemi.

Jego korzenie sięgają początków ludzkości i leżą u podstaw każdej ze znanych kultur. To nie filozofia czy religia, tylko praktyczne techniki, metody i wierzenia, oparte na umiejętności korzystania z praw Natury i Kosmosu.

W tradycjach szamańskich wspólna jest wiara w istnienie duchów i świata duchowego, z którego pochodzi wiedza, moc i uzdrowienie. A także przekonanie, że wszystko, co istnieje posiada duszę lub ducha.

Szamanizm to też współczesny sposób pracy nad własnym rozwojem. Narzędzia, które oferuje pozwalają lepiej zrozumieć siebie.
Możemy dzięki tej pracy uporać się ze swoimi lękami, traumami, ograniczeniami.

Podróże szamańskie i praca z nimi ułatwiają podejmowanie decyzji, pracę z relacjami i związkami, obfitością, czy tak bolesnymi procesami jak śmierć bliskich osób.

Co otrzymasz na warsztacie?

• Informacje jak wzmacniać więź ze swoim przewodnikiem duchowym oraz narzędzia do tego potrzebne.

• Odbędziesz trzy podróże szamańskie: Pierwszą, aby zespolić się z przewodnikiem duchowym. W drugą podróż pójdziesz po uzdrowienie, a trzecia podróż będzie piękną niespodzianką. Na pewno Ci się spodoba.

• Udoskonalisz wchodzenie w podróże i komunikację z duchami.

Dla kogo jest ten warsztat?

• Ten warsztat jest dla osób, które odbyły już swoją pierwszą podróż szamańską po przewodnika duchowego i chcą z nim zacieśnić więzy.

• Dla osób, które chciałyby rozwinąć swoją umiejętność podróżowania tak, aby potem móc skorzystać z pracy indywidualnej.

• Dla osób, które są zainteresowane szamańskimi technikami oraz rytuałami i potrafią już podróżować.

*Warsztat dla osób, które uczestniczyły wcześniej w warsztacie podstawowym o podróżach szamańskich (“Podróż szamańska po przewodnika duchowego”) z Edytą Szulc lub dla tych, który znają swojego przewodnika duchowego i potrafią podróżować.

Co należy ze sobą zabrać?

• Grzechotkę (jeśli nie masz grzechotki możesz ją stworzyć, najprostsza metoda to mały słoiczek z ziarnami grochu lub czegokolwiek innego, co będzie grzechotało) – OBOWIĄZKOWO!

• Opaskę na oczy (lub cokolwiek, co zaciemni Ci oczy), ja na przykład używam chusty

• Notatnik i długopis do pisania

• Wodę do picia

• Otwartą głowę i serce

Jak się przygotować?

• W dzień spotkania jedz lekko, nie przejadaj się

• Nie zażywaj alkoholu, narkotyków, konopi ani środków psychoaktywnych

• Przyjdź w miarę wypoczęta/y na warsztat

Przeciwwskazania do udziału w warsztacie

• Choroby psychiczne
• Epilepsja

Prowadząca warsztat

Edyta Szulc – Wieloletnia nauczycielka pracy z ciałem (min. joga, choreo i arteterapia) krocząca ścieżką duchowego rozwoju. Ukończyła szkołę doradztwa szamańskiego u Arvick Baghramian obejmującej prawie 300 h zajęć warsztatowych i wiele godzin spędzonych na superwizji.
Arvick Baghramian – psychoterapeutka i szamanka z ponad 40 letnim doświadczeniem, która uczyła się u samego Jonathana Horwitza oraz w Fundacji Studiów Szamańskich Michaela Harnera w USA.

KIEDY?

22 października, sobota
godz. 15:00-20:00

CENA

200 zł od osoby

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl
SMS-owo: 507 154 782
lub osobiście w Centrum

TRE – ćwiczenia uwalniające stres, napięcia, traumę – 21 października, piątek g. 20:15-21:45

CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises) – ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje to opracowana przez dr Davida Bercelego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia. Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują. Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy.
Jest to skuteczna metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów. Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr. Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele. TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe, co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach. Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami. Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie. Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA:

20201005_225420Tomasz Weprzędz:

  • Terapeuta manualny posiadający holistyczne podejście do klienta oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem
  • Masażysta specjalizujący się w masażu leczniczym
  • Terapeuta Terapii Czaszkowo-Krzyżowej w ujęciu biodynamicznym
  • Terapeuta metody Access Bars®
  • Certyfikowany Provider TRE®
  • Członek Polskiego Stowarzyszenia TRE®

 

O sobie:

TRE® jest dla mnie doskonałym uzupełnieniem zarówno mojej praktyki jak również mnie

samego oraz pomaga mi w samoregulacji. Dzięki tej metodzie z większą uważnością mogę

pracować z każdym człowiekiem niezależnie czym się w życiu zajmuje zawodowo czy

prywatnie. Moja praca i doświadczenie oraz doświadczanie kontaktu z klientem to moja pasja. Klienci,

którzy do mnie trafiają mówią, że pracuję z emocjami a TRE® to przecież praca z ciałem

poprzez które uwalnia się trauma, stres czy emocje.

Bezpośredni kontakt: tomaszweprzedz@gmail.com;tel. 504-288-123

TERMIN

21 października, piątek
godz. 20:15 – 21:45

 

CENA

90 zł

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl

sms 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w Centrum 🙂

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach i w swobodnym stroju!

BIODANZA Taniec Życia – 15 października (sobota), g.19:00-20:45

IMG_1785

BIODANZA – system ruchu stworzony przez prof. Rolando Toro

BIOS – ŻYCIE  DANCA – TANIEC

Wytańcz swoje życie!

Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia i muzykę mamy niepowtarzalną możliwość, aby zatrzymać się i spotkać ze sobą tu i teraz. W codziennym życiu często nie zwracamy uwagi na nasze uczucia, emocje i na nasz oddech.

Podczas dwugodzinnych zajęć Biodanzy nie rozmawiamy, słuchamy siebie, muzyki i swojego ciała, aby na zakończenie wyjść w pełni harmonii wewnętrznej, radości i dobrej energii.

Jeżeli:

  • chcesz poczuć radość życia,
  • więcej życia w życiu i energii na każdy dzień,
  • chcesz spotkać SIEBIE – najważniejszą osobę w swoim życiu,
  • spotkać drugiego człowieka i poczuć jego wrażliwość,
  • chcesz czerpać przyjemność z życia codziennego,
  • obniżyć poziom stresu i poczuć swoje ciało,
  • poczuć, że żyjesz z lekkością i radością,
  • wsłuchać się w siebie, aby nabrać sił na kolejny dzień.

 

To Biodanza jest właśnie dla Ciebie!

 

Zapraszamy do wysłuchania wywiadu z Małgorzatą Aszyk

o tańcu innym niż wszystkie – BIODANZA – “wytańcz swoje życie.”:

https://www.mixcloud.com/wpoldopiatku/wpół-do-piątku-małgorzata-aszyk-biodanza-wytańcz-swoje-życie/

 

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ

Tańczymy na boso, w luźnym, swobodnym stroju, warto zabrać ze sobą butelkę wody i uśmiech.

OSOBA PROWADZĄCA

poczta.cyberfolks

Małgorzata Aszyk – jestem psychologiem-praktykiem, terapeutą, trenerem rozwoju osobistego, certyfikowanym trenerem Radykalnego Wybaczania C. Tippinga, międzynarodowym trenerem metody Points of You,  ukończyłam pierwszą w Polsce Szkołę Biodanzy SRT R.Toro i jestem praktykantem tej metody pracy z ciałem. Od wielu lat prowadzę warsztaty rozwojowe dla kobiet w kraju i za granicą. Prowadzę  praktykę psychologiczną w gabinecie prywatnym.

JESTEŚ WSZYSTKIM, CO MASZ – to jest najważniejsza idea, jaka przyświeca w mojej pracy terapeutycznej.

Moją pasją jest taniec, ruch i holistyczne podejście do człowieka. Mogę o sobie powiedzieć, że jestem w Drodze, w ciągłym rozwoju, poznawaniu siebie i pogłębianiu pięknej relacji ze sobą i z innymi. Uważam, że niezwykle ważne jest, aby zaprzyjaźnić się ze sobą samym, poznać swoje możliwości i zaopiekować się SOBĄ jak najlepszym przyjacielem.

TERMIN

15 października, sobota
g. 19:00-20:45

CENA

60 zł

ZAPISY

centrum@jogapilates.pl
sms/tel: 507 154 782
lub osobiście w Centrum