TRE – ćwiczenia uwalniające stres, napięcia, traumę z Tomaszem Weprzędz – 14 czerwca (piątek), godz. 20:30-22:00

CZYM JEST TRE?

Ćwiczenia TRE (Trauma Release Exercises) – ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje to opracowana przez dr Davida Berceli metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą.

Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne, czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki/ucieczki czy zamrożenia.

Ta reakcja, aby powrócić do równowagi psycho-fizycznej potrzebuje być rozładowana i uwolniona W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji w bezpieczny i kontrolowany sposób, aby uwolnić chroniczny stres, traumę lub PTSD z naszego ciała.

JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Celem stosowania ćwiczeń TRE jest przywrócenie ciału naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) ze sobą współpracują.

Ćwiczenia TRE redukują chroniczny stres, napięcie mięśni, lęk i ból szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy. Jest to skuteczna metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz przywracania ciału jego naturalnych zasobów.

Metoda ta ma korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena. Ćwiczenia opracowane są w taki sposób, aby poprzez wibracje uwolnić głębokie napięcia utrzymujące się w ciele.

TRE odróżnia się tym od innych technik relaksacyjnych, tai-chi czy jogi, że pomimo prowadzenia siebie przez TRE w pewnym momencie niezbędne jest „odpuszczenie” i zgoda na to, aby to ciało przejęło inicjatywę i samo kierowało swoim procesem. Delikatne drżenia uwalniają głębokie wzorce napięciowe, co jest trudne dla osiągnięcia dla innych kognitywno-behawioralnych technik. Pewne konkretne mięśnie jak biodrowo-lędźwiowy i przepona są rozluźniane bez świadomego wysiłku. Ciało w sposób pasywny „samo” przechodzi do stanu głębokiego relaksu.

DLA KOGO JEST TRE?

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Są one sposobem samopomocy dla tych, którzy nie mają dostępu do terapii lub innych form pomocy w swoich problemach.

Ponadto dla wielu osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennymi doświadczeniami.

Niestety dla niektórych osób może okazać się to trudne. Czasami osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi psychicznej, przeżywają tak wysoki poziom lęku i zaburzeń psychosomatycznych, że wymagają profesjonalnej pomocy. W takim przypadku, ćwiczenia te nie powinny być wykonywane samodzielnie.

Najlepiej jest włączyć je do sesji terapeutycznej, korzystając ze wsparcia i pomocy psychoterapeuty przy doświadczaniu tych trudnych uczuć.

OSOBA PROWADZĄCA:

20201005_225420Tomasz Weprzędz:

  • Terapeuta manualny posiadający holistyczne podejście do klienta oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem
  • Masażysta specjalizujący się w masażu leczniczym
  • Terapeuta Terapii Czaszkowo-Krzyżowej w ujęciu biodynamicznym
  • Terapeuta metody Access Bars®
  • Certyfikowany Provider TRE®
  • Członek Polskiego Stowarzyszenia TRE®

 

O sobie:

TRE® jest dla mnie doskonałym uzupełnieniem zarówno mojej praktyki jak również mnie samego oraz pomaga mi w samoregulacji. Dzięki tej metodzie z większą uważnością mogę pracować z każdym człowiekiem niezależnie czym się w życiu zajmuje zawodowo czy prywatnie. Moja praca i doświadczenie oraz doświadczanie kontaktu z klientem to moja pasja. Klienci, którzy do mnie trafiają mówią, że pracuję z emocjami a TRE® to przecież praca z ciałem poprzez które uwalnia się trauma, stres czy emocje.

 

Bezpośredni kontakt:

e-mail: tomaszweprzedz@gmail.com

tel. 504-288-123

TERMIN

14 czerwca, piątek

godz. 20:30-22:00

CENA

100 zł od osoby

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY

e-mail: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w Centrum

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, email i nr kontaktowy

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach i w swobodnym stroju!


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/.

Link do wydarzenia na Facebooku:

BIOLOGIA TOTALNA – NARZĘDZIA CZĘŚĆ PIERWSZA – KU WOLNOŚCI – 12 maja, niedziela godz. 9:00-18:00

NARZĘDZIA cz.I

 

TOTALNA BIOLOGIA
NARZĘDZIA CZĘŚĆ PIERWSZA – KU WOLNOŚCI

Już poznaliśmy reguły Totalnej Biologii. Orientujemy się już, że żyjemy w cieniu przeszłości naszych przodków. Zadaliśmy już sobie podstawowe biologiczne pytanie „DLACZEGO W MOIM ŻYCIU JEST TO CO JEST?” Teraz czas na krok następny – CO TERAZ Z TYM ZROBIĆ? Jakich narzędzi użyć, by zmienić to z czym przyszliśmy na świat?

Każdy kto pracował choć trochę metodą Totalnej Biologii czy Biologiki wie jak mocne mogą być bariery jakie stawia przed nami nasza podświadomość. Niestety (a może na szczęście) to w jej władaniu pozostaje nasze zwierzęce ciało i wszystkie działania w tej biologicznej przestrzeni naszej planety. To ona posługując się własnym zasobem programów rodzinnych reżyseruje nam dzień jutrzejszy.

Jakże rozbieżne bywają nasze pragnienia i plany na przyszłość z tym co przynosi nam rzeczywistość. Niestety prawdą o naszych ukrytych nieświadomych pragnieniach jest to co materializuje się w realu, choć może się to nie podobać naszej świadomości.

Jak powiedział Claude Sabbah „MASZ NIE TO CZEGO CHCESZ, MASZ TO CZEGO POTRZEBUJESZ.”

Jak zatem namówić naszą podświadomość do współpracy?
Potrzebujemy jej. Ona sprawia, że możemy fizycznie tu żyć.
Jak przekonać ją do zmian?
Co zrobić, by zaczęła się materializować inna prawda o nas?
Jak uwolnić się od emocjonalnych wzorców, które sterują naszym zdrowiem?
Co zrobić kiedy wiesz, że już dłużej nie chcesz tak żyć?
Jak zneutralizować programy trzymające nas wciąż w odczuciu smutku, żalu, niespełnienia?
Co zrobić kiedy sto razy próbowałaś to robić w ten sam sposób i już jesteś pewna, że sto pierwszy skończy się tak samo?
Jak zamienić negatywne wzorce na pozytywne?
Jak dogadać się z własną podświadomością?

Proponujemy warsztat, na którym będziemy uczyć się aktywnie zmieniać podświadome programy. Poznamy wiele narzędzi, aby rozpoznawać, neutralizować i zmieniać nieuświadomione wzorce przeszłości.
Będziemy zamykać niespełnione oczekiwania naszych przodków, by ich cierpienie już dłużej nie miało na nas wpływu.
Jak już wielu z was się przekonało prezentem takiej pracy jest nie tylko zdrowie i spełnienie we własnym życiu, ale też radość i ulga u najbliższych.
W warsztacie mogę wziąć tylko osoby, które uczestniczyły w wykładzie wprowadzającym do TB.

OSOBA PROWADZĄCA

Tomasz Grzymkowski – terapeuta od 2000 roku, od 2010 w szczególności już Biologii Totalnej. Ukończył wszystkie szkolenia z zakresu Biologii Totalnej z Gilbertem Renaud w Instytucie Wiedzy Waleologicznej w Poznaniu.

 

TERMIN

12 maja, niedziela

godz. 9:00-18:00

 

CENA

350 zł od osoby*

* Dla osób które powtarzają warsztat BIOLOGIA TOTALNA- NARZĘDZIA CZĘŚĆ PIERWSZA – KU WOLNOŚCI cena 190 zł

** Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj Nas o tym w momencie zapisu.

 

ZAPISY

mail: centrum@jogapilates.pl

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji Centrum

 

* Aby wziąć udział w warsztacie konieczne jest wcześniejsze uczestnictwo w piątkowym wykładzie wstępnym.

 

Konsultacje indywidualne:

Tomasz Grzymkowski

tel: 502 068 095

 

Link do wydarzenia na facebooku: https://fb.me/e/5Sr9Kxuo5

DUCHOWE USTAWIENIA SYSTEMOWE – metoda HELLINGERA – 2 czerwca (niedziela), godz. 10:00-18:00

CZYM JEST METODA DUCHOWYCH USTAWIEŃ SYSTEMOWYCH

Metoda ustawień systemowych służy odbudowywaniu w rodzinie zerwanych, zazwyczaj na skutek trudnych wydarzeń, więzi pomiędzy jej członkami. Może objawiać się to powtarzającym się losem, podobnymi trudnościami lub schematami (np. samotność, choroby).

Najważniejszym elementem metody Berta Hellingera jest przywołanie ruchu miłości, który z różnych powodów jest zatrzymany. Sam Hellinger w pracy kieruje się właśnie miłością i szacunkiem do drugiego człowieka, a także do jego losu. Sięga do pokoleń wstecz, aby uwolnić przepływ miłości, który daje siłę następnym pokoleniom.

Metoda Duchowych Ustawień Systemowych polecana jest osobom, których problemy są chroniczne, powtarzalne, złożone. Metoda pozwala sięgać głęboko tam, gdzie nasza świadomość, wiedza nie sięga i wydobywa na światło dzienne wykluczenia, uwikłania.

Ustawienia systemowe stwarzają okazję do wspomagania procesu terapeutycznego osób, które są we własnej psychoterapii i to niezależnie od tego, w jakiej konwencji jest prowadzona.

Efekty ustawienia mogą pojawić się od razu, ale zdarza się, że trzeba czasu. Efektem może być ustąpienie lub zmniejszenie objawów, pojawienie się miłości pomiędzy członkami rodziny, pogodzenie się z tym, co nieuniknione, uzyskanie spokoju wewnętrznego.

Uczestnictwo w warsztatach ustawień systemowych w roli obserwatora (reprezentanta) nawet wówczas, gdy nie posiadamy żadnych trudności i problemów stanowi niezwykłe źródło wzrostu i rozwoju wewnętrznego. Stający w miejsce obcej osoby reprezentant spotyka się z przeżyciami, których być może nigdy by nie doświadczył. Uczestnictwo w rolach innych ludzi dotyka na głębokim poziomie nieświadomości własnych niekiedy trudności, pozwala również na zrozumienie innych ludzi i ich losów, a przez to przyczynia się dalszego rozwoju osobistego.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

W warsztatach można wziąć udział pracując nad własnym zgłoszeniem/problemem lub można brać udział w ustawieniach innych osób jako reprezentant.

Jeżeli ktoś przyjmuje leki psychotropowe, proszę o wcześniejszy kontakt.

Zachęcam przed pierwszym własnym ustawieniem do uczestniczenia jako reprezentant/obserwator – pozwala to zapoznać się lepiej z metodą, a za każdym razem jesteśmy bardziej otwarci na pole wiedzące.

Może zdarzyć się, że nie będzie możliwe poprowadzenie ustawienia, kiedy osoba zgłaszająca się nie jest gotowa na przyjęcia pomocy, nie jest emocjonalnie związana ze zgłaszanym problemem. Taka sytuacja nie zwalnia jednak z płatności.

KIEDY?

2 czerwca, sobota
godz. 10:00-18:00

CENA:

Cena ustawienia jest jednakowa – niezależnie od czasu jego trwania.

Obecność obowiązuje na całym warsztacie wszystkich uczestników (ustawiających i obserwatorów). Jest to m.in. praca grupowa.

Rezerwacje i ceny:

ustawienie własne – 560 zł (zadatek płatny z góry 160 zł, a osoba towarzysząco-wspierająca osobę, która ma własne ustawienie, uczestnictwo na warsztacie ma gratis),

obserwator i reprezentant – 200 zł (zadatek płatny z góry 100 zł).

Ilość miejsc na warsztacie jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Zastrzegamy sobie prawo do odwołania lub przesunięcia terminu warsztatu bez podania przyczyn. W powyższym przypadku wpłacona kwota zostanie zwrócona na konto.

ZAPISY:

Zapisy poprzez stronę DOBRY PORT

OSOBA PROWADZĄCA:

izabela makowska zdjęcie profilowemgr Izabela Makowska – psychoterapeutka znająca ustawienia blisko 20 lat.

Jestem psychoterapeutką integratywną, pedagogiem społecznym, specjalistą ds. public relations, certyfikowanym praktykiem Soul Body Fusion®, a także Instruktorem Choreoterapii i Arteterapii. W 2004 roku poznałam metodę ustawień hellingerowskich, którą włączyłam do swojej praktyki terapeutycznej.

W swojej pracy kieruję się głównie sercem, które “wie”, czuje najwięcej. Uczę ludzi słuchać siebie, swojego wewnętrznego głosu, kontaktu z intuicją i własną mądrością wewnętrzną. Pomagam wracać na własną ścieżkę życia, po to, aby zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Dopiero wtedy, kiedy człowiek staje się autentyczny, staje w swojej mocy i sile.

Obecnie prowadzę psychoterapię integratywną indywidualną, warsztaty Duchowych Ustawień Systemowych oraz autorskie warsztaty rozwoju osobistego. W pracy psychoterapeutycznej integruję m.in. podejście psychodynamiczne, systemowe, ericksonowskie; wykorzystuję w pracy techniki mindfulness i hipnozę, psychosomatoterapię, choreoterapię i arteterapię.

Więcej informacji:

https://www.dobryport.com/


Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie pod adresem:
https://jogapilates.pl/plan-warsztatow-2/

Link do wydarzenia na facebooku: https://fb.me/e/1B02sQRoM

Do zobaczenia!

JOGA W CIĄŻY w Centrum Joga i Pilates!

AKTUALNE INFORMACJE ZNAJDZIESZ NA DEDYKOWANEJ STRONIE
DOTYCZĄCEJ JOGI W CIĄŻY

Korzyści płynące z praktykowania JOGI W CIĄŻY:

→ Poznasz program asan dedykowany paniom w ciąży

Złagodzisz dolegliwości bólowe w obszarze kręgosłupa

Poprawisz krążenie krwi i odciążysz mięśnie dna miednicy

→ Nauczysz się świadomego oddechu, pomocnego podczas porodu

Wyciszysz układ nerwowy

Zrelaksujesz się w specjalnych pozycjach regeneracyjnych

KIEDY odbywają się zajęcia jogi dla kobiet w ciąży?

poniedziałki, godz. 11:30 – 12.45

Prowadzi: Monika Żółkoś

*W zajęciach mogą uczestniczyć kobiety od 15. tygodnia ciąży, których ciąża przebiega bez powikłań – po konsultacji z lekarzem (za okazaniem oświadczenia lekarskiego).

Cały nasz plan oraz opisy zajęć znajdziesz tutaj:

OPISY ZAJĘĆ

PLAN ZAJĘĆ

ZAPISZ SIĘ:

ZAPISY POPRZEZ SYSTEM FITSSEY ZOSTAŁY OTWARTE

Link do Fitssey, gdy nie masz jeszcze konta: https://app.fitssey.com/cjip/frontoffice/signup

Link do Fitssey, gdy masz konto i chcesz się zapisać na zajęcia: https://app.fitssey.com/cjip/frontoffice/login

W razie pytań zajrzyj w zakładkę FAQ (najczęściej zadawane pytania).


Jeżeli nie znalazłaś odpowiedzi lub masz problem z zapisami skontaktuj się z nami:

mailowo: centrum@jogapilates.pl
SMS-owo: 507 154 782
na Facebooku