Czujesz, że Twoje ciało jest spięte, sztywne i obciążone stresem?
Potrzebujesz ruchu, który je uruchomi, ale nie będzie kolejnym intensywnym, forsującym treningiem?
Zapraszam Cię na bezpłatne spotkanie otwarte z ZOGĄ, łączące krótkie wprowadzenie z praktyką.
Termin i miejsce
15 października (czwartek), godz. 19:00–20:15
Zdejmij z ciała napięcie zgromadzone w ciągu dnia.
Wieczorna praktyka może sprzyjać wyciszeniu i lepszej jakości snu.
lub
19 października (poniedziałek), godz. 7:30–8:45
Rozruszaj ciało i rozpocznij tydzień z większą lekkością i energią
Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3 Gdynia
Spotkanie jest bezpłatne, obowiązują zapisy
Liczba miejsc jest ograniczona!
Szczegóły wydarzenia
Na początku opowiem krótko, skąd wywodzi się ZOGA, jakie są jej najważniejsze założenia i dlaczego patrzymy na ciało jako na połączoną całość. Następnie przejdziemy do ruchu, którego zadaniem jest przywracanie większej swobody, sprężystości i mobilności.
ZOGA pomaga uruchamiać miejsca, które stały się mniej ruchome, oraz odciążać te, które na co dzień przejmują za dużo pracy. Łączy ruch w wielu kierunkach z uważnością na sygnały płynące z ciała.
Niczego nie robimy na siłę. Jeśli ciało mówi jakiemuś ruchowi wyraźne „nie”, szukamy innego kierunku, mniejszego zakresu albo spokojniejszego sposobu. Każde ciało jest inne, ma własną historię i potrzebuje indywidualnego tempa.
Co możesz poczuć po spotkaniu?
• mniej napięcia i sztywności •
• więcej przestrzeni w barkach, klatce piersiowej, plecach i biodrach •
• większą lekkość, sprężystość i swobodę ruchu •
• swobodniejszy oddech •
• lepsze podparcie i stabilność bez usztywniania •
• przyjemne pobudzenie i więcej energii do działania •
• większy komfort we własnym ciele •
Dla kogo jest to spotkanie?
• dla osób, które czują napięcie, sztywność i są przeciążone stresem •
• dla osób odczuwających dyskomfort w ruchu lub nawracające przeciążenia pleców, karku i barków •
• dla osób intensywnie trenujących siłowo lub wytrzymałościowo, które potrzebują spokojnej regeneracji po wysiłku •
• dla osób ćwiczących jogę, pilates lub trening wzmacniający, które szukają dobrego uzupełnienia swojej aktywności •
• dla osób wracających do ruchu po przerwie, szukających łagodnej praktyki •
• dla osób, które chcą lepiej rozpoznawać sygnały ciała i przeciwdziałać utrwalaniu się przeciążeń •
Nie musisz znać ZOGI, być rozciągnięta/y ani mieć szczególnej kondycji. Przyjdź i sprawdź na własnym ciele, jak niewymuszony, wielokierunkowy ruch może zmienić sposób, w jaki stoisz, oddychasz i się poruszasz.
Prowadząca: Beata Oganowska
Beata to współwłaścicielka Centrum Joga i Pilates oraz certyfikowana nauczycielka ZOGA Movement Practice.
Łączy praktykę z prostym wyjaśnieniem, „dlaczego to działa”. Uczy, jak poprzez pracę z postawą, oddechem i powięzią odzyskać swobodę ruchu, zmniejszyć napięcia i zbudować lepszy kontakt z ciałem.