• Joga • Pilates na macie • Zoga® • Pilates Reformer •
Dla kogo są te sesje?
Sesje indywidualne i DUO (w parach) są świetne dla:
• osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją praktykę •
• osób z doświadczeniem, które chcą pogłębić efekty pracy z ciałem •
• osób wracających do ruchu po kontuzjach lub przerwie •
• osób z indywidualnymi dolegliwościami (np. skolioza, dysfunkcje mięśni dna miednicy, bóle kręgosłupa) •
• wszystkich, którzy cenią personalizację i komfort w treningu •
Korzyści z sesji indywidualnych i DUO:
- Program dopasowany dokładnie do Twojego ciała – instruktor pracuje z Twoją postawą, potrzebami i ewentualnymi ograniczeniami.
• Szybsze efekty – dzięki pełnej uwadze prowadzącego ćwiczenia są bardziej precyzyjne i skuteczne.
• Bezpieczeństwo – korekta ustawienia ciała na bieżąco zmniejsza ryzyko przeciążeń i pomaga pracować świadomie.
• Praca nad konkretnym celem – np. bólem pleców, poprawą postawy, wzmocnieniem mięśni głębokich czy powrotem do formy po kontuzji.
Dodatkowo w sesjach DUO:
• Motywacja i energia wspólnej praktyki – ćwiczysz z kimś bliskim w kameralnej atmosferze.
• Indywidualna uwaga nadal pozostaje wysoka – dwie osoby to wciąż bardzo uważna praca instruktora.
• Wspólne doświadczenie – dobry pomysł na aktywność z partnerem, przyjaciółką lub członkiem rodziny.
• Komfort i prywatność – bez dużej grupy, w spokojnej przestrzeni studia.
Dla kogo są te sesje?
• osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją praktykę,
• osób z doświadczeniem, które chcą pogłębić efekty pracy z ciałem,
• osób wracających do ruchu po kontuzjach lub przerwie,
• wszystkich, którzy cenią personalizację i komfort w treningu
Sesja wprowadzająca indywidualna (60 min): 80 zł
Sesja wprowadzająca DUO (60 min): 100 zł / os.
