21 PAŹDZIERNIKA RUSZA KURS WCZESNOPORANNY
Joga I – Fundamenty | ŚRODY 7:15
• Kurs będzie odbywał się w środy w godzinach 7:15-8:30 •
• start kursu: 21 października •
• Kurs obejmuje 8 spotkań (21.10, 28.10, 4.11, 18.11, 25.11, 2.12, 9.12, 16.12) •
• Prowadząca: Monika Żółkoś •
cena: 450 zł
ZAPISY NA KURS WCZESNOPORANNY – START 21/10
JOGA I – FUNDAMENTY:
Ruch, który wzmacnia całe ciało: poprawia mobilność, uwalnia napięcia, tworzy przestrzeń dla oddechu, uspokaja głowę…
Joga I – Fundamenty to 8 tygodni, podczas których nauczysz się takiej praktyki od podstaw
Kurs zaprojektowany dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi, a także dla tych, którzy mają już pierwsze próby za sobą, ale nadal nie czują się pewnie na regularnych zajęciach.
Przez 8 spotkań poznasz fundamenty jogi według przekazu B.K.S. Iyengara. Każda kolejna lekcja opiera się na tym, czego nauczyłaś/eś się wcześniej, dzięki czemu masz czas zrozumieć, co robisz i dlaczego.
Nauczysz się podstawowych pozycji stojących, siadów, skłonów, skrętów i wygięć, poznasz także pierwsze pozycje odwrócone. Dowiesz się, jak ustawiać stopy, nogi, miednicę i kręgosłup, jak bezpiecznie wchodzić i wychodzić z pozycji oraz jak korzystać z przyrządów do jogi, aby dopasować praktykę do swoich możliwości.
Po zakończeniu kursu możesz kontynuować praktykę na regularnych zajęciach albo rozpocząć naukę na kursie Joga II – Rozwój.