Joga I – Fundamenty
Po prostu stań na macie
Ruch, który wzmacnia całe ciało: poprawia mobilność, uwalnia napięcia, tworzy przestrzeń dla oddechu, uspokaja głowę…
Joga I – Fundamenty to 8 tygodni, podczas których nauczysz się takiej praktyki od podstaw
Kurs zaprojektowany dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi, a także dla tych, którzy mają już pierwsze próby za sobą, ale nadal nie czują się pewnie na regularnych zajęciach.
Przez 8 spotkań poznasz fundamenty jogi według przekazu B.K.S. Iyengara. Każda kolejna lekcja opiera się na tym, czego nauczyłaś/eś się wcześniej, dzięki czemu masz czas zrozumieć, co robisz i dlaczego.
Nauczysz się podstawowych pozycji stojących, siadów, skłonów, skrętów i wygięć, poznasz także pierwsze pozycje odwrócone. Dowiesz się, jak ustawiać stopy, nogi, miednicę i kręgosłup, jak bezpiecznie wchodzić i wychodzić z pozycji oraz jak korzystać z przyrządów do jogi, aby dopasować praktykę do swoich możliwości.
Po zakończeniu kursu możesz kontynuować praktykę na regularnych zajęciach albo rozpocząć naukę na kursie Joga II – Rozwój.