Czym jest ZOGA?
ZOGA to ruch, który ma sprawić, że w swoim ciele po prostu poruszasz się łatwiej.
Podczas zajęć nie ćwiczymy po to, żeby zrobić idealną pozycję ani żeby być bardziej rozciągniętym. Używamy ruchu, żeby sprawdzić, gdzie ciało jest sztywne, przeciążone albo „utknęło” w swoich przyzwyczajeniach – i krok po kroku szukamy dla niego innych możliwości.
Czasem pracujemy stopą, a zmianę czujesz w biodrze. Poruszamy klatką piersiową, a łatwiej obraca się szyja. Zmieniamy ustawienie miednicy i nagle inaczej stoi całe ciało.
To właśnie jest charakterystyczne dla ZOGI: nie patrzymy na ciało jak na zbiór oddzielnych części. Szukamy połączeń.
ZOGA wykorzystuje ruch, pozycje inspirowane jogą oraz pracę z tkankami i powięzią. Jej podstawą jest m.in. koncepcja taśm anatomicznych – połączeń przebiegających przez całe ciało.
Ale na zajęciach nie musisz znać anatomii.
Masz poczuć różnicę.
Więcej miejsca.
Więcej ruchu.
Mniej niepotrzebnego napięcia.
Łatwiejsze stanie, chodzenie, skręcanie się, oddychanie.
I przede wszystkim – więcej swobody w swoim ciele.
Jak możesz praktykować ZOGĘ w naszym Centrum?
Zajęcia grupowe
Regularna praktyka ZOGI, podczas której za każdym razem możemy przyglądać się innemu obszarowi lub innym połączeniom w ciele.
ZOGA indywidualnie i DUO
Spotkania 1:1 lub dla dwóch osób, podczas których możemy znacznie dokładniej dopasować praktykę do konkretnej osoby.
Warsztaty tematyczne
Na przykład ZOGA na zmęczenie czy ZOGA dla głowy, szyi i żuchwy. Wybieramy jeden temat i mamy więcej czasu, żeby naprawdę go zgłębić.
ZOGA Terapia – 12 sesji
ZOGA ma również swoją uporządkowaną ścieżkę terapeutyczną. To 12 kolejnych sesji, które prowadzą od pracy z bardziej powierzchownymi strukturami, przez głębsze połączenia w ciele, aż do ich integracji.
Każda sesja przygotowuje do następnej.
Więcej o ZOGA Therapy opowiemy już wkrótce.
Prowadząca: Beata Oganowska
Certyfikowana nauczycielka ZOGA Practice i Pilates, od wielu lat związana z nauczaniem ruchu.
W swojej praktyce łączy doświadczenie Pilatesu, ZOGA Practice, Corefit® System i choreoterapii, a wiedzę oraz język prowadzenia stale rozwija, czerpiąc również inspiracje z takich podejść do ruchu jak metoda Feldenkraisa czy Franklin Method.
Najbardziej interesuje ją jedno pytanie:
co możemy zrobić, żeby w swoim ciele poruszać się trochę łatwiej?