Zajęcia z Jogi

Zajęcia jogi w Trójmieście

GRUPA POCZĄTKUJĄCA POZIOM I – poziom podstawowy – dla osób, które nie mają żadnego doświadczenia w praktyce jogi według metody B. K. S. Iyengara.

GRUPA POCZĄTKUJĄCA POZIOM II – dla osób praktykujących minimum 6 miesięcy jogę lub pilates bez dłuższej przerwy, które znają podstawowe pozycje.

GRUPA ZAAWANSOWANA POZIOM III/IV – poziom zaawansowany – dla osób, które posiadają minimum rok systematycznej, świadomej praktyki z umiejętnością wykonywania samodzielnie pozycji odwróconych.

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA – profilaktyka schorzeń kręgosłupa, znosząca stany bólowe pleców i uwzględniająca ograniczone możliwości wykonywania niektórych asan, także dla osób z ograniczeniami ruchomości stawów. Przed pierwszymi zajęciami konieczna jest konsultacja z osobą prowadząca zajęcia. Osoby, które wcześniej nie uczestniczyły w tego rodzaju zajęciach, zapisują się telefonicznie na rozmowę dotyczącą stanu zdrowia.

JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY (1 godzina) Zajęcia przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży przebiegającej bez powikłań Specjalnie dostosowany program asan do potrzeb kobiet w ciąży składający się z pozycji łagodzących bóle kręgosłupa, wzmacniających układ nerwowy i regenerujących organizm. Podczas zajęć uczymy się świadomego oddechu, który pozwala przygotować się do porodu. Na pierwsze zajęcia proszę przynieść zaświadczenie od lekarza prowadzącego potwierdzające możliwość uczestniczenia w zajęciach jogi.

JOGA DLA MĘŻCZYZN – odpowiednio dobrany zestaw asan, przygotowany specjalnie dla mężczyzn, pozwalający poprawić elastyczność mięśni, wzmocnić ciało i pozbyć się stresu. Zajęcia przeznaczone są dla mężczyzn uprawiających różne dyscypliny sportu, tak, by zapobiegać kontuzjom, a gdy uraz się pojawi jak najszybciej wrócić do formy. Skierowane są również do panów, którzy wiele godzin siedzą przed komputerem i mają problemy z kręgosłupem. Na jodze dla mężczyzn wykorzystujemy bowiem ćwiczenia pilates, które pomagają wzmocnić głębokie mięśnie brzucha i kręgosłupa, co znosi stany bólowe pleców. Wyciszenie pojawiające się podczas praktyki pomaga zrzucić napięcie i stres wynikające z tempa dnia codziennego.

Zajęcia z Pilatesu

GRUPA POCZĄTKUJĄCA POZIOM I – dla osób rozpoczynających praktykę lub po dłuższej przerwie w ćwiczeniu. Podczas zajęć nauczysz się zasadniczych podstaw Pilatesu, takich jak prawidłowa postawa ciała, oddech, koncentracja, precyzja w wykonywaniu sekwencji ruchowych.

GRUPA POCZĄTKUJĄCA POZIOM II – dla osób znających podstawy Pilatesu, uczęszczających na zajęcia min.3 miesiące, gotowych na nowe wyzwania, ćwiczenia o średniej intensywności.

GRUPA ŚREDNIOZAAWANSOWANA POZIOM III – dla osób średniozaawansowanych, uczęszczających na zajęcia Pilatesu min. 6 miesiące.

GRUPA ZAAWANSOWANA POZIOM IV – grupa przeznaczona jest dla osób praktykujących jogę kilka lat.

PILATES DLA KRĘGOSŁUPA – zajęcia profilaktyczne dla osób z problemami kręgosłupa, mające na celu wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała i uczące utrzymania jej na co dzień. Podstawą są zasady treningu Pilates.

PILATES DYNAMICZNY/KLASYCZNY – zajęcia klasycznego i intensywnego zestawu ćwiczeń Pilates przeznaczony dla osób od poziomu III , ćwiczących regularnie, gotowych na ćwiczenia o wysokiej intensywności.

PILATES PERSONALNY– indywidualna praktyka z nauczycielem

Oferta specjalna

JOGA PERSONALNA – indywidualna praktyka z nauczycielem

JOGA I PILATES DLA FIRM – oferta skierowana jest do pracodawców, którzy dbają o zdrowie fizyczne i psychiczne swoich pracowników. Bóle kręgosłupa, stres, złe samopoczucie – to częste przyczyny zwolnień i obniżonej jakości pracy.                      Dzięki praktyce jogi

Zajęcia Baletu dla dorosłych

Balet dla dorosłych - zajęcia, Gdynia

To nowa, wspaniała forma zajęć, oparta na ćwiczeniach baletowych z lekcji klasyki.
Ćwiczenia baletowe tak są dobrane i dostosowane, by nadać naszej dorosłej i dojrzałej sylwetce, gracji, elegancji, smukłości, oraz chronić nasze stawy i kręgosłup.

Lekcja prowadzona jest przy drążku baletowym z regulowaną wysokością, by każdy mógł go dopasować do siebie.

Lekcja baletu daje nam wydłużenie i wysmuklenie mięśni oraz ich wzmocnienie. Balet daje nam plastyczność w ciele, umożliwia poruszanie się z gracją i elegancją przez życie.