Zmęczenie to nie zawsze brak energii.
Czasem to nadmiar napięcia, sztywność i ciało, które potrzebuje spokojnego, mądrego ruchu.
Podczas warsztatu ZOGA® na zmęczenie poszukamy lekkości, oddechu i większej swobody – tak, żeby wejść w weekend z poczuciem odprężenia.
Termin i miejsce
Data: 4 września (piątek)
Godzina: 19:00-21:00
Miejsce: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
Cena: 100 zł
Płatne gotówką lub kartą w recepcji studia lub przelewem.
PL 69 1050 1764 1000 0092 8209 2452
Wpłata jest gwarancją miejsca, prosimy o dokonywanie wpłat do środy 2 września.
Zapisy
Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
O warsztacie
To dwugodzinny warsztat dla osób, które czują przeciążenie po całym tygodniu — w plecach, barkach, szyi, biodrach, stopach albo po prostu w całym ciele. Nie będzie to intensywny trening, ale spokojna, praktyczna sesja świadomego ruchu.
Wykorzystamy elementy metody ZOGA® Movement, która patrzy na ciało całościowo — nie tylko przez pryzmat pojedynczego napiętego miejsca, ale przez połączenia między stopami, miednicą, kręgosłupem, oddechem, barkami i głową.
To ważne szczególnie wtedy, gdy czujemy zmęczenie. Ciało często nie męczy się wyłącznie dlatego, że „brakuje mu siły”, ale dlatego, że część napięć utrzymuje się zbyt długo, oddech staje się płytszy, a ruch traci swoją naturalną płynność. W ZOGA® szukamy takich kierunków ruchu, które pomagają ciału lepiej odnaleźć się w grawitacji, odpuścić nadmiar napięcia i poruszać się z mniejszym wysiłkiem.
Ćwiczenia będą proste i dostępne, prowadzone w spokojnym tempie. Będziemy sprawdzać, jak niewielkie zmiany ustawienia, kierunku ruchu czy sposobu oddychania mogą dać poczucie większej przestrzeni, lekkości i swobody.
Dla kogo?
Dla osób, które:
• dużo siedzą lub żyją w pośpiechu •
• czują napięcie w plecach, barkach, szyi, biodrach albo stopach •
• potrzebują spokojnego ruchu po intensywnym tygodniu •
• chcą lepiej poczuć ciało i oddech •
• szukają praktyki, która daje odprężenie, ale nie jest biernym relaksem •
Co może dać Ci ten warsztat?
Możesz poczuć więcej lekkości, swobodniejszy oddech, lepszy kontakt z podłożem i większe odprężenie w ciele.
To warsztat, który pomaga wejść w weekend spokojniej — bez presji, bez forsowania, z większą uważnością na siebie.
Zabierz wygodny strój. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia — wystarczy ciekawość i gotowość do spokojnego ruchu.
Prowadząca: Beata Oganowska
Beata to współwłaścicielka Centrum Joga i Pilates oraz certyfikowana nauczycielka ZOGA® Movement Practice.
Łączy praktykę z prostym wyjaśnieniem, „dlaczego to działa”. Uczy, jak poprzez pracę z postawą, oddechem i powięzią odzyskać swobodę ruchu, zmniejszyć napięcia i zbudować lepszy kontakt z ciałem.
Potrzebujesz przypomnienia?
Dołącz do wydarzenia na Facebooku: kliknij „Wezmę udział”.