Jeśli czujesz, że Twoja klatka piersiowa jest zamknięta, oddech płytki, a plecy coraz częściej dają o sobie znać – to ciało nie potrzebuje więcej wysiłku, tylko bardziej świadomej pracy. Ten warsztat to spokojna, ale konkretna praktyka, która pomoże Ci otworzyć klatkę piersiową, pogłębić oddech i przywrócić lekkość w górnej części ciała.
Termin i miejsce
26.04.2026, (niedziela), 9:00–11:00
Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3 Gdynia
Szczegóły wydarzenia
To lekcja Pilates skoncentrowana na otwarciu, wzmocnieniu i rozluźnieniu klatki piersiowej – szczególnie dla osób pracujących w pozycji siedzącej.
Podczas warsztatu:
• zwiększysz mobilność kręgosłupa piersiowego
• rozciągniesz mięśnie klatki piersiowej
• wzmocnisz mięśnie pleców i przestrzeń między łopatkami
• nauczysz się świadomego oddechu, który realnie wpływa na napięcie w ciele
Pracujemy z oddechem pilatesowym (boczno-żebrowym), który pozwala rozszerzyć klatkę piersiową na boki i do tyłu. To zwiększa jej elastyczność, poprawia ruchomość oraz wspiera lepsze dotlenienie organizmu.
W części wzmacniającej skupimy się na tylnej taśmie mięśniowej – tak, aby poprawić postawę, odciążyć kręgosłup i przeciwdziałać garbieniu się.
Na zakończenie pojawi się rolowanie i relaksacja, które pozwolą wyciszyć układ nerwowy i wejść w stan głębokiego rozluźnienia.
Dla kogo?
• dla osób pracujących przy biurku
• dla tych, którzy czują napięcie w klatce piersiowej, szyi i barkach
• przy płytkim oddechu i poczuciu „zamknięcia” w ciele
• dla każdego, kto chce poprawić postawę i swobodę ruchu
Cena: 140 zł
Zapisy
Podczas warsztatu nauczysz się prostych ćwiczeń, które możesz wykorzystać na co dzień – dokładnie wtedy, gdy ciało zaczyna się zamykać.
Prowadząca: Ania Hapter-Pokrzywińska
Potrzebujesz przypomnienia? Dołącz do wydarzenia na Facebooku: kliknij „Wezmę udział”.
Więcej warsztatów: