KURS PILATESU OD PODSTAW (mata/reformer)
Kurs Pilatesu od Podstaw (mata/reformer) obejmuje 6 kolejnych spotkań przez 6 tygodni, odbywających się raz w tygodniu w kameralnej, dwuosobowej grupie, pod okiem doświadczonej instruktorki. To program dla osób rozpoczynających dopiero przygodę z pilatesem — wszyscy startują od poziomu podstawowego. Grupa DUO – dwie osoby ćwiczące i prowadząca.
Sesja wprowadzająca 60 min. 1:1 – 100 zł
Sesja wprowadzająca 60 min. 2:1 – 80 zł/os.
TERMIN:
Wtorki, godz. 19:00-20:00 – z Iną
Czwartki, godz. 8:00-9:00, 11:00-12:00, 12:15-13:15, 16:15-17:15, 20:15-21:15 – z Iną
*Data rozpoczęcia kursu jest uzależniona od zebrania minimalnej liczby uczestników.
CENA:
Płatność z góry za 6 zajęć 60 min. 2:1 – 660 zł / os.
*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas o tym w momencie zapisu.
ZAPISY – TRWA NABÓR DO NOWEJ GRUPY!
- e-mailowo: centrum@jogapilates.pl,
- sms: 507 154 782
- wiadomość na Facebooku
- lub osobiście w recepcji studia
Dzięki kursowi:
-
dowiesz się, czym jest pilates,
-
poznasz jego zbawienny wpływ na ciało, szczególnie na kręgosłup i stawy,
-
zrobisz pierwsze kroki w przeciwdziałaniu skutkom siedzącego trybu życia,
-
wzmocnisz mięśnie głębokie (dna miednicy, brzucha i przykręgosłupowe), odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa,
-
nauczysz się podstaw pracy na reformerze i poznasz, jak działa reformer
Maty oraz cały sprzęt do pilatesu znajdują się w studiu.
Jak się przygotować?
• Pilates ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Wygodny, niekrępujący ruchów strój (koszulka przy ciele i legginsy mile widziane)
Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi