KURS PILATESU od podstaw w MINI GRUPACH

Prowadzący Beata Oga(1)

Zapraszamy na KURS PILATESU OD PODSTAW w specjalnej formule MINI-GRUP, przeznaczonej dla maksymalnie 3 osób. Mini-grupa gwarantuje indywidualne podejście i kameralną atmosferę, która sprzyja rozwojowi praktyki. Pozwala dostosować praktykę do indywidualnych możliwości i kondycji osoby ćwiczącej, zadbać o nią  jak na zajęciach personalnych.

Kurs Pilatesu daje możliwość systematycznej pracy ze stałą kameralną grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z pilatesem. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

Dzięki kursowi:
• dowiesz się czym jest pilates,
• poznasz jego zbawienny wpływ na Twoje ciało w szczególności kręgosłup i stawy,
• zrobisz pierwsze kroki w kierunku zapobiegania skutkom siedzącego trybu życia,
• wzmocnisz mięśnie głębokie – mięśnie dna miednicy, brzucha oraz przykręgosłupowe – odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

Maty oraz cały sprzęt do pilatesu znajdują się w studiu.

Jak się przygotować?
• Pilates ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Wygodny, niekrępujący ruchów strój (koszulka przy ciele i legginsy mile widziane)

Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

TERMIN

Czwartki, godz. 19:00-20:15

*Data rozpoczęcia kursu jest uzależniona od zebrania minimalnej liczby uczestników.

CENA:

Płatność z góry za 6 zajęć – 450 zł

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas o tym w momencie zapisu.

ZAPISY – TRWA NABÓR DO NOWEJ GRUPY!

e-mailowo: centrum@jogapilates.pl,

sms: 507 154 782

wiadomość na Facebooku

lub osobiście w recepcji studia

Kurs PILATESU poprowadzi Ania Hapter-Pokrzywińska

Beti i Ania

Pasjonatka aktywność fizycznej w jej prozdrowotnej formie.

Fitnessowo wykształcona przez ProFi Fitness School ( Aerobics &Step Instructor, Stretching Instructor,TBC) oraz Pilatesowo przez Body Balanced Pilates School (Praca na matach I i II stopień, Grupa Zwiększonego Ryzyka : Senior, Zdrowy kręgosłup, Trener Personalny CORE), Certyfikowana instruktorka Metody Butejko.

Nastawiona na rozwój i pogłębianie wiedzy w kierunku terapii dlatego ukończyła Akademię Zdrowego Kręgosłupa Open Mind i jest certyfikowanym Trenerem Terapeutą o specjalizacji ‘Kręgosłup i Senior’.

Funkcjonuje w trybie szkoleń i warsztatów – Trening Mięśni Dna Miednicy, Metoda Feldenkraisa, Praca z Powięzią, Pilates w rehabilitacji, Pilates z przyborami czy Warsztaty Terapeutyczne.

Człowiek posiada naturalną potrzebę ruchu. Aktywność ruchowa nie jest celem samym w sobie ale jest narzędziem do sprawnego funkcjonowania zarówno w sferze fizycznej jak i mentalnej. Kiedyś skupiałam się głównie na Pilatesie a obecnie wiem,że nie ma jednej idealnej formy ruchu  i tylko łączenie różnych praktyk daje optymalne efekty. Celem jest ciało tak skoordynowane aby poruszało się minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość tego jak funkcjonuje.

Moi celem na dziś jest identyfikacja potrzeb drugiego człowieka i zaproponowanie mu adekwatnych narzędzi. Jeden potrzebuje pilatesowego orderu, drugi rozciągania przukurczonych mięśni czy uwalniania napięć powięziowych a kolejny relaksacji i medytacji.Wszechstronność nauczyciela determinuje challenge jakim jest CZŁOWIEK XXI WIEKU.