Zajęcia prenatalne w centrum Gdyni
Szukasz bezpiecznych zajęć jogi w ciąży w Gdyni?
Zapraszamy na kameralne zajęcia prenatalne z Moniką Żółkoś.
Delikatny ruch, oddech, wsparcie dla kręgosłupa i bioder oraz przygotowanie do porodu.
Ważne: przed pierwszym udziałem prosimy o zaświadczenie od lekarza.
Nie wiesz, czy to dla Ciebie?
Umów się bezpłatną 25-min konsultację z Moniką – osobiście lub telefonicznie.
📅 Czwartki, 10:45–12:00 | 🧘♀️ Joga w ciąży Gdynia / Trójmiasto | 👩🏫 Monika Żółkoś
Zapisz się na zajęcia
Dlaczego warto?
• Regularna, umiarkowana aktywność wspiera przebieg ciąży i poprawia samopoczucie.
• Zalecane ≥150 minut ruchu tygodniowo pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy ciążowej i nadciśnienia.
• Joga prenatalna jest bezpieczna dla większości kobiet i wspiera powrót do formy po porodzie.
• Ruch w ciąży wspiera dziecko i może ułatwić przebieg porodu.
• Pomaga łagodzić bóle pleców, napięcia i poprawia jakość snu.
Co zyskasz na zajęciach:
• złagodzenie bólu pleców i napięć w miednicy, biodrach i barkach
• naukę spokojnego, świadomego oddechu
• delikatne wzmocnienie i elastyczność ciała
• wspierającą, kameralną atmosferę
Dla kogo: kobiety w ciąży (ciąża fizjologiczna) z Gdyni i okolic, które chcą bezpiecznie zadbać o ciało i spokój.
Źródła / rekomendacje:
• PTGiP + PTMS – rekomendacje aktywności fizycznej w ciąży
• ACOG – wytyczne dotyczące ćwiczeń w ciąży