Jeśli Twoje biodra są sztywne, spięte albo odzywają się bólem – to znak, że ciało potrzebuje bardziej świadomej pracy niż szybki stretching. Ten warsztat to konkretna, spokojna praktyka, która pomaga odzyskać lekkość i swobodę ruchu.
Termin i miejsce
Data: 19 kwietnia (niedziela)
Godzina: 9:00–11:00
Miejsce: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
Szczegóły wydarzenia
To dwugodzinna praktyka jogi metodą Iyengara, stworzona z myślą o osobach, które czują napięcia w biodrach, dolnych plecach lub przeciążenia wynikające z siedzącego trybu życia albo intensywnego treningu.
Specjalistyczny sprzęt charakterystyczny dla tej metody pozwala dopasować pozycje do Twoich możliwości, dzięki czemu praca jest jednocześnie bezpieczna i bardzo skuteczna.
Sekwencja asan została ułożona tak, aby realnie wpłynąć na mobilność i stabilność bioder.
Efekty, które możesz odczuć:
• rozciągnięcie zginaczy bioder
• poprawa elastyczności i zakresu ruchu
• stabilizacja stawu biodrowego
• wzmocnienie mięśni głębokich
• odciążenie dolnego odcinka kręgosłupa
• poprawa postawy
• lepsze krążenie
• uczucie lekkości i większej swobody w ciele
Dla kogo?
• dla osób z ograniczoną mobilnością bioder
• dla osób z napięciami w okolicy bioder i stawów krzyżowo-biodrowych
• dla osób odczuwających ból w dolnym odcinku kręgosłupa
• dla osób prowadzących siedzący tryb życia
• dla osób aktywnych fizycznie (narty, bieganie, rower, siłownia), które czują spięcie w ciele
• dla wszystkich, którzy czują, że klasyczny stretching to za mało
Cena
140 zł / osoba
Prosimy o płatność pełnej kwoty lub zadatku 50 zł:
JOGA PRO MONIKA ŻÓŁKOŚ
PL 54 1050 1764 1000 0090 8279 5940
