Joga Nidra to głęboka technika relaksacyjna, nazywana „jogicznym snem”. To świadome wejście w stan pomiędzy snem a czuwaniem. Leżysz wygodnie i podążasz za głosem prowadzącej. Ciało odpoczywa, umysł wycisza się, a układ nerwowy dostaje sygnał: możesz się zatrzymać.
Termin i miejsce
Data: 1 marca (niedziela)
Godzina: 16:00–ok. 17:30
(prosimy przyjdź 15 minut wcześniej, aby spokojnie się przygotować)
Miejsce: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
ZAPISZ SIĘ
Szczegóły wydarzenia
Joga Nidra jest dla Ciebie, jeśli:
• masz ciągle zajętą głowę i trudno Ci się „wyłączyć”
• budzisz się zmęczony/a mimo przespanej nocy
• żyjesz w biegu i marzysz o prawdziwym STOP
• przeciążają Cię bodźce, hałas, ludzie, ekrany
• czujesz stres, napięcie lub niepokój
• trudno Ci zasnąć albo się zrelaksować
• masz wrażenie, że dawno nie byłeś/łaś naprawdę obecny/a w swoim ciele
• potrzebujesz głębokiego resetu i chwili tylko dla siebie
Co daje Joga Nidra?
To coś więcej niż relaks. Podczas jednej sesji możesz doświadczyć poziomu odprężenia porównywalnego z kilkoma godzinami snu. Oddech się uspokaja, napięcia znikają z ciała, a umysł przestaje krążyć między przeszłością a przyszłością. Wracasz do chwili obecnej. Do siebie.
Plan warsztatu:
• krótkie wprowadzenie: czym jest Joga Nidra
• łagodna praktyka dla poruszenia energii
• pełna sesja Jogi Nidry
Jak się przygotować:
• załóż wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów
• nie jedz bezpośrednio przed praktyką
• zrezygnuj z biżuterii i paska – nic nie powinno Cię dekoncentrować
Co ze sobą zabrać:
• małą wygodną poduszkę pod głowę (opcjonalnie)
• chustkę lub szal na oczy (na miejscu dostępne są poduszeczki)
Dla kogo?
• dla osób żyjących w ciągłym napięciu i biegu
• dla tych, którzy chcą poprawić jakość snu
• dla osób przeciążonych bodźcami i stresem
• dla każdego, kto potrzebuje głębokiej regeneracji
Cena
120 zł
Płatność gotówką na miejscu.
Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas o tym w momencie zapisu.
Zapisy
ZAPISZ SIĘ
Możesz zapisać się również:
• mailowo: centrum@jogapilates.pl
• sms: 507 154 782
• przez wiadomość na Facebooku
• osobiście w recepcji Centrum
W trosce o komfort uczestników liczba miejsc jest ograniczona.
Alicja Kozubska
@bosajoga
Instruktorka jogi według metody Iyengara, łączy precyzję ruchu z pracą z powięzią, głęboką relaksacją i medytacją. Certyfikowana trenerka pracy z mięśniami dna miednicy.
Jej intencją jest przywracanie równowagi w ciele i umyśle poprzez uważny ruch i świadomy oddech. Efektem jest silne, elastyczne ciało i spokojna głowa.
Potrzebujesz przypomnienia?
Dołącz do wydarzenia na Facebooku: kliknij „Wezmę udział”.
Więcej warsztatów:
KALENDARIUM