ZDROWY KRĘGOSŁUP DLA SENIORÓW

a1_o567ii

Zdrowy kręgosłup dla seniorów – w poniedziałki i czwartki o g.11:15-12:30.

Prosimy poinformujcie Waszych rodziców, krewnych, sąsiadów o możliwości ćwiczenia w Centrum w specjalnie dedykowanych dla nich zajęciach usprawniających.

Ćwiczenia wykonywane podczas tych zajęć są dostosowane do sprawności osób w średnim i starszym wieku:

• wzmacniają mięśnie brzucha, poprawiają kondycję kręgosłupa

• pobudzają do pracy mięśnie odpowiedzialne na nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder

• rozciągają przykurczone mięśnie i wzmacniają osłabione

• zwiększają ruchomość stawów