TRENING DNA MIEDNICY- 8-9 stycznia,sobota g.15:00-17:00 i niedziela g.10:15-12:15

68724cb2-f469-4ca7-bc89-e92a8f26931f

„Trening dna miednicy to najlepsza inwestycja we własne zdrowie, która gwarantuje zysk przez całe życie.”

/B. Cantieni/

Zapraszamy Trening Dna Miednicy – profilaktyczno-terapeutyczny program aktywnego i świadomego wzmacniania mięśni dna miednicy.

Twoje mięsnie dna miednicy pracują cały czas. Przy codziennych czynnościach, gdy na przykład załatwiasz swoje potrzeby fizjologiczne. Oprócz tego stabilizują Twój kręgosłup oraz podtrzymują organy wewnętrzne.

Często nie myślimy o tym, że za dolegliwości takie jak zaparcia, nietrzymanie moczu lub ból podczas stosunku mogą odpowiadać ciągle napięte mięśnie dna miednicy. Na treningu będziesz pracować/pracowała nad poprawą funkcjonowania dróg moczowych oraz utrzymywania głębokiej stabilizacji w dobrej kondycji.

Korzyści z treningu :

– poprawa funkcjonowania dolnych dróg moczowych- terapeutyczna – leczy wiele dolegliwości (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej i inne)- profilaktyczna – utrzymuje głęboką stabilizację w dobrej kondycji
– bezpieczna – nie przeciążą stawów i układu krążenia
– skuteczna – systematyczne ćwiczenia przynoszą zauważalne efekty już po krótkim czasie (choć u każdej osoby proces ten przebiega indywidualnie i nieporównywalnie)
– uniwersalna – dla kobiet i mężczyzn, ćwiczyć można w każdym wieku i bez względu na formę fizyczną.

Szczególnie ważny warsztat dla:

📍Kobiet w i po ciąży: mięśnie dna miednicy dostosowują ciało do porodu, muszą stanąć na wysokości zadania, aby przebiegł on poprawnie. Równie istotną funkcję pełnią w powrocie ciała kobiety tuż po porodzie,

📍 Osób z bólami i dysfunkcjami kręgosłupa, postawą ciała,

📍Osób, które chcą nauczyć się prawidłowo napinać mięśnie w czasie kichania, kaszlu, śmiechu,

📍Kobiet i mężczyzn po 50 roku życia: określa się, że w tym okresie w ciele dochodzi do spadku hormonów, które odpowiadają za kształtowanie się narządów płciowych oraz ich funkcji,

📍Mężczyzn po prostatektomii,

📍I dla każdych zapobiegających problemom, utrudniającym codzienne życie!

Warsztat poprowadzi Iza Żak

izabelazak

Nazywam się Izabela Żak,  jestem absolwentką Wydziału  Fizjoterapii AWF w Katowicach. Obecnie jako doktorantka , pod kierunkiem prof. Edwarda Saulicza zajmuję się tematyką profilaktyki i terapii  dysfunkcji dna miednicy. Pracując z pacjentami zauważyłam, że wiele kobiet po porodach, operacjach uroginekologicznych, podczas klimakterium boryka się z problemem osłabienia dna miednicy ( najważniejsze to opadanie narządów rodnych, nietrzymanie moczu, nadreaktywny pęcherz, trudności z orgazmem, zmiany zwyrodnieniowe bioder i kręgosłupa). Kłopoty z powodu osłabienia dna miednicy coraz częściej  mają także mężczyźni. Powodowane stresem i nadmiarem obowiązków przewlekłe napięcie mięśni dna miednicy może prowadzić do bólu dolnego odcinka kręgosłupa, problemów z prostatą, zaburzeń potencji i erekcji a po usunięciu prostaty pojawia się często nietrzymanie moczu.  To wszystko odbiera  możliwość  cieszenia się zdrowiem i aktywnością do późnych lat. Poszukiwałam zatem skutecznej formy terapii dla tych problemów. W 2009 roku ukończyłam szkolenie instruktorskie Cantienica® – Trening Dna Miednicy w Zurychu, od tego też roku rozpoczęłam badania nad mięśniami dna miednicy.  Potrzeba rozwijania umiejętności i poszerzania wiedzy sprawiła, że ukończyłam także inne szkolenia związane z terapią ciała i miednicy: Physio Pelvica I – ” Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu”, J. Earls&T. Myers ” Fascial Release for Structural Balance: Intrinsic Muscles of the Pelvis”, J. Smith: “Introduction to Structural Integration”, The Redcord Education Program: “Neurac1″, Plaatsman Concept: ” Assessment, Treatment and Manipulation of the Spineand the Peripheral Joints. Mobilisation of the Nervous System

Obecnie pracuję moją autorską metodą Corefit® System, która powstała w oparciu o własne badania i doświadczenia pracy z pacjentami oraz o najnowsze wyniki badań naukowych z całego świata.

TERMIN

8-9 stycznia
sobota 15:00-17:00 i niedziela 10:15-12:15

CENA

250 zł

ZAPISY

mailowo: centrum@jogapilates.pl

SMS-owo: 507 154 782

na Facebooku