TRENING ODDECHOWY TRIO – TRWAJĄ ZAPISY!

wydarzenie, strona(8)

Z radością zapraszamy na kolejną edycję treningu oddechowego w autorskiej formule Anny Hapter – Pokrzywińskiej!


Cel treningu:

  • Mobilizacja klatki piersiowej do otwarcia, wzmacniania, rozciągnięcia i rozluźnienia (Jestem Instruktorem Stretchingu, Automasażu Powięziowego i TBC).
  • Dotlenienie ciała (Jestem Instruktorem Oddechu według metody Butejki).
  • Relaksacja połączona z praktyką uważności ( Odbyłam szereg szkoleń dzięki którym od 10 lat każdą swoją lekcję kończę mindfulnessem).

Trening ten przeznaczony jest dla osób, które obserwują u siebie którykolwiek z objawów:

  • oddychanie przez usta,
  • wzdychanie i pociąganie nosem,
  • słyszalny oddech w trakcie spoczynku, częste ziewanie,
  • chrapanie czy bezdech senny,
  • suchość w ustach,
  • zatkany nos bądź katar sienny,
  • świszczący oddech czy kaszel po przebudzeniu,
  • ataki paniki, lęku, obniżenia nastroju,
  • stres,
  • nieregularne tętno oraz refluks czy zgagę,
  • napięcie w ciele szczególnie w górnej części.

Trening odbędzie się w kameralnej, 3-osobowej grupie, która pozwala na zindywidualizowaną pracę z każdym ćwiczącym.

Zajęcia łączą praktyki rozluźniające ciało (praca z rollerem, piłeczką tenisową, dyskiem sensomotorycznym i taśmą) z ćwiczeniami oddechowymi, które pomagają wypracować prawidłowy wzorzec oddechu, wyciszają natłok myśli i uspokajają umysł.

Cykl obejmuje 6 spotkań jednogodzinnych w odstępach tygodniowych oraz pracę własną w domu (wypełnianie tabelki oddechowej, aby monitorować optymalizacje oddechu).

KIEDY

Zajęcia raz w tygodniu:

w poniedziałki, godz. 17:30-18:30

Pierwszy trening odbędzie się już 27 stycznia.

*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas o tym w momencie zapisu.

INWESTYCJA

450 zł za 6 spotkań

OSOBA PROWADZĄCA

ANIA HAPTER-POKRZYWIŃSKA – pasjonatka aktywność fizycznej w jej prozdrowotnej formie.

Fitnessowo wykształcona przez ProFi Fitness School (Aerobics &Step Instructor, Stretching Instructor,TBC) oraz Pilatesowo przez Body Balanced Pilates School (Praca na matach I i II stopień, Grupa Zwiększonego Ryzyka : Senior, Zdrowy kręgosłup, Trener Personalny CORE). Certyfikowana Instruktorka Metody Butejki.

Nastawiona na rozwój i pogłębianie wiedzy w kierunku terapii dlatego ukończyła Akademię Zdrowego Kręgosłupa Open Mind i jest certyfikowanym Trenerem Terapeutą o specjalizacji ‘Kręgosłup i Senior’.

Funkcjonuje w trybie szkoleń i warsztatów – Trening Mięśni Dna Miednicy, Metoda Feldenkraisa, Praca z Powięzią, Pilates w rehabilitacji, Pilates z przyborami czy Warsztaty Terapeutyczne.

Człowiek posiada naturalną potrzebę ruchu. Aktywność ruchowa nie jest celem samym w sobie ale jest narzędziem do sprawnego funkcjonowania zarówno w sferze fizycznej jak i mentalnej. Kiedyś skupiałam się głównie na Pilatesie a obecnie wiem,że nie ma jednej idealnej formy ruchu  i tylko łączenie różnych praktyk daje optymalne efekty. Celem jest ciało tak skoordynowane aby poruszało się minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość tego jak funkcjonuje.

Moi celem na dziś jest identyfikacja potrzeb drugiego człowieka i zaproponowanie mu adekwatnych narzędzi. Jeden potrzebuje pilatesowego orderu, drugi rozciągania przykurczonych mięśni czy uwalniania napięć powięziowych a kolejny relaksacji i medytacji.Wszechstronność nauczyciela determinuje challenge jakim jest CZŁOWIEK XXI WIEKU.

ZAPISY

W formie pisemnej:

  • e-mailowo: centrum@jogapilates.pl
  • sms: 507 154 782
  • wiadomość na Facebooku
  • lub osobiście w recepcji Centrum

*przy zapisach podaj imię, nazwisko, email oraz numer telefonu