MINDFULNESS- spotkanie z uważnością ,,Uważność podczas jedzenia” 28.08(piątek), g.20:00-22:00

Mindfulness fb (7)

UWAŻNOŚĆ PODCZAS JEDZENIA

Mindfulness to metoda, która pozwala odejść niechcianym uczuciom, myślom, nastrojom, stanom. Dzięki treningowi uważności uczymy się być pełniej w „tu i teraz”. Jednym z obszarów, w których uważność może nam pomóc jest uważna komunikacja z innymi i z samą sobą. Uważna komunikacja obejmuje zarówno uważne słuchanie jak i jasne wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań.

Przyjdź, jeśli chcesz:

  • Zrobić pierwszy krok w treningu uważności
  • Poznać metody uważnej komunikacji i uważnego słuchania
  • Przełączać tryby, być pełniej w „tu i teraz”

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia. W czasie zajęć dowiesz się w jaki sposób mindfulness może pomóc Ci w podczas posiłków, poznasz metody uważnego jedzenia.

Dlaczego warto wziąć udział:

  • Poznasz sprawdzone techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i natrętnymi myślami
  • Otrzymasz dostęp do dedykowanej aplikacji pomocnej w osobistym treningu uważności
  • Otrzymasz dostęp do strony internetowej zawierającej omawiane treści, więc w każdej chwili możesz do nich wrócić.

Program warsztatu:

  1. Wprowadzenie do uważności – mindfulness
  2. Ćwiczenie: „Rodzynka”
  3. 10 sposobów zachowania uważności podczas posiłków
  4. Ćwiczenie na zakończenie

PROWADZĄCY

download (1)

Warsztat prowadzi Jarosław Chybicki, z wykształcenia psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Partner zarządzający Grow One, dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Autor książek: Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą  i Jak przeganiać chmury, które zasłaniają niebo. Uważna fotografia. Współautor HR Biznes Partner. Autor wielu kursów online. Prowadzi blog Uważne życie pod adresem: www.uwaznezycie.pl

TERMIN

28 sierpnia, piątek

g.20:00-22:00

KOSZT

60 zł

Zapisy

mailowo:centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie: 507 154 782

wiadomość na Facebooku,

lub osobiście w recepcji studia.