MINDFULNESS DLA DZIECI i MŁODZIEŻY – SPOTKANIA Z UWAŻNOŚCIĄ – Trwa nabór do nowych grup! (start: marzec 2024)

Trening uważności 2024

Zapraszamy na TRENING UWAŻNOŚCI (ang. MINDFULNESS) dla dzieci i młodzieży w wieku 5-14 lat, Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”.

Zajęcia są wzorowane na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży.

Będziemy się spotykać raz w tygodniu przez 8 tygodni z grupami 5-8 i 9-12 lat na 1h.

Kurs dla młodzieży powyżej 12-tego roku życia trwa 10 tygodni. Spotykamy się raz w tygodniu na 1,5h.


O TRENINGU

Trening jest skierowany do dzieci i młodzieży w wieku 5-14 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku.

Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach.

Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel

PO CO TAKI TRENING?

We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Młodzi ludzie, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami.

Doskonale znają przycisk „start”, ale czy potrafią również znaleźć przycisk „pauza”?

Zetknięcie się z praktyką uważności przynosi dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w koncentracji, daje przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat.

Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby.

Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach.

Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają, reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.

Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.

GŁÓWNE POTENCJALNE KORZYŚCI TRENINGU TO:

– podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
– zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych

KIEDY I GDZIE?

GDYNIA – CENTRUM JOGA I PILATES
ul. Starowiejska 54/3, Gdynia

🌱 Grupa 5-8 lat, 10:30 – 11:20 – TRWA NABÓR!
START 2 marca – 27 kwietnia 2024 (8 spotkań)
Zapisy i więcej informacji:
https://forms.gle/QSeZ1tE3yrJMEY6K7

🌱 Grupa 9-12 lat, 11:40 – 12:40 –  TRWA NABÓR!
START 2 marca – 27 kwietnia 2024 (8 spotkań)
Zapisy i więcej informacji:
https://forms.gle/XW5o3qnQyB1f8YY3A

🌱 Grupa (12) 13 – 14 lat, 13:00 – 14:30 – TRWA NABÓR!
START 2 marca 2024 – 18 maja 2024
Zapisy i więcej informacji:
https://forms.gle/uFPJzv3cPFc77MTz9

ZAPISY

W celu zapisania dziecka na trening uważności należy wypełnić elektronicznie właściwy formularz wskazany powyżej.

CENA

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 5-8 i 9-12 LAT WYNOSI 690ZŁ I OBEJMUJE:

– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-60 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel “Uważność i spokój żabki” z nagraniami MP3
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu
– 1 grupowe spotkania dla rodziców online (dla chętnych)

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUPY 12-14 LAT WYNOSI 890ZŁ I OBEJMUJE:

– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
– 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
– 1 książkę Eline Snel “Daj przestrzeń i bądź blisko” z nagraniami MP3
– materiały pomocnicze, w tym zeszyt ćwiczeń
– 1 dyplom ukończenia treningu
– 1 grupowe spotkania dla rodziców online (dla chętnych)

violetta hallidayOSOBA PROWADZĄCA:

VIOLETTA HALLIDAY – Uczę uważności dorosłych metodą MBSR (Mindful Academy Solterreno, Hiszpania). Jestem również certyfikowaną nauczycielką uważności dla dzieci i młodzieży Metodą Eline Snel© (Academy for Mindful Teaching, Holandia) oraz Dots i Pawsb (Mindfulness in Schools Project, Wielka Brytania). Ukończyłam studia MBA w London South Bank University oraz studia w nauczaniu języka angielskiego w Nauczycielskim Kolegium Języków Obcych w Bydgoszczy.

Przez 10 lat mieszkałam w Londynie. Pracowałam w środowiskach wielokulturowych w międzynarodowych firmach na stanowiskach kierowniczych średniego szczebla. Obecnie mieszkam w Gdańsku z moim 13-letnim synem, mężem Robertem (Szkotem) oraz dwoma kotami.

Uwielbiam podróżować, poznawać różne kultury i zwyczaje. Odbyłam dwie 6 miesięczne wyprawy po Afryce, Azji, Nowej Zelandii i Australii. Łatwo nawiązuję kontakt z innymi ludźmi z różnych środowisk społecznych. Staram się, żeby na co dzień towarzyszył mi uśmiech i życzliwe podejście.


Violetta prowadzi również TRENING REDUKCJI STRESU MBSR dla dorosłych (trwa nabór do nowej grupy – start marzec 2024). Więcej informacji znajdziesz w linku powyżej.


WIĘCEJ INFORMACJI

Kontakt do prowadzącej warsztaty – Violetty Halliday:
Tel: 506 996 993
e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
http://www.mindfulnessdladzieci.com.pl