Kręgosłup stanowi główne podparcie dla naszego ciała. Pozwala nam stać prosto, zginać się i skręcać, a jednocześnie chroni rdzeń kręgowy przed urazami. Dbajmy o niego!
Najlepszym lekarstwem jest zawsze profilaktyka, na której powinniśmy się skupić w naszym codziennym życiu. W jodze Iyengara kładziemy nacisk na technikę i zrównoważona praktykę która rozwija świadomość, siłę i elastyczność ciała.
Zapraszamy na autorski kurs jogi dla kręgosłupa, na którym poznasz asany dedykowane temu obszarowi ciała. Kurs oparty jest na pozycjach łagodzących ból pleców oraz wydłużających i wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe.
Jeżeli potrzebujesz urozmaicić swój trening, chcesz zadbać o swoje plecy, lub po prostu się rozruszać to kurs dla Ciebie.
Kurs składa się z 6 lekcji na których po kolei będziemy skupiać sie na biodrach i odcinku lędźwiowym, odcinku piersiowym i obręczy barkowej i szyi.
KURS DLA KRĘGOSŁUPA
To 6 kolejnych spotkań w zamkniętej grupie, które odbywają się dwa razy w tygodniu: środy i piątki w godzinach 17:30-18:45. Kurs daje możliwość systematycznej i pogłębionej pracy pod okiem doświadczonej nauczycielki. Przeznaczony jest zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z jogą, jak i tych, które chcą ugruntować zdobyte już podstawy.
JAKIE KORZYŚCI DAJE KURS JOGI OD PODSTAW?
- wzmocnienie mięśni podtrzymujących kręgosłup
- zmniejszenie napięć mięśniowych
- poprawa postawy
- zwiększenie elastyczności kręgosłupa
- wspomaganie redukcji bólu
Maty oraz cały sprzęt do jogi znajdują się w studiu.
Jak się przygotować?
• Jogę ćwiczymy boso lub w skarpetkach
• Wygodny, niekrępujący ruchów strój (koszulka przy ciele i legginsy mile widziane)
TERMINY:
Dwa razy w tygodniu: środy i piątki, godz. 17:30-18:45.
TRWA NABÓR DO GRUPY!
*Data rozpoczęcia kursu jest uzależniona od zebrania minimalnej liczby uczestników.
*Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj mas o tym w momencie zapisu.
CENA:
• Płatność z góry za 6 zajęć – 450 zł
• Czas trwania= 1 h 15 min
• Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi
Zapisz się do nowej grupy:
e-mailowo: centrum@jogapilates.pl
sms: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w recepcji studia
W razie jakichkolwiek pytań – napisz do nas, a z chęcią na nie odpowiemy.
Do zobaczenia!