Odkryj swobodę i lekkość w swoim ciele.
W świecie pełnym bodźców, stresu i ciągłego pośpiechu nasze ciało często mówi do nas napięciem, bólem czy ograniczoną ruchomością. Badania XXI wieku pokazują, że powięź – cienka sieć tkanki łącznej otaczająca całe ciało od stóp do głowy – gromadzi nie tylko emocje pozytywne, ale też stres, lęk, traumę i toksyny. Ich kumulacja może prowadzić do sztywności, bólu i kontuzji.
Automasaż powięziowy to forma treningu prozdrowotnego, która:
-
redukuje napięcia fizyczne i psychiczne,
-
poprawia elastyczność tkanek i zakres ruchu,
-
wspiera regenerację po wysiłku fizycznym,
-
przywraca lekkość i swobodę ruchu.
Podczas warsztatu poznasz techniki pracy z całym ciałem przy użyciu rollera, piłeczek tenisowych oraz dysku sensomotorycznego. Dzięki temu:
-
rozluźnisz nadmiernie napięte partie mięśni,
-
poprawisz postawę i zapobiegniesz bólom głowy,
-
zwiększysz przepływ energii i ogólny komfort życia.
Warsztat to nie tylko trening – to spotkanie z własnym ciałem.
Jeśli już dbasz o siebie poprzez ruch, stretching, masaże czy sen – automasaż będzie dla Ciebie przyjemnym dopełnieniem.
Jeśli dopiero zaczynasz – Twoje ciało da Ci jasny sygnał, które obszary potrzebują troski i cierpliwości.
Na warsztacie omówimy techniki rolowania głównych grup mięśniowych oraz nauczymy się pracy z piłeczką tenisową – od rozluźniania stóp po mięśnie podpotyliczne. Całość zakończymy delikatnym rozciąganiem powięzi, aby zoptymalizować efekty terapeutyczne.
PROWADZĄCA
ANIA HAPTER-POKRZYWIŃSKA – pasjonatka aktywność fizycznej w jej prozdrowotnej formie.
Fitnessowo wykształcona przez ProFi Fitness School (Aerobics &Step Instructor, Stretching Instructor,TBC) oraz Pilatesowo przez Body Balanced Pilates School (Praca na matach I i II stopień, Grupa Zwiększonego Ryzyka : Senior, Zdrowy kręgosłup, Trener Personalny CORE). Certyfikowana Instruktorka Metody Butejki.
Nastawiona na rozwój i pogłębianie wiedzy w kierunku terapii dlatego ukończyła Akademię Zdrowego Kręgosłupa Open Mind i jest certyfikowanym Trenerem Terapeutą o specjalizacji ‘Kręgosłup i Senior’.
Funkcjonuje w trybie szkoleń i warsztatów – Trening Mięśni Dna Miednicy, Metoda Feldenkraisa, Praca z Powięzią, Pilates w rehabilitacji, Pilates z przyborami czy Warsztaty Terapeutyczne.
Człowiek posiada naturalną potrzebę ruchu. Aktywność ruchowa nie jest celem samym w sobie ale jest narzędziem do sprawnego funkcjonowania zarówno w sferze fizycznej jak i mentalnej. Kiedyś skupiałam się głównie na Pilatesie a obecnie wiem,że nie ma jednej idealnej formy ruchu i tylko łączenie różnych praktyk daje optymalne efekty. Celem jest ciało tak skoordynowane aby poruszało się minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość tego jak funkcjonuje.
Moi celem na dziś jest identyfikacja potrzeb drugiego człowieka i zaproponowanie mu adekwatnych narzędzi. Jeden potrzebuje pilatesowego orderu, drugi rozciągania przukurczonych mięśni czy uwalniania napięć powięziowych a kolejny relaksacji i medytacji.Wszechstronność nauczyciela determinuje challenge jakim jest CZŁOWIEK XXI WIEKU.
KIEDY?
27 kwietnia (niedziela),
godz. 10:00-12:30
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Zadbaj o wygodny, przylegający strój (bez obszernych ubrań i bluz z kapturem) – tak, by nic nie ograniczało ruchu ani kontaktu z ciałem.
Pracujemy boso – bo stopy i palce odegrają ważną rolę w tej praktyce. To właśnie od nich często zaczyna się powrót do uziemienia, równowagi i lekkości.
INWESTYCJA
190 zł od osoby
ZAPISY
W formie pisemnej:
- e-mailowo: centrum@jogapilates.pl
- sms: 507 154 782
- wiadomość na Facebooku
- lub osobiście w recepcji Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko, email oraz numer telefonu
Więcej warsztatów znajdziesz na naszej stronie internetowej: PLAN WARSZTATÓW
Link do wydarzenia na FB: https://fb.me/e/6aOTIYkqF