Warsztaty MINDFULNESS Jak radzić sobie ze stresem? – 04.03.2018, g.9:00-15:00

Warsztaty Mindfullness

Warsztaty Mindfulness.

Jak radzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami, niechcianymi myślami.

Termin: 4 marca 2018 r. (niedziela) w godzinach 9:00-15:00 (z przerwą)

Jeśli chcesz:

  • Uspokoić natłok emocji i negatywnych myśli,
  • Zrobić pierwszy krok w treningu uważności,
  • Poznać metody radzenia sobie z codziennymi trudnościami,
  • Nauczyć się radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami i trudnymi myślami.

W czasie zajęć poznasz źródła stresu, nauczysz się technik obniżania poziomu stresu i napięcia oraz wzmacniania odporności immunologicznej organizmu, a także poznasz techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i niechcianymi myślami.

Jeśli jesteś zapracowany, zmęczony życiem, w rekonwalescencji, szukasz inspiracji, brakuje ci radości i poszukujesz sensu życia, metoda uważności – Mindfulness – przyniesie ci uspokojenie oraz wiarę we własne siły i wewnętrzną moc.

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia.

Czemu warto wziąć udział?

  • Poznasz i przećwiczysz sprawdzone techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i natrętnymi myślami między innymi: AMOK, GLAD, RAIN i Pięć Zet
  • Otrzymasz ebook „Minuta uważności” w którym opisane będą ćwiczenia i techniki, które będziemy stosować podczas warsztatu. W każdej chwili będziesz mógł wrócić do nich, zainspirować się na nowo, odświeżyć swoją wiedzę, zastosować proponowane metody.
  • Otrzymasz bezpłatny dostęp do portalu zawierającego internetowe szkolenia mindfulness i nie tylko. Twój dostęp obejmie wybrane szkolenie. Już teraz zobacz co dostaniesz: https://kursy.mojekursy.com/course/uwaznie-efektywnie-pracy/

Program:

  • Wprowadzenie do uważności – mindfulness,
  • Poznanie technik obniżania napięcia spowodowanego natrętnym myśleniem, negatywnymi emocjami,
  • Czym jest AMOK – Automatyczne Myśli O Katastrofie
  • Jak sobie radzić z AMOKiem?
  • Model Pięciu Zet i FEEL – radzenie sobie z trudnymi emocjami
  • OWOC – budowanie trwałej podstawy pozytywnego nastawienia,
  • Breathing Space
  • Jak uważność pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami.

Prowadzący warsztat:

Jarosław Chybicki – Partner Zarządzający Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Prowadzi blog: www.jchybicki.pl Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności – Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Prowadzi blog „Uważne życie” pod adresem: www.jchybicki.pl

 

Inwestycja: 150 zł

Uwaga: liczba miejsc ograniczona (grupa kameralna do 12 osób)

 

Obowiązują zapisy!

Mailowe: centrum@jogapilates.pl

Sms: 507 154 782

lub osobiście w recepcji Centrum.