MINDFULNESS DLA DZIECI I MŁODZIEŻY- spotkania z uważnością, 15.02-18.04.2020

67948950_2317146648399107_97554929383636992_o

 

Zapraszamy na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci, w wieku 6 – 14 lat, Metodą Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Trening jest wzorowany na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a.

Zajęcia będą się odbywać przez
-8 tygodni w soboty, dla grup wiekowych 6-8 lat i 9-12 lat
-10 tygodni w soboty, dla grupy wiekowej 13-14 lat

POCZĄTEK ZAJĘĆ:

15 lutego 2020 dla grupy wiekowej:
6-8 lat – od 10:30 do 11:20
9-12 lat – od 11:30 do 12:30
1 lutego 2020 dla grupy wiekowej:
13-14 lat – od 13:00 do 14:30, pierwsze zajęcia o godzinie 10:30

Lokalizacja: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54 / 3, 81-356 Gdynia

Liczba miejsc w grupie: 12. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.

Prowadząca: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, więcej informacji: http://mindfulness.com.pl/faculty/halliday-violetta/ Tel: 506 996 993, e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl

PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Dzieci najczęściej nie wiedzą, jak koncentrować swoją uwagę – jest to dla nich pojęcie abstrakcyjne. Mają jednak świadomość, że jest to coś, czego nie umieją, a dorośli właściwie nie wiedzą, jak im to wyjaśnić. Metoda Eline Snel© „Uwaga, to działa!” daje im narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, a ponadto świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak i inne osoby.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel

KORZYŚCI TRENINGU
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.
Główne potencjalne korzyści treningu to:
– podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
– zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych

Trening jest skierowany do dzieci w wieku 6-14 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

TERMINY :

gr.6-8 lat

15.02.2020r. Zajęcia Pierwsze: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
22.02.2020r. Zajęcia Drugie: Z GŁOWY DO CIAŁA
29.02.2020 r. Zajęcia Trzecie: SMAKOWANIE, WĄCHANIE, SŁUCHANIE, OBSERWOWANIE I ODCZUWANIE
29.02.2020 r. Zajęcia Czwarte: POCZUJ EMOCJE
07.03.2020 r. Zajęcia Piąte: AKCEPTACJA UCZUĆ
14.03.2020 r. Zajęcia Szóste: ŚWIADOMY RUCH
21.03.2020 r. Zajęcia Siódme: SIŁA WYOBRAŹNI
28.03.2020 r. Zajęcia Ósme: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM

gr 9-12 lat

15.02.2020 r. Zajęcia Pierwsze: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
22.02.2020 r. Zajęcia Drugie: Z GŁOWY DO CIAŁA
29.02.2020 r. Zajęcia Trzecie: SMAKOWANIE, WĄCHANIE, SŁUCHANIE, OBSERWOWANIE I ODCZUWANIE
29.02.2020 r. Zajęcia Czwarte: CIERPLIWOŚĆ, ZAUFANIE I ODPUSZCZANIE
07.03.2020 r. Zajęcia Piąte: AKCEPTACJA UCZUĆ
14.03.2020 r. Zajęcia Szóste: CUDOWNY ŚWIAT MYŚLI
21.03.2020 r. Zajęcia Siódme: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM
28.03.2020 r. Zajęcia Ósme: SEKRET BYCIA SZCZĘŚLIWYM

gr 13-14 lat

01.02.2020 r. Zajęcia Pierwsze: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
15.02.2020 r. Zajęcia Drugie: Z GŁOWY DO CIAŁA
22.02.2020 r. Zajęcia Trzecie: ZNACZENIE ZMYSŁÓW
29.03.2020 r. Zajęcia Czwarte: JAK PORADZIĆ SOBIE Z PRAGNIENIAMI
07.03.2020 r. Zajęcia Piąte: CIERPLIWOŚĆ, ZAUFANIE I ODPUSZCZENIE AKCEPTACJA UCZUĆ
14.03.2020 r. Zajęcia Szóste: KOMUNIKACJA
21.03.2020 r. Zajęcia Siódme: POCZUJ EMOCJE SIŁA WYOBRAŹNI
28.03.2020 r. Zajęcia Ósme: CUDOWNY ŚWIAT MYŚLI
04.04.2020 r. Zajęcia Dziewiąte: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM
18.04.2020 r. Zajęcia Dziesiąte: SEKRET SZCZĘŚCIAŁĄCZNY

KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 6-8 LAT i 9-12 LAT WYNOSI 650ZŁ I OBEJMUJE:

– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 -60 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUPY 13-14 LAT WYNOSI 850ZŁ I OBEJMUJE:

– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
– 10 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Daj przestrzeń i bądź blisko” z CD
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu

Po otrzymaniu formularza zgłoszeniowego zostaną podane dostępne terminy konsultacji:

• dla rodzica (ok. 20 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania

• oraz dla dziecka (ok. 20 min) – będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności.

ZAPISY
tel: 507 154 782
centrum@jogapilates.pl

Aby zapisać dziecko na trening należy wypełnić formularz zgłoszeniowy:

• Grupa 6-8 lat, https://forms.gle/Gb8ciGj5hwi3UtvK9
• Grupa 9-12 lat, https://forms.gle/17eHqKGe8XnUj3Y16
• Grupa 13-14 lat, https://forms.gle/nNJjXZ3Xj8cnMTHz7

WIĘCEJ INFORMACJI

centrum@jogapilates.pl
kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl
Violetta Halliday
Certyfikowana Nauczycielka Metody Eline Snel ©
tel: 506996993