Sesja relaksacyjna MISY KRYSZTAŁOWE 19.01.19 (sobota) g.18:30-19:30

 

 

 

 

19 stycznia (sobota) o godzinie 18:30-19:30 zapraszamy na sesję relaksacyjną Misy Kryształowe z Ewą Leilaną.

Misy kryształowe brzmią czystą barwą. Wnikają w ciało fizyczne, słychać ich dźwięk na milę od źródła. Mają swoją wibrację. Ludzkie ciało zbudowane jest z milionów kryształów. Kiedy słuchamy kryształowych dźwięków nasze ludzkie kryształy harmonizują się, uzdrawianie zachodzi na poziomie komórkowym, na poziomie naszego DNA.
Dźwięki silnie działają na kręgosłup i czaszkę, wnikając w układ nerwowy, organy, w mięśnie, układ krwionośny, do każdej komórki ciała.
Wspaniale balansują czakrę gardła i serce, usuwając bóle głowy, poprawiają wzrok, uspokajają.
Działając na aurę człowieka usuwają lęki, zmartwienia. Rozbijają blokady w ciele. Harmonizują półkule mózgowe, aktywizują szyszynkę.

Misy kryształowe:

– Uzdrawianie na poziomie komórkowym

– Zharmonizowanie czakr

– Oczyszczenie aury

– Synchronizacja półkul mózgowych

– Rozbijanie blokad w ciele, uspokojenie umysłu, usunięcie lęków

– Aktywizacja szyszynki

 

Cena: 40 zł.

Możliwość kupienia płyty autorskiej z nagraniem koncertu na misach kryształowych 35 zł.

Ewa Leilana-psychoterapeuta, psychotronik, uzdrowiciel duchowy, bioenergoterapeuta, nauczyciel metody malowania Vedic Art.

 

Obowiązują zapisy!

Telefonicznie: 507 154 782

Mailowo: centrum@jogapilates.pl

lub osobiście w recepcji Centrum.

 

 

Spotkanie z Dorotą Grądzką ,,Zdrowe nerki i mocne nadnercza” 20.01.19 (niedziela) g.10:00-13:00

Plakat Zdrowe nerki i pęcherz moczowy 20.01.19

Nerki to piec, na którym gotuje się nasz obiad. Jeśli brak w nim ognia, to żołądek nie strawi dobrze jedzenia, a my nie dostaniemy substancji odżywczych. 

Pęcherz moczowy potrafi przysporzyć cierpień niejednej kobiecie. Tez przez to przeszłam. Od 20 lat pęcherz jest moim przyjacielem i mi nie dokucza.

  1. Często marzniesz? Masz zimne dłonie i stopy?
  2. Kłopoty ze słuchem, może szumy?
  3. Włosy są kruche i słabe. A kości?
  4. Mięśniaki i torbiele to Twój problem?
  5. Kłopoty z zajściem w ciążę? Poronienia?
  6. Chora tarczyca?
  7. Osłabienie, brak koncentracji, zniechęcenie, depresja i ogólne wyczerpanie?
  8. Łatwo zapadasz na infekcje?
  9. Rano wstajesz mało przytomna i nic Ci się nie chce?
  10. Masz stany lękowe i martwisz się na zapas, a może trudno Ci podejmować decyzje?
  11. Zdarza Ci się wstawać w nocy, bo pęcherz ciśnie?
  12. Masz nawracające infekcje pęcherza?

To przyjdź i dowiedz się, jak poprawić sobie jakość życia, dobrze dbając o nerki i pęcherz.

Powiem komu służy morsowanie, a kto może sobie tylko popatrzeć.
Podam sposoby oczyszczania nerek (jest zima, to dobry czas na takie działania).

  1. Dowiesz się, jakie jedzenie działa wspierająco na nerki.
  2. Poznasz ziołowe receptury.
  3. Przyjrzymy się minerałom i suplementom.
  4. I powiem, dlaczego przy niektórych ziołach nie można zakwaszać moczu.

Czyli będzie prawie 🙂 wszystko o nerkach i pęcherzu.
Sama przydatna i prosta do zastosowania wiedza.

Rozgrzejemy się ziołowym napitkiem.
Po zajęciach wyślę do Ciebie komplet materiałów, byś mogła wracać do zagadnień, które Cię szczególnie zainteresowały.

Zapisy na stronie https://naturazycia200119.evenea.pl

Serdecznie zapraszam!
Zdrowia życzę
Dorota Natura Życia

Sesja relaksacyjna MISY I GONGI z Jakubem Leonowiczem- piątek, 25.01.19, g.20:45-22:30

25 stycznia (piątek) o godzinie 20:45 zapraszamy na sesję relaksacyjną Misy i Gongi z Jakubem Leonowiczem.

Sesja jest grupową formą relaksacji. Rozluźnienie, wyciszenie oraz naładowanie energią dźwięku.

Uczestnicy leżąc w wygodnych pozycjach, poddają się harmonizującemu działaniu fali dźwiękowej, która usuwa zmęczenie, regeneruje oraz odświeża ciało i umysł. Odpowiednio dobrane, delikatne i odprężające tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie, harmonizację oraz wyciszenie.

Dodatkowo:
– wycisza umysł
– łagodzi napięcia nerwowe
– zwiększa świadomość siebie

Instrumenty, na których grany jest koncert pochodzą z Indii, Nepalu oraz Chin. Ich wyjątkowa budowa poprzez wprawienie ich w drganie tworzy niesamowity dźwięk, która wypełnia pomieszczenie paletą pięknych tonacji.
Dźwięki te wykorzystywane były na dalekim wschodzie od tysięcy lat do leczenia oraz poprawy kondycji zdrowotnej. Dziś badane są przez zachodnich naukowców, którzy potwierdzają ich wyjątkowe właściwości.

Sesja trwa 1,5 godz
Cena: 40zł

Obowiązują zapisy: centrum@jogapilates.pl,  507 154 782

 

 

REFLEKSOTERAPIA dla zdrowia – 26.01.19 od 13:30 do około 16:30

Warsztat będą prowadzić Arnika Szpunar oraz Zuzanna Witkiewicz!

Część praktyczna odbywa się w parach!

Spróbuj koniecznie!

🙂

Obowiązują zapisy:

centrum@jogapilates.pl

507 154 782

Zapraszamy!

MINDFULNESS DLA DZIECI – kurs treningu uważności

 

MINDFULNESS (8)
Zapraszamy na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci, w wieku 6 – 12 lat, Metodą Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Trening jest wzorowany na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a.Zajęcia będą się odbywać przez 8 tygodni w soboty:
 
dla grupy wiekowej:
6-8 lat – od 11:00 do 11:50
9-12 lat – od 12:00-13:00
 
Pierwsze spotkanie – 26 stycznia 2019.
 
Lokalizacja: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54 / 3, 81-356 Gdynia
 
Cena: 650 zł
 
Liczba miejsc w grupie: 8. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
 
Prowadząca: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, więcej informacji: http://mindfulness.com.pl/faculty/halliday-violetta/ Tel: 506 996 993, e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
 
PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Dzieci najczęściej nie wiedzą, jak koncentrować swoją uwagę – jest to dla nich pojęcie abstrakcyjne. Mają jednak świadomość, że jest to coś, czego nie umieją, a dorośli właściwie nie wiedzą, jak im to wyjaśnić. Metoda Eline Snel© „Uwaga, to działa!” daje im narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, a ponadto świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak i inne osoby.
 
„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel
 
KORZYŚCI TRENINGU
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.
Główne potencjalne korzyści treningu to:
– podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
– zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych
 
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 6-12 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
 
STRUKTURA TRENINGU
– 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu, 50/60 minut),
– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające, wykonywane w domu, z rodzicem lub samodzielnie
 
W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
 
TERMINY
gr. 6-8 lat
26.01.2019 r. Zajęcia Pierwsze: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
02.02.2019r. Zajęcia Drugie: Z GŁOWY DO CIAŁA
02.03.2019 r. Zajęcia Trzecie: SMAKOWANIE, WĄCHANIE, SŁUCHANIE, OBSERWOWANIE I ODCZUWANIE
09.03.2019 r. Zajęcia Czwarte: POCZUJ EMOCJE
16.03.2019 r. Zajęcia Piąte: AKCEPTACJA UCZUĆ
23.03.2019 r. Zajęcia Szóste: ŚWIADOMY RUCH
30.03.2019r. Zajęcia Siódme: SIŁA WYOBRAŹNI
6.04.2019 r. Zajęcia Ósme: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM
 
gr 9-12 lat
26.01.2019 r. Zajęcia Pierwsze: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
02.02.2019 r. Zajęcia Drugie: Z GŁOWY DO CIAŁA
02.03.2019 r. Zajęcia Trzecie: SMAKOWANIE, WĄCHANIE, SŁUCHANIE, OBSERWOWANIE I ODCZUWANIE
09.03.2019 r. Zajęcia Czwarte: CIERPLIWOŚĆ, ZAUFANIE I ODPUSZCZANIE
16.03.2019 r. Zajęcia Piąte: AKCEPTACJA UCZUĆ
23.03.2019 r. Zajęcia Szóste: CUDOWNY ŚWIAT MYŚLI
30.03.2019 r. Zajęcia Siódme: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM
6.04.2019 r. Zajęcia Ósme: SEKRET BYCIA SZCZĘŚLIWYM
 
Łączny koszt pakietu zajęć z materiałami wynosi 650zł i obejmuje:
 
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu
 
Po otrzymaniu formularza zgłoszeniowego zostaną podane dostępne terminy konsultacji:
 
• dla rodzica (ok. 20 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania
 
• oraz dla dziecka (ok. 20 min) – będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności.
 
ZAPISY
tel: 507 154 782
centrum@jogapilates.pl
 
Aby zapisać dziecko na trening należy wypełnić formularz zapisu:
• Grupa 6-8 lat, https://goo.gl/forms/F69nDAthwe4YufBi1
• Grupa 9-12 lat, https://goo.gl/forms/Silw4pLrJkGVE9er2
 
WIĘCEJ INFORMACJI
centrum@jogapilates.pl
kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl

Warsztat METODA FELDENKRAISA 9-10.02.2019

Metoda Feldenkraisa (9)

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP, ELASTYCZNA KLATKA PIERSIOWA.
Czy można mieć zdrowy silny elastyczny kręgosłup w sztywnej klatce piersiowej? No nie można. Dlatego też bardzo często gdy ktoś przychodzi z bólem kręgosłupa, niezależnie od odcinka, zaczynam od pracy z klatką piersiową. Uelastycznienie jej przekłada się na bardziej równomierne rozłożenie sił wzdłuż kręgosłupa, a tym samym jego odciążenie i uruchomienie lub ułatwienie pr ocesu samo-naprawy i zdrowienia. Dlatego też nie można patrzeć na kręgosłup tylko z jego perspektywy ale również z perspektywy tego co go otacza. Ten warsztat będzie o nas jako całości z uwagą na ruchomość klatki piersiowej, oddechu, ruchu żeber, i wszystkich elementów składowych tego obszaru. Będą jak zwykle lekcje minimalistyczne, gdzie przyglądać się będziemy detalom, niuansom, często na granicy z krainą bezruchu jak i lekcje obszerne, przestrzenne. Jednocześnie obszar klatki, mostka, żeber, obojczyków to obszar dużego napięcia, często nieuświadomionego. Szukając nowych wzorców ruchu uwalniamy się od tych ograniczających i obciążających nas napięć.  Po tym warsztacie Twoja klatka, jej poczucie, doświadczenie i ruchomość nie będą już takie same 🙂

Mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych lepszych, wzorców ruchowych w czasie całego życia. Obserwujemy to gdy dziecko uczy się obracać, raczkować i chodzić. Jednak z wiekiem zwykle przestajemy rozwijać nasz potencjał. Zamiast tego cały czas korzystamy z naszych starych wzorców ruchowych, nawet gdy przestały być dla nas użyteczne. z czasem, stałe powtarzanie tych ruchów może prowadzić do przeciążenia stawów i mięśni, powodować dolegliwości bólowe, wady postawy i zwyrodnienie stawów.
Podobne zasady odnoszą się także do innych aspektów ludzkiego działania jak sposoby myślenia, zachowanie w grupie, postrzeganie siebie i otaczającego nas świata i wiele innych.

Metoda Feldenkraisa opiera się na, niespotykanej nigdzie indziej w przyrodzie, możliwości uczenia się. Dzięki temu możliwy jest ciągły rozwój naszego potencjału. w Metodzie Feldenkraisa ruch, (który najłatwiej podlega świadomej kontroli) wykorzystywany jest jako środek do tego rozwoju. Jest to zatem metoda reedukacji ruchowej, samopoznania i rozwoju swojego potencjału poprzez ruch.

Ze względu na to, że jest to metoda edukacyjna używamy pojęć uczeń – nauczyciel a nie pacjent – terapeuta. Nie znaczy to, że metoda nie ma właściwości terapeutycznych. Stosuje się ją w pracy z osobami, które czy to w wyniku wypadku, choroby czy bezruchu straciły możliwość satysfakcjonującego poruszania się. Dotyczy to zarówno schorzeń na podłożu neurologicznym jak i ortopedycznym. Korzyści z tej metody odniosą również osoby w pełni sprawne fizycznie, a które pragną rozwinąć swój potencjał ruchowy, poruszać się sprawniej, z mniejszym wysiłkiem czy z większą gracją. Jak sam twórca metody powtarzał : w wyniku jej stosowania „niemożliwe staje się możliwym, możliwe staje się łatwym a łatwe staje się eleganckim”.

Więcej informacji uzyskasz na stronie: www.metoda-feldenkraisa.pl

Cena:

300 zł jeśli zaliczka zostanie wpłacona do 25.01

350 zł jeśli zaliczka zostanie wpłacona po tym czasie

Dla studentów, emerytów oraz uczestników wszystkich spotkań„ poprzedniej edycji cena odpowiednio 250 zł i 280 zł.

Rezerwację miejsca potwierdza wpłata zaliczki 100 zł na konto Jacek Paszkowski 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem „warsztat luty, Gdynia” . Przed dokonaniem wpłaty trzeba się™ zapisać (upewnić, że jest wolne miejsce) telefonicznie 507 154 782 bądź mailowo centrum@jogapilates.pl

Uwaga, zaliczka jest zwrotna do tygodnia przed rozpoczęciem warsztatu i w wypadku odwołania po tym terminie NIE jest zwrotna ani też NIE jest przenoszona na kolejny lub inny warsztat.

 

Godziny:

sobota 13.30– 20.00 plus minus 15 minut,długa przerwa obiadowa w trakcie warsztatu

niedziela 10.00 – 16. 00 plus minus 15 minut. W niedzielę nie robimy długiej przerwy obiadowej.

 

Jak się ubrać‡ i co przynieść‡.

Wygodny i luźny strój, w miarę ciepły bo zajęcia nie są rozgrzewają…ce. Ƈwiczymy bez butów. Koce są… na miejscu, więc nie ma potrzeby przynoszenia, ale ktoś woli leżeć na czymś swoim to oczywiście można coś przynieść. Dobrze jest mieć ze sobą jakieś obuwie (np kapcie, klapki) do chodzenia po sali.

Uwaga udział w warsztacie nie upoważnia do prowadzenia zajęć z Metody Feldenkraisa®. Do tego należy ukoń„czyć profesjonalny 4 letni trening dla nauczycieli Metody Feldenkraisa i zdobyć certyfikat nauczyciela Metody Feldenkraisa

 

Lekcje grupowe Metody Feldenkraisa to delikatne i lekkie zajęcia ruchowe, w których każdy poszukuje ruchu w sobie, we własnym komfortowym tempie i zakresie. Uczestnicy podążają za słownymi instrukcjami nauczyciela i odkrywają jak poruszać się łatwiej, sprawniej, przyjemniej i zdrowiej.

Metoda Feldenkraisa opracowywana przez izraelskiego fizyka i judokę  Moshe Feldenkraisa (1904 – 1984) od lat 50 tych XX wieku, jest szeroko stosowana na świecie w takich dziedzinach jak rehabilitacja, rozwój osobisty, trening sportowy, taniec czy rozwój świadomości ciała. Oparta jest na ściśle naukowych prawach kierujących naszym organizmem. Neurologia, anatomia, mechanika ciała leżą u podstaw tej rewolucyjnej metody, pozwalającej nam odkryć jak żyć bardziej świadomie i poruszać się sprawniej niezależnie od wieku.

 

Jacek Paszkowski – absolwent warszawskiej AWF wydziału rehabilitacji, nauczyciel Metody Feldenkraisa od 17 lat, wiedzę zdobył w USA/CHICAGO w 2000r.

więcej o Metodzie Feldenkraisa www.metodaa-feldenkraisa.pl

 

 

BIOLOGIA TOTALNA – Wykład 22.02 i Warsztat -Symbolizm, śnienie, sny- 23.02

tb1 (4)
Serdecznie zapraszamy na Wykład wprowadzający 

 

TOTALNA BIOLOGIA

 

Wprowadzenie do Biologii Totalnej:

22 lutego (piątek)

godz. 20:45-22:45

Cena: 50 zł *
*aby wziąć udział w warsztacie niedzielnym niezbędne jest wcześniejsze uczestnictwo w piątkowym wykładzie wstępnym.
Cena dla osób powtarzających warsztat: 30 zł

Poszukiwanie źródła, przyczyny powtarzających się w moim życiu zdarzeń, schematów, występowania dolegliwości i chorób, tak by zrozumieć przyczynę, wyjść ze schematu, odmienić swoje życie.

 

„Warunkiem koniecznym i wystarczającym do uzdrowienia dowolnej dolegliwości jest usunięcie źródła konfliktu w swoim wnętrzu”

dr Claude Sabbah

 

TOTALNA BIOLOGIA / Uzdrawianie przez Świadomość

Metoda ta jest całościowym sposobem pracy z tym, co moglibyśmy bardzo ogólnie określić hasłem „cierpienie mojego życia”. Co rozumieć pod tym pojęciem? Właściwie wszystko: dolegliwości i choroby ciała, choroba dziecka/bliskich osób, kłopoty w pracy, trudny związek, życiowy pech, niesatysfakcjonujące relacje z ludźmi, samotność, poczucie niespełnienia… Zaburzenie w każdym z tych obszarów ma swoją, bardzo często jedną, konkretną przyczynę, która ukształtowała nasze życie w ten właśnie, a nie inny sposób.

Tym czynnikiem są emocje.

Bazą do ukształtowania się Totalnej Biologii było odkrycie niemieckiego lekarza dr Gerta Hamera, że żadna choroba nie pojawi się w naszym ciele, dopóki nie przeżyjemy wcześniej jakiegoś stresu.

W metodzie tej poprzez zadawanie właściwych pytań odnajdujemy emocjonalne przyczyny. Uzyskujemy odpowiedź m. in. na pytania:

– do czego choroba/dolegliwość jest mi potrzebna?

– co daje mi ten dodatkowy organ, którym jest np. guz?

– jak ratuje mnie przed śmiercią cukrzyca, astma czy inna dolegliwość?

– dlaczego nie układają mi się relacje z partnerem/partnerką?

– a nawet – dlaczego tak dużo czytam, albo czemu wciąż podróżuję?

Na każde z tych pytań istnieje precyzyjna odpowiedź.

Ona pozwala nam uzdrowić nasze życie.

 

Wykład prowadzi: Tomasz Grzymkowski

 

 

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie: 507 154 782, 884 886 621

lub osobiście w recepcji studia.

 

totalna biologia 2

SYMBOLIZM, SNY, SNIENIE

„To co nieuświadomione powraca do nas jako przeznaczenie.” Karl G. Jung

„Masz nie to co chcesz. Masz to czego potrzebujesz.” Claude Sabbah

 

Warsztat prowadzi: Tomasz Grzymkowski

23 lutego, sobota
*Cena: 220 zł
* aby wziąć udział w warsztacie sobotnim niezbędne jest wcześniejsze uczestnictwo w piątkowym wykładzie wstępnym, który odbędzie się 22 lutego o godz. 20:45 – 22:45.

Prosimy o wpłatę zaliczki 150 zł gotówką w recepcji Centrum lub przelewem:

Tomasz Grzymkowski
12 1090 1030 0000 0001 0596 3756

Obowiązują zapisy!

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie: 507 154 782, 884 886 621

lub osobiście w recepcji studia.

 

Istnieje też możliwość indywidualnych konsultacji*
*Konieczne jest wcześniejsze uczestnictwo w wykładzie wstępnym.