PILATES – kurs „0”- każdy czwartek od 2.08 do 6.09

Kurs Pilates

Kurs „0” PILATES daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z pilatesem. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

  • Maty i cały sprzęt do jogi znajduje się w Centrum Joga i Pilates
    • Pilates ćwiczymy boso
    • Strój dowolny (ale krótki rękawek, koszulka przy ciele i legginsy mile widziane 🙂 )
    • Osoby z problemami zdrowotnymi prosimy o zaznaczenie tego w zgłoszeniu
    • Płatność z góry za 6 zajęć – 150 zł
    • Zajęcia trwają 1h
    • Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

 

Koszt kursu: 150 zł

 

Obowiązują zapisy!

Mailowo: centrum@jogapilates.pl

Telefonicznie: 507 154 782

lub osobiście w recepcji Centrum 🙂

Decyduje kolejność zgłoszeń!

Osoby zainteresowane prosimy o opłatę zaliczki 50 zł, która będzie gwarantem miejsca, w recepcji Centrum.

*W przypadku odstąpienia od uczestnictwa w kursie: Zaliczka jest zwrotna, tylko jeżeli rezygnacja  zostanie zgłoszona wcześniej niż 2 tygodnie przed datą rozpoczęcia kursu.

JOGA – KURS WSTĘPNY, każda środa od 25.07-5.09 (bez 15.08)

JOGA – KURS WSTĘPNY

Każda środa od 25 lipca do 5 września (bez 15 sierpnia) g.16:00-17:00

JOGA - KURS WSTĘPNY (1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kurs jogi daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z jogą. Wszyscy zaczynają od poziomu „0”.

  • Maty i cały sprzęt do jogi znajduje się w Centrum Joga i Pilates
    • Jogę ćwiczymy boso
    • Strój dowolny (ale krótki rękawek, koszulka przy ciele i legginsy mile widziane 🙂 )
    • Osoby z problemami zdrowotnymi prosimy o zaznaczenie tego w zgłoszeniu
    • Płatność z góry za 6 zajęć – 150 zł
    • Zajęcia trwają 1h
    • Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

 

Koszt kursu: 150 zł

 

Obowiązują zapisy!

Mailowo: centrum@jogapilates.pl

Telefonicznie: 507 154 782

lub osobiście w recepcji Centrum 🙂

Decyduje kolejność zgłoszeń!

Osoby zainteresowane prosimy o opłatę zaliczki 50 zł, która będzie gwarantem miejsca, w recepcji Centrum.

*W przypadku odstąpienia od uczestnictwa w kursie: Zaliczka jest zwrotna, tylko jeżeli rezygnacja  zostanie zgłoszona wcześniej niż 2 tygodnie przed datą rozpoczęcia kursu.

Warsztat TRENING DNA MIEDNICY 25-26 sierpnia + BEZPŁATNY WYKŁAD

Trening Dna Miednicy (11)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

„Trening dna miednicy to najlepsza inwestycja we własne zdrowie, która gwarantuje zysk przez całe życie.”

/B. Cantieni/

 

Zapraszamy Trening Dna Miednicy – profilaktyczno-terapeutyczny program aktywnego i świadomego wzmacniania mięśni dna miednicy.
Korzyści z treningu :

– poprawa funkcjonowania dolnych dróg moczowych

– terapeutyczna – leczy wiele dolegliwości (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej i inne)

– profilaktyczna – utrzymuje głęboką stabilizację w dobrej kondycji
– bezpieczna – nie przeciążą stawów i układu krążenia
– skuteczna – systematyczne ćwiczenia przynoszą zauważalne efekty już po krótkim czasie (choć u każdej osoby proces ten przebiega indywidualnie i nieporównywalnie)
– uniwersalna – dla kobiet i mężczyzn, ćwiczyć można w każdym wieku i bez względu na formę fizyczną.

BEZPŁATNY WYKŁAD 25.08 (sobota) g. 18:00
25-26 sierpnia grupa początkująca:
Grupa dla Pań i Panów
sobota 15:00-17:00 i niedziela 9:00-11:00
Cena: 250 zł (4 godziny warsztatów + płyta do ćwiczeń w domu)

 

26 sierpnia grupa zaawansowana*
niedziela 11:30-13:30
Cena: 120 zł

Prosimy o wpłatę zaliczki 150 zł (grupa początkująca) lub 50 zł (grupa zaawansowana), gotówką w recepcji Centrum lub przelewem ( Prosimy o kontakt mailowy w celu przekazania numeru konta). 

 

*Aby wziąć udział w grupie zaawansowanej, konieczne jest wcześniejsze uczestnictwo w grupie początkującej.
Obowiązują zapisy!
e-mail: centrum@jogapilates.pl
tel. 507 154 782, 884 886 621

 

 

Wakacyjne zajęcia na plaży, każda sobota 7.07-25.08

JOGA I PILATES NA PLAŻY

Grafik:

7 lipca – JOGA – Gosia

14 lipca – PILATES – Beata

21 lipca – PILATES – Beata

28 lipca – JOGA – Gosia

4 sierpnia – JOGA

11 sierpnia – JOGA

18 sierpnia – PILATES

25 sierpnia – PILATES

Sesja relaksacyjna MISY I GONGI z Jakubem Leonowiczem- (piątek) 27.07.2018, g.20:45-22:15

27 lipca (piątek) o g. 20:45-22:15 zapraszamy na sesję relaksacyjną Misy i Gongi z Jakubem Leonowiczem.

Sesja jest grupową formą relaksacji. Rozluźnienie, wyciszenie oraz naładowanie energią dźwięku.

Uczestnicy leżąc w wygodnych pozycjach, poddają się harmonizującemu działaniu fali dźwiękowej, która usuwa zmęczenie, regeneruje oraz odświeża ciało i umysł. Odpowiednio dobrane, delikatne i odprężające tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie, harmonizację oraz wyciszenie.

Dodatkowo:
– wycisza umysł
– łagodzi napięcia nerwowe
– zwiększa świadomość siebie

Instrumenty, na których grany jest koncert pochodzą z Indii, Nepalu oraz Chin. Ich wyjątkowa budowa poprzez wprawienie ich w drganie tworzy niesamowity dźwięk, która wypełnia pomieszczenie paletą pięknych tonacji.
Dźwięki te wykorzystywane były na dalekim wschodzie od tysięcy lat do leczenia oraz poprawy kondycji zdrowotnej. Dziś badane są przez zachodnich naukowców, którzy potwierdzają ich wyjątkowe właściwości.

Sesja trwa 1,5 godz
Cena: 40zł

Obowiązują zapisy: centrum@jogapilates.pl,  507 154 782

Misy i Gongi (9)

 

WEEKEND Z JOGĄ I PILATESEM z Jogą i Pilatesem 21-23 i 28-30 września

W związku z dużym zainteresowaniem ruszyły już zapisy na wrześniowe warsztaty z Jogą i Pilatesem w Karwieńskich Błotach.

 

Weekend w Karwieńskich Błotach


 

Obowiązują zapisy!

Rezerwacja miejsca: zgłoszenie uczestnictwa drogą mailową na centrum@jogapilates.pl oraz wpłata bezzwrotnego zadatku* w wysokości 250 zł, gotówką w recepcji Centrum lub przelewem**

*Zaliczka jest bezzwrotna na 14 dni od terminu wyjazdu

**Numer konta zostanie przesłany razem z e-mailem potwierdzającym zapis

Bliższe informacje:

centrum@jogapilate.pl, 507 154 782

INDYWIDUALNE ZAJĘCIA JOGI I PILATESU

INDYWIDUALNE ZAJĘCIA JOGI I PILATESU
Mamy rozwiązanie dla osób, które chcą pracować systematycznie, a nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych ze względu na czas pracy lub problemy zdrowotne.

Propozycja jest również dobra dla tych z Was, którzy chcą pogłębić praktykę i ją zindywidualizować.

• Zajęcia dopasowane do potrzeb osoby ćwiczącej.
• Pozycje dobrane do stanu zdrowia.
• Skupienie się na indywidualnej postawie pozwala dopasować program ćwiczeń, by efekty praktyki pojawiły się szybciej.
• W pracy 1:1 pojawia się większe skupienie, koncentracja na sobie, na postawie ciała i oddechu.
• Praca na reformerze – specjalne łóżko do pilatesu – zajęcia z Beatą Oganowską

Zajęcia prowadzą:
Gosia Stanisławska – JOGA  tel.505 578 222
Beata Oganowska – PILATES  tel.884 886 621

W celu ustalenia terminu zajęć indywidualnych prosimy o bezpośredni kontakt z osobami prowadzącymi:)

sala033

sala016