PLAN WARSZTATÓW 2019

 

StyczeńLuty
4.01- Misy Kryształowe2-3.02 -Trening Dna Miednicy
5.01- Medytacja, relaksacja, oddech8.02 - Spotkanie z uważnością - uważnie w konfliktach
11.01- Biologia Totalna - wstęp9-10.02 - Metoda Feldenkraisa
12.01- Totalna Biologia - warsztat22.02 - Biologia Totalna - wstęp
18.01- Spotkanie z uważnością - Uważne zarządzanie energią23.02 - Biologia Totalna - warsztat
19.01- Misy Kryształowe
20.01- Zdrowie nerek i pęcherza moczowego- warsztat z Dorotą Grądzką
25.01- Misy i Gongi
26.01- Refleksoterapia

 

MarzecKwiecieńMaj
2.03 - Refleksologia5.04 - Misy Kryształowe10.05 - Misy Kryształowe
3.03 - warsztat-Yogattractive - naturalny anti-aging twarzy6-7.04 - Metoda Feldenkraisa11-12.05 - Trening Dna Miednicy
9.03 - Misy Kryształowe12.03 - Biologia Totalna - wstęp17.05 - Spotkanie z Uważnością
22.03 - Misy i Gongi13.04 - Biologia Totalna - warsztat19.05 Zdrowa menopauza, taka pełna radości i bez dolegliwości - warsztat z Dorotą Grądzką
23-24.03 - Trening Dna Miednicy26.04 - Misy i Gongi25.05 - Misy i Gongi
29.03 - Spotkanie z Uważnością
MajCzerwiec
17 - 19.05 - Weekend w Karwieńskich Błotach7 - 9.05 - Weekend w Karwieńskich Błotach

MINDFULNESS – SPOTKANIA Z UWAŻNOŚCIĄ – 18.01.2019 (piątek), 20:45-22:15

Spotkania z uważnością (7)

Siódme spotkanie z cyklu: 18.01.2019, piątek, g. 20:45-22:15

Cena za pojedyncze spotkanie: 60 zł

Spotkania z uważnością

Zapraszamy na cykl spotkań z uważnością. Jeśli nie masz czasu na pełen ośmiotygodniowy cykl znajdziesz tutaj mnóstwo inspiracji do osobistego treningu. Możesz wziąć udział w jednym spotkaniu, ale także we wszystkich. Każde spotkanie stanowi zamkniętą całość, jednak udział w kilku spotkaniach pogłębi efekty, jakie osiągniesz dzięki treningowi uważności.

 

Formuła spotkań:

  • Czas trwania 1,5 godziny
  • 0,5 godziny wykład wprowadzający
  • 0,5 godziny wybrana praktyka formalna lub nieformalna (w zależności od tematu)
  • 0,5 godziny dyskusja i planowanie własnego treningu

 

Jeśli chcesz:

  • Uspokoić natłok emocji i negatywnych myśli,
  • Zrobić pierwsze kroki w treningu uważności,
  • Poznać metody radzenia sobie z codziennymi trudnościami,
  • Nauczyć się radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami i trudnymi myślami.

 

W czasie zajęć poznasz źródła stresu, nauczysz się technik obniżania poziomu stresu i napięcia oraz wzmacniania odporności immunologicznej organizmu, a także poznasz techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i niechcianymi myślami.

Jeśli jesteś zapracowany, zmęczony życiem, w rekonwalescencji, szukasz inspiracji, brakuje ci radości i poszukujesz sensu życia, metoda uważności – Mindfulness – przyniesie ci uspokojenie oraz wiarę we własne siły i wewnętrzną moc.

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia.

 

Tematy warsztatów (piątki):

  • 25.05, g.20:45-22:15 – Uważność na co dzień
  • 8.06, g.20:45-22:15 – Uważność myśli
  • 13.07, g.20:45-22:15 – Uważność w stresie
  •  14.09, g.20:45-22:15- Uważność w budowaniu równowagi życie zawodowe/prywatne
  •  12.10, g.20:45-22:15- Uważność w pracy
  •  23.11, g.20:45-22:15- Uważność w relacjach
  •  18.01.2019, g.20:45-22:15- Uważne zarządzanie energią
  •  8.02.2019, g.20:45-22:15 – Uważnie w konfliktach
  •  29.03.2019, g.20:45-22:15 – Uważne jedzenie
  •  17.05.2019, g.20:45-22:15 – DOPAMINA – osiem strategii uważnego życia
  • 28.06.2019, g. 20:45-22:15 –

 

Prowadzący warsztat:

Jarosław Chybicki – Partner Zarządzający Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI).  Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności – Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Prowadzi blog „Uważne życie” pod adresem:www.uwanznezycie.pl

Sesja relaksacyjna MISY KRYSZTAŁOWE 19.01.19 (sobota) g.18:30-19:30

 

 

 

 

19 stycznia (sobota) o godzinie 18:30-19:30 zapraszamy na sesję relaksacyjną Misy Kryształowe z Ewą Leilaną.

Misy kryształowe brzmią czystą barwą. Wnikają w ciało fizyczne, słychać ich dźwięk na milę od źródła. Mają swoją wibrację. Ludzkie ciało zbudowane jest z milionów kryształów. Kiedy słuchamy kryształowych dźwięków nasze ludzkie kryształy harmonizują się, uzdrawianie zachodzi na poziomie komórkowym, na poziomie naszego DNA.
Dźwięki silnie działają na kręgosłup i czaszkę, wnikając w układ nerwowy, organy, w mięśnie, układ krwionośny, do każdej komórki ciała.
Wspaniale balansują czakrę gardła i serce, usuwając bóle głowy, poprawiają wzrok, uspokajają.
Działając na aurę człowieka usuwają lęki, zmartwienia. Rozbijają blokady w ciele. Harmonizują półkule mózgowe, aktywizują szyszynkę.

Misy kryształowe:

– Uzdrawianie na poziomie komórkowym

– Zharmonizowanie czakr

– Oczyszczenie aury

– Synchronizacja półkul mózgowych

– Rozbijanie blokad w ciele, uspokojenie umysłu, usunięcie lęków

– Aktywizacja szyszynki

 

Cena: 40 zł.

Możliwość kupienia płyty autorskiej z nagraniem koncertu na misach kryształowych 35 zł.

Ewa Leilana-psychoterapeuta, psychotronik, uzdrowiciel duchowy, bioenergoterapeuta, nauczyciel metody malowania Vedic Art.

 

Obowiązują zapisy!

Telefonicznie: 507 154 782

Mailowo: centrum@jogapilates.pl

lub osobiście w recepcji Centrum.

 

 

Spotkanie z Dorotą Grądzką ,,Zdrowe nerki i mocne nadnercza” 20.01.19 (niedziela) g.10:00-13:00

Plakat Zdrowe nerki i pęcherz moczowy 20.01.19

Nerki to piec, na którym gotuje się nasz obiad. Jeśli brak w nim ognia, to żołądek nie strawi dobrze jedzenia, a my nie dostaniemy substancji odżywczych. 

Pęcherz moczowy potrafi przysporzyć cierpień niejednej kobiecie. Tez przez to przeszłam. Od 20 lat pęcherz jest moim przyjacielem i mi nie dokucza.

  1. Często marzniesz? Masz zimne dłonie i stopy?
  2. Kłopoty ze słuchem, może szumy?
  3. Włosy są kruche i słabe. A kości?
  4. Mięśniaki i torbiele to Twój problem?
  5. Kłopoty z zajściem w ciążę? Poronienia?
  6. Chora tarczyca?
  7. Osłabienie, brak koncentracji, zniechęcenie, depresja i ogólne wyczerpanie?
  8. Łatwo zapadasz na infekcje?
  9. Rano wstajesz mało przytomna i nic Ci się nie chce?
  10. Masz stany lękowe i martwisz się na zapas, a może trudno Ci podejmować decyzje?
  11. Zdarza Ci się wstawać w nocy, bo pęcherz ciśnie?
  12. Masz nawracające infekcje pęcherza?

To przyjdź i dowiedz się, jak poprawić sobie jakość życia, dobrze dbając o nerki i pęcherz.

Powiem komu służy morsowanie, a kto może sobie tylko popatrzeć.
Podam sposoby oczyszczania nerek (jest zima, to dobry czas na takie działania).

  1. Dowiesz się, jakie jedzenie działa wspierająco na nerki.
  2. Poznasz ziołowe receptury.
  3. Przyjrzymy się minerałom i suplementom.
  4. I powiem, dlaczego przy niektórych ziołach nie można zakwaszać moczu.

Czyli będzie prawie 🙂 wszystko o nerkach i pęcherzu.
Sama przydatna i prosta do zastosowania wiedza.

Rozgrzejemy się ziołowym napitkiem.
Po zajęciach wyślę do Ciebie komplet materiałów, byś mogła wracać do zagadnień, które Cię szczególnie zainteresowały.

Zapisy na stronie https://naturazycia200119.evenea.pl

Serdecznie zapraszam!
Zdrowia życzę
Dorota Natura Życia

Sesja relaksacyjna MISY I GONGI z Jakubem Leonowiczem- piątek, 25.01.19, g.20:45-22:30

25 stycznia (piątek) o godzinie 20:45 zapraszamy na sesję relaksacyjną Misy i Gongi z Jakubem Leonowiczem.

Sesja jest grupową formą relaksacji. Rozluźnienie, wyciszenie oraz naładowanie energią dźwięku.

Uczestnicy leżąc w wygodnych pozycjach, poddają się harmonizującemu działaniu fali dźwiękowej, która usuwa zmęczenie, regeneruje oraz odświeża ciało i umysł. Odpowiednio dobrane, delikatne i odprężające tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie, harmonizację oraz wyciszenie.

Dodatkowo:
– wycisza umysł
– łagodzi napięcia nerwowe
– zwiększa świadomość siebie

Instrumenty, na których grany jest koncert pochodzą z Indii, Nepalu oraz Chin. Ich wyjątkowa budowa poprzez wprawienie ich w drganie tworzy niesamowity dźwięk, która wypełnia pomieszczenie paletą pięknych tonacji.
Dźwięki te wykorzystywane były na dalekim wschodzie od tysięcy lat do leczenia oraz poprawy kondycji zdrowotnej. Dziś badane są przez zachodnich naukowców, którzy potwierdzają ich wyjątkowe właściwości.

Sesja trwa 1,5 godz
Cena: 40zł

Obowiązują zapisy: centrum@jogapilates.pl,  507 154 782

 

 

REFLEKSOTERAPIA dla zdrowia – 26.01.19 od 13:30 do około 16:30

Warsztat będą prowadzić Arnika Szpunar oraz Zuzanna Witkiewicz!

Część praktyczna odbywa się w parach!

Spróbuj koniecznie!

🙂

Obowiązują zapisy:

centrum@jogapilates.pl

507 154 782

Zapraszamy!

Warsztat TRENING DNA MIEDNICY 2.02.2019 g.15:00-17:00 – 3.02.2019 g. 9:00-11:00

 

 

„Trening dna miednicy to najlepsza inwestycja we własne zdrowie, która gwarantuje zysk przez całe życie.”

/B. Cantieni/

 

Zapraszamy Trening Dna Miednicy – profilaktyczno-terapeutyczny program aktywnego i świadomego wzmacniania mięśni dna miednicy.
Korzyści z treningu :

– poprawa funkcjonowania dolnych dróg moczowych

– terapeutyczna – leczy wiele dolegliwości (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej i inne)

– profilaktyczna – utrzymuje głęboką stabilizację w dobrej kondycji
– bezpieczna – nie przeciążą stawów i układu krążenia
– skuteczna – systematyczne ćwiczenia przynoszą zauważalne efekty już po krótkim czasie (choć u każdej osoby proces ten przebiega indywidualnie i nieporównywalnie)
– uniwersalna – dla kobiet i mężczyzn, ćwiczyć można w każdym wieku i bez względu na formę fizyczną.

2-3 luty grupa początkująca:
Grupa dla Pań i Panów
gr. A sobota 15:00-17:00 i niedziela 9:00-11:00
Cena: 250 zł (4 godziny warsztatów + płyta do ćwiczeń w domu)
Prosimy o wpłatę zaliczki 150 zł (grupa początkująca) , gotówką w recepcji Centrum lub przelewem (Prosimy o kontakt mailowy w celu przekazania numeru konta). 

Więcej informacji: www.treningdnamiednicy.pl

Obowiązują zapisy!
e-mail: centrum@jogapilates.pl
tel. 507 154 782, 884 886 621

Bezpłatny wykład informacyjny!

02.02.2018,  sobota, g.13:30-14:30

Obowiązują zapisy!

 

 

MINDFULNESS DLA DZIECI – kurs treningu uważności

 

MINDFULNESS (8)
Zapraszamy na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci, w wieku 6 – 12 lat, Metodą Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Trening jest wzorowany na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a.Zajęcia będą się odbywać przez 8 tygodni w soboty:
 
dla grupy wiekowej:
6-8 lat – od 11:00 do 11:50
9-12 lat – od 12:00-13:00
 
Pierwsze spotkanie – 26 stycznia 2019.
 
Lokalizacja: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54 / 3, 81-356 Gdynia
 
Cena: 650 zł
 
Liczba miejsc w grupie: 8. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
 
Prowadząca: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, więcej informacji: http://mindfulness.com.pl/faculty/halliday-violetta/ Tel: 506 996 993, e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
 
PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Dzieci najczęściej nie wiedzą, jak koncentrować swoją uwagę – jest to dla nich pojęcie abstrakcyjne. Mają jednak świadomość, że jest to coś, czego nie umieją, a dorośli właściwie nie wiedzą, jak im to wyjaśnić. Metoda Eline Snel© „Uwaga, to działa!” daje im narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, a ponadto świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak i inne osoby.
 
„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel
 
KORZYŚCI TRENINGU
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.
Główne potencjalne korzyści treningu to:
– podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
– zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych
 
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 6-12 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
 
STRUKTURA TRENINGU
– 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu, 50/60 minut),
– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające, wykonywane w domu, z rodzicem lub samodzielnie
 
W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
 
TERMINY
gr. 6-8 lat
26.01.2019 r. Zajęcia Pierwsze: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
02.02.2019r. Zajęcia Drugie: Z GŁOWY DO CIAŁA
02.03.2019 r. Zajęcia Trzecie: SMAKOWANIE, WĄCHANIE, SŁUCHANIE, OBSERWOWANIE I ODCZUWANIE
09.03.2019 r. Zajęcia Czwarte: POCZUJ EMOCJE
16.03.2019 r. Zajęcia Piąte: AKCEPTACJA UCZUĆ
23.03.2019 r. Zajęcia Szóste: ŚWIADOMY RUCH
30.03.2019r. Zajęcia Siódme: SIŁA WYOBRAŹNI
6.04.2019 r. Zajęcia Ósme: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM
 
gr 9-12 lat
26.01.2019 r. Zajęcia Pierwsze: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
02.02.2019 r. Zajęcia Drugie: Z GŁOWY DO CIAŁA
02.03.2019 r. Zajęcia Trzecie: SMAKOWANIE, WĄCHANIE, SŁUCHANIE, OBSERWOWANIE I ODCZUWANIE
09.03.2019 r. Zajęcia Czwarte: CIERPLIWOŚĆ, ZAUFANIE I ODPUSZCZANIE
16.03.2019 r. Zajęcia Piąte: AKCEPTACJA UCZUĆ
23.03.2019 r. Zajęcia Szóste: CUDOWNY ŚWIAT MYŚLI
30.03.2019 r. Zajęcia Siódme: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM
6.04.2019 r. Zajęcia Ósme: SEKRET BYCIA SZCZĘŚLIWYM
 
Łączny koszt pakietu zajęć z materiałami wynosi 650zł i obejmuje:
 
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu
 
Po otrzymaniu formularza zgłoszeniowego zostaną podane dostępne terminy konsultacji:
 
• dla rodzica (ok. 20 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania
 
• oraz dla dziecka (ok. 20 min) – będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności.
 
ZAPISY
tel: 507 154 782
centrum@jogapilates.pl
 
Aby zapisać dziecko na trening należy wypełnić formularz zapisu:
• Grupa 6-8 lat, https://goo.gl/forms/F69nDAthwe4YufBi1
• Grupa 9-12 lat, https://goo.gl/forms/Silw4pLrJkGVE9er2
 
WIĘCEJ INFORMACJI
centrum@jogapilates.pl
kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl

Warsztat METODA FELDENKRAISA 9-10.02.2019

Metoda Feldenkraisa (9)

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP, ELASTYCZNA KLATKA PIERSIOWA.
Czy można mieć zdrowy silny elastyczny kręgosłup w sztywnej klatce piersiowej? No nie można. Dlatego też bardzo często gdy ktoś przychodzi z bólem kręgosłupa, niezależnie od odcinka, zaczynam od pracy z klatką piersiową. Uelastycznienie jej przekłada się na bardziej równomierne rozłożenie sił wzdłuż kręgosłupa, a tym samym jego odciążenie i uruchomienie lub ułatwienie pr ocesu samo-naprawy i zdrowienia. Dlatego też nie można patrzeć na kręgosłup tylko z jego perspektywy ale również z perspektywy tego co go otacza. Ten warsztat będzie o nas jako całości z uwagą na ruchomość klatki piersiowej, oddechu, ruchu żeber, i wszystkich elementów składowych tego obszaru. Będą jak zwykle lekcje minimalistyczne, gdzie przyglądać się będziemy detalom, niuansom, często na granicy z krainą bezruchu jak i lekcje obszerne, przestrzenne. Jednocześnie obszar klatki, mostka, żeber, obojczyków to obszar dużego napięcia, często nieuświadomionego. Szukając nowych wzorców ruchu uwalniamy się od tych ograniczających i obciążających nas napięć.  Po tym warsztacie Twoja klatka, jej poczucie, doświadczenie i ruchomość nie będą już takie same 🙂

Mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych lepszych, wzorców ruchowych w czasie całego życia. Obserwujemy to gdy dziecko uczy się obracać, raczkować i chodzić. Jednak z wiekiem zwykle przestajemy rozwijać nasz potencjał. Zamiast tego cały czas korzystamy z naszych starych wzorców ruchowych, nawet gdy przestały być dla nas użyteczne. z czasem, stałe powtarzanie tych ruchów może prowadzić do przeciążenia stawów i mięśni, powodować dolegliwości bólowe, wady postawy i zwyrodnienie stawów.
Podobne zasady odnoszą się także do innych aspektów ludzkiego działania jak sposoby myślenia, zachowanie w grupie, postrzeganie siebie i otaczającego nas świata i wiele innych.

Metoda Feldenkraisa opiera się na, niespotykanej nigdzie indziej w przyrodzie, możliwości uczenia się. Dzięki temu możliwy jest ciągły rozwój naszego potencjału. w Metodzie Feldenkraisa ruch, (który najłatwiej podlega świadomej kontroli) wykorzystywany jest jako środek do tego rozwoju. Jest to zatem metoda reedukacji ruchowej, samopoznania i rozwoju swojego potencjału poprzez ruch.

Ze względu na to, że jest to metoda edukacyjna używamy pojęć uczeń – nauczyciel a nie pacjent – terapeuta. Nie znaczy to, że metoda nie ma właściwości terapeutycznych. Stosuje się ją w pracy z osobami, które czy to w wyniku wypadku, choroby czy bezruchu straciły możliwość satysfakcjonującego poruszania się. Dotyczy to zarówno schorzeń na podłożu neurologicznym jak i ortopedycznym. Korzyści z tej metody odniosą również osoby w pełni sprawne fizycznie, a które pragną rozwinąć swój potencjał ruchowy, poruszać się sprawniej, z mniejszym wysiłkiem czy z większą gracją. Jak sam twórca metody powtarzał : w wyniku jej stosowania „niemożliwe staje się możliwym, możliwe staje się łatwym a łatwe staje się eleganckim”.

Więcej informacji uzyskasz na stronie: www.metoda-feldenkraisa.pl

Cena:

300 zł jeśli zaliczka zostanie wpłacona do 25.01

350 zł jeśli zaliczka zostanie wpłacona po tym czasie

Dla studentów, emerytów oraz uczestników wszystkich spotkań„ poprzedniej edycji cena odpowiednio 250 zł i 280 zł.

Rezerwację miejsca potwierdza wpłata zaliczki 100 zł na konto Jacek Paszkowski 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem „warsztat luty, Gdynia” . Przed dokonaniem wpłaty trzeba się™ zapisać (upewnić, że jest wolne miejsce) telefonicznie 507 154 782 bądź mailowo centrum@jogapilates.pl

Uwaga, zaliczka jest zwrotna do tygodnia przed rozpoczęciem warsztatu i w wypadku odwołania po tym terminie NIE jest zwrotna ani też NIE jest przenoszona na kolejny lub inny warsztat.

 

Godziny:

sobota 13.30– 20.00 plus minus 15 minut,długa przerwa obiadowa w trakcie warsztatu

niedziela 10.00 – 16. 00 plus minus 15 minut. W niedzielę nie robimy długiej przerwy obiadowej.

 

Jak się ubrać‡ i co przynieść‡.

Wygodny i luźny strój, w miarę ciepły bo zajęcia nie są rozgrzewają…ce. Ƈwiczymy bez butów. Koce są… na miejscu, więc nie ma potrzeby przynoszenia, ale ktoś woli leżeć na czymś swoim to oczywiście można coś przynieść. Dobrze jest mieć ze sobą jakieś obuwie (np kapcie, klapki) do chodzenia po sali.

Uwaga udział w warsztacie nie upoważnia do prowadzenia zajęć z Metody Feldenkraisa®. Do tego należy ukoń„czyć profesjonalny 4 letni trening dla nauczycieli Metody Feldenkraisa i zdobyć certyfikat nauczyciela Metody Feldenkraisa

 

Lekcje grupowe Metody Feldenkraisa to delikatne i lekkie zajęcia ruchowe, w których każdy poszukuje ruchu w sobie, we własnym komfortowym tempie i zakresie. Uczestnicy podążają za słownymi instrukcjami nauczyciela i odkrywają jak poruszać się łatwiej, sprawniej, przyjemniej i zdrowiej.

Metoda Feldenkraisa opracowywana przez izraelskiego fizyka i judokę  Moshe Feldenkraisa (1904 – 1984) od lat 50 tych XX wieku, jest szeroko stosowana na świecie w takich dziedzinach jak rehabilitacja, rozwój osobisty, trening sportowy, taniec czy rozwój świadomości ciała. Oparta jest na ściśle naukowych prawach kierujących naszym organizmem. Neurologia, anatomia, mechanika ciała leżą u podstaw tej rewolucyjnej metody, pozwalającej nam odkryć jak żyć bardziej świadomie i poruszać się sprawniej niezależnie od wieku.

 

Jacek Paszkowski – absolwent warszawskiej AWF wydziału rehabilitacji, nauczyciel Metody Feldenkraisa od 17 lat, wiedzę zdobył w USA/CHICAGO w 2000r.

więcej o Metodzie Feldenkraisa www.metodaa-feldenkraisa.pl

 

 

Naturalne, ekologiczne kosmetyki w naszym Centrum

PURITE

W naszym Centrum można już nabyć ekologiczne kosmetyki firmy Purite:

• krem anti-age
• masła do ciała
• scrubby do ciała
• mydła
• tonik do twarzy
Same używamy tych kosmetyków i jesteśmy zachwycone ich działaniem, konsystencją i zapachem. Byłyśmy zainteresowane dobrej jakości produktami ekologicznymi i w drodze poszukiwań dotarłyśmy do firmy Purite.
• Wszystkie składniki kosmetyków nabywane są zgodnie z zasadami uczciwego handlu; rośliny, z których powstają maceraty i hydrolaty uprawiane są bez pestycydów i sztucznych nawozów oraz pozyskiwane zgodnie z ich rytmem biologicznym.
• Używane przez Purite rośliny i oleje pochodzą z ich własnych lub certyfikowanych upraw.
• Wykorzystywana jest moc ziół, minerałów, olejów roślinnych oraz najwyższej klasy olejków eterycznych – nie potrzeba nic więcej, żeby zadbać o skórę, nawet tę z problemami.
• Każdy produkt Purite działa terapeutycznie.
• Produkowane są w niewielkim laboratorium pod Wrocławiem. Proces powstawania kosmetyków wymaga czasu, precyzji i uwagi, dlatego są one produkowane na małą skalę z wielką dbałością o jakość.