PLAN WARSZTATÓW 2018

 

WrzesieńPaździernikListopadGrudzień
8.09 warsztat interaktywny 7 kroków ku sobie5-6.10 - Biologia Totalna17-18.11 - Metoda Feldenkraisa1.12 - Warsztat Już w porządku mój żołądku z Dorotą Grądzką
14.09 - Mindfulness12.10 - Spotkanie z uważnością - Uważność w pracy23.11 - Spotkanie z uważnością - Uważność w relacjach1.12 - Misy Kryształowe
15.09 - Apteczka zdrowego dziecka z Dorotą Grądzką13.10 - Zdrowe nerki i nadnercza - warsztat z Dorotą Grądzką24-25.11 - Trening Dna Miednicy7.12 - Misy i Gongi
15-16.09 - Warsztat OPEN FLOOR19.10 - Misy Kryształowe30.11 - Misy i Gongi14.12 - Spotkanie z uważnością - Uważne zarządzanie energią
21.09 -
Misy i Gongi
20-21.10 -Trening Dna Miednicy
21-23.09 - Weekend w Karwieńskich Błotach26.10 - Misy i Gongi
28.09 - Misy Kryształowe27.10 -Zdrowe nerki i mocne nadnercza - warsztat z Dorotą Grądzką
29.09 - Refleksoterapia dla zdrowia!
29.09 -Moje zdrowie mieszka w jelitach - warsztat z Dorotą Grądzką
28-30.09 - Weekend w Karwieńskich Błotach

MINDFULNESS DLA DZIECI – kurs treningu uważności

MINDFULNESS (2)
Zapraszamy na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci, w wieku 6-8 lat i 9-12 lat, Metodą Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”.
Trening jest wzorowany na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a.Zajęcia będą się odbywać przez 8 tygodni w soboty:

dla grupy wiekowej:

6-8 lat od 11:00 do 11:50,

9-12 lat od 12:00-12:50.

Pierwsze spotkanie – 6 października 2018.

Lokalizacja: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54 / 3, 81-356 Gdynia

Cena: 650 zł

Liczba miejsc w grupie: 10. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.

Prowadząca: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, więcej informacji: http://mindfulness.com.pl/faculty/halliday-violetta/ Tel: 506 996 993, e-mail: violettahalliday@gmail.com

PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Dzieci najczęściej nie wiedzą, jak koncentrować swoją uwagę – jest to dla nich pojęcie abstrakcyjne. Mają jednak świadomość, że jest to coś, czego nie umieją, a dorośli właściwie nie wiedzą, jak im to wyjaśnić. Metoda Eline Snel© „Uwaga, to działa!” daje im narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, a ponadto świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak i inne osoby.

KORZYŚCI TRENINGU
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi. Główne korzyści treningu to:
– wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– samokontrola (mniej zachowań impulsywnych na stres)
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych

Trening jest skierowany do dzieci w wieku 6-8 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel

STRUKTURA TRENINGU
– 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu, 50 minut),
– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające, wykonywane w domu, z rodzicem lub samodzielnie

W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

TERMINY
6.10.2018 r. Zajęcia Pierwsze: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
13.10.2018 r. Zajęcia Drugie: Z GŁOWY DO CIAŁA
20.10.2018 r. Zajęcia Trzecie: SMAKOWANIE, WĄCHANIE, SŁUCHANIE, OBSERWOWANIE I ODCZUWANIE
27.10.2018 r. Zajęcia Czwarte: POCZUJ EMOCJE
10.11.2018 r. Zajęcia Piąte: AKCEPTACJA UCZUĆ
17.11.2018 r. Zajęcia Szóste: ŚWIADOMY RUCH
24.11.2018 r. Zajęcia Siódme: SIŁA WYOBRAŹNI
01.12.2018 r. Zajęcia Ósme: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM

 Łączny koszt pakietu zajęć z materiałami wynosi 650zł i obejmuje:

– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treninguPo otrzymaniu formularza zgłoszeniowego zostaną podane dostępne terminy konsultacji:

• dla rodzica (ok. 20 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania

• oraz dla dziecka (ok. 20 min) – będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności.

 

Obowiązują zapisy!

507 154 782,

centrum@jogapilates.pl

Warsztat TRENING DNA MIEDNICY 20-21 października

Trening Dna Miednicy (1)

 

 

„Trening dna miednicy to najlepsza inwestycja we własne zdrowie, która gwarantuje zysk przez całe życie.”

/B. Cantieni/

 

Zapraszamy Trening Dna Miednicy – profilaktyczno-terapeutyczny program aktywnego i świadomego wzmacniania mięśni dna miednicy.
Korzyści z treningu :

– poprawa funkcjonowania dolnych dróg moczowych

– terapeutyczna – leczy wiele dolegliwości (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej i inne)

– profilaktyczna – utrzymuje głęboką stabilizację w dobrej kondycji
– bezpieczna – nie przeciążą stawów i układu krążenia
– skuteczna – systematyczne ćwiczenia przynoszą zauważalne efekty już po krótkim czasie (choć u każdej osoby proces ten przebiega indywidualnie i nieporównywalnie)
– uniwersalna – dla kobiet i mężczyzn, ćwiczyć można w każdym wieku i bez względu na formę fizyczną.

20-21 października grupa początkująca:
Grupa dla Pań i Panów
sobota 15:00-17:00 i niedziela 9:00-11:00
Cena: 250 zł (4 godziny warsztatów + płyta do ćwiczeń w domu)
Prosimy o wpłatę zaliczki 150 zł (grupa początkująca) , gotówką w recepcji Centrum lub przelewem (Prosimy o kontakt mailowy w celu przekazania numeru konta). 

Więcej informacji: www.treningdnamiednicy.pl

Obowiązują zapisy!
e-mail: centrum@jogapilates.pl
tel. 507 154 782, 884 886 621

 

 

REFLEKSOTERAPIA dla zdrowia – 29 września!

29 września w naszym Centrum, odbędzie się warsztat Refleksoterapia dla zdrowia!

 

Refleksologia dla zdrowia (1)

 

Warsztat będą prowadzić Arnika Szpunar oraz Zuzanna Witkiewicz!

Część praktyczna odbywa się w parach!

Spróbuj koniecznie!

🙂

Obowiązują zapisy:

centrum@jogapilates.pl

507 154 782

Zapraszamy!

Sesja relaksacyjna MISY KRYSZTAŁOWE 28.09.2018, g. 20:45-21:45

Misy kryształowe

 

28 września(piątek) o g. 20:45 zapraszamy na sesję relaksacyjną Misy Kryształowe z Ewą Leilaną.

Misy kryształowe brzmią czystą barwą. Wnikają w ciało fizyczne, słychać ich dźwięk na milę od źródła. Mają swoją wibrację. Ludzkie ciało zbudowane jest z milionów kryształów. Kiedy słuchamy kryształowych dźwięków nasze ludzkie kryształy harmonizują się, uzdrawianie zachodzi na poziomie komórkowym, na poziomie naszego DNA.
Dźwięki silnie działają na kręgosłup i czaszkę, wnikając w układ nerwowy, organy, w mięśnie, układ krwionośny, do każdej komórki ciała.
Wspaniale balansują czakrę gardła i serce, usuwając bóle głowy, poprawiają wzrok, uspokajają.
Działając na aurę człowieka usuwają lęki, zmartwienia. Rozbijają blokady w ciele. Harmonizują półkule mózgowe, aktywizują szyszynkę.

Misy kryształowe:

– Uzdrawianie na poziomie komórkowym

– Zharmonizowanie czakr

– Oczyszczenie aury

– Synchronizacja półkul mózgowych

– Rozbijanie blokad w ciele, uspokojenie umysłu, usunięcie lęków

– Aktywizacja szyszynki

 

Cena: 40 zł.

Możliwość kupienia płyty autorskiej z nagraniem koncertu na misach kryształowych 35 zł.

Ewa Leilana-psychoterapeuta, psychotronik, uzdrowiciel duchowy, bioenergoterapeuta, nauczyciel metody malowania Vedic Art.

 

Obowiązują zapisy!

Telefonicznie: 507 154 782

Mailowo: centrum@jogapilates.pl

lub osobiście w recepcji Centrum.

 

 

PILATES – kurs „0”- każdy czwartek od 25.10 do 6.12 ( bez 1.11 )

Kurs „0” PILATES daje możliwość systematycznej pracy, ze stałą grupą, rozpoczynającą dopiero przygodę z pilatesem. Wszyscy zaczynają od poziomu podstawowego.

  • Maty i cały sprzęt do pilatesu znajduje się w Centrum Joga i Pilates
    • Pilates ćwiczymy boso
    • Strój dowolny (ale krótki rękawek, koszulka przy ciele i legginsy mile widziane 🙂 )
    • Osoby z problemami zdrowotnymi prosimy o zaznaczenie tego w zgłoszeniu
    • Płatność z góry za 6 zajęć – 150 zł
    • Zajęcia trwają 1h
    • Grupa jest stała – w trakcie kursu nikt nie dochodzi

 

Koszt kursu: 150 zł

 

Obowiązują zapisy!

Mailowo: centrum@jogapilates.pl

Telefonicznie: 507 154 782

lub osobiście w recepcji Centrum 🙂

Decyduje kolejność zgłoszeń!

Osoby zainteresowane prosimy o opłatę zaliczki 50 zł, która będzie gwarantem miejsca, w recepcji Centrum.

*W przypadku odstąpienia od uczestnictwa w kursie: Zaliczka jest zwrotna, tylko jeżeli rezygnacja  zostanie zgłoszona wcześniej niż 2 tygodnie przed datą rozpoczęcia kursu.

Warsztat Biologia Totalna – Dzieci 6.10 oraz Wykład Wprowadzający 5.10

 

Serdecznie zapraszamy na Wykład wprowadzający 

 

TOTALNA BIOLOGIA

 

tb1 (2)

Wprowadzenie do Biologii Totalnej:

5 października (piątek)

godz. 20:45-22:45

Cena: 50 zł *
*aby wziąć udział w warsztacie sobotnim niezbędne jest wcześniejsze uczestnictwo w piątkowym wykładzie wstępnym.
Cena dla osób powtarzających warsztat: 30 zł

Poszukiwanie źródła, przyczyny powtarzających się w moim życiu zdarzeń, schematów, występowania dolegliwości i chorób, tak by zrozumieć przyczynę, wyjść ze schematu, odmienić swoje życie.

 

„Warunkiem koniecznym i wystarczającym do uzdrowienia dowolnej dolegliwości jest usunięcie źródła konfliktu w swoim wnętrzu”

dr Claude Sabbah

 

TOTALNA BIOLOGIA / Uzdrawianie przez Świadomość

Metoda ta jest całościowym sposobem pracy z tym, co moglibyśmy bardzo ogólnie określić hasłem „cierpienie mojego życia”. Co rozumieć pod tym pojęciem? Właściwie wszystko: dolegliwości i choroby ciała, choroba dziecka/bliskich osób, kłopoty w pracy, trudny związek, życiowy pech, niesatysfakcjonujące relacje z ludźmi, samotność, poczucie niespełnienia… Zaburzenie w każdym z tych obszarów ma swoją, bardzo często jedną, konkretną przyczynę, która ukształtowała nasze życie w ten właśnie, a nie inny sposób.

Tym czynnikiem są emocje.

Bazą do ukształtowania się Totalnej Biologii było odkrycie niemieckiego lekarza dr Gerta Hamera, że żadna choroba nie pojawi się w naszym ciele, dopóki nie przeżyjemy wcześniej jakiegoś stresu.

W metodzie tej poprzez zadawanie właściwych pytań odnajdujemy emocjonalne przyczyny. Uzyskujemy odpowiedź m. in. na pytania:

– do czego choroba/dolegliwość jest mi potrzebna?

– co daje mi ten dodatkowy organ, którym jest np. guz?

– jak ratuje mnie przed śmiercią cukrzyca, astma czy inna dolegliwość?

– dlaczego nie układają mi się relacje z partnerem/partnerką?

– a nawet – dlaczego tak dużo czytam, albo czemu wciąż podróżuję?

Na każde z tych pytań istnieje precyzyjna odpowiedź.

Ona pozwala nam uzdrowić nasze życie.

 

Wykład prowadzi: Tomasz Grzymkowski

 

 

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie: 507 154 782, 884 886 621

lub osobiście w recepcji studia.

 

 

Warsztat Biologia Totalna

 

 

DZIECI – choroby wieku dziecięcego, problemy szkolne i wychowawcze.

Skąd u dziecka biorą się alergie?
W jaki sposób dziecko staje się dyslektykiem?
Dlaczego zachcianki matki w ciąży stają się pragnieniami dziecka?
Czemu kiedy w domu dzieje się źle dzieci częściej chorują?
Dlaczego dużo dzieci rodzi się z wadami wrodzonymi lub innymi dolegliwościami np. nowotworem?

Dzieci to dzieło swoich rodziców. Niezależnie od tego czy są tego świadomi czy nie, wszystkie ich emocje w Okresie Plan/Cel są czynnikiem programującym dla dziecka i wyznaczają mu ścieżki, po których będzie chadzał przez swoje życie. Rodzice planują mu wtedy na jakie choroby będzie chorowało, z jakimi problemami małżeńskimi czy zawodowymi będzie się mierzyć albo jaki zawód wybierze. Współczesna medycyna już dostrzega te związki zrzucając to na karby genetyki, ale jak ocenić dramatyczne sytuacje, które rodzice przeżywają kiedy dziecko już istnieje, przekaz genów już się zakończył, a w dorosłym życiu przytrafia mu się to samo co ojcu?
Na szkoleniu poznamy przyczyny dziecięcych zaburzeń takich jak – moczenie nocne, zapalenia uszu, ADHD, autyzm, porażenie mózgowe, angina, świnka, ospa, odra, różne rodzaje alergii, jąkanie, dysleksja, dyskalkulia i wiele innych.
Nauczymy się jak zdjąć z dziecka to cierpienie rodziców, których niechcący stało się ofiarą i kontynuatorem. Dowiemy się jak zaprojektować dziecku szczęśliwe i zdrowe życie.

Warsztat prowadzi: Tomasz Grzymkowski

UWAGA! Jest to pierwszy warsztat z Totalnej Biologi o tej tematyce – Ze względu na specyfikę tematu niezbędne jest wcześniejsze uczestnictwo w piątkowym wykładzie wstępnym.

6 października, sobota
g. 13:00-21:30

*Cena: 220 zł
* aby wziąć udział w warsztacie sobotnim niezbędne jest wcześniejsze uczestnictwo w piątkowym wykładzie wstępnym, który odbędzie się 5 października o godz. 20:45 – 22:45.

Prosimy o wpłatę zaliczki 150 zł gotówką w recepcji Centrum lub przelewem:

Tomasz Grzymkowski
12 1090 1030 0000 0001 0596 3756

Obowiązują zapisy!

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie: 507 154 782, 884 886 621

lub osobiście w recepcji studia.

 

Istnieje też możliwość indywidualnych konsultacji w piątek 5 października i niedzielę 6 października.*
*Konieczne jest wcześniejsze uczestnictwo w wykładzie wstępnym.

 

 

Warsztat METODA FELDENKRAISA 17-18.11.2018

Lekcje grupowe Metody Feldenkraisa to delikatne i lekkie zajęcia ruchowe, w których każdy poszukuje ruchu w sobie, we własnym komfortowym tempie i zakresie. Uczestnicy podążają za słownymi instrukcjami nauczyciela i odkrywają jak poruszać się łatwiej, sprawniej, przyjemniej i zdrowiej.

Metoda Feldenkraisa opracowywana przez izraelskiego fizyka i judokę  Moshe Feldenkraisa (1904 – 1984) od lat 50 tych XX wieku, jest szeroko stosowana na świecie w takich dziedzinach jak rehabilitacja, rozwój osobisty, trening sportowy, taniec czy rozwój świadomości ciała. Oparta jest na ściśle naukowych prawach kierujących naszym organizmem. Neurologia, anatomia, mechanika ciała leżą u podstaw tej rewolucyjnej metody, pozwalającej nam odkryć jak żyć bardziej świadomie i poruszać się sprawniej niezależnie od wieku.

 

Koszt warsztatów: 350 zł *

*Prosimy o wpłatę bezzwrotnej zaliczki 150 zł, która będzie gwarantem miejsca gotówką w recepcji Centrum.

 

 

Jacek Paszkowski – absolwent warszawskiej AWF wydziału rehabilitacji, nauczyciel Metody Feldenkraisa od 17 lat, wiedzę zdobył w USA/CHICAGO w 2000r.

więcej o Metodzie Feldenkraisa www.metodaa-feldenkraisa.pl

Obowiązują zapisy:

mailowo: centrum@jogapilates.pl,

telefonicznie: 507 154 782, 505 578 222, 884 886 621

lub osobiście w recepcji studia.

 

 

WEEKEND Z JOGĄ I PILATESEM z Jogą i Pilatesem 21-23 i 28-30 września

W związku z dużym zainteresowaniem ruszyły już zapisy na wrześniowe warsztaty z Jogą i Pilatesem w Karwieńskich Błotach.

 

Weekend w Karwieńskich Błotach


 

Obowiązują zapisy!

Rezerwacja miejsca: zgłoszenie uczestnictwa drogą mailową na centrum@jogapilates.pl oraz wpłata bezzwrotnego zadatku* w wysokości 250 zł, gotówką w recepcji Centrum lub przelewem**

*Zaliczka jest bezzwrotna na 14 dni od terminu wyjazdu

**Numer konta zostanie przesłany razem z e-mailem potwierdzającym zapis

Bliższe informacje:

centrum@jogapilates.pl, 507 154 782

INDYWIDUALNE ZAJĘCIA JOGI I PILATESU

INDYWIDUALNE ZAJĘCIA JOGI I PILATESU
Mamy rozwiązanie dla osób, które chcą pracować systematycznie, a nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych ze względu na czas pracy lub problemy zdrowotne.

Propozycja jest również dobra dla tych z Was, którzy chcą pogłębić praktykę i ją zindywidualizować.

• Zajęcia dopasowane do potrzeb osoby ćwiczącej.
• Pozycje dobrane do stanu zdrowia.
• Skupienie się na indywidualnej postawie pozwala dopasować program ćwiczeń, by efekty praktyki pojawiły się szybciej.
• W pracy 1:1 pojawia się większe skupienie, koncentracja na sobie, na postawie ciała i oddechu.
• Praca na reformerze – specjalne łóżko do pilatesu – zajęcia z Beatą Oganowską

Zajęcia prowadzą:
Gosia Stanisławska – JOGA  tel.505 578 222
Beata Oganowska – PILATES  tel.884 886 621

W celu ustalenia terminu zajęć indywidualnych prosimy o bezpośredni kontakt z osobami prowadzącymi:)

sala033

sala016